Зависимость от человека: с чего начать лечение

Различные технологии заполонили мир. Они были созданы для упрощения жизни. Люди становятся зависимыми от инноваций, забывают про реальную жизнь, теряют контакты друг с другом. Виной этому не только многочисленные телефоны и компьютеры. Самой распространенной является телевизионная зависимость.

Любовь или эмоциональная зависимость

Системно-векторная психология точно определяет, что такое любовь. Главной отличительной чертой высокого чувства является желание отдавать эмоции, чувства, внимание, заботу, ничего не требуя взамен. Любя человека, партнер не претендует на его личную жизнь, увлечения, пространство. Он создает эмоциональную связь на основе полной отдачи, доверия и взаимопонимания.

Зависимость от человека: кто попадает в ловушку

Любовь или эмоциональная зависимость

Такая разная, но все равно зависимость

На этом фоне может возникнуть и сексуальная зависимость от человека, которая выразится гиперсексуальностью, и тогда секс превратится из удовольствия в навязчивую идею, что только усугубит зависимость.Зависимость от человека

Любовь или эмоциональная зависимость

Как возникает пищевая зависимость?

Врага нужно знать в лицо! Поэтому прежде чем разбираться, как отвлечься от еды, поговорим о том, почему и откуда возникает пищевая зависимость.

Согласитесь, что практически не бывает людей, не любящих вкусно покушать. Однако далеко не каждый человек страдает зависимостью от еды. Откуда же растут ноги у этой проблемы?

Дело в том, что пищевая зависимость – это не физиологическая потребность поесть, а желание решить собственные психологические проблемы с помощью еды.

Сами того не замечая, мы заедаем вкусняшками стресс, тревоги и волнения. Или боремся таким образом со скукой. Или не находим других способов получить удовольствие. В любом случае суть одна.

Страдаете ли вы пищевой зависимостью? Это можно диагностировать самостоятельно. Основные признаки, указывающие на наличие проблемы:

  • Вы постоянно думаете о еде: какие продукты есть в холодильнике, чем бы вкусненьким перекусить прямо сейчас, что приготовить на ужин и так далее.
  • Проходя мимо вазочки с конфетами или печеньем, обязательно что-нибудь съедаете, даже если не планировали.
  • Не можете контролировать объем потребляемой пищи: например, вместо желаемой порции съедаете в несколько раз больше.
  • Утешаете себя вкусняшками в любой неприятной ситуации.
  • Даже при несильном голоде чувствуете физическое недомогание или раздражение.
  • Часто уединяетесь с едой.
  • После приема пищи испытываете чувство вины.
  • Не любите делиться вкусняшками ни с кем, даже с родными и близкими.

Узнали себя? Значит, проблема существует. Все еще хотите узнать, как перестать быть зависимым от еды? Сейчас расскажем!

Почему она возникает

Часто в литературе можно встретить термин «любовный наркоман», что очень ярко характеризует потребность человека в «любовном кайфе» независимо от вида самого наркотика. Любовная зависимость не возникает на пустом месте и не случается с каждым. Для ее возникновения необходимы определенные предпосылки в виде предыдущего любовного опыта зависимого, его установок и отношений с родителями, его самооценка и внутренняя наполненность как личности. Любовный наркоман – это определенный тип личности, психологические установки которого способствуют появлению любовной зависимости с любым встречающимся партнером. Во-вторых, встречающиеся партнеры так же имеют свой типаж (другие просто не нравятся!). Что же это за установки, которые притягивают любовную зависимость?

Читайте также:  7 фраз, которые нельзя произносить во время конфликта

Прежде всего, любовная зависимость – это внутренняя пустота личности, которую она старается заполнить другой личностью. При этом, человек может вести очень активную социальную жизнь, иметь много друзей, хорошую работу и т.д.

У каждого из нас есть свои потребности:

  • Физиологические: еда, тепло, безопасность;
  • Безопасность;
  • Социальные: контакты, привязанность, общение;
  • Престижные: самоуважение, признание, достижение успеха;
  • Духовные: самоидентификация, самоактуализация, самовыражение.

Если в какой-то период жизни (чаще всего в детстве со значимыми взрослыми) какая-то потребность не была удовлетворена, последовала фрустрация. Фрустрация – это состояние, в котором потребность есть, а возможности удовлетворить ее нет.

Следует отметить, что несмотря на невозможность удовлетворить потребность или несколько потребностей, они никуда не исчезают! Они остаются с человеком на всю жизнь и человек всегда подсознательно будет искать возможность их реализовать.

Например, в период раннего детства ребенок не мог реализовать свою потребность в любви. Причин могло быть масса: родители умерли и малыша отдали в детский дом, или же один из родителей отвергал ребенка и т.д. В итоге, ребенок живет и развивается с потребностью «любите меня» и невозможностью это получить от значимых взрослых, что приводит к формированию взрослой личности с такой же установкой. При этом сила и значение фрустрированных потребностей настолько велика, что человек готов пойти практически на все, чтобы ее удовлетворить. А это прямая дорога к любовной зависимости. Встречая партнера, человек настолько сильно желает быть любимым, что готов терпеть унижения со стороны другого, конфликты, физическое насилие, лишь бы он никуда не ушел и не бросил. Поэтому любовный наркоман очень чутко реагирует на проявления эмоций и чувств партнера, на его поведение, так как зависимому каждый раз необходимо убеждаться в том, что он все еще любим. Появляется контроль поведения над другим, желание быть вместе круглосуточно, слышать слова, подтверждающие чувства и т.д., чтобы однажды не проворонить момент, когда другой больше не любит. Допустить этого любовный наркоман никак не может.

Что будет, если полностью отказаться от сладкого?

Можно ли отказываться от сладкого человеку, зависимость которого от «вкусняшек» зашкаливает? Не принесет ли это больше вреда, чем пользы для организма? Что произойдет если отказаться от сладкого? Эти вопросы задают себе многие. Ответ на них однозначен: отказ от сахара никакого вреда не принесёт.

Читайте также:  Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя

Человек станет более здоровым и избавится от многих проблем. Станется только психологическая. Отказ от сладенького – своего рода ломка, которая иногда перерастает в депрессию, нарушение привычной жизнедеятельности, испорченные отношениям с окружающими. Поэтому отказываться от сладкого нужно постепенно. Начинайте с контролирования объема потребления, постепенно уменьшая его.

Человека, регулярно употреблявшего сладости и решившему положить этому конец, могут преследовать, особенно, в первую неделю отказа, следующие неприятные вещи:

  • постоянное неконтролируемое желание съесть очередную «вкусняшку»;
  • озлобленность и вспыльчивость;
  • мышечные и головные боли;
  • бессонница и беспокойство.
Что будет, если полностью отказаться от сладкого?

Но не все так плохо: отказ от сладкого влечет за собой множество приятных моментов, главные из которых отражены в таблице:

Показатель Причина
Улучшение цвета лица Вредное воздействие сахара сразу же отражается на лице за счет чувствительности кожи в этой зоне. Отказ от сладкого подарит ровный, здоровый цвет лица.
Избавление от лишних килограммов Организм не откладывает энергию про запас в виде жира, а расходует накопленное.
Снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему Сахар увеличивает уровень инсулина в крови, а он, в свою очередь, повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Улучшение работы кишечника Чрезмерное потребление сладкого ведет к брожению в кишечнике, нарушая его микрофлору.
Повышение иммунитета Сахар угнетает работу полезных бактерий, находящихся в кишечнике и играющих большую роль в поддержке иммунитета
Победа над хронической усталостью Энергетическое действие сахара кратковременное. Заряд быстро сходит на нет, после чего наступает упадок сил. Со временем организм будет требовать еще больше «допинга», а в случае его недостатка отреагирует синдромом усталости.
Гармония с собой Именно сладкоежки больше подвержены стрессу и перемене в настроении. Избавление от вредной привычки избавит и от негативных последствий от нее.
Улучшение сна Чрезмерное потребление сладкого способствует выработке кортизола, который часто выступает причиной нарушенного сна.

Теперь вы знаете, нужно ли отказываться от сладкого – однозначно да. Рассмотрим, как это сделать. Ситуацию усугубляет тот факт, что сладости нам навязывают еще с детства, поощряя нужное родителям действие очередной конфеткой. Одурачить собственный организм взрослому будет непросто. Ниже приведен ряд рекомендаций диетологов и психологов, как отказаться от шоколада и сладкого безболезненно для психики и вреда для здоровья.

Вредное влияние на психику

Просмотр телевизора негативным образом сказывается на психике человека

Вредное влияние на психику
  1. Вред телевизора, направленный на психическое здоровье человека, в первую очередь, влияет на снижение мышления. Обманчивым является мнение, что просмотр позволяет расширить кругозор, получить новую информацию. В реальности 90% времени, затрачиваемого на сидение перед экраном, уходит на просмотр фильмов, сериалов, музыкальных клипов, то есть того, что, по сути, не несет особой информационной нагрузки и пользы для человека. Также не нужно думать, что отдых перед телевизором помогает разгрузить мозги. На самом деле, для этого необходимо о чем-то думать, что-то анализировать, делать выводы. Если просмотр совершается изо дня в день, да еще и многие годы, нестранно, что у человека сужается кругозор.
  2. Развивается зависимость от телепередач, сериалов. Неудивительно, что люди долгие годы могут смотреть одну и ту же мыльную оперу. И одно дело, когда для пенсионеров — это единственная радость, они бояться пропустить новую серию, то для молодежи — это недопустимо, человек просто тратить свое время, приобретая зависимость, аналогичную алкогольной.
  3. Способ манипуляции. Необходимо понимать, что в корпорации телевидения прекрасно знают, каким способом можно привязать человека к экрану, сделать его восприимчивым на бессознательном уровне. Пример — просмотр рекламы по телевизору в разы повышает продажу товаров, которые рекламируются. Это прямое доказательство того, что индивид впитывает информацию, которую видит и слышит. Телевидение, по сути, зомбирует, создает условия для контроля, усыпляет бдительность.
  4. СДВ. Является умственным расстройством, при котором личность поверхностно воспринимает любую информацию. Данное состояние превращает человека в депрессивную особу, делает его раздражительным. Индивид не стремится к самосовершенствованию, карьерному росту, у него обстоят сложности с сообразительностью. Такие особы часто прибегают к алкоголю и психотропным препаратам для того, чтобы справиться с какой-то проблемой, они деградируют. Другими словами, от телевизора люди тупеют.
  5. Развитие депрессии. Когда человек сидит перед голубым экраном в тусклом освещении у него начинает развиваться апатия. Если он ожидает выхода новой серии, которая по каким-то причинам была отменена, то заметно ухудшается настроение. Кроме того, депрессия может вызываться самой информацией, которая транслируется в передачах, новостях, фильмах.
  6. Перенасыщение информацией. Человек, сидящий за телевизором, может смотреть подряд несколько передач. У него не хватает времени, чтобы проанализировать увиденное и услышанное. Ненужная информация начинает вытеснять необходимую.
  7. Зависимость от телевизора также может влиять на личные отношения, на семью, на отношения с друзьями. Человек, который все время сидит перед экраном, перестает ухаживать за собой, сводит общение с другими людьми к минимуму, не уделяют внимание своему любимому человеку, что приводит к одиночеству.
Читайте также:  Безопасность в толпе: основные правила и психология поведения

Практические советы

Специалисты выделили несколько советов, которые помогают облегчить процесс отказа от прошлого.

  • Найдите новую работу, проект, который вам действительно интересен.
  • Займите себя настолько, чтобы не было времени для мыслей об искушающей привычке.
  • Неудачи бывают у всех, не позволяйте им сбить вас с толку. Не сдавайтесь, помните, что несмотря на всю сложность выбранного пути результат полностью окупает затраченные силы.
  • Замените вредную привычку новой, которая будет приносить вам удовольствие, не причиняя вреда.
  • Создайте распорядок дня, займите каждую свободную минуту.
  • Следуйте советам психотерапевта. Специалисты имеют огромный опыт в таком деле, доверьтесь им. Выполняйте небольшие задания, которые вам будут давать. Незаметно для вас они принесут колоссальную пользу.