Визуализация данных: способы, инструменты, полезные ссылки

Отличная пошаговая инструкция по овладению техникой визуализации. Всем рекомендую освоить этот действенный и легкий способ получать в жизни то, что хочешь.

Основные правила

Визуализация – это не плод мечтаний и не витание в облаках. Анализ и конкретизация приводят к осознанию мечтаний. Визуализация своих желаний помогает четко их сформулировать и достичь. Для этого существует несколько простых правил – их соблюдение приведет вас к заветной цели.Как быстро вернуть мужа в семью?Как сохранить гармоничные, интересные и насыщенные отношения? Что сделать, чтобы вернуть любимого в семью и простить его?

Этот психологический метод состоит в четкой прорисовке объекта или действия ваших желаний. Вы представляете и продумываете какими способами достичь желаемого, а не безнадежно пребываете в грезах. Этот процесс влияет на ваше мировоззрение и образ мысли – учит анализировать и рассуждать, развивая воображение и творческий подход.

  • Формулировка – ключ к успеху

Перед тем как в нашей голове рисуется зримый образ желания – повышение на работе, благосостояние в семье или рождение ребенка, в голове формулируется мечта. Вселенная не всегда слышит ваши посылы, и вы начинаете ее за это корить. Но вина здесь не только на ней. Люди часто сомневаются в своих желаниях и возможностях, а прикрывая сомнения они используют частицу: «не». Это категорически противоречит здравому смыслу.

Используйте для озвучивания желаний настоящее время и избегайте сослагательных наклонений. Вы и Вселенная – должны быть уверены в том, чего вы хотите. Тогда желаемое в ближайшее время появится на горизонте.

  • Важно представлять итоговый результат

Любое желание предполагает результат. Не ленитесь, поборите страхи и переживания и скажите себе к чему вы идете. Не думайте о препятствиях и сложностях, ждущих вас на пути, – их вселенная и так знает. Думайте о своей цели. Мечтаете о высокооплачиваемой работе возле дома – не рассуждайте о том, что рядом с вами только пивные бары и автомойки.

Представляйте себя на отличной работе и недолгий путь после рабочего дня домой. В этот момент вы должны испытывать чувство радости и счастья, дающего возможность развиваться и творить.

  • Будьте внутри мечты

Представляя желаемое, находитесь в своих образах и картинках самостоятельно. То есть представить человека, получающего возможность приобрести автомобиль марки BMW – недостаточно. На его месте должны быть вы. Визуализация активизируется в несколько раз. И чем подробнее вы рисуете себе картины будущего – тем лучше.

Здесь работает эффект живописи. Рассматривая картины импрессионистов и современных художников, сложно определить тему и объектов изображения. Зато с классической живописью все понятно. Аналогичное взаимоотношение происходит между нашим сознанием, внешним миром и силами природы, Бога и Вселенной.

  • Отказывайтесь от статики

Жизнь – это течение времени, сил и событий. Желания тоже требуют динамики. Здесь уместно сравнение с кинофильмом и фотографией. Какой бы объективной и достоверной картинка не была – кинокартина покажет нам больше.

  • Время мечтаний

Психологи и астрологи сходятся во мнении, что для визуализации и планирования идеально подходит время перед сном или в выходной день.

Для чего используют визуализацию

Многие успешные люди, такие как Опра Уинфри, Джим Керри, Уилл Смит, считают 8 Successful People Who Use The Power Of Visualization визуализацию частью своего успеха.

Спортивные психологи утверждают Psychological Imagery in Sport and Performance , что визуализация помогает улучшить показатели атлетов, преодолеть страх и быстрее восстановиться после травмы. Она помогает врачам избежать ошибок, полицейским – испытывать меньше стресса, музыкантам — играть быстрее и лучше.

Психологи рекомендуют The Relationship of Skill Level and Age to the Use of Imagery by Golfers визуализацию для:

  • обучения новым навыкам;
  • достижения сложных целей;
  • обретения контроля и уверенности в себе;
  • поддержания спокойствия во время стресса;
  • разработки новых планов и стратегий.

Рациональные люди могут относиться к этой технике с недоверием, поскольку она выглядит ненаучной и отдаёт эзотерикой. На самом деле визуализация не связана с астральными проекциями и высшим разумом. Она влияет на мозг человека, и научные данные подтверждают это.

Как правильно визуализировать?

Надо ли просто закрыть глаза, помечтать и все само собой сбудется?

Мечтать, конечно, неплохо. Иногда это даже полезно.

Но визуализация отличается от приятного ни к чему не обязывающего блуждания в мечтательных высях тем, что требует концентрации и четкости.

Читайте также:  А что такое "юношеский максимализм"? Максимализм: это плохо или хорошо

Это в высшей степени сознательный процесс, это мыслительная работа, в основе которой лежит осознанное намерение.

Каковы же основные правила?

Опущу тот факт, что отдельные наглядные методы визуализации вроде коллажей и карт желаний могут варьироваться от человека к человеку, в зависимости от особенностей характера.

  • ПервоеЦель должна быть четкой и измеримой. Не «я хочу зарабатывать много денег и стать богатым».А «я хочу зарабатывать миллион в месяц».Ответьте себе на вопрос, что будет, когда это произойдет, и какие конкретные действия необходимо предпринять, чтобы достичь этой цели. Представьте себе эти действия.
  • ВтороеПоработайте со своими страхами и сомнениями. Хорошенько подумайте, что может вам помешать достигнуть цели. Если вы боитесь чего-то, дайте волю вашему воображению и проживите этот страх до конца. Представьте себе, что будет, если ваши самые страшные опасения оправдаются. Вы удивитесь, но это может оказать на вас удивительно освобождающее воздействие.
  • Третье Зафиксируйте ваши цели. Это может быть реализовано разными способами: посредством картинок, схем, списка на бумаге. Еще можно записывать цели на диктофон, сопровождая пояснениями и размышлениями. Это как бы «расширит» воздействие на разные органы чувств и активирует ранее не задействованные области мозга.

Итак, подводим итоги:

визуализация — не мистика и не чудо.

Это техника, действенность которой доказана научно и широко используется в разных сферах.

Визуализировать — не равно мечтать.

Визуализация настраивает нас и наши системы на достижение цели.

Визуализация основывается не на мечтах, а на концентрации и осознанном намерении.

Именно поэтому она приносит плоды!

Не бойтесь визуализировать, и пусть это поможет вам в достижении ваших целей!

Как правильно визуализировать желаемое? Метод Звезды

Метод Звезды основан на простой визуализации поставленной цели, за которой следуют простые действия и повторение определенных слов и установок. Благодаря Методу Звезды выполнение установок происходит в астральном плане, а ее лучи связывают образ желаемого с энергетическим потенциалом высшей сущности. Этот новый метод станет для вас очередным доказательством того, что за визуализацией действительно стоит духовная сила, а не ее материальная сторона.

И еще раз напомню, что нужно верить в то, что все блага идут из духовного мира. На самом деле мир полон возможностей, которые, зачастую, часто появляются у людей, не испытывающих в них особенной необходимости.  И почему так бывает, спросите вы? Да все по тому, что один успех всегда влечет за собой другой. И так далее.

Поэтому, вне зависимости от вашего материального достатка ВЫ ПРОСТО ОБЯЗАНЫ НАСТРОИТСЯ НА УСПЕХ, ведь только в этом случае вы получите те шансы в жизни, благодаря которым сможете изменить ее в желаемую сторону. Но для этого вам обязательно стоит научиться правильно визуализировать и освоить Метод Звезды.

Подробнее о методе

Метод Звезды наиболее эффективен для улучшения таких направлений в жизни, как здоровье, повышение материального благосостояния, выполнение обязательств, данных по доброй воле.

Для того, чтобы работать с Методом Звезды, вам необходимо создать собственную диаграмму, аналогичную той, что приведена на рисунке. Ваша диаграмма должна быть только вашей, поэтому ее стоит распечатать и раскрасить по своему усмотрению.

Метод Звезды

Заниматься этим методом стоит не чаще одного раза в день. Самое благоприятное время для занятий — это утро после пробуждения или вечер перед тем, как вы ложитесь спать.

Распечатайте предложенную выше диаграмму на отдельный лист бумаги, внесите собственные изменения. Держите листок с диаграммой в руке. Сядьте прямо выпрямив спину, расслабьтесь, очистите свое сознание от мыслей. Начните ритмично дышать.

Мысленно сосредоточьтесь на цели, которую вы себе поставили, а также на причинах, по которым вы к ней стремитесь. Не позволяйте вашему сознанию отвлекаться на другие мысли и образы. Создав мысленный образ цели, сконцентрируйте свое внимание на сердце, изображенное в верхнем луче звезды. Этот образ сердца символизирует ваш духовный мир, ваши желания. Зафиксируйте свое внимание на сердце в течение 3-5 минут.

После этого нужно перевернуть диаграмму таким образом, чтобы вверх был направлен луч с изображенными на нем весами.  Созерцая весы, произнесите: «Да будут благословенны законы вселенной» . Вам нужно проникнуться этой фразой, и, произнося ее, ее суть должна проникнуть в каждый уголок вашей души. Весы символизируют законы вселенной и именно благодаря принятию этих вселенских законов, визуализация вашей цели будет успешной и вы сможете избежать возможности стать «жертвой случая».

Если вы примите эти законы вселенной, вселенная вознаградит вас.

Теперь переверните звезду так, чтобы вверх был направлен луч с изображением рога изобилия. Созерцая рог изобилия произнесите: «Да будет благословенно ее бесконечное изобилие» .

После этого звезду нужно повернуть так, чтобы вверх смотрел луч с изображением летящей к вам птицы. Мысленно пожелайте себе, чтобы процесс реализации цели шел с той скоростью, которая необходима. Поэтому заставьте себя поверить, что результат не заставит себя долго ждать. Уверенно произнесите: «Да будет благословенна быстрота, с которой все случится» .

Читайте также:  Как победить прокрастинацию: руководство в 6 шагах

Затем поверните звезду так, чтобы вверху оказался луч со звездой.  Произнесите следующую фразу: «Да будет благословенно всеобщее добро, в котором все совершается. Солнце одинаково светит и добрым и злым» . Это поможет вам получить желаемое никому при этом не навредив.

Затем снова поверните звезду сердцем вверх, созерцая его. С твердой уверенностью произнесите завершающие слова: «Да будет благословенно мое желание, которое осуществляется уже теперь» . Будьте уверены, что на духовном уровне ваши цели уже начали сбываться, и с такой же быстротой и естественностью они воплотятся в материальном мире.

Теперь ваша задача ежедневно заниматься по Методу Звезды, никому не распространяясь об этом, иначе разрушительные эмоции окружающих могут разрушить наши созидательные эмоции.

  • 11. Техника приумножения имеющихся благ.
  • 12. Как избавиться от вредных привычек с помощью визуализации?
  • 13. Как развить память с помощью визуализации?
  • 14. Как убрать из подсознания программу визуализации?
  • 15. Созидательная визуализация для верующих. Как сочетать веру в Бога и в возможности вселенной?

Все статьи курса визуализации желаний

  • 13. Основы НЛП. Как можно изменить собственную мотивацию?
  • 11. Основы НЛП. Визуальные субмодальности.
  • Курс визуализации желаний: обзор статей
  • 14. Созидательная визуализация для верующих. Как сочетать веру в Бога и в возможности вселенной?

Образ и эмоции

Теперь в процесс визуализации желания включаем образ и эмоции. Это ключевой момент в визуализации. Образ и эмоция многократно усилят эффект.

В воображении создаём яркую картинку с желаемым результатом и эмоционально радуемся ей. Чувствуем, что у вас уже всё получилось, и вы достигли желаемого. Оставайтесь в этом состоянии как можно дольше. Удержание такого образа в несколько минут, означает прекрасный результат визуализации.

 ИСЦЕЛЕНИЕ СУДЬБЫ И ЗДОРОВЬЯ >>>

На занятиях вы научитесь избавляться от любых проблем в жизни, находить их первопричину и восстанавливать своё здоровье даже при очень тяжёлых заболеваниях.

 

При хорошем владении образами, формулировки вообще становятся не нужны.

Основные способы визуализации

Перечисляем самые распространенные способы визуализации, с примерами. 

Графики 

Наверное, самый привычный для нас вид визуализации данных. Именно графики мы видим в учебниках в школе, с ними же первым делом знакомимся, когда начинаем осваивать Excel. 

Графики строятся по осям X и Y и показывают зависимость данных друг от друга. Они, в свою очередь, делятся еще на несколько подвидов — подробнее о каждом по ссылкам ниже.

Свечной графикГрафик плотностиГрафик баров (OHLC)Линейный график

Основные способы визуализации

График Каги

Основные способы визуализации

График «крестики-нолики»

Основные способы визуализации

Скрипичный график

Основные способы визуализации

Спиральный график

Основные способы визуализации

Потоковый график

Основные способы визуализации

Диаграммы 

Основные способы визуализации

Еще один распространенный способ визуализации. Показывают соотношения набора данных или связи внутри набора данных. В основном строятся вокруг осей, но не их можно построить по секторам или полярной системе координат.  

Основные способы визуализации

Сегодня насчитывается более 60 различных диаграмм. И это еще не конец — люди продолжают придумывать новые типы для визуализации сложных и необычных данных.

Основные способы визуализации

Дуговая диаграмма

Основные способы визуализации

Диаграмма с областями

Основные способы визуализации

Столбиковая диаграмма

Основные способы визуализации

Диаграмма размаха («ящик с усами»)

Основные способы визуализации

Пузырьковая диаграмма

Основные способы визуализации

Пулевая диаграмма

Основные способы визуализации

Хордовая диаграмма

Основные способы визуализации

Кольцевая диаграмма

Основные способы визуализации

Гистограмма

Основные способы визуализации

Диаграмма Маримекко

Основные способы визуализации

Столбиковая диаграмма с группировкой

Основные способы визуализации

Сетевая диаграмма

Основные способы визуализации

Диаграмма «роза найтингейл»

Основные способы визуализации

Неленточная хордовая диаграмма

Основные способы визуализации

Диаграмма с параллельными координатами

Основные способы визуализации

Пиктографическая диаграмма

Основные способы визуализации

Круговая диаграмма

Основные способы визуализации

Диаграмма с пропорциональными областями

Основные способы визуализации

Радиальная диаграмма

Основные способы визуализации

Радиальная полосчатая диаграмма

Основные способы визуализации

Радиальная столбчатая диаграмма

Основные способы визуализации

Диаграмма рассеянияДиаграмма диапазоновОблако словНакопительная диаграмма с областямиДиаграмма «стебель-листья»Диаграмма «Солнечные лучи»Диаграмма Венна

Что такое доска визуализации?

Доска визуализации — это красивая подборка фотографий, отображающих основные цели в жизни человека. Зачем нужно тратить усилия на подготовку фотоколлажа? Дело в том, что картинки проще запоминаются, чем слова, они глубже проникают в подсознание. Этого мнения придерживается известный коуч Тара Сворт, которая когда-то была психиатром, а сейчас занимается «лечением» бизнеса, будучи популярной в предпринимательской среде.

Она помогает клиентам актуализировать цели и желания, чтобы подыскать правильную мотивацию для их реализации. В своей работе она применяет метод «карты желаний» (vision board) или, как его еще называют, – доска желаний. Хотя сама Тара Сворт предпочитает словосочетание «доска действий», указывая на активную роль человека в достижении задуманного и реалистичность планов.

Воплощение идей на физическом носителе усиливают эффект визуализации, дополнительно мотивируя человека. Кроме того, имея постоянный образ перед глазами, человек начинает хотеть его еще больше, активируя все свои ресурсы и возможности. Например, фотография кубка перед соревнованиями, диплома перед экзаменами или дорогого автомобиля перед началом перспективного проекта, значительно усиливают мотивацию.

Но одна только карта визуализации не сможет дать человеку результат, если она не будет дополнена конкретным планом действий, либо цель изначально нереальная. Допустим, человек решил в ближайший год походить по поверхности Марса. Сколько бы фотоколлажей он не повесил дома, эта цель так и останется мечтой, ведь человечество еще не дошло до ее реализации. Разве что, он положит шоколадный батончик «Марс» и потопчется по нему.

Читайте также:  Нервная система. Строение и функции нервной системы

Подготовить карту визуализации можно двумя способами – либо на свое усмотрение, либо по Фэн-шуй. В первом случае, она может выглядеть как угодно, лишь бы помогала. Во втором варианте рекомендуется разделить фотоколлаж на девять секторов, каждый из которых отвечает за важную сферу жизни, ориентируясь на определенную сторону света:

  1. богатство (юго-восток);
  2. слава (юг);
  3. любовь (юго-запад);
  4. семья (восток);
  5. здоровье (центр);
  6. хобби (запад);
  7. саморазвитие (северо-восток);
  8. карьера (север);
  9. путешествия (северо-запад).

В таком разделении есть свой смысл, который дает отсылку к Колесу жизненного баланса. Дело в том, что преследуя конкретные цели, человек зачастую забывает и о других сферах жизни. В итоге он не испытывает чувства удовлетворения, даже когда добивается своего. Поэтому, проводя визуализацию будущих успехов, необходимо помнить о гармонии между рабочими и личными интересами.

После изготовления карты визуализации, следует разместить ее на видном месте, но желательно, чтобы оно было скрыто от гостей. Например, в спальной, либо домашнем кабинете. Посторонним не обязательно знать, что задумал тот или иной человек. Важное правило успеха – как можно меньше оглашать свои планы до их непосредственной реализации.

На пути к успеху встречается много «подводных» камней, но не меньше и приемов, помогающих добиться своего. Одним из первых в их списке идет визуализация, от которой зависит скорость достижения цели. Овладев этой методикой, люди добиваются таких результатов, о которых раньше даже не мечтали. Основная ее прелесть – простота выполнения и минимум требований.

    Дополнительная информация:
  • Что такое позитивные аффирмации и как их применить на практике?
  • Мысли материальны или как научиться ними управлять?
  • Что такое аффирмации и насколько они эффективны?
  • Аффирмации Луизы Хей, их виды и в чем основные особенности

Выступите с речью у себя в голове

Даже если вы не планируете выступить с речью перед аудиторией, это упражнение поможет повысить самооценку и уверенность в себе. Придумайте тему и напишите речь.

Разбейте свою речь на блоки. Представьте, как входите в комнату. Какое в ней освещение? Какая температура? Во что вы одеты? Сделайте глубокий вдох прежде, чем начать.

Посмотрите на аудиторию, представьте, что в ней находится дружелюбно настроенный человек. Он заинтересован в вашей речи и готовится с удовольствием слушать. Представьте также, что кто-то зевнул. Как вы внутренне отреагируете на это? Как не дадите себе запаниковать?

Если вы относитесь к аудиальному типу личности, вызывайте в уме как можно больше звуков. Во время выступления оратора в аудитории их могут быть десятки. Представьте их поочередно.

Пять вещей, которые можно изменить при помощи визуализации

Мы говорили, что визуализацию можно использовать для многих целей, но сосредоточимся на пяти наиболее важных.

Упражняемся в развитии визуализации

Если вы не видите зрительных образов на мысленном экране, то  развивайте способности к воображению.  Вот хорошие упражнения:

упражнения на блокировку эмоций и релаксации представляйте на мысленном экране знакомый предмет, например грушу.

Рассмотрите грушу с разных сторон.

Когда сможете увидеть четкий образ груши, попробуйте увеличить этот образ. Исследуйте кожуру, цвет… держите внимание на деталях.

Затем   почувствуйте запах груши, ее вкус. Съешьте ее, ощутите, что в вашем рту много слюны, за тем откройте глаза.

фотографическую память. Поставьте перед собой любой приятный вашему глазу предмет, например камень или кружку. Созерцайте его 10 секунд. После закрыв глаза, стремитесь увидеть его на мысленном экране. Делайте упражнение на нейтральном фоне. Предмет должен находиться на уровне ваших глаз

цвета. Например, увидьте красный шарик и отпустите его в небо, затем зеленый, голубой… Если вам сложно увидеть цвет, то для начала вы можете сделать на каждом шарике (мысленно) надпись: Красный, зеленый… При регулярных тренировках вы научитесь действительно видеть цветовые оттенки.

на мысленном экране геометрическую фигуру.

визуализировать свое лицо, черты. Если не выходит, то вначале наблюдайте за собой в зеркале, затем закрывайте глаза и визуализируйте.

Так же вы можете воображать образ какого-то человека.

лес. Увидьте на мысленном экране животных, растительность, тропинку, по которой вы идете. Затем добавьте в процесс  воображения звуки, запахи.

Можете воображать и другие образы, связанные с природой, например  берег моря, озеро в горах, то что ближе вам.

управляемую визуализацию. Воображайте то, что хотите привлечь.

Рекомендую: Лучший канал про достижение целей и желаний в Яндекс Мессенджере» Присоединяйтесь!