Техника:: Хорошо сформулированный результат

Не все люди умеют добиваться поставленных целей. Дело вовсе не в банальной лени или не желании достичь и получить желаемое. И дело в том, что мы не всегда правильно формулируем свои мысли и не умеет ставить правильно цель. Чтобы как можно быстрее осуществить желаемое, или добиться успехов в финансовом плане, необходимо мечту превратить в цель. А как это сделать правильно, мы подробно разберем.

Как распознать свою истинную цель?

Итак, сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь, сформулируйте желание в одно предложение. А теперь максимально честно ответьте себе на следующие вопросы:

  1. Какие чувства наполняют меня при мысли о желаемом? Вы должны ощущать трепет и восторг, думая о том, как сбывается ваша мечта. Вспомните, как в детстве искренне радовались и не могли сдержать эмоций при мысли о том, что получите желанную игрушку, пойдете в зоопарк и т.д. Истинная цель вызывает схожие чувства.
  2. Четко ли я вижу свою цель? У гармоничной личности во всех сферах жизни должна присутствовать ясность. Если цель “туманна”, следует поработать над ее правильной формулировкой. Во-первых, избавьтесь от всех НЕ: в цели должно быть утверждение, а не отрицание. Представьте, что вы говорите кассиру на вокзале: “Мне, пожалуйста, билет НЕ в Москву”. Что вы получите? Во-вторых, формулируйте цель конкретно. Здесь не подойдет “Я хочу зарабатывать больше”. Правильный вариант: “Я хочу получать 200 тысяч ежемесячно”. В-третьих, цель должна касаться того, что зависит от вас. Вместо того, чтобы думать: “Я хочу, чтобы коллеги меня уважали”, подумайте, над чем конкретно вам нужно поработать, чтобы это произошло.
  3. Гармонична ли эта цель для меня? Если цель не соответствует вашим жизненным ценностям, такая цель не может быть истинной для вас и ее достижение не сделает вас счастливым человеком. К примеру, вегетарианцу не следует поддерживать производство мясной продукции, даже если речь идет о высокооплачиваемой престижной работе в должности директора фирмы.
  4. Не навредит ли кому-либо достижение моей цели? Ваши цели ни в коем случае не должны причинять страдание окружающим. “Неэкологичная” цель не является истинной и в итоге нанесет вред вам, оставит глубокий след в вашей карме.
Как распознать свою истинную цель?

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Итак, чтобы правильно формулировать цели – важно соблюдать следующие правила:

Формулировка цели осуществляется от первого лица, т. е. должно присутствовать местоимение «Я…».

Пример:

  • «Я веду здоровый образ жизни…»
  • «Я ежедневно прохожу пешком 2 км…»

Соответственно определение цели вроде: «Мой муж получает повышение по службе и увеличение зарплаты в 2 раза» — неверна. Такая цель не относится лично к вам, соответственно не может быть достигнута лично не в состоянии управлять другими людьми, принуждая их изменить себя и действовать в нужном для вас направлении.

Дальше при составлении цели используется глагол действия в настоящем или совершенном времени. Будущее время при формулировке целей не используется, поскольку в таком случае ваши цели навсегда останутся нереализованными в неопределенном будущем.

Соответственно нежелательно использовать выражения:

  • «Я буду иметь…»
  • «Я поеду в отпуск…»
  • «Я куплю ноутбук…»

Обязательно формулируйте вашу цель в позитивном ключе. Это означает не стоит использовать частичку «НЕ». Пример: «Я не опаздываю на встречи». Это определение цели можно перефразировать по-другому: «Я всегда прихожу на встречи вовремя»

Для того чтобы правильно сформулировать цель не рекомендуется использовать глаголы ХОЧУ, БУДУ, ДОЛЖЕН, МОГУ .

Они не выражают конкретного намерения и не задают нужного вектора движения: хочу не значит получу. Слова «буду» и «должен» подсознательно воспринимаются как принуждение, поэтому тоже не подходят для правильно сформулированной цели.

Обобщающие слова: ВСЕГДА, НИКОГДА, ВСЁ и т. д. – тоже не рекомендуется употреблять при составлении цели. Использование обобщений противоречит одному из главных постулатов целеполагания: «Цель должна быть максимально точной и конкретной»

Для каждой цели в обязательном порядке должны быть установлены СРОКИ реализации. Фактор времени необходим для поддержания мотивации. Любая неопределенность снижает ваше желание добиваться намеченного.

В завершение процесса задайте себе вопрос: ДЛЯ ЧЕГО? Что такого ценного вы получите, когда достигнете выбранную цель, какие выгоды и приятности вас ждут. Чем слаще пряник, тем с большей вероятностью вы достигнете даже самую сложную цель.

Универсальная рекомендация

Для того, чтобы ваши желания воплощались в жизнь, а не просто были строчками на бумаге, желательно формулировать все свои цели в соответствии с 5 важными критериями по системе SMART, т.е. цели должны быть конкретными, измеримыми, актуальными для вас, реально достижимыми, ограниченными во времени.

Условия хорошо сформулированной цели

Хорошо сформулированный результат — это набор критериев описания цели, выполнение которых позволяет эту цель легко достичь.

В НЛП (и не только) используется модель описания поведенческих стратегий TOTE: Тест — Операции — Тест — Выход (Test — Operations — Test — Exit). «Хорошо сформулированный результат» — это способ думать о цели максимально оптимально, с точки зрения этого самого TOTE.

Предложена эта модель Лесли Камерон, но она говорила о пяти условиях: 

  • позитивная формулировка;
  • демонстрируемость в чувственном опыте;
  • правильная контекстуализация;
  • человек может его инициировать и поддерживать;
  • сохранении позитивных побочных эффектов (экологичность).

Здесь будет описан более подробный вариант — девять пунктов. 

Условия хорошо сформулированной цели: 

1. позитивно сформулирована;

Читайте также:  Как научиться реализовывать главную в жизни мечту?

2. контролируется вами;

3. описывается сенсорным языком;

4. соответствует контексту;

5. подходящего размера;

6. экологична;

7. включает необходимые ресурсы;

8. исследованы препятствия;

9. определён первый шаг.

Как принимать правильные решения?

«Нам следует заботиться о решении своих проблем, но не проявлять беспокойства по их поводу».

— Дейл Карнеги

Я эксперт в системном развитии бизнеса, и решения — одно из самых важных его частей. Брать ответственность, мыслить стратегически, быстро ориентироваться и не бояться ошибок. И вместе с тем, я знаю, что модели для принятия решения полезны далеко за рамками управления.

Я поделюсь с вами тремя любимыми моделями для принятия решений в разной плоскости, которые точно могут использовать абсолютно все, даже в обычных ежедневных жизненных ситуациях.

Важно! Я против компромиссов. Это отложенное зло. Для меня важно достигать осознанного решения, которое приближает к успеху. Экологично, лояльно, доброжелательно, и все же к успеху. Успеху всех сторон.

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок! Забрать подарокЧто помогает принять верное решение, если сомневаешься в своих целях? Правильные вопросы и самоанализ.

Модель Джона Уитмора: курс на главную цель

Идея главной цели есть также и у Стивена Кови (начинайте, представляя конечную цель, второй навык высокоэффективных людей) и у Джона Уитмора. 

Важно научиться отличать конечную цель от промежуточных действий. Окончательная цель — это ваша мечта, как создание своего цельного бренда, а промежуточные — это создать продукт, написать статью и книгу.

По модели Уитмора важно записать цель и шаг за шагом проверить, соответствует ли она четырнадцати требованиям.

  1. Конкретна,
  2. измерима,
  3. досягаема,
  4. реалистична,
  5. поддается планированию,
  6. позитивно сформулирована,
  7. понятна,
  8. уместна,
  9. этична,
  10. содержит вызов,
  11. легальна,
  12. не нарушает экологию,
  13. согласована,
  14. запротоколирована. 

Интересно? Стоит поближе познакомиться с этим автором. 

Для меня же, ориентация на главную цель существенно упрощает выбор между активностями, решениями, предложениями. Я крайне нацелен на продуктивность в каждом шаге и верю, что важно приближаться именно к главной цели. Поэтому я просто могу спросить себя при сложном выборе (делать что-либо или нет): на сколько это приближает меня к главной цели? 

«Самая большая опасность для большинства из нас – не то, что наша цель чересчур высоко, и мы промахиваемся, а то, что она слишком низко, и мы достигаем ее».

— Микеланджело

Читайте еще больше о целях: Как построить личный бренд: три инструмента для эксперта

Модель «резинка»

О! Это очень крутая модель для ежедневного использования. Я часто беру ее на вооружение, когда оказываюсь перед сложным выбором. И это не вариант с плюсами и минусами на разных листочках. Здесь ключевыми будут вопросы:

  • Что меня удерживает?
  • Что меня притягивает?

Это продуктивная модель поведения и вы не выбираете, а скорее, со смаком разбираете плюсы обоих вариантов решений. А также, оцениваете реальные риски. Очень простой и самый часто используемый мною метод. Попробуйте! Ведь равнозначный выбор встречается с нами регулярно. А от этого тоже зависит скорость движения к целям. 

Матрица Эйзенхауэра

Конечно, я не мог обойти вниманием известную классику! Матрица Эйзенхауэра — это мастер управления временем и многие из вас знают его матрицу разделения всех дел на четыре квадрата:

  • важно, но не срочно,
  • срочно и важно,
  • не важно и не срочно,
  • срочно, но не важно.

Принимайте правильные решения! Создавайте свой путь сами и получайте удовольствие от результатов! Обязательно пишите, как вы принимаете важные и верные решения и как часто сталкиваетесь с проблемой глубокого выбора.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Как правильно ставить цели?

О значимости формулировки и постановки цели мы поговорили, теперь пришло время перейти к действиям. А именно, пора изучить инструкцию по достижению поставленной цели. Важно пройти все этапы, которые будут описаны ниже и результат не заставит себя долго ждать.

Самое важное – определить конкретно, что хотите получить

Одним из самых важных моментов является то, что говорить о цели необходимо, начиная со слова «Я» и разговаривать о целях в настоящем времени, как будто это уже произошло. Например:

  • я зарабатываю более 500 тысяч рублей в месяц;
  • я езжу на Мерседесе;
  • я купил квартиру и т.д.

Можно ставить себе несколько целей, но среди них необходимо выбрать наиболее значимую, которая поможет осуществить всё загаданное. Например, стоит заранее определиться, сколько вы хотите получать ежемесячно денег (и речь не только о заработной плате, так как деньги – это не только зарплата).

Важно ставить достижимые цели, а то можно и миллион себе загадать, а потом разочароваться в том, что не получается осуществить загаданное.

Лучше написать о своей цели на бумаге

Свои желания, а именно цель, лучше всего написать на бумаге от руки, а не напечатав на принтере. Таким образом, ваше сознание лучше воспринимает и запоминает написанное, чем то, что напечатано. Далее это будет передано в подсознание, а оно уже начнет трудиться над тем, как достичь желаемого. Не стоит недооценивать свое подсознание. Ученые полагают, что в нем хранится вся информация, которая доступна человеку.

Также силу подсознания можно использовать и для решения сложных и судьбоносных событий. Рекомендуется на ночь написать на бумаге свой вопрос, а на утро приходит, как правило, самое правильное решение, ведь наше подсознание никогда не отключается полностью. Ночью, а именно во сне, наше подсознание интенсивно работает над решением возникших проблем, что помогает на утро принять верное решение. Недаром говорят, что утро вечера мудренее.

Установить крайний срок для достижения цели

Такую дату еще называют «дедлайном», что означает мертвая линия. Определившись со сроком, вы подсознательно будете планировать свои дальнейшие действия, чтобы как можно скорее успеть достичь желаемого до указанной даты. Необходимо использовать предлог «к» или использовать четкую дату. Например, к 1 декабря 2020 года я покупаю себе двухкомнатную квартиру, или же 1 декабря я буду уже зарабатывать 500 тысяч в месяц.

Составить список того, что может вам помочь в достижении поставленной цели

Для выполнения данного шага нужно взять лист бумаги и написать все то, что, по вашему мнению, вам может понадобиться для достижения цели. Например, список может выглядеть так:

  • назначить встречу с таким-то человеком;
  • выучиться тому-то;
  • заработать столько-то денег;
  • сделать то-то и так далее.

На самом деле, список пунктов может быть любым. В нем могут быть и 20 пунктов и 250. Если на данный момент времени вам в голову больше не приходят идеи, список можно пополнять в процессе достижения желаемого.

Составить план действия из данного списка

Таким образом, у нас есть список того, что нам необходимо для достижения цели. Эти пункты необходимо правильно выполнять, а не хаотично или же все разом. Например, в списке 50 пунктов. Следует ранжировать их по значимости, отметив буквами A, B, C, D и так далее. Где А – будут самые важные и далее по списку. Еще не будет лишним, если каждый пункт будет ранжирован еще по цифрам, например, А1, А2 и т.д.

Незамедлительно приступить к достижению цели

Самое важное и главное – это как можно скорее приступать к выполнению и исполнению пунктов своего списка. Ключевым правилом является то, что нельзя приступать к выполнению задачи В, пока не выполнены все задачи пункта А.

Успешные люди всегда отличаются от неудачников тем, что безотлагательно начинают действовать. Неудачники же и лузеры всегда все откладывают на потом и занимаются не совсем нужными делами.

В заключении хотелось бы еще раз отметить, что верно сформулированная цель, которая записана на бумаге – это мощный инструмент по реализации всех желаний и мечтаний. Это подтверждает опыт многих людей, которые пользовались данной инструкцией.

Описанная выше хронология является самой простой и самой эффективной в достижении поставленных целей. Так почему же многие люди все еще продолжают плыть по течению и не ставят себе цели, ведь, по сути, это же так просто? Здесь ответ очевиден: не делать этого всего еще проще.

Как правильно ставить цели?

Когда человек хочет себя изменить в лучшую сторону, он нередко негативно озвучивает свои задачи: «я не должен говорить нет», «не желаю болеть», « не желаю быть толстым» и т. п.

Эти формулировки выражают то, чего люди не желают. «Желаю освободиться от лени», «Желаю перестать курить» — ставя цель таким образом, человек формулирует ее негативно. Негативная постановка цели – выражение того, чего человек не желает, от чего он хотел бы избавиться. 

Вначале работы над собой это хорошо, но для опытных и умных – плохо.

Что же в этом хорошего? По сравнению с переживательным и пассивным состоянием, формулирование даже негативной цели – уже прогресс. Это можно назвать даже некоторым намерением. 

Девушка много ест и толстеет – это нехорошо. Девушка поняла свою проблему и начала ее обдумывать и огорчаться – это некоторое движение вперед. Однако лишь тогда, когда она сказала свое намерение: «Хочу перестать много есть, и хочу перестать толстеть» — можно чего-то добиться.

Но почему же это плохо? Когда человек говорит, что не желает, он еще не понимает, что ему необходимо. А делать что-то эффективно возможно лишь в том случае, когда человек ясно осознает, чего он желает.

Если вы себя почувствовали некомфортно в городе, можно в кассе на вокзале попробовать купить билет из Санкт- Петербурга. Кассир вам скажет: «Из Санкт-Петербурга – понятно, но какой город вам нужен?» Билет вы получите, но, возможно, не туда, куда вы хотели!

Придумывайте позитивные цели!

Позитивное формулирование цели – формулирование с помощью утверждения, а не отрицания. Нужно сказать, чего вы желаете, а не что вам ненужно. 

«Желаю перестать толстеть» — это негативное формулирование цели. Зачем вам это нужно? Чего желаете в позитиве? Пример хорошей позитивной формулировки: «Желаю стать стройной и вести здоровый образ жизни».

Если вы думаете: «Желаю перестать толстеть», ваше сознание слышит слова «желаю… толстеть» и представляет вас толстыми. Однако когда вы задаете позитивную цель, вы настраиваетесь на «стройность» и «здоровье».

Как правильно ставить цели?

Если вы произнесли: «Желаю освободиться от лени», вы не произнесли основного: а чего бы вы желали? Вы желаете быть активным и бодрым человеком, у которого есть желание постоянно что-то делать? Может быть, вы желаете ставить цели и всегда добиваться их, независимо от самочувствия? Что для вас важнее?

Чтобы лучше себя понять, ответьте на вопрос: «Для чего мне это нужно?» Какую цель я преследую, когда желаю «освободиться от лени»? Для того, чтобы меня не упрекали? Чтобы не понизили на службе? Чтобы стать счастливее? Для того, чтобы стать таким же талантливым, как в молодости? Чтобы многое совершить в жизни?

«Желаю освободиться от зависти» — из этой формулировки понятно, что вам не нравится, а не что вам необходимо. С этим предложением до нужной вам цели вы можете не добраться. «Я желаю научиться восхищаться успехами окружающих» — цель куда более позитивная и полезная. 

Полезно говорить свои задачи позитивно, с помощью «Я желаю», представляя хороший результат. Лучше не говорить: «Я желаю не горбиться и не делать хмурое лицо». Вместо этого скажите: «Я желаю иметь величественную осанку и сияющую улыбку».

Теперь ответьте на вопрос: «Мои цели позитивны, построены с помощью утверждения, а не отрицания?» Стоит не сражаться против, а делать хорошее. Выработайте привычку создавать позитивные цели.

  1. Цель не должна быть размытой, а четкой и конкретной, учитывая точные сроки ее реализации.
  2. Цели нужно прописывать и дополнительно составлять пошаговый план для исполнения задачи.
  3. Положительные аффирмации, которые помогут Вам абстрагироваться от негатива и идти вперед, несмотря ни на что. «Я сильная и успешная, у меня все получается, я уверенно иду к своей цели».
  4. Определите, какие знания, умения, контакты, люди Вам необходимы в этом деле, как их найти и что предпринять.
  5. Создайте визуализированную картинку желаемого, чтобы Вы четко, ясно и конкретно видели перед собой себя и конечную точку, где смогли достичь цели.

Прогноз на будущее

Если цель поставлена, то нельзя сдаваться при неудачах, которые обязательно встретятся вам на пути. Специалисты утверждают, что тем тернистее будет путь, тем быстрее придет вознаграждение.

Читайте также:  Как взять себя в руки, когда ребенок выводит вас из себя

Старайтесь все время держать свою цель в голове, прокручивайте ее ход, представляйте результат, фантазируйте, создавая положительную ауру, которая приведет Вас к намеченному пути.

Двигайтесь вперед, укрепляйте и развивайте силу воли, повышайте самооценку, поверьте в себя и свои силы, тогда ничто не сможет Вам помешать. Действуйте и тогда Вы обязательно получите необходимую для этого энергию и ресурсы.

Программируйте себя на успех и идите вперед, высоко подняв голову. Именно так у Вас все получится обязательно!

Доверьтесь интуиции

Этот метод противоречит тому, о котором мы будем говорить дальше, но сколько людей — столько и мнений, так что выбирайте (ну, что ж такое, и тут надо выбирать!), что вам ближе. Итак, доверьтесь интуиции и спросите себя: «Какое решение сделает меня счастливой прямо сейчас? От чего я почувствую себя уверенно и защищенно?» Вот увидите, правильный ответ сам придет на ум. Дальше его, конечно, «доработает» разум, накрутив кучу сомнений и привычных «а вдруг», но вы будете, что называется, сердцем чувствовать, куда вас тянет больше.

Нужно ли ставить высокие цели

Высоко поставленные задачи труднее выполнять. Люди, которым не страшны сложности и максимальное напряжение сил, трудностей не сторонятся. Они готовы усиленно работать на результат и только тогда будут чувствовать, что жизнь наполнена смыслом (практика показывает, что к такой линии ведения дел больше склонны мужчины). Другим важнее комфортная атмосфера без цейтнотов. Цели они себе ставят более реалистичные, выполнимые без особого напряжения (по большей части это женская позиция). Как лучше действовать, каждый решает сам для себя, правил на этот счет нет.

Если говорить о мужчинах, то какие они ставят себе цели в жизни? По большей части масштабные, те, что нарушают монотонное течение жизни. К примеру, создание собственного бизнеса или поиск женщины, образ которой давно сложился в его мечтах. К выполнению желаемого мужчина будет двигаться стремительно, отдавая все свое время и силы, внося перемены и в собственную жизнь, и в окружающий мир. Это позволит ему совершить огромный рывок вперед, далеко за пределы зоны ближайшего развития, чего не случится, если задачи поставлены более скромные.

Понимание того, как ставить цели, включает в себя и правильную оценку доступных для использования ресурсов. Понятно, что задача полета к Солнцу выглядит как минимум странно, если вы не обладатель космического корабля, да и крылья тоже строить не из чего. И вот тут, кстати, момент очень спорный. Что предпочтительнее? Ставить задачи, выполнимые за счет доступных ресурсов, или замахиваться на нечто большее, а затем уже стараться раздобыть ресурсы для выполнения?

Рекомендуем «Личный бренд: как создать и прокачать » Подробнее

Те, кто не любят перенапрягаться, двигаются от ресурсов к задачам, ставят реальные цели. То есть сначала анализируют имеющуюся базу, а после принимают решение, какие цели можно поставить и выполнить с данным количеством денег, людей, времени, навыков и т. д. Те же, кто стремится к высоким достижениям, действуют по принципу «Была бы поставлена цель — средства найдем!». И что интересно, люди с такой активной жизненной позицией и целеустремленностью действительно разыскивают ресурсы, которых поначалу не было. Например, удается заработать средства (получить кредит), привлечь к участию в проекте новых людей, обучиться необходимым навыкам (или найти хорошего специалиста и поручить часть работы ему) и проч. Первый путь стабильнее, и людям, только начинающим свой бизнес, он подходит больше. А вот тем, кто не боится применить креативный подход и заглянуть, что называется, за горизонт, можно выбирать более сложную дорогу к успеху, и это будет оправдано.

Когда стоит остановиться

Тут говорится не о том, чтобы полностью отказаться от цели, если работа над ней не приносит желанный результат. Стоит остановиться, хотя бы на время, если:

  • Человек взвалил на себя неподъемный груз. Лучше немного передохнуть и разбить одну большую задачу на несколько маленьких. В таких случаях не стоит отказываться от помощи;
  • Задача предусматривает вложение большого количества ресурсов (финансов, времени, сил). В данном случае стоит пересмотреть саму схему достижения цели. Возможно, некоторые пункты придется изменить;
  • Не остается времени на отдых или другие задачи. Плохо, когда исполнение поставленной задачи занимает все свободное (или рабочее) время человека. Стоит также пересмотреть приоритеты и подумать, что следует исправить;
  • Достижение цели приносит только негатив. В данной ситуации следует подумать, правильная ли задача поставлена перед человеком.
Когда стоит остановиться

Не отказываться от помощи

Достигая цели, нельзя сдаваться. Если сдаться – это все равно, что проиграть. Затраченные усилия и средства будут потрачены впустую. Нужно верить в свои способности, ведь уверенный человек способен достичь любых результатов.

Цель должна быть оплачена

Цель не может быть одновременно глобальной, хорошей и удобной. Признайте необходимость оплатить достижение целей различными неудобствами, связанными с постоянной работой над собой, превозмоганием трудностей, переменах в жизненном укладе. Невозможности достичь цели в одной сфере жизни не затронув при этом другие.

После того, как вы осознали это, сядьте и проведите анализ тех изменений, которые произойдут в процессе и в результате достижения поставленных задач. Устраивают ли они вас целиком и полностью или же с основания разлагают устоявшийся порядок? Готовы ли вы пожертвовать чем-то во имя лучшей жизни или же привычная жизнь все же дороже? Если вы хотите отказаться от какой-то цели, то это абсолютно нормально, не стоит даже расстраиваться.

Но если вы готовы ко всем сопутствующим переменам, то действуйте и не позволяйте собственным страхам и привычкам саботировать вас на этом пути.

Убедитесь, что:

  • цель желанна и достижима;
  • она стоит того, чтобы быть достигнутой;
  • действия, необходимые для достижения, естественны и нормальны;
  • жизнь после достижения цели станет лучше;
  • у вас присутствуют все способности для достижения этой цели;
  • вы заслуживаете этой цели.