Семь привычек счастья на каждый день

1.После него вы чувствуете настоящее счастье и даже не верится, что получить такие эмоции можно всего двадцатью предложениями.

Аннотация к «Ежедневник «Рецепты счастья» (RN»

Для кого: Для всех, кто хочет быть ежедневно-счастливым, верит в себя, стремится к саморазвитию. А также представителям медицинских чего: Данный ежедневник – не просто очередной сборник афоризмов. Это сборник рецептов (именно рецептов!), в котором великие люди (Эйнштейн, Толстой, Ницше, Джобс и др.) на один день становятся вашими персональными лечащими врачами. Каждый лист ежедневника представляет собой рецепт счастья с подписью известного человека и личной печатью «врача». И все они «выписаны» людьми, которым удалось достигнуть в этой жизни самых головокружительных высот: всемирной славы, многомиллионного богатства, успеха в самых дерзких и несбыточных, как казалось некоторым маловерам, начинаниях. А рецепт тем и хорош, что применим на практике. Доверьтесь опытным «врачам» и их рекомендациям, читайте, вдохновляйтесь и будьте счастливы – прямо сейчас и изо дня в день!Из чего: бумага, картон, 80 рецептов счастья Размер: 14,5 х 21 см.

Семь привычек счастья на каждый день

После того как вы избавились или, по крайней мере, запустили в действие, сосредоточить свою энергию на позитивных поисках счастья. Для этого нет более подходящего времени, чем настоящее. Счастье существует лишь сейчас. Мы можем вспоминать счастье, которое имело место в прошлом, или планировать что-то, что принесет нам счастье в будущем, однако удовольствие от этих действий мы можем получить лишь сейчас.Что нам на самом деле необходимо, так это набор ежедневных привычек, способствующих поддержанию и усилению счастья, некий режим, наподобие такого, кот вырабатываем при занятиях спортом или здорового питания. Мои семь привычек счастья на каждый день перечислены ниже.1. Физические упражнения.2. Стимуляция умственной деятельности.3. Духовная или творческая стимуляция, медитация.4. Делайте добрые дела.5. Проводите перерывы с хорошими друзьями.6. Доставляйте себе удовольствие.

7. Поздравляйте себя.Одним из основных ингредиентов счастливого дня я считаю физические упражнения. Я всегда отлично себя чувствую после тренировки (если не во время ее). По-видимому, физические нагрузки высвобождают эндорфины, натуральные антидепрессанты, которые сходны по строению и действию с некоторыми стимулирующими лекарственными препаратами (но совсем не опасны, и вам не надо тратить на них деньги!). Ежедневные занятия физическими упражнениями должны стать важнейшей вашей привычкой. В рабочие дни я всегда занимаюсь перед уходом на работу и слежу, чтобы непредвиденные ситуации на работе не занимали время моих тренировок. Если вы часто находитесь в разъездах, то уже при покупке билетов планируйте время ваших тренировок и, если необходимо, подкорректируйте свой рабочий план так, чтобы не пропустить тренировку. Если же вы занимаете высокую должность, скажите своей секретарше, чтобы никогда не ставила никаких собраний на время до 10 часов утра, и вы будете иметь достаточно времени на упражнения и подготовку к рабочему дню.Вторым ключевым компонентом счастливого дня я называю стимулирование умственной деятельности. Вам может хватать этого компонента на работе, но если это не так, то обеспечьте себе некое ежедневное интеллектуальное или духовное упражнение. Есть много занятий, которые подойдут для этой цели, — все зависит от ваших интересов: разгадайте кроссворд, просмотрите определенные газеты и журналы, прочтите часть книги, побеседуйте в течение как минимум двадцати минут на абстрактную тему с вашим чрезвычайно умным другом, напишите короткую статью или журнальную заметку, короче, сделайте что-нибудь такое, что потребует от вас активной мыслительной работы (просмотр телепрограмм, даже очень высококачественных, в эту категорию занятий не входит).Третьей важной ежедневной привычкой должна стать для вас духовная или творческая стимуляция. Все вовсе не так грозно, как звучит: все, что от вас требуется, — это давать своему воображению или своей душе как минимум получасовой материал для работы. Сходите на концерт, в художественную галерею, театр или кино, почитайте стихи, понаблюдайте за закатом или восходом солнца, посмотрите на звездное небо или посетите любое мероприятие или место, которое заряжает вас энергией и возбуждает (это может быть даже боулинг, скачки, политический митинг, церковь или парк). Очень хороша для этой цели медитация.Четвертая привычка счастья — делать добрые дела. Это не должно быть крупным мероприятием по благотворительности; это может быть случайная услуга, например оплата чьей-то парковки или помощь человеку, который спросил вас о том, как пройти на такую-то улицу. Даже небольшой альтруистический поступок окажет огромный эффект на ваше настроение.Пятая привычка — это привычка проводить перерывы в работе в приятном общении с другом. Это, по меньшей мере, полчаса, проведенные в общении с другом тет-а-тет, когда вас никто не беспокоит, причем форму встречи вы можете выбрать сами (подойдет беседа и за чашечкой кофе, и в неспешной прогулке).Шестая привычка — доставляйте себе удовольствие. Для того чтобы это случалось каждый день, составьте список всех удовольствий, которые можете себе позволить (не беспокойтесь, показывать этот список никому не надо!). Добейтесь, чтобы каждый день вы могли вычеркивать хотя бы одно удовольствие — как уже полученное.И последняя привычка — в конце каждого дня поздравьте себя с тем, что вы следовали ежедневным привычкам счастливой жизни. Поскольку цель этих привычек состоит в том, чтобы сделать вас более счастливым, а не более несчастным, то вы можете считать успехом выполнение пяти или более правил (включая и седьмое). Если вы не можете засчитать себе выполнение пяти правил, но все равно достигли чего-то значительного или порадовали себя, поздравьте себя с тем, что прожили день не зря.

Читайте также:  Влияние оттенков зеленого на наше сознание

Простой секрет человеческого счастья

Удивительный эксперимент

Коллектив учёных одного из университетов Великобритании поставил цель выяснить, в чём заключается основа счастья. В ходе решения вопроса специалисты поставили ряд экспериментов с участием лиц с разным уровнем образования, материального благополучия, телесного и психического здоровья. Также, принимался во внимание способ постановки участниками эксперимента целей по достижению счастья.

Результаты исследования оказались довольно неожиданными даже для самих участников мероприятия. Одновременно с этим они в очередной раз подтвердили существование вечных истин и ценностей.

Выяснилось, что самое сильное счастье человек испытывает, когда он видит главной целью собственной жизни помощь другим. Не физическое здоровье и не богатство, не взлеты в карьере и удачная личная жизнь дарят нам чувство счастья, а безвозмездная помощь людям.

Чёткая, реальная цель помогать другим (а не отвлеченные рассуждения о таковой) и реализация данной цели демонстрируют устойчивый эффект счастья. Как это работает?

Ответ отыскался в процессе экспериментов – стремление бескорыстно отдавать и добрые поступки поднимают самооценку, дарит более гармоничное, радостное жизненное восприятие. И, что интересно, удовлетворение от суммы накопленных денег или приобретённого имущества ощущается меньше, чем удовлетворение жизнью и собственным поведением, если человек помогает окружающим.

Только те, кто способны отдавать и готовы делать это, могут быть реально счастливы. Вот такой незамысловатый, но мудрый секрет счастья!

В этой связи полезно рассмотреть модели мышления бедных и богатых.

  • Бедняки полностью сконцентрированы на себе.
  • Богатые много времени уделяют созданию благ для других людей.
  • Бедные беспрестанно ломают голову, как получить.
  • Богатые размышляют, как отдавать.

Не надо думать, как получить конкретное количество денег, лучше поразмыслите, как создать ценность. И деньги сами придут непостижимым образом. Не надо искать любовь, отдавайте, дарите свою любовь. И тогда любовь вас найдет. Все, что отдается без сожалений и скрытого желания получить обратно, вы получаете, но в большем размере.

Но тут кроется своеобразная ловушка для бедных. Они рассуждают: «Если следует отдавать, чтобы получать больше, тогда я стану это делать». И они отдают в ожидании последующего возврата. Отдают пять «золотых» в скрытой надежде получить десять «золотых». Это не дар, а банальная сделка. Они вроде заключают сделку с самой Вселенной Это ложное, ошибочное мышление бедняка.

Читайте также:  Церебролизин для работы мозга: за и против

Богатые отдают без стремления получить обратно. Они делают это с чистым сердцем.

Следует начать менять собственную модель мировоззрения.

Вместо поисков, как и откуда получить, нужно искать, что вы в состоянии отдать. И тогда Вселенная сама будет вас одаривать.

Чем активнее вас завлечет поток богатства и благополучия, тем более вы захотите отдавать другим людям, не ожидая благодарности или ответных даров.  Это касается любви, денег, друзей, уважения, счастья.

  • Хотите иметь настоящих друзей? Станьте другом для кого-то.
  • Хотите найти свою любовь? Любите сами.
  • Хотите иметь деньги? Не жалейте их, отдавайте.

Ощущение счастья не тогда, когда ты получаешь, а когда отдаешь, ни с чем не сравнимое. Интересно, что отдача полностью зависит от вас. Вы ее хозяин. И в вашей власти отдавать сколько хотите и когда хотите.  Получение же предполагает определенное ожидание и даже зависимость (от обстоятельств, например). Не бывает благополучия, построенного на том, чтобы получать, ничего не отдав взамен. Это путь бедности.

Попробуйте дарить бескорыстно прямо сейчас. И благоприятные перемены в вашей жизни не заставят себя долго ждать!опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Двенадцать Заповедей

  1. Будь собой, Гретхен.
  2. Живи, как живется.
  3. Веди себя так, как хочешь себя чувствовать.
  4. Действуй прямо сейчас.
  5. Будь вежливой и честной.
  6. Получай удовольствие от процесса.
  7. Выкладывайся.
  8. Уясняй проблему.
  9. Бодрись!
  10. Делай то, что должно быть сделано.
  11. Никаких расчетов.
  12. Любовь — только одна.

Эти Двенадцать Заповедей, как я предвидела, должны были помочь мне в выполнении моих обязательств.

Я составила еще один не менее «серьезный» список — Секреты Зрелости. Это были уроки, которые я с огромным трудом извлекала по мере взросления. Не знаю, почему у меня ушли годы на то, чтобы принять идею о том, что самые доступные лекарства излечивают головную боль, однако, так случилось.

Продолжение следует…

Рубин Г., Глава из книги: «Проект Счастье: Мечты. План. Новая жизнь»

Статья предоставлена издательством ЭКСМО

10 действенных техник, которые помогут вам стать счастливее

Ученые пришли к выводу, что счастье на 50% определяют наши гены, 10% — это обстоятельства и 40% зависит от нашей ежедневной деятельности. Вот несколько конкретных рекомендаций, которые помогут вам повысить уровень счастья:

  • Возьмите лист бумаги и вспомните, когда вы были счастливым. Опишите это на бумаге, а ещё лучше — зарисуйте.
  • Переверните лист и опишите ваше идеальное будущее. Например, через 3 года. Что вы будете делать, как выглядеть, как жить. Распишите все детали, как можно подробнее.
  • Представьте свои идеальные отношения с любимым человеком, детьми, родителями, друзьями. Что можно улучшить/ исправить? Исследования показали, что, ключ к счастью – это социальные отношения. Когда вы понимаете, что вас любят и ценят, уровень счастья резко увеличивается.
  • Запишите, что для вас важно в жизни.
  • Благодарите. Те, кто ведет дневники благодарности, чувствуют себя более оптимистичными и больше довольны своей жизнью.
  • Люди испытывают счастье, когда помогают другим. Исследования показали, что когда мы делаем хорошие дела, наш мозг активизирует зоны, которые отвечают за удовольствие и награду.
  • Физические нагрузки — очень хорошее средство не только для мышц, но и для мозга. Регулярные занятия спортом поднимают чувство собственного достоинства, увеличивают уровень счастья, уменьшают беспокойство и стресс. Так что, когда чувствуете свое плохое настроение, выбегайте на зарядку =)
  • Откажитесь от обид. Когда вы прощаете тех, кто вас обидел, вы чувствуете себя лучше, испытываете положительные эмоции.
  • Отдыхайте. Удивительно, но один час сна для многих — награда более ценная, чем чек на пару сотен долларов. Все потому, что полноценный сон снижает уровень стресса, тревожности, увеличивает количество положительных эмоций.
  • Практикуйте осознанность. Находитесь здесь и сейчас и радуйтесь мелочам. Этот простой трюк увеличивает счастье на 80%. Попробуйте!
Читайте также:  Собака кидается и нападает на других собак — что делать

Читайте наши закрытые материалы

Как стать счастливым человеком, советы кратко:

    1. Не ждите одобрения от других – делайте, то, что считаете нужным и полезным.
    2. Перестаньте сердиться на обиженных. Гнев разрушает человека изнутри.
    3. Примите себя и свое тело. Только осознанная любовь осчастливит по-настоящему.
    4. Найдите хорошее окружение. Верные, веселые, успешные друзья – вот, что ценно.
    5. Не ищите идеальную жизнь, но делайте все, для того чтобы улучшить ее.
    6. Не надейтесь на кого-то, но доверяйте советам родных людей.
    7. В каждом дне найдите нотку позитива и научитесь искренне радоваться ей.

«Живите тут и сейчас» — стоит ли еще, что дописывать?

Как стать счастливым человеком, советы кратко:
  • Не тащите из прошлого плохие воспоминания, но о хорошем – думайте чаще.
  • Избегайте негатива и людей нытиков, не поддавайтесь под их нытье.
  • Перестаньте завидовать и постройтесь добиться личного успеха в начинаниях.
  • Избавьтесь от неуверенности. Каждый день настраивайте жизнь на позитивную волну, катайтесь по ней, представляя, что это лучший серфинг и момент сегодняшнего дня.

Трудно быть счастливым и легко быть несчастным? – вовсе нет. Пути, решения, счастье — есть в любой ситуации, в каждом дне. Стоит лишь стать внимательнее и замечать маленькие заботы от близких, приятные слова в свой адрес. Мир очень разнообразный и многогранный. Познавайте себя, учитесь на своих ошибках, чувствуйте вкус жизни каждую секунду, наслаждайтесь моментом, и вы непременно станете самым счастливым на этой планете.

  • : если Байден поддержит предполагаемое наступление Украины в Донбассе, ДНР и ЛНР вряд ли протянут более месяца

  • : учения с участием российского комплекса «Бал» в Черном море стали предупреждением для эсминца США «Дональд Кук»

  • Глава Союза солдатских матерей Валентина Мельникова о приговоре Шамсутдинову: «Теперь офицеры могут творить что хотят»

  • Как научиться быть счастливым? 12 простых советов

  • 4 мужских секрета, которые должна знать каждая женщина

  • Вице-президент ПАСЕ Трисс прервала выступление депутата Слуцкого по Навальному, выключив микрофон

  • Лавров: У России нет оснований возбуждать дело из-за Навального

‘use strict’; var multiItemSlider = (function () { return function (selector, config) { var _mainElement = (selector), // основный элемент блока _sliderWrapper = _(‘#also-teaser’), // обертка для .slider-item _sliderItems = _(‘.slider__item’), // элементы (.slider-item) _sliderControls = _(‘.slider__control’), // элементы управления _sliderControlLeft = _(‘.slider__control_left’), // кнопка «LEFT» _sliderControlRight = _(‘.slider__control_right’), // кнопка «RIGHT» _wrapperWidth = parseFloat(getComputedStyle(_sliderWrapper).width), // ширина обёртки _itemWidth = parseFloat(getComputedStyle(_sliderItems[0]).width), // ширина одного элемента _positionLeftItem = 0, // позиция левого активного элемента _transform = 0, // значение транфсофрмации .slider_wrapper _step = _itemWidth + 8, // величина шага (для трансформации) _items = []; // массив элементов // наполнение массива _items _(function (item, index) { _({ item: item, position: index, transform: 0 }); }); var position = { getMin: 0, getMax: _ — 1, } var _transformItem = function (direction) { if (direction === ‘right’) { if ((_positionLeftItem + _wrapperWidth / _itemWidth — 1) >= ) { return; } if (!_(‘slider__control_show’)) { _(‘slider__control_show’); } if (_(‘slider__control_show’) && (_positionLeftItem + _wrapperWidth / _itemWidth) >= ) { _(‘slider__control_show’); } _positionLeftItem++; _transform -= _step; } if (direction === ‘left’) { if (_positionLeftItem

Как стать счастливым человеком, советы кратко:

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

  • Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки
  • Или

  • Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту [email protected]

Подписка до Купите свежий номер

Нажимая кнопку «Купить», я соглашаюсь с условиями подписки

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети. Яндекс Новости Google News МирТесен Яндекс Дзен Twitter Telegram Вконтакте Одноклассники Facebook Instagram