Психосоматические заболевания: почему и зачем мы болеем?

Болезни желудка – одни из самых популярных психосоматических заболеваний.

Может ли боль в пояснице зависеть от эмоций?

Позвоночник – основа нашего тела, на него приходится основная нагрузка, этим и объясняется его уязвимость. Врачи часто диагностируют у пациентов сколиоз (искривление позвоночника), кифоз (сутулость), остеохондроз (деформация межпозвонковых дисков). Если эти заболевания не были вызваны травмой, то в большинстве случаев они вызваны ослаблением мышц спины и возрастающей вследствие этого нагрузкой на позвоночник.

Тем не менее, далеко не все страдают от проблем с позвоночником и поясницей. Многие пациенты не помнят, какая именно причина вызвала боль, но вспоминают о пережитых накануне обидах, ссорах и т.д.

Древняя мудрость также часто связывает боль в спине с психосоматикой. Народные приметы связывают неприятные ощущения в позвоночнике с будущими событиями. По примете, боль в пояснице предупреждает о скорой ссоре в семье, скандале при разделе наследства, измене и т.д.

Основные проявления психосоматики

Расстройства доставляют огромное количество проблем человеку. Проявления могут быть совершенно разными и оказывать только негативное воздействие.

Психосоматические расстройства делятся на три группы:

  • Конверсионное расстройство. Является психогенной болезнью с разнообразными проявлениями. Данное расстройство присуще людям, которые имеют склонность к несдержанным эмоциональным рефлексам. Характерной чертой расстройства являются чрезмерно завышенные требования как самому себе, так и к окружающим. Чаще к данному виду невроза подвержены молодые люди. Симптоматика конверсионного расстройства:
    • недостаток сил в руках и ногах (параличи);
    • высокая чувствительность к различным раздражителям (гиперестезия, гипестезия, парестезия и др.);
    • резкие непроизвольные движения мышц (дискинезия желчевыводящих путей);
    • невозможность ходить и стоять (астазия-абазия);
    • конвульсии или припадки, схожие с эпилептическими.
  • Соматизированное расстройство. Характерной чертой является навязчивое нервное расстройство, но за этим скрыто совершенно другое заболевание. Чаще основной причиной считается депрессия или постоянное тревожное состояние. Отличиями от конверсионного расстройства являются устойчивые и однотипные тяжелые проявления. И эти же проявления не зависят от внешних обстоятельств. Проявления таковы:
  • Психосоматические заболевания. К данной группе относится огромное количество заболеваний. Психосоматические заболевания проявляются по нескольким факторам:
    • заболевания возникают из-за любых психотравмирующих или хронических обстоятельств;
    • возникновение осложнений зависит от психогенных причин;
    • отсутствуют явные причины для возникновения заболеваний (инфекции, интоксикации, аллергии, плохая наследственность и др.).

Таким образом понятно, что все проблемы опираются на негативные мысли, настроение, эмоциональное состояние и душевные переживания человека. В данной ситуации необходимо тщательно осмыслить и разобраться. В этом может помочь доктор Синельников, который создал таблицу психосоматики.

Классификация психосоматических расстройств

Психосоматическая медицина изучает взаимосвязь между психологическим состоянием человека и соматическими нарушениями. Это направление появилось в 19 веке. Психосоматика включает реакции и расстройства психосоматического характера.

Психосоматические реакции — это состояния, имеющие кратковременный характер. Они возникают в зависимости от ситуации. К таким явлениям относятся: усиленное сердцебиение, покраснение от стыда, потливость при стрессе.

Список психосоматических расстройств:

  • конверсионный симптом — психологические нарушения появляются вследствие нервного переживания, не затрагивают ткани и функции органов (психогенная слепота или глухота, комок в горле, онемение конечностей);
  • функциональный синдром — комплекс симптомов, появляющийся как результат физиологического сопровождения эмоций, характерен для неврозов, приводит к нарушениям функционирования органов (ВСД, мигрень);
  • психосоматозы — первичная реакция организма на волнения и переживания, проявляются нарушениями функционирования органов и патологиями тканей (гипертония, язва, астма, гипертиреоз, нейродермит, ревматизм, язвенный колит);
  • психосоматические расстройства личностного характера — зависят от особенностей психики человека, поведения, моральных установок (алкоголизм, курение, наркомания).

Психосоматозы, характеризующиеся нарушениями в функционировании внутренних органов, впервые были описаны американским психоаналитиком Францем Александером. Болезни, появляющиеся вследствие психосоматических расстройств, составляют его знаменитую чикагскую семёрку. Однако, учёные дополнили этот список другими заболеваниями, которые появляются на фоне невротических расстройств. К ним относятся такие болезни: инфаркт, онкологические заболевания, расстройство сна, сексуальные нарушения, ожирение, анорексия, булемия, синдром раздражённого кишечника и другие.

Как лечить психосоматику через изменение подсознательных программ

Мы сами создаём свою реальность через мысли, формируем программу и отправляем её в подсознание, которое ведёт к цели, согласно той самой программы. То, как ты живёшь, что происходит в твоей жизни, успешен ты или нет, здоров ли, находишься ли в гармоничных отношениях, в целом твой успех в различных сферах – это результат работы твоих программ. 

Если у тебя есть проблемы в жизни – это результат деструктивных программ. Они выталкиваются через проблему, чтобы донести до тебя важную информацию: тебе нужно что-то менять. Если ты реагируешь на эти сигналы и ищешь способы решения проблемы (меняешь что-то), получаешь результат в зависимости от глубины проработки проблемы. Если ты развил в себе интуицию и умеешь ею пользоваться, значит, можешь найти выход и решения проблемы интуитивно, через самые разные источники.

Ментальное исцеление: как навсегда избавиться от депрессии и испытать истинное счастье

Окунись в себя, в источник своих проблем, и почерпни из глубин истину происходящего. Эта статья довольно объемна, потому что несёт в себе глубокие знания о здоровье. Сейчас моя задача – донести до тебя ценнейшую информацию о том, как связано здоровье с твоими действиями или бездействием. Прошу тебя, будь внимателен.

Начну с того, что каждое заболевание, начиная от простой головной боли, – это последствия работы какой-либо программы. По старой доброй привычке ты выпиваешь таблетку от боли, и всё готово. Ты здоров!

Ставь цели и достигай их! Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок! Забрать подарок

Читайте также:  Как понять что парень нравится или признаки симпатии девушки

Если ты в это поверишь очень сильно, если у тебя не тяжёлая форма какого-то диагноза, так тому и быть. Если же нет, то боль уйдёт лишь на время, и вернется ещё усиленнее, с большей периодичностью. Будь внимателен, если сценарий будет развиваться именно так! Тогда в скором времени ты обнаружишь, что болит не только голова, но и сердце, а в скором времени еще что-то другое.

Думаю, тебе интересно, почему так происходит? Потому что, милый читатель, ты убираешь «таблеткой» только симптом, а не корень болезни. Если есть корень, он снова прорастет. Болезнь вернётся с пущей силой. Это как дерево: если ты сломаешь на нём ветку, она через время снова вырастет. То же самое происходит и с твоими проблемами. И пока ты не поймёшь причину, откуда болезнь, что она тебе даёт, пока не найдёшь ее корень, будешь пребывать в постоянной борьбе за своё здоровье.

Почему люди сотнями лет изучают заболевания? Чтобы отыскать корень болезней и исцелить тебя. Как ты уже понял, я такой же исследователь. И посвятила много лет жизни изучениям. Расскажу тебе свою личную историю.

Как я пришла к психосоматике

Я давно изучаю эту науку, поэтому могу увидеть болезнь и считать её возможную причину. К слову, есть даже такая таблица Луизы Хей. Если интересно, изучи ее. 

Таблица Луизы Хей, чтобы выявить причину болезни и избавиться от психосоматики самостоятельно

Когда я обучалась и прорабатывала себя, то осознала, почему люди страдают сахарным диабетом, проблемами с сердцем, с желудком и почками. Я даже сформировала предположение, некую теорию о том, откуда берётся рак. Получив эти знания о психосоматике и сформировав мнение, я не собиралась работать в этом направлении. Я помогала людям избавиться от вредных привычек, снять блоки и развить личную эффективность, создавать мотивацию, искоренять психические травмы, помогала людям влюбиться в жизнь.

Я практиковала каждый день, читала книги, тренировала своё подсознание и интуицию, проводила эксперименты. В них я стала обращать внимание на людей, которые мне говорили, что после проработки, четвёртого или шестого сеанса, у них исчезли проблемы со здоровьем! Представляешь, каково было моё и удивление и радость? Хотя я не работала с их здоровьем, я просто избавляла их от травм.

Игромания — это болезнь, разрушающая жизнь: реальная история борьбы с зависимостью

Какими бывают психосоматические заболевания

Самыми разными. Известно, что у 20–30% Medically Unexplained Physical Symptoms: What They Are and Why Counseling Psychologists Should Care about Them пациентов, обращающихся к врачам по тому или иному поводу, присутствуют симптомы, которые нельзя объяснить с медицинской точки зрения.

К примеру, человек по всем объективным параметрам здоров, но у него каждый день болит голова. Или он не может избавиться от навязчивого кашля. Или…

Распространённость подобных необъяснимых симптомов заставила учёных предположить Psychosomatic Symptoms , что до 20% заболеваний имеют психологическую причину: пережитый стресс или загнанные внутрь переживания.

По современной международной классификации Fundamental Concept of Psychosomac Disorders: A Review психосоматические расстройства делят на две группы:

  1. Не связанные с повреждением тканей. К этой группе относят всевозможные респираторные нарушения (например, навязчивый психогенный кашель или гипервентиляционный синдром), некоторые сердечно‑сосудистые заболевания (к примеру, гипертонию или кардионевроз), а также кожные нарушения вроде зуда неустановленной природы.
  2. Связанные с повреждением тканей. Сюда входят астма, дерматит, экзема, язвенная болезнь желудка, слизистый колит, язвенный колит, крапивница и другие заболевания, при которых физически страдает кожа или другие органы.

Это далеко не единственный вариант классификации: существуют куда более подробные и сложные. И естественно, далеко не полный перечень болезней, развитие которых может быть связано с переживаниями и стрессом.

Но вот чего в классификациях нет, так это связи между видом стресса и конкретным заболеванием. В Сети ходит немало любопытных списков, сообщающих, например, что «причина артрита — самообесценивание, неверие в свои силы». Или, положим, «причина близорукости — в том, что вы не хотите замечать, что происходит вокруг». Или: «заболевания желчного пузыря возникают из‑за излишней желчности — раздражительности, злости на окружающий мир».

Подобные списки — откровенная ересь. И с доказательной медициной такие «диагнозы» не имеют ничего общего.

Итак, какие же функции иногда выполняют психосоматические симптомы?

Избегание чего-то неприятного

Иногда болезненные симптомы помогают отсрочить выполнение неприятной работы или избежать выполнения какого-то задания. При этом выздоровление будет означать, что человек обязан теперь эту работу выполнить, когда препятствующая этому болезнь устранена. Наиболее банальный пример этой функции болезни – это появление простуды в канун важной контрольной работы у школьника. Причем заболевание в этом случае не будет симуляцией, просто тело так «оказало услугу» ребенку. Болен? Значит можно не идти в школу. А контрольную потом напишешь. Здоровье важнее.

Манипуляция

Наверняка, у многих людей детские «болячки» вовсе не всегда связаны с негативными переживаниями. Да, болезнь сама по себе приносит мало радости, но… С другой стороны, когда ты болеешь, близкие люди окружают тебя заботой и любовью, кто-то приносит тебе чай и варенье, говорит тебе ласковые слова… Мы как будто берем себе на заметку: ага, я всегда могу добиться любви и заботы, и родитель/партнер будут крутиться вокруг меня, исполнять все мои желания, – надо только заболеть. Такая манипуляция происходит неосознанно – просто в нашем опыте были ситуации, когда болезнь стала способом достижения чего-то приятного, вот этот опыт и начинает применяться на практике.

Читайте также:  Женские имена, которые больше всего привлекают мужчин

Не исправление ошибок, а самонаказание

Иногда основой формирования соматического симптома служит чувство вины. А вина предполагает наказание. Но как же наказать себя? И организм находит «гениальный» выход: болезнь – это страдание, а значит, – идеальная форма самонаказания. Мнимая «выгода» здесь в том, что человеку не приходится реально решать проблему, вызвавшую вину (не важно, реальная или мнимая эта вина). Ведь человек уже наказан – через болезнь.

Итак, какие же функции иногда выполняют психосоматические симптомы?

Передышка в качестве самозащиты

В некоторых случаях, болезнь становиться единственным способом «взять паузу» и немного отдохнуть от рабочих будней и нескончаемых обязанностей. Когда люди-перфекционисты постоянно живут на грани возможностей, они просто не могут «назначить себе отпуск» по собственной воле. Единственным выходом для них хоть ненадолго познать сладость отдыха – это заболеть.

Таким образом, довольно часто подтверждается распространённая «народная мудрость»: «Все болезни – от нервов!». И для того, что бы избавиться от болезней, приходится разобраться со своими психологическими проблемами, а также «вскрыть» вторичную выгоду от болезни. Работа над собой – это всегда тяжкий труд, но взамен человек получает возможность быть счастливым и просто радоваться жизни.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу -zabolevaniya-pochemu-i-zachem-my-boleem/.

  

Психосоматика кашля в теории Луизы Хей

По ее теории, в развитии любой болезни человек обязан сам себе, и каждая мысль формирует настоящее и будущее, а, изменив мысли на позитивные аффирмации (вербальные формулировки, утверждения), человек способен излечиться даже от онкологических заболеваний. В основе методик Луизы Хей лежит избавление от негативного опыта прошлого, прощение всех обид себе и окружающим, тренировка уважения, согласия со своими действиями, переформирование образа мыслей с негатива на позитив.

«Обратитесь внутрь себя и свяжитесь с той частью своего существа, которая знает путь к исцелению. Это возможно. Знайте, что процесс излечения идет. Пришла пора поверить в свои целительные способности – яркие и сильные. Вы – дух, и, будучи духом, способны спасти себя… и мир». – Луиза Хей.

Если рассматривать заболевания горла и психосоматику кашля в учении Луизы Хей, то психологической причиной спазмов гортани и бронхов являются:

  • желание привлечь к себе внимание, быть замеченным;
  • страх, неприятие идеи или обстоятельств;
  • подавленные эмоции и отсутствие свободы деятельности, творчества;
  • напряжение, страх «не успеть»,
  • волнения и постоянные обиды по мелочам.

Необходимо регулярно повторять положительные аффирмации при возникновении описанных ситуаций:

Негативные эмоции Позитивные аффирмации (утверждения)
Страх. Отказ от идеи или опыта. Я в безопасности. Я доверяюсь жизненному процессу, который приносит мне только хорошее.
Страх. Подавленные эмоции. Заглушенное творчество. Теперь все хорошее во мне течет свободно. Я проводник Божественных мыслей. В моей душе царит мир.
Желание рявкнуть на весь мир, обратить на себя внимание, заставить слушать только себя Меня замечают и высоко ценят. Меня любят.
Взвинчивание мыслей, порожденное страхом. Я отбрасываю, расслабляюсь и отпускаю. У меня в жизни все благополучно.

Это выдержка из книги «Исцели свое тело» Луизы Хей.

Кишечная инфекция

Нередко беспокоят детей и взрослых заболевания желудочно-кишечного тракта. Психосоматика кишечные инфекции объясняет многими психологическими факторами. Вот несколько из них:

  • злость, гнев;
  • раздражительность;
  • досада;
  • не жизнерадостность;
  • горечь от несбывшихся мечтаний и планов;
  • отсутствие равновесия, точной цели.

Человек не может достигнуть мира в душе, понять себя и свои желания, из-за этого сопротивляемость вредным внешним возбудителям ровна нулю и заболеть очень просто.

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт: Психосоматика камней в желчном пузыре

Толкование психосоматики заболеваний

Воспользуемся листом № 1 с цветом чувств и добавим сюда некие универсальные закономерности, с которыми можно соотнести свой опыт и расширить знания о собственных чувствах.

  1. Если чувство живет в ногах, это может говорить о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности – в себе, мире, в завтрашнем дне.
  2. Таз сигнализирует о подавленных чувствах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой сексуальности.
  3. В животе может обнаружиться страх за жизнь, «ЖИВОТный страх», родовые и личные программы, связанные с выживанием.
  4. Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: там обосновались социальные чувства, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость – это проявления наших социальных опасений «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом».
  5. Грудная клетка: чувства связанные с любовью, нужностью  и одиночеством. Глубоко в груди может обитать ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плох, поэтому буду отвергнут другими».
  6. Руки говорит о контактах с миром, потому что на бессознательном уровне он может воспринимается как враждебный, не принимающий. Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая – женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).
  7. Спина – боязнь быть несовершенным, не оправдать ожиданий. Обычно свидетельствует о перфекционизме. Плечи символизируют силу, а также ответственность.
  8. Шея – страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия, но внутри бушует буря страстей – просто не может выйти наружу.
  9. Лицо – страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли – причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски. Как в анекдоте – «Хамелеон посмотрел в зеркало и задумался – какой же цвет ему принять…»
  10. Глаза – один из основных каналов восприятия, поэтому, когда есть нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, то страх поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения – проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!» Это попытка, подобно страусу, спрятать голову в песок. Косоглазие — это тоже страх.
Читайте также:  Как создать счастливую семейную жизнь

Кармические причины болезней

Выполнив это задание, вы больше узнаете о себе и своих вытесненных чувствах. Рисунок в этой-арт-терапевтической технике можно выполнять неоднократно, привнося новые цвета в человеческую фигуру. Главный критерий: вам наконец-то нравится ваш рисунок, он гармоничен.

Таким образом, вы поймете, какие именно негативные эмоции влияют на ваше тело и будете знать, с чем именно вам следует работать, чтобы быть здоровым.

Интересует обучение астрологии для начинающих и получение новой профессии? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Методы психологической терапии

Тело человека – это сложный механизм, в котором ничего не возникает просто так. Для того чтобы распознавать сигналы, которые отправляет подсознание, и предупреждать развитие серьезных болезней, нужно научиться понимать язык тела.

Факторы появления патологий

Валерий Синельников, таблица болезней которого сейчас активно применяется даже в традиционной медицине, пришел к выводу, что тело и душа – это единая система, в которой тесно взаимосвязаны глубокие эмоциональные переживания и физическое состояние человека.

Как самочувствие может влиять на мысли и эмоции, так и наоборот, чувства и переживания могут проявляться в виде различных заболеваний. Болезни – это отражение наших мыслей.

Методы психологической терапии

Болезнь вынуждает человека выйти из зоны комфорта и задуматься о возможных причинах ухудшения его физического состояния. При правильном отношении к сложившейся ситуации можно точно установить психологическую причину появления патологии и самостоятельно устранить ее.

Таким образом, всякую болезнь, даже тяжелую, нужно рассматривать как благо для самого человека и окружающих его людей. Для близких людей это прекрасная возможность проявить свою доброту и сочувствие через помощь. Для того, кто болеет – это шанс изменить свою жизнь, избавиться от негативных мыслей и агрессии.

Какие патологии вызывают самые распространенные эмоции и состояния людей

Негативные эмоции могут отравлять жизнь намного сильнее, чем, например, вредные продукты или грязный воздух. Осознанное отношение к своим мыслям поможет избежать развития серьезных патологий, но для этого нужно знать, какие болезни вызывают наиболее распространенные эмоции:

  • Страх вызывает мигрень, астму, гепатит, бессонницу и булимию, а также заболевания кожи.
  • Агрессия способствует развитию гипертонии и является наиболее частой причиной язвенных болезней.
  • Зависть провоцирует сердечные заболевания, развитие злокачественных опухолей и нарушения психики.
  • Жадность вызывает нарушение обмена веществ, очень часто переходящее в ожирение, способствует развитию холецистита, гепатита, а также служит причиной хронических нарушений сна.
  • Ненависть проявляется в виде таких заболеваний, как ишемия, эпилепсия, ангины и онкологические болезни.

Что делать при онкологических заболеваниях

Валерий Синельников (таблица болезней подробно описывает эту проблему) дает ценные рекомендации в своей книге о том, как нужно себя вести при онкологических заболеваниях.

Согласно теории автора, причинами развития любых кист и опухолей в организме являются старые обиды и потрясения, которые человек не может забыть. Также причиной онкологических заболеваний могут быть постоянные угрызения совести и нарастающая неприязнь к окружающему миру.

Валерий Синельников дает такие советы, что делать при онкологии:

  • Избавиться от мысли о том, что рак – это неизлечимая болезнь.
  • Полностью взять на себя ответственность за свое здоровье и жизнь.
  • Пересмотреть свои взгляды на жизнь и определить четкие цели.
  • Иметь огромное желание жить.
  • Начать работу над собой – постепенно избавиться от негативных мыслей и изменить образ жизни.
Методы психологической терапии

Рекомендации по устранению причин болезней

Тело человека – очень сложный механизм, в нем ничего не возникает просто так. Для того чтобы своевременно реагировать на сигналы, предупреждающие о возможном развитии болезни, нужно научиться понимать язык тела. Только установив точную причину возникновения проблемы со здоровьем, можно будет вернуться в состояние гармонии и внутреннего баланса.

Прежде всего, нужно научиться прощать и отпускать обиды, избавиться от внутреннего страха и агрессии. Также Валерий Синельников рекомендует изменить образ жизни – пересмотреть свое питание, сменить работу, уровень физических нагрузок и обязательно научиться искренне радоваться каждому новому дню.