Пароксизмальная тахикардия и панические атаки

Такой симптом как нарушение ритма сердца хорошо знаком многим пациентам, страдающим паническими атаками. Сбиваться у «паникеров» сердечный ритм может по-разному, и одним из самых пугающих проявлений такого состояния является ощущение, будто сердце замирает.

Почему это происходит?

Такой симптом у «паникеров», как правило, чаще всего возникает при экстрасистолии – состоянии, которое характеризуется внеочередным сердечным сокращением. Лишний импульс ощущается как резкий удар изнутри, и это доставляет человеку не только физический, но и сильный психологический дискомфорт. Однако сильнее всего «паникеров» пугает возникающая вслед за внеочередным сердечным сокращением компенсаторная пауза. Человек ощущает, как его сердце замерло, и начинает испытывать сильный страх: вдруг оно сейчас остановится? Такие паузы необходимы для того, чтобы сердце вновь начало биться в нормальном ритме, однако «паникерам» в такой момент в голову лезут мысли о страшных заболеваниях и приближающейся смерти. Сопутствующими состоянию симптомами являются:

  • затрудненное дыхание, невозможность полноценно вдохнуть или выдохнуть, ощущение удушья, ком в горле, одышка;
  • боль и напряжение в области грудной клетки, ощущение теснения;
  • повышение артериального давления, головокружение, тошнота, рвотные позывы;
  • дрожь в теле и конечностях, озноб, мурашки.

Многие пациенты жалуются, что в момент ПА они ощущают, как их сердце замирает и булькает. Подобный симптом также является проявлением экстрасистолии, в большинстве случаев никак не связанной с той или иной органической патологией. Но пройти обследование все равно стоит, поскольку у ВСД-шников, например, экстрасистолы часто провоцирует такой недуг как остеохондроз.

Почему это происходит?

Стоит отметить, что у «паникеров» ощущение замершего сердца иногда является ложным. Происходит такое по причине кардионевроза, появившегося в результате часто возникающих панических атак и аритмии. Невротики, как правило, постоянно прислушиваются к своему сердечному ритму, проверяя, насколько он соответствует норме. И даже самое малейшее отклонение такие индивиды порой воспринимают как угрозу для жизни и здоровья. Часто никаких отклонений в ритме нет вовсе, однако невротик все равно уверен в том, что происходит что-то несоответствующее норме.

И сами экстрасистолы, возникающие при ПА, и различные невротические проявления – все это является следствием ухудшения состояния нервной системы. Для того, чтобы избавиться от тех или иных неприятных симптомов, необходимо, прежде всего, начать приводить в порядок состояние своего психологического здоровья.

Так ли опасны панические и тревожные состояния для сердца?

С одной стороны, сердце — это орган, который вовлечен во все значимые процессы, происходящие в организме. Последствия невротического расстройства для сердца и сердечной мышцы нельзя недооценивать. Психиатры и неврологи отмечают, что прогрессирующий невроз негативно воздействует на сердце, голову и желудок пациента, способствуя развитию психосоматических заболеваний, затрагивающих эти органы. Сердце откликается также на страх и тревогу человека, вне зависимости от того, обоснованы они или беспочвенны.

Панические состояния начинаются чаще всего с неясного беспокойства, и уже тогда проскакивают первые сбои сердечного ритма. По мере нарастания страха и тревоги сбои усиливаются. Это включается в действие механизм, сообщающий всем системам и подсистемам организма о возникшей неполадке. Усиливается приток крови, мобилизуется так называемая аварийная система. Человек-паникер, как космонавт перед выходом в открытый космос, подготавливается заботливыми помощниками-органами к действию в экстремальных условиях. И сердце, как спецподразделение после объявления чрезвычайной ситуации, начинает работать в усиленном ритме.

Однако никаких ответных действий со стороны мобилизованного, тщательно подготовленного человека не производится. Вместо того, чтобы вступать в борьбу с противником (который отсутствует), он проявляет полную пассивность: забивается в угол, ложится в постель, или бесцельно мечется, не понимая, что с ним происходит, но только усиливая свое болезненное состояние этим неконструктивным бездействием.

Сотрудникам силовых структур, отработавшим определенный период в усиленном режиме, предоставляется отдых для восстановления. Аналогичный восстановительный период нужен также и сердцу, и головному мозгу, и желудку, и кровеносной системе… и самому пациенту, пережившему панику. Однако никто не дает ему, как герою, дополнительный отпуск или хотя бы выходной. После приступа паники привычная жизнь возвращается в колею, а жертва панических атак — в семью или на работу, где никто не считается с тем, что он «отработал смену в усиленном режиме». Напротив, если его проблемы уже известны окружающим, все считают его чуть ли не тунеядцем. Ведь наверняка и врач-кардиолог, к которому пациент обращался с жалобами на сердечные недомогания, вынес вердикт, что он здоров. А какой еще вывод мог сделать врач, если ни кардиограмма, ни суточный монитор, ни результаты анализов не показали никаких нарушений?

Однако вряд ли можно назвать пароксизмальную тахикардию, сопутствующую тревоге и панике, здоровым и нормальным явлением. Особенно если тахикардия продолжается десять, двадцать, а то и сорок минут — почти весь период панической атаки! При этом пациент страдает не только от сбоев сердечного ритма. Вот стандартный набор сопутствующих симптомов: одышка, удушье, тошнота, озноб, тремор, жар или холод…

Все эти неприятные ощущения вызваны нарушением кислородного баланса, усиленным кровоснабжением, разбалансировкой в работе системы, обычно слаженной.

Такой вид аритмии, как пароксизмальная тахикардия, является самой распространенной разновидностью сердечного недомогания, связанного с вегето-сосудистой дистонией и паникой. Аритмия вызывает страх у пациента, указывает на то, что с ним явно не все в порядке, побуждает думать, что сбои в работе сердца — это не последствия разлада в организме, а наоборот, причина. А медицинское обследование, в ходе которого не обнаруживается никакой патологии, не только усиливает страх, но и порождает недоверие к врачам. Пациент «оказывается со своей болезнью один на один», ему никто не верит, и, следовательно, никто не поможет. Вступает в действие порочный самозапускающийся механизм: растущий страх порождает новый приступ паники с симптомами «сердечной патологии», затем — еще один… Панические атаки приобретают хронический характер. И проявления аритмии тоже становятся хроническими, все больше пугая и угнетая пациента.

Читайте также:  Как доказать девушке свою любовь к ней – поступками, словами

Как научиться управлять своим сознанием?

Чтобы начать лечение, станьте хозяином своего сознания. Для этого нужно:

  1. Четко знать, что вы хотите. Определите свою цель и идите к ней. Не замечайте неудач и падений. Тогда у вас будет четкий жизненный шаг и уверенный сердечный ритм.
  2. Заняться спортом не для результатов, а для здоровья. Давайте регулярно своему организму умеренную физическую нагрузку. В процессе тренировок сердце будет получать уверенные сигналы, которым не страшны негативные импульсы.
  3. Познакомиться с йогой или аутотренингом.

Согласитесь, что сделать это несложно! Достаточно лишь желания!

Дальнейшее лечение продолжайте, ознакомившись с нашими рекомендациями на сайте о том, как избавиться от ВСД.

Советуем посмотреть:

Как научиться управлять своим сознанием?

Советуем прочитать:

ВСД и беременность

Предыдущая статья

Дыхательная физкультура при ВСД

Следующая статья

Подводя итог

Итак, я поведала все, что знала о болях в сердце во время панических атак. По большей части они не опасны, хотя и очень неприятны. Я считаю, что совершенно бессмысленно лечить симптомы. Необходимо избавляться от корня невроза, а вместе с его обнаружением и нейтрализацией, большая часть мучительных признаков рассеиваются сами собой. Чтобы минимизировать болевые ощущения в левой части грудины, необходимо расслабляться: гимнастика, теплая ванна, прогулка на свежем воздухе, музыка, танец – все что угодно, что позволит вашему телу погрузиться в состояние релакса. По мере расслабления мышц, уйдут зажимы с нервных окончаний и физическое состояние улучшится.

Оставляйте свои комментарии по данному вопросу, делитесь мнением, задавайте вопросы. Буду рада вашим откликам. Желаю всем здоровья и внутренней гармонии!

Подводя итог

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Как избавиться от страхов при ВСД?

Один очень важный вывод, что если со страхом бороться не получается, то надо бороться с его причиной.

Чтобы эффективно бороться со страхами при ВСД, необходимо в первую очередь признать проблему и найти источник навязчивых мыслей, вызывающих паническую атаку. Обращение к квалифицированному психотерапевту позволит восстановить душевное равновесие, проанализировать свою жизнь и понять необоснованность своих страхов. Хорошим вариантом является посещение групповой психотерапии, где люди с ВСД делятся своими переживаниями и поддерживают друг друга, что значительно ускоряет процесс реабилитации. Твердый настрой на борьбу с паникой, желание изменить устоявшийся образ мыслей и избавление от неуверенности в себе — три важных фактора борьбы с фобиями.

Основные рекомендации

При приближении панической атаки рекомендуется:

  1. Выпить подслащенную воду (1 ст. л. сахара на 1 стакан воды комнатной температуры).
  2. Лицо, шею и руки ополоснуть холодной водой или положить на лоб охлажденный компресс.
  3. По возможности сесть или лечь, приняв полностью расслабленное положение.
  4. Сконцентрироваться на простых дыхательных упражнениях «вдох-выдох», которые можно делать с помощью банки или пакета.
  5. Улыбаться, вызывая у себя положительные эмоции для выброса эндорфинов в кровь.
  6. Читать любую молитву, которая поможет отвлечься от подступающей панической атаки.
  7. Вспомнить самые приятные моменты своей жизни и сконцентрировать все внимание на этих воспоминаниях.

Лечение ангинофобии

Сторонники бихевиоральной (поведенческой) психотерапии убеждены, что фобия — это не что иное, как укоренившаяся в глубинах подсознания неправильная реакция на тот или иной раздражитель. Согласно этой теории, чтобы избавиться от страха, нужно проходить через него снова и снова, пока у человека не сформируется новая реакция на раздражитель.

Существует несколько упражнений, способствующих расслаблению вовремя приступа страха удушения (задыхания):

  • Упражнение №1: в положении «стоя» крепко обхватываем себя руками, пытаемся максимально сильно сдавливать грудную клетку, сжимая ребра не менее 2–3 минут. Упражнение стоит выполнять при опасности синдрома гипервентиляции легких: оно восстанавливает правильное диафрагмальное дыхание (частое, поверхностное дыхание приводит к чрезмерному насыщению крови углекислотой).
  • Упражнение №2: принимаем позу лежа на спине, закрываем глаза и пытаемся мысленно представить разливы тепла, струящиеся по телу. Главное условие — длительные, полноценные вдохи и выдохи: воздух нужно вдыхать полной грудью, заполняя легкие до отказа. Выдох должен быть постепенным, медленным: воздух выталкивается не дыхательными путями, а мышцами брюшного пресса. Перед выполнением упражнения стоит хорошо проветрить комнату и нормализовать температурно-влажностный режим.

Эти методы успешно применяются людьми, страдающими вегетососудистой дистонией: умение восстанавливать собственный процесс дыхания позволяет справиться с панической атакой и побороть свой страх.

Любой страх отступает, если человек овладевает своими эмоциями и начинает мыслить логически. Специалист может доступно объяснить, почему боязнь задохнуться без физических на то причин, беспочвенна.

Дыхательный центр человека работает в автономном режиме. Регуляция дыхания обеспечивается автоматически: разрушить эту систему можно лишь посредством серьёзного механического (остановка дыхания в результате сильной механической травмы, к примеру, выстрела в голову) или химического вмешательства (отравление ядом, передозировка наркотиками, воздействие сильнодействующих психотропных веществ).

Посредством волевого усилия человек может менять дыхательный режим: задерживать дыхание под водой, форсировать вдохи или наоборот, замедлять дыхательный ритм. Тем не менее, если организму будет грозить реальная опасность задохнуться, активируются базовые инстинкты самосохранения, и человек никакими мысленными усилиями не сможет остановить свое дыхание.

Читайте также:  К чему снится эротический сон мужчине и женщине

Если ангинофобия препятствует нормальной социальной жизни человека, а также сопровождается тревожно-депрессивными расстройствами, психотерапия может дополняться следующими мерами лечения:

  • рефлексотерапия и расслабляющий массаж;
  • физиотерапевтические мероприятия;
  • ЛФК;

Медикаментозная терапия — крайняя мера, допустимая лишь в запущенных, тяжелых случаях. Применяются следующие группы препаратов:

  • психолептические средства, понижающие уровень тревожности;
  • трициклические антидепрессанты для нормализации работы ЦНС;
  • бета-блокаторы: применяются для облегчения приступов при наличии проблем с сердцем, сопровождающихся ощущением нехватки воздуха и задыханием;
  • бензодиазепины — средства мягкого действия для уменьшения интенсивности приступов панических атак.

При использовании данной группы препаратов возможен эффект привыкания: назначать медикаментозное лечение может только специалист.

Наиболее эффективный и быстрый способ коррекции фобических расстройств — это глубинная психологическая проработка.

Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин поможет выявить настоящие причины фобии, разработает индивидуальную программу проработки и поможет избавиться от проблемы.

Его книга «Как управлять эмоциями. 55+ упражнений от паники и страха» содержит вводную информацию о том, как своими силами избавиться от боязни задохнуться. Окончив курс терапии, клиент может продолжить сотрудничество уже в качестве ученика: обучиться гипнозу, научиться преодолевать свои страхи и даже начать помогать другим людям.

Как улучшить состояние

Чтобы уменьшить количество патологических проявлений при ВСД, необходимо выполнить следующее:

  • стараться избегать стрессовых ситуаций;
  • избегать физического перенапряжения;
  • отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя);
  • повысить физическую активность, отдав предпочтение легким нагрузкам в виде продолжительных пеших прогулок, плавания;
  • следить, чтобы время ночного сна составляло не менее 6 часов.

Важно скорректировать рацион, увеличив употребление овощей и фруктов. Необходимо уменьшить количество жирной, соленой и острой пищи. Снизить чувство тревожности помогут травы, обладающие успокаивающим и мягким седативным действием – мята, пустырник, валериана, соблюдение всех этих правил не принесло положительного эффекта и количество приступов аритмии не снизилось, нужно обратиться к врачу.

Видео: Желудочковая экстрасистолия

-otvety/

Если вам плохо, нет никого рядом и нужно срочно реанимировать себя:

1. Поднимается давление, следом волна страха, не понимаю почему и что делать

Под затылком расположены 2 первых позвонка – атлант и аксис, благодаря которым вы крутите головой. Внутри них проходит 2 позвоночных артерии, в черепе они соединяются в одну общую и питают отделы головного мозга.

Во время стресса вы напрягаете глубокие мышцы шеи. Позвонки смещаются, пережимая небольшой отверстие артерии. Питание мозга нарушается. Недополучая кислород, мозг оценивает эту ситуацию опасной и посылает сигнал сердцу нагнетать кровь активнее. Давление повышается.

Массаж шеи в момент высокого давления наоборот подаст еще больше крови и сдавит артерии. Потому что позвонок не встал на место и нет венозного оттока. Т.е. сердце усилено посылает вверх кровь, но не может откачать ее назад. Так вы повышаете обычное артериальное давление и внутричерепное.

При хроническом стрессе мозг постоянно не получает нужное количество кислорода. Вы пьете по 10 препаратов от давления, а проблема в остеохондрозе и повышенной тревожности.

Что можно сделать:

  1. Простые упражнения из йоги, кундалини-йоги для шейного отдела. В медленном ритме, без особого давления. Избегайте сложных поз с опущенной головой вниз. Только растягивание, фиксирование шеи, чтобы позвонки встали на место и сняли компрессию с артерии. Расслабление плеч и грудной клетки.
  2. Холод под затылок на 1 минуту.
  3. Не лежите на диване. Помогите сердцу прокачать весь поток, перенесите часть работы на ноги. Мозг страдает от нехватки кислорода. Поэтому нужна прогулка -30-40 минут в среднем темпе.
  4. Во время прогулки концентрируйтесь на дыхании. Отвлекитесь от давления. Вы не умираете: глубокий вдох, пауза на вдохе, выдох, пауза на выдохе. 5 минут.
  5. Постепенно давление начнет снижаться.
  6. При очень высоком давлении, если есть под рукой валокордин – 30-50 капель. В зависимости от массы тела. Однократно. Это не панацея.

Я постоянно нервничаю. Давление каждый день высокое

Здесь необходима работа с психологом над своим черно-белым мышлением и восприятием мира, чтобы снизить тревожность. Вы видите мир слишком узко и негативно. У вас все либо хорошо, либо сразу плохо, нет промежуточных вариантов.

Поэтому спрашиваем себя: “На что я сейчас среагировал?”. А потом говорим себе: “Ну и что? Что будет, если. А ничего не будет. Завтра наступит новый день”.

Также, вы можете собрать простую смесь трав: пустырник, корень валерианы, чабрец, зверобой, ромашка, мята, душица, мелиса, лист березы. Смешайте, по 1 ст.л на литр кипятка. Пейте перед сном по полстакана. Это уже позволит снизить тревогу и уменьшить прием ненатуральных успокоительных.

! Важно. Убедитесь, что у вас нет аллергии на травы. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Тахикардия при стрессе

Центр регуляции дыхания и сердцебиения работают вместе в головном мозге. Повысился пуль – возникло поверхностное дыхание. Вам страшно.

Дышим: глубокий вдох, пауза на вдохе, выдох, пауза на выдохе. 5 минут.

Не могу вдохнуть, кажется, сейчас задохнусь

Это происходит потому, что вы забыли ВЫДОХНУТЬ. Прежде чем набрать воздуха, вы должны освободить легкие. Поверхностное дыхание грудью усиливает симптомы паники. Глубокий выдох через рот так, чтобы сжались грудные мышцы, плечи опустились. Пауза 3-6 сек. Ладонь на живот. Делай медленный вдох носом и низом живота. Задержка дыхание. Длинный выдох. Дышим так несколько минут.

Читайте также:  Психосоматика болезней. О чём это?

Мушки перед глазами после спорта

Ничего страшного. Сетчатка глаза получила, наконец, дозу кислорода и пребывает в эйфории. Это временно и скоро пройдет. Значит, хорошо потренировались. Если же поднялось давление – следите за техникой выполнения и нагрузкой.

Низкое давление, боюсь упасть в обморок и умереть

Вы не умрете. Мозг просто засыпает, так как в сосудодвигательный центр не поступает достаточно кислорода. Причина: гиподинамия и вялость мышц. Сердце не может протолкнуть кровь в должной мере.

– сдавите больно мизинец возле начала ногтевой пластины.

– сдавить больно треугольник между большим и указательным пальцем. Так можно даже привести в сознание из обморока.

– нашатырный спирт – это яд. Мозг подает сигнал поднять давление, чтобы выводить через почки яд.

– давим над верхней губой в лунке купидона.

Не забудьте поставить лайк за полезные советы.

И проконсультируйтесь с врачом, если приступы гипертонии повторяются часто.

Если у вас возникли вопросы по тревожности, можете написать мне в инстаграм.

Оценка статьи:

Сохранить себе в:

Внезапная тахикардия причины и страх смертиСсылка на основную публикацию

Похожие публикации

Тахикардия при беременности у плода 38 недель Что означает нижнее артериальное давление 90 Пароксизмальная тахикардия причины у детей Тахикардия у грудничка симптомы и лечение Бессонница при беременности и тахикардия Синусовая тахикардия сердца у грудничка Болезнь тахикардия симптомы и лечение Эффективное лекарство от тахикардии Спорт и пароксизмальная тахикардия Внезапная тахикардия у беременной Вылечить тахикардию навсегда Акупунктура при тахикардии

Формы проявления

Псевдоревматическая

Больные жалуются на боли в области груди, в суставах, одышку, слабость и учащенное сердцебиение. Эта форма проявления фобии напоминает по своим симптомам ревматический порок сердца, то есть приобретённый.

При физической нагрузке дискомфорт усиливается, чем вызывает панику и желание скорее попасть к специалистам, пока не стало совсем поздно. На осмотре, естественно, никаких патологий не обнаруживается, но это никоим образом не успокаивает пациента.

Псевдоинфарктная

Эта форма для осведомлённых в медицине личностей, которыми чаще всего выступают врачи, медсёстры и другие сотрудники медицинских учреждений.

Человек, который не знает, что такое инфаркт миокарда, а точнее, как он проявляется – вряд ли будет у себя его диагностировать, если один раз незначительно кольнуло в груди.

Кардиофобы же, понимая, что каждая секунда на счету, и что чем быстрее будет оказана медицинская помощь, тем больше у больного шансов на выживание, будут вызывать скорую по поводу и без него. Либо же мучить своих коллег постоянными жалобами и просьбами проконсультировать, осмотреть и сделать ЭКГ.

Наводить на тревожные мысли могут симптомы совершенно других заболеваний, которые легко можно спутать с инфарктом.

Формы проявления

Например, проявление межрёберной невралгии наделало немало переполоху среди личностей с этим фобическим расстройством. А всё потому, что спазмы нервных окончаний действительно можно спутать с сердечной болью.

Только вот они не проходят после принятия валидола, что, в принципе и является отличным методом диагностики.

Но кардиофобы попросту не поверят, что с ними всё хорошо и нужно лишь пропить обезболивающие, противовоспалительные препараты, ограничить физическую нагрузку и обеспечить себе постельный режим.

Нет, они решат, что находятся в безнадёжном положении. И в ближайшем времени, если не примут никаких мер, попросту покинут этот мир.

Невротическая

Обычно жалобы пациентов являются неопределёнными, в смысле, не укладываются ни в один известный науке диагноз. Больной сам не знает, как описать симптом, который у него возник.

Допустим, утверждает, что ему тяжело дышать, что у него болит где-то, но где именно не понимает. Какого характера боль тоже никак не в силах определить, то есть, тянет, колет, давит или режет и так далее.

В основном даёт о себе знать именно эта форма расстройства после перенесённого эмоционального потрясения, например, вследствие расставания с любимым человеком, конфликта, увольнения.

Симптомы

Наиболее часто встречающиеся признаки панической атаки:

  1. Учащение сердцебиения. Какой пульс может быть при возникновении панической атаки? В момент приступа сердцебиение человека ускоряется до 180 ударов в минуту. Таким образом организм реагирует на изменение его общего самочувствия, насыщая кровь кислородом и мобилизуя его ресурсы. В этот момент человеку кажется, что он находится на грани сердечного приступа. Учащенное сердцебиение в момент панической атаки является его главным и основным симптомом.
  2. Ощущение слабости, появление головокружения. Появление этого симптома порой порождает проявление других признаков этого состояния. Человек чувствует приближение обморока и как следствие этого возникает ухудшение четкости зрения, появление неустойчивости. Причина такого ощущения — изменение уровня кислорода в организме.
  3. Симптом ватных ног. Мышечное напряжение во время приступа создает обратно пропорциональный эффект и человеку кажется, что ноги не держат его. Однако этот эффект обманчив, несмотря на дрожь в мышцах, страдающий этим заболеванием, вряд ли упадет.
  4. Жар. Из-за укоренного кровообращения, возникает ощущение жара.
  5. Недостаток воздуха. При активной гипервентиляции дыхание человека становится поверхностным. Легкие переполняются кислородом и при глубоком вдохе человек теряется ощущение заполненности. Напряженные мышцы грудной клетки и живота также создают ощущение сдавленности.
  6. Ощущение дереализации, деперсонализации.В момент кризиса человек как будто теряет реальность происходящих вокруг него событий. Ему кажется что он больше не контролирует ситуацию.