Откуда берутся фобии и как с ними бороться

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Патологическое состояние

Страх перед выполнением ответственного задания, сомнение в своих профессиональных качествах, тревогу по поводу выполнения важного проекта хотя бы раз в жизни испытывал каждый взрослый человек. Мы часто боимся нового дела, однако мало кто знает, что такое состояние имеет конкретное название, и имя ему , эргофобия.

Патологическое состояние

Название фобии происходит от латинских слов «эрго» (работа) и «фобос» (страх). Это острое социальное тревожное расстройство, включающее в себя комплекс разнообразных страхов, влияющих на психику. Не разобравшись в истинных причинах заболевания, вылечить его крайне трудно.

Патологическое состояние

Эргофобия может характеризоваться:

  • сильной неприязнью к любому виду трудовой либо мыслительной деятельности,
  • нежеланием обучаться,
  • боязнью профессионального контакта с другими людьми на работе,
  • страхом перед публичными выступлениями.
Патологическое состояние

Боязнь работы, нежелание выполнять любые целенаправленные действия, невозможность завершить начатое часто путают с банальной ленью. Нередко пациенты с эргофобией жалуются на внутрисемейные конфликты, нищету и невозможность что-либо исправить. Такое состояние может привести к депрессии и саморазрушению личности, поэтому требует обязательной корректировки у специалиста.

Несмотря на то, что по мнению официальной медицины эргофобия , это не болезнь, психиатры относят данное состояние к одному из видов тревожных расстройств, требующих подробного изучения, так как в истинных причинах боязни работы могут скрываться более серьезные психологические проблемы. В некоторых случаях невроз венчает целый букет заболеваний, лечение которых необходимо начинать незамедлительно.

Факторы риска

Повышенный риск развития фобий имеют люди, склонные к тревожности или пережившие травмирующий опыт, а также дети, родители которых страдали от фобий.

Что касается остальных факторов, то возраст, социальное и материальное положение, пол могут обусловить склонность к определённому виду фобий.

Например, у женщин чаще возникают фобии, связанные с животными. Дети и люди с низким экономическим статусом чаще страдают от социальных фобий. А мужчины более склонны к фобиям, связанным с дантистами и другими врачами.

Как проявляется батофобия (признаки)

Симптомы боязни воды делятся на тревожные и фобические. Тревожные симптомы возникают тогда, когда у человека нет контакта с водой, а фобические – при непосредственном контакте.

Батофобия – это сильнейшее психологическое расстройство, которое сопровождается такими симптомами:

  • приступы озноба или жара
  • сильная жажда и сухость во рту
  • онемение конечностей, холод
  • повышенное давление и учащенное сердцебиение
  • тошнота и головокружение
  • панические атаки
  • сильное психологическое возбуждение, человек задыхается, сердце начинает учащенно биться
  • потеря контроля над телом и эмоциями
  • человек испытывает тревогу от мыслей о глубине
  • воображение рисует страшные картины гибели

Возникновение огромного количества симптомов и причин дает толчок к тому, что человек отказывается от купания в водоемах любого размера. При возникновении такого расстройства, необходимо искать способы, помогающие преодолеть страх.

Виды фобий

Боязнь пространстваклаустрофобияТайны клаустрофобии (видео)АгорафобияСоциофобияНозофобиядискомфорт при глотанииБоязнь секса (коитофобия)Гемофобия (боязнь крови)

  • Боязнь чужой крови.
  • Боязнь своей крови.
  • Боязнь крови животных или рыб.
  • Боязнь абсолютно любой крови.

Страх нанесения вреда своему близкому окружению или себе.

Танатофобия (боязнь смерти)Боязнь пауков – арахнофобияБоязнь полетов – авиафобияБоязнь птиц – орнитофобияБоязнь змей (офидиофобия)Боязнь темноты (никтофобия)Боязнь высоты (акрофобия)Фобофобия

  • Фобии природных явлений.
  • Фобии животных.
  • Фобии перед определенными ситуациями.
  • Прочие фобии.

Список фобий

  • Аблютофобия – боязнь принятия ванны.
  • Циклофобия – страх велосипедов.
  • Талассофобия – боязнь моря.
  • Трипанофобия – боязнь уколов.
  • Клептофобия – боязнь воров.
  • Токсикофобия – страх отравлений.
  • Бациллофобия – боязнь инфекционных заболеваний.
  • Пирофобия – боязнь пожаров, огня.
  • Аквафобия – боязнь воды.
  • Канцерофобия – боязнь онкологических заболеваний.
  • Андрофобия – страх перед мужчинами.
  • Эргофобия – боязнь работы.
  • Хронофобия – боязнь времени.
  • Фагофобия – боязнь глотания.
  • Теофобия – страх перед богом.
  • Сомнифобия – боязнь спать.
  • Рабдофобия – страх перед наказанием.
  • Омброфобия – страх попасть под дождь.
  • Логофобия – страх говорить.
  • Вакцинофобия – боязнь прививок.
  • Аматофобия – боязнь пыли.
  • Астрофобия – страх перед звездами и звездным пространством.
  • Бронтофобия – боязнь грома.
  • Гетерофобия – страх перед противоположным полом.
  • Децидофобия – страх перед принятием решений.
  • Инсектофобия – страх перед насекомыми.
  • Кераунофобия – боязнь молний.
  • Охлофобия – боязнь толпы.
Читайте также:  Психосоматика болезней. О чём это?

Причины

По сути своей эргофобия представляет совершенно необоснованный, но тем не менее подавляющий волю человека страх перед ответственной и серьезной работой. Проблема в том, что причиной неудачи в работе может стать как раз сам страх, который в буквальном смысле сковывает человека. Таким людям очень тяжело справиться с возложенными на них задачами, инструкциями.

Зачастую для таких индивидов характерно яркое неприятие какой-либо неудаче в своей профессиональной сфере жизни. Они больше других волнуются в связи с проверками или комиссиями, делятся своими страхами и переживаниями с коллегами. Постоянное напряжение, которое преследует эргофоба на работе, связано по большому счету с его навязчивым страхом «сделать что-то не так».

Как и в случае с другими вариантами иррациональных страхов, причины эргофобии в основном происходят из ярко выраженных эмоциональных переживаний. В данном случае они всегда являются негативными, приводят к напряжению и даже эмоциональному выгоранию. Таким образом, в эргофобию могут вылиться различные сильные переживания отрицательного характера, например, перед собеседованием, перед визитом комиссии на работе, какой-либо серьезной проверкой.

Для того чтобы справиться с чрезмерной тревогой и не допустить ее перетекания в навязчивую фобию, стоит узнать как можно больше о предстоящей работе. Это на самом деле так – чем больше человек знает теоретически о своей задаче и понимает как ему действовать на практике, его волнение в значительной степени исчезает. Такой подход к труду в целом можно назвать профилактикой страха перед работой, поскольку даже эргофобы, после того как освоятся на работе и убеждаются в возможности собственной успешности, забывают о своей боязни.

Стоит понимать, что эргофобы испытывают ужас перед неудачей. То есть их пугает не процесс труда и вовсе не нагрузка, скорее ответственность и вероятность испортить свою репутацию, разочароваться в своем профессионализме. Разумеется, если неудачи будут преследовать такого индивида постоянно, он в скором времени вообще разочаруется в своих возможностях. Более того, убедившись в том, что является «неудачником», эргофоб вскоре прекратит попытку вообще что-либо изменить в своей жизни.

При этом сама эргофобия может брать свое начало из далекого детства, уже в раннем возрасте предопределяя отношение индивида к сложному труду и его дальнейшую успешность. Причиной ее развития могут стать родители ребенка, даже если сами того не подозревают. Достаточно того, чтобы у кого-либо из взрослых имелась схожая фобия, поскольку дети, по природе своей, наблюдатели и подражатели, так что фобии, как формы иррационального страха, очень легко передаются от взрослых их детям.

Страх перед работой может являться следствием полученной во время работы травмы. Причем травма может быть как физического, так и эмоционального характера. В качестве примера нередко рассматривается среднестатистический рабочий на заводе, который повредил себе руку станком. Конечно, производственные травмы сами по себе совсем не редкость. Проблема заключается в том, что каждый человек совершенно по-разному реагирует на подобную ситуацию в своей жизни.

Кто-то быстро оправиться после травмы и вновь встанет к станку, а кто-то будет переживать серьезное потрясение, которое может привести к крайне тяжелому пересмотру своего профессионализма и успехов в работе. Подобной причиной может послужить опыт увольнения у индивида. Если человека когда-либо увольняли в связи с каким-либо проступком, или даже из-а банального сокращения штата, это отрицательно сказывается на его устойчивости в рамках профессиональной сферы деятельности.

Читайте также:  6.4. Богатство и бедность в общественном сознании

Бывает и так, что главной причиной эргофобии является монотонность, простота и скука в работе. Иными словами, если ранее индивид имел дело только с монотонной и простой работой, которая не предоставляла практически никаких требований к нему как к профессионалу, то смена работы на противоположную будет даваться ему очень нелегко.

Симптомы ситофобии

Люди с ситофобией никогда ничего не едят вне дома и не покупают съестного на улице

Так как обе фобии связаны, их можно рассматривать как единую фобию. Из-за боязни глотать пищу человек испытывает страх перед едой, поэтому одна фобия трансформируется в другую.

Боязнь принимать пищу проявляется не как тревожное расстройство, а как психопатология с умеренной симптоматикой. Типичные признаки:

  • отказ от еды вне дома;
  • игнорирование любой твердой пищи;
  • уменьшение частоты приемов пищи;
  • тщательное пережевывание;
  • внимательное изучение сроков годности.

Как правило, человек с таким нарушением отказывается принимать пищу, приготовленную любым другим человеком. Это связано со страхом, что в еде окажется крупный кусок, косточка или другой твердый элемент, из-за которого можно подавиться, сломать зуб или повредить пищевод.

Любая еда тщательно пережевывается, чтобы было проще проглотить пищу – именно так проявляется боязнь глотать еду. Из-за этого человек всегда ест неторопливо, маленькими порциями. Из-за страха количество приемов пищи сокращается до 1-2 раз в день, при этом человек отдает предпочтение мягким и жидким продуктам.

Симптомы ситофобии

Тяжелее всего эта фобия проявляется у детей и подростков. Они боятся любого приема пищи, отказываются от еды, а в те редкие моменты, когда все же соглашаются поесть, настолько озабочены процессом пережевывания пищи, что не чувствуют ее вкус.

Маленькие дети могут полностью отказываться от любой твердой пищи, ограничиваясь только жидкостью, из-за страха подавиться.

В самых тяжелых случаях у человека может начаться рвота на фоне боязни еды. Такие люди полностью отказываются от еды и часто их приходится госпитализировать из-за истощения.

Боязнь еды у детей младшего возраста может сопровождаться постоянными истериками, так как из-за таких фобий дети могут бояться любых продуктов. Нарушение необходимо своевременно выявить и вылечить, иначе в будущем могут возникнуть тяжелые осложнения.

Проявляется психическое расстройство на двух уровнях.

  • Психологические изменения довольно яркие, характерные – человек старается избегать того, что его так пугает. Он может отказываться есть и только пить или отказываться от густой и твердой пищи, поскольку при попытке съесть возникает спазм гортани, глотать становится невозможно. Тревога и страх могут возникать как при виде упаковки сухариков, так и при одной мысли о твердой пище.
  • На физическом (вегетативном) уровне расстройство проявляется учащением сердцебиения, повышенным потоотделением, побледнением кожных покровов, дыхание становится поверхностным, могут проявляться в тяжелых случаях диспноэ (затруднение дыхания, эпизоды удушья). Человек становится суетливым, нервным, раздражительным. Может быть временно утрачена связь с окружающим миром, появляется ощущение нереальности происходящего.

Фобии известных людей

У многих певцов, композиторов, актеров и писателей есть свои страхи, с которыми им приходится жить и работать. Повышенный эмоциональный уровень, по роду их деятельности, невольно провоцирует тревоги.

Фобии знаменитостей:

  • Скарлетт Йоханссон страдает блаттофобией. Девушка ужасно боится тараканов. Объясняет она это тем, что однажды, проснувшись, обнаружила, что по лицу у нее ползало насекомое огромных размеров.
  • Джонни Депп обнаружил у себя коулфобию. Страх появился еще в детстве. До сих пор актер борется с паникой при виде клоунов.
  • Певица Рианна с ужасом смотрит на всех рыб. Ее состояние называется ихтиофобией. С юных лет девушка не плавает в море, отдавая предпочтение бассейнам.
  • Стивен Кинг боится цифры «13», старается не летать на самолете и избегает общества котов. От последней фобии (айлурофобии) страдали такие известные личности, как Александр Великий, Гитлер, Наполеон, а также Цезарь.
  • Дэвид Бекхэм страдает атаксофобией. Мужчина признается, что иногда его поведение похоже на навязчивую идею. Он выходит из себя, если вещи находятся не на своих местах или лежат неорганизованно.
  • Орландо Блум приходит в ужас от вида свиней. Его состояние называется поркуфобией. Однажды паническая атака помешала ему на съемках фильма.
  • Тафофобией страдали сразу несколько выдающихся личностей. Быть похороненным заживо до ужаса боялся сказочник Андерсен, композитор Шопен и писатель Гоголь. Состояние было настолько тяжелым, что все эти люди часто оставляли записки, что они крепко спят, а не умерли.
Читайте также:  Как звонить родным и близким через Skype?

По статистическим данным паническим атакам подвержено около 6% людей. В Америке от фобий страдает почти 7% населения, а в Великобритании цифра приближается к 9%. Медикаментозная терапия, консультации у психотерапевта, расслабляющие процедуры – все это поможет избавиться от фобии, мешающей нормальному образу жизни.

Рекомендации для избавления от страха

Специалисты рекомендуют следовать следующим советам для избавления от страха и недопущения эргофобии:

Рекомендации для избавления от страха
  1. Следует понимать, что страх — защитная часть психики человека. В стрессовых ситуациях чаще советоваться с близкими людьми, прислушиваться к их советам. Также хорошим вариантом будет смоделировать ситуацию, повлекшую за собой беспокойство, и разыграть сценарий в наиболее выгодном свете. Возможно, страх преувеличен и не стоит потраченных нервов.
  2. Провести «работу над ошибками». Рекомендуется анализировать все стрессовые ситуации, подробно разбирать охватившие эмоции и переживания. Следует научиться находить и устранять ошибки в своем поведении. Программирование себя на достижение лучшего результата позволит избежать развития фобий.
  3. Игнорировать мысли о страхе. Все мысли материальны. Нужно помнить об этом, когда в очередной раз подкатывает волна страха. Лучше переключить свое внимание на приятные и полезные вещи и отвлечься от переживания.
  4. Создавать себе мотивацию. Чтобы преодолеть внутренних страх, нужна сильная мотивация. Например, можно пообещать себе желанную покупку или поездку за преодоление внутреннего переживания. Также стимулом может выступать и денежная премия, обещанная руководством за достижение определенного результата.
Рекомендации для избавления от страха

Рекомендации для избавления от страха

Лечение

Боязнь потерять работу, как и другие формы эргофобии, является существенной преградой, мешающей социализации личности. Из-за этой психической проблемы человек не может строить планы, добиваться поставленных целей, полноценно существовать в обществе. Помочь справиться с фобией способен опытный специалист. Под его руководством человек может избавиться от страха.

Лечащий врач обычно прибегает сразу к нескольким методам. Он задействует медитацию, релаксацию, психоанализ, поведенческую терапию и назначает приём медикаментов, подбирая антидепрессанты и успокоительные с учётом индивидуальных особенностей пациента.

Также широко применим метод десенсибилизации, который сочетается с глубоким мышечным расслаблением. Сначала пациент полностью расслабляется, а потом его последовательно погружают в несколько специально смоделированных ситуаций, провоцирующих проявление эргофобии. Активируется принцип привыкания. Человек постепенно адаптируется к трудовой деятельности на подсознательном уровне, тревожные проявления притупляются. В дальнейшем, в реальной жизни, он намного быстрее привыкает к новой действительности, в которой отражены те же, заранее «отработанные» ситуации.

Борьба с фобией в домашних условиях

Работник учится справляться с эргофобией. Контролировать реакции тела поможет:

  • изменение отношения к страху;
  • работа над негативным опытом;
  • переключение на новые занятия;
  • исключение раздражителей.

От панического расстройства перед выходом на работу поможет осознание страха. Боязнь – это нормальная реакция организма на некомфортные условия. Если человек поймет природу страха, с ним удастся быстро справиться. Общение с близким окружением и семьей позволит справиться с переживаниями, а их поддержка преодолеть трудности в профессиональной жизни. Не стоит закрываться от мира. Если негативный опыт повторится, он будет готов к последствиям.

Пробуждение мотивации – отпор страху. Если начать создавать благоприятные ситуации, переживать провалы не придется. Ошибки стоит воспринимать как подсказки. Негативные мысли о страхе возникают из-за неуверенности в себе. Чем больше работник поощряет себя, тем легче ему поверить в собственные силы. От этих эмоций тревожность постепенно уходит.

Позитивное мышление в борьбе с эргофобией