Как лечить психосоматику самостоятельно — статья психолога

Многие знакомы с утверждением, что «все проблемы в голове», а все болезни – это отражение наших мыслей. Объясняет подобные идеи научное течение – психосоматика. Что это в психологии, за что отвечает и как относится современная классическая медицина к психосоматической терапии – расскажу в этой статье. А также приведу отрывок из знаменитой таблицы американского психолога Луизы Хей, где показаны болезни и их психосоматика от, а до я.

Психосоматика — это раздел медицины или психологии?

Психосоматика — это раздел науки на стыке психологии телесности и медицины. Иными словами — психосоматика изучает, как психологические проблемы — восприятие мысли, привычки, поведенческие шаблоны — влияют на физическое здоровье человека.

Связь физического тела и наших эмоций заметил еще Аристотель, а сам термин «психосоматика» стал использоваться медиками в XIX веке. В идеале гармонично развитый человек уделяет внимание не только своей физической форме, но и своим переживаниям. Существует такое понятие, как «культура эмоционального поведения», которая описывает процесс возникновения эмоций, их проживание и предъявление, отреагирование вовне. Если на каком-то из этих этапов у человека возникли трудности в их выражении, непрожитые и подавленные эмоции «застревают» в виде телесных блоков или «зажимов». Тело берет на себя роль «контейнера» по хранению негативных переживаний.

В том случае, когда болезненный симптом уже возник, очевидно, что проделан довольно большой путь в несколько месяцев, а может быть даже лет — от момента возникновения эмоциональной реакции на событие до формирования устойчивого поведенческого паттерна, который человек использует, уже не задумываясь. Распутать этот клубок мыслей и действий помогает кропотливый труд специалиста по психосоматическим заболеваниям.

Каковы психосоматические симптомы?

Проявления психосоматики можно соотнести с проявлением физических признаков, которые показывают что человек нервничает. Рассмотрим, какие симптомы или физические сигналы подаёт психосоматика, как проявляется телесными признаками.

Среди распространённых психосоматических ощущений выделяют: сердцебиение, тяжесть в животе, эффект потных ладоней, головные боли, напряжение в мышцах, усталость, головокружение, раздражительность, скачки артериального давления. Так обычно проявляет себя психосоматика, симптомы у взрослых людей и детей немного отличаются.

Каковы психосоматические симптомы?

У женщин к проявлениям стресса добавляется нарушение менструального цикла, у мужчин — ослабление половой функции.

Распространённая детская психосоматическая боль — это жалобы на боль в животе. Это может быть проявлением реакции организма на стрессовую ситуацию у ребёнка, которому тяжело или не комфортно в школе или детском саду.

Психосоматика человека подросткового возраста проявляется особенно интенсивно. В эти периоды молодой человек проходит социальную адаптацию, а его организм подвергается гормональным сдвигам. Начинает проявляться выраженная психосоматика, признаки её — тревожность, импульсивность, раздражительность, которые могут являться симптомами подростковой депрессии.

Каковы психосоматические симптомы?

У пожилых людей психосоматика и болезни тесно связаны между собой. Старики впадают в депрессию из-за малоподвижного образа жизни, одиночества и хронических болезней. Организм незамедлительно реагирует, и, как правило, в самом нездоровом органе.

Послесловие: почему именно мы

Преподаватели курса имеют солидный опыт научных исследований и клинической практики. В арсенале наших тренеров – гипнотерапия тяжелых психосоматических расстройств, гипнотическая аналгезия (обезболивание), уличный и эстрадный гипноз. Мы помогли людям обрести свободу, избавив их от психологического дискомфорта, связанного с обидой, чувством вины, одиночеством, ревностью. Нами проведено более двух тысяч консультаций. Наши преподаватели регулярно выступают на международных конференциях с докладами по психотерапии. Наш практический багаж – успешный опыт введения в глубокий гипноз медицинских сотрудников и проникнутых скептицизмом журналистов. Благодаря нам научный свет получил результаты первого на планете случая состояния Эсдейла, зафиксированного энцефалографом.

Обучение гипнозу – очный курс в Москве (трансовые техники и когнитивный гипноанализ для избавления от психосоматики).

Как лечить психосоматику самостоятельно: алгоритм и таблица

Отец психосоматики Франц Александер в своей книге «Психосоматическая медицина» объясняет, что заболевание возникает на стыке трех сфер – психологической, физиологической и социальной. Вкратце: человек сталкивается в социуме с чем-то, что его не устраивает, и он не может конструктивно для себя это преодолеть. И возникающее внутри него противоречие выделяет энергию, которая ударяет по его слабому органу.

Опираясь на его исследования, правильнее всего параллельно лечить все составляющие: системно смотреть организм, проходить необходимые обследования. И если доктор не может сказать, что происходит, или все внешне и по анализам хорошо, а болезнь сохраняется, или получается вылечить заболевание с помощью классических методов, а потом она возвращается снова по неизвестным причинам, то тогда стоит обратиться к психологу и вместе с ним исследовать, что не так в вашей жизни.

Как лечить психосоматику самостоятельно: алгоритм и таблица

Меня зовут Лара Литвинова, я психолог, и я могу помочь вам разобраться в психологических причинах вашего заболевания. Лечение психосоматики является одним из основных направлений моей работы.

Все остальные мои статьи вы можете посмотреть здесь, а отзывы о моей работе есть по ссылке.

Ниже я привела некоторые примеры того, с какими сферами жизни могут быть связаны те или иные заболевания и системы органов:

Как лечить психосоматику самостоятельно: алгоритм и таблица

Бесплодие или отсутствие менструации может быть связано с враждебностью к своему полу, к женственности как таковой, к матери, а также с отвращением, ненавистью к себе. Женщина не может стать безопасным контейнером для новой жизни, если относится с отвращением к собственному телу или к своей матери.

Глаза и головные боли отвечают за взаимодействие с миром. Когда человек не хочет видеть, не хочет понимать и воспринимать реальность, когда она ему ненавистна и ее трудно выдерживать. Когда человеку не хочется направлять туда внимание, признавать, что все так, как есть – тогда он тратит огромное количество сил, чтобы не воспринимать эту реальность. И тогда эта область – голова, глаза – сильно перенапрягаются, и там начинаются проблемы.

Дыхание – это контакт с телом, с жизнью. Это энергия. То, как мы вдыхаем – это то, как мы принимаем эту жизнь, насколько мы доверяем ей, насколько нам легко контактировать с этим миром. Выдох – это то, как мы позволяем себе расслабиться. Выдох также связан с умением отдавать. Спокойное, размеренное, глубокое дыхание, равные по длине и глубине вдох и выдох – признак человека, который доверяет этому миру и хорошо контактирует с ним.

Как лечить психосоматику самостоятельно: алгоритм и таблица

Голос символизирует жизненную силу, то, как человек живет и то, насколько большое место он отводит себе в этом мире.

Кожа. Выдавливать прыщи, царапать или резать себя, грызть ногти или кожу около ногтей, кусать губы или кожу за щеками – все это называется ретрофлексия.

Читайте также:  Как быстро успокоиться и не нервничать: эффективные способы

Например, у подростка сильный гнев на родителей, но ему объясняют, что он здесь никто. Он пытается вырваться, протестовать, но не может, ведь он зависит от родителей. И тогда он себя царапает, закусывает губы, грызет ногти или давит прыщи. Происходит ретрофлексия – человек, во-первых, не может идентифицировать свои чувства, и во-вторых, он не может их выразить, потому что ему запрещают. И эти эмоции, эта заряженная энергия, она никуда не девается, она его распирает изнутри, и он вынужден ее подавлять. И все то, что он хотел бы сделать с другими, он делает с самим собой.

Как лечить психосоматику самостоятельно: алгоритм и таблица

Кожа – это контур нашей личности, контур наших границ. Если наши границы нарушаются, и мы не можем их отстоять, позволяем другим заходить за них, то кожа страдает: появляются сыпи, аллергические реакции, псориаз.

Лишний вес часто является гарантом того, чтобы в жизни было хоть какое-то равновесие. Часто люди с большим лишним весом внутри себя очень хрупкие, легко ранимые и легко проваливающиеся на эмоциональное дно.

Ноги – жизненные перемены, путь, они про то, своей ли дорогой человек идет или сворачивает не туда, куда на самом деле хочет.

Как лечить психосоматику самостоятельно: алгоритм и таблица

Пищеварительный тракт 

Именно в пищеварительном тракте чаще всего сохраняются воспоминания о свершенном над человеком насилии. Термин «насилие» в данном контексте означает «пережитое в детстве физическое, эмоциональное, вербальное, духовное и сексуальное насилие».

То, что мозг одного человека воспринимает как насилие, не обязательно будет восприниматься как насилие другими людьми. Насилием могут быть и медицинские процедуры, которым подвергают ребёнка врачи, скажем, при сдаче анализов. Как насилие может восприниматься и поставленная ребёнку клизма. Или, когда взрослый говорит ребёнку «Эй ты, урод!» или, когда дети издеваются над кем-то из сверстников, обзывая его различными унизительными прозвищами. Наше тело способно собирать эти воспоминания в определённые паттерны и сохранять в различных своих органах и тканях.

Как лечить психосоматику самостоятельно: алгоритм и таблица

В печени сохраняется всё, что связано с гневом и чувством злости.

В селезёнке хранится страх и чувство вины.

Спина – это символ опоры, поддержки и защиты.

Психологические сигналы симптомов коронавирусной инфекции

Кашель

По Синельникову психологической причиной кашля является зажатый внутренний крик, невозможность ответить, высказаться.

Кашель может играть фунцию  социального дистанцирования, сохраняя при этом отношения. Недовольство другими поглощается кашлем и вербально высказывается только одобрение.

У Луизы Хей кашель котируется выше. Кашель вызывается желанием повелевать миром.

«Смотрите на меня! Слушайте меня!»

Аффирмация Луизы на кашель:

«Меня заметили и оценили. Я любима.»

Лиз Бурбо – следует рассматривать психологические причины тех болезней, которым сопутствует кашель (грипп, астма и т.д.). Собственно частый кашель без причин – признак того, что человек легко раздражается.

Температура

Психологические сигналы симптомов коронавирусной инфекции

Луиза Хей: лихорадка происходит  от злости и вспышек гнева. Аффирмация Луизы на этот случай:

Лиз Бурбо: Лихорадка – признак накопившего гнева. Если температура сопровождается ознобом – значит внутренний конфликт еще не разрешен. Появление ощущения тепла или жара – признак того, что гнев вышел наружу.

Кроме гнева температуру может вызвать страсть человека к своему делу. То есть, если он с ЖАРОМ делает что-то, то ЖАР одолевает его и изнутри – эта непосредственная аналогия целиком на совести Лиз Бурбо.

Непосредственно в условиях «самоизоляции» гнев/недовольство/страх могут возникнуть  как реакция на слом жизненных планов, чрезмерно резкое изменение условий жизни из-за пандемии вируса 2019n-CoV, финансовые неурядицы, дефицит продуктов. Чрезмерные чувства могут усилить тяжесть лихорадки.

Читайте также:  Как пережить кризис среднего возраста: советы психолога

Одышка и проблемы с дыханием:

были рассмотрены в психосоматике пневмонии.

В целом, избегайте стресса!

И конечно же, сохраняя здравый смысл, соблюдаем все рекомендуемые меры по профилактике инфекции 2019n-CoV. Ведь психосоматика коронавируса это не способ 100% застраховаться от него при контакте с уханьским вирусом. Это способ уменьшить риск заболеть.

Все в твоей голове, Сюзанна О’Салливан

Купить в Буквоеде

В книге описан многолетний опыт известного врача. Сюзанна делится с читателями интересными случаями, связанными с болезнями от нервов. Она на практике показывает, что из любой ситуации можно найти выход.

Все в твоей голове, Сюзанна О’Салливан

Стресс и переживания до добра не доводят. Красные щеки от волнения, учащенное сердцебиение от страха — это только малая часть того, на что способен организм под властью нервов. Книга “Все в твоей голове” поможет преодолеть многие недуги и прислушаться к своему телу.

Международная академия экспертизы и оценки

  • Сайт:
  • Адрес: Саратов, ул. Панфилова, д. 1
  • Телефон: 8 (800) 234-17-05
  • E-mail: [email protected]
  • Лицензия: № 1420

Это одно из самых загадочных учреждений нашего обзора. Год создания — 2013, что далеко не факт. Информации о преподавательском составе нет никакой. В видеоотзывах студентов на сайте звучат слова благодарности только куратору и ректору, а о преподавателях ни слова.

В «программе обучения на психолога-гипнотерапевта дистанционно за 3 месяца по профстандартам 2016-2020 годов» указаны следующие темы: «Зоопсихология и сравнительная психология», «Психология труда, инженерная психология и эргономика», «Психология развития и возрастная психология, педагогическая психология». И ещё несколько тем, имеющих к гипнотерапии, мягко говоря, весьма отдалённое отношение. Где они взяли подобные профстандарты? Они там вообще держат связь с реальностью?

Дальше — больше! Находится организация в Саратове. Лицензия на образовательную деятельность выдана по адресу Панфилова, 1. Но Гугл-карты показывают это учреждение в разделе «Оценщик недвижимости». А Яндекс-карты совершенно ту же фотографию показывают по другому адресу. Вывеска над входом в квартиру жилого дома гласит: «АНОК профессиональный стандарт», причём текст на Яндекс-картах утверждает, что здесь обучаются на нейрохирурга, неонатолога и невролога за… 10 тысяч рублей! Не позавидуешь тому, кто попадёт под нож обученного там хирурга. Всё это выглядит, как минимум, подозрительно. Сомнения усиливает использование приёмов агрессивных продаж: «Акция! Осталось только 3 места!», «Вам повезло: сегодня скидки — резервируйте место!», «Подарок для вас — последние 4 сертификата бесплатно!» В общем, мутная история…

Дабы далее не томить вас далее, открываем тайну. Суть обучения такова: вы получаете онлайн-доступ к «учебным материалам», которые, скорее всего, можно найти в свободном доступе в интернете. Далее пишете по ним «работу», высылаете её на указанный е-mail и по почте вам присылают диплом. И всё это — не выходя из своей квартиры. Вуаля! Всего за 30 тысяч рублей (такова цена курсов гипноза) вы стали обладателем красивой бумажки, польза которой под большим вопросом.

Плюсы

  • Возможность дистанционно получить красочный сертификат.

Минусы

  • Практическая польза сертификата минимальна.
  • Программа обучения не имеет отношения к заявленной теме.
  • Нет информации о преподавателях.
  • Только дистанционная форма обучения.
  • Неразбериха с лицензией и расположением учебного центра.

Оценки по критериям

Престиж обучающего центра Качество обучения Активность в интернете Справедливая цена Наличие лицензий и сертификатов
5 2 8 7 8