Как избавиться от нарциссизма: 7 советов психологов

Статью проверила и прокомментировала клинический психолог и научный исследователь Кристина Андреюк.

Как узнать преверзного нарцисса

Он самовлюблен: любит говорить о себе, уделять внимание внешности, фигуре, одежде.

Он использует людей в своих целях. У него нет случайных друзей или связей: все полезны ему в работе, для создания социального имиджа или для других полезных целей.

Он не конкурирует. Он предпочитает казаться, а не быть. Старается очернить каждого, чтобы обелить себя, казаться лучшим на фоне худших. Не вступает в споры, а только вовремя принимает выигрышную позицию.

Он привык жить за чужой счет. Ему помогает мама, бабушка, начальница и бывшая жена. Преверзный нарцисс умеет надавить на все нужные чувства: чаще чувство вины, чтобы человек хотел от него откупаться. Потому хоть они и приспосабливаются на любом денежном месте, работой интересуются не слишком, предпочитая жить на чужие деньги.

Расстройство или норма?

В определенной степени уверенность в себе – хорошее качество, также как и желание добиться успеха в той или иной сфере. Но одно дело самосовершенствоваться и преодолевать очередную ступеньку карьерной лестницы, и совсем другое – унижать близкого человека, чтобы на его фоне выглядеть более презентабельно. Внимание! Практически любой маленький ребенок – перверзный нарциссист, который уверен, что жизнь крутится вокруг него. Если родители не дадут ему убедиться в обратном, окружая непомерной заботой, то в будущем он вырастет самовлюбленным и не ценящим усилия других людей.

Одна из опасностей заболевания – неготовность и нежелание признать больным свою проблему. Убедить в чем-то его невозможно, зато попасть под влияние проще простого. Как правило, жертвами становятся самые близкие – супруги, родители, дети, братья или сестры. Патология начинается там, где человек утрачивает способность сопереживать и заботиться о другом, концентрируясь только на себе.

Читайте также:  Сенестопатия – причины, симптомы, лечение

Психологи выделяют следующие причины развития заболевания:

  • формирование у ребенка чувства стыда или собственной неидеальности;
  • излишняя опека;
  • дефицит внимания со стороны взрослых;
  • случаи насилия в семье.
  • Проявления заболевания
  • Перверзному нарциссисту свойственны:
  • зацикленность на своей внешности;
  • регулярная критика объекта воздействия;
  • постоянное стремление доминировать в жизни другого человека решать за него важные вопросы;
  • неумение сопереживать и беспокоиться о ком-то другом;
  • подчеркивание своих достоинств;
  • пренебрежительное отношение к достижениям других;
  • использование невербальных методов снижения самооценки;
  • полное игнорирование критики;
  • негативные упоминания о женщинах или мужчинах, с которыми были личные отношения;
  • превозношение собственных желаний в ущерб потребностям семьи.

Многие интересуются, любит ли своих детей перверзный нарциссист. В определенной степени да (насколько он вообще способен на данное чувство), но только как продолжение собственного «я». Больше внимания детям уделяют женщины-нарциссы, которые видят в малыше доказательство собственной состоятельности. Что касается мужчин, то они либо игнорируют отпрысков, либо постоянно их критикуют, контролируют и не дают развиваться самостоятельно.

Как распознать нарцисса?

Согласно настольной книге американских психиатров «Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders» [2] существуют девять признаков нарциссического расстройства личности. При наличии по крайней мере пяти из них врач может заподозрить расстройство. Обычно такой человек:

1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он нередко преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны. Если нарцисс организовал уборку дворовой территории, то об этом как минимум должна написать районная газета.

2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому новому партнеру нарцисс может говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало таких отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.

3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало. А потому и окружение должно соответствовать. Себе в друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.

Читайте также:  Ребенок начал бояться учителя, что делать в этой ситуации

4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.

5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому зову.

6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.

7. Ему сложно испытывать эмпатию. Такие люди не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. А потому нарцисс даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.

8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.

9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.

Как понять, что ты — нарцисс? 9 основных признаков

1. Ты не умеешь проигрывать

Нам всем нравится побеждать и грустно проигрывать, но нарцисс просто не может смириться с поражением. Нередки случаи, когда они неоправданно обвиняют победителей в жульничестве или просто делают грубые комментарии в их адрес.

2. Тебе постоянно кажется, что тебя не ценят

Постоянное восхищение его персоной всем миром — настоящий наркотик для нарцисса. Поэтому сколько бы комплиментов он ни получал, их всегда будет казаться недостаточно.

3. Ты считаешь остальных людей дураками

Невысокое мнение об умственных способностях других людей — еще один характерный признак нарцисса. Поскольку он считает себя совершенным во всем, то и в силе своего собственного интеллекта у него нет сомнений. В итоге — мнения, решения задач и высказывания остальных кажутся нарциссу не такими удачными, как его собственные.

4. Ты любишь спорить

Поскольку нарцисс убежден, что предлагаемое им решение — единственно верное, он нередко вступает в споры и конфликты с коллегами, которые не разделяют его точку зрения.

Читайте также:  Как мы растим лгунов: 4 причины детской лжи

5. Ты оправдываешь себя, когда поступаешь плохо с другими

Нарциссы совершенно не заботятся о чувствах других людей и часто унижают, оскорбляют или откровенно насмехаются над окружающими. И в подобном злом поведении они не видят абсолютно ничего плохого, поскольку, по их мнению, все это шутки, а люди сами своим поведением «заслужили» подобное обращение.

6. Тебе нравится руководить другими и говорить им, что делать

Как понять, что ты — нарцисс? 9 основных признаков

Не все нарциссы проявляют лидерские качества, однако это определенно один из ярких признаков этого расстройства личности. Все должно быть так, как хочет нарцисс и как он считает правильным.

Как понять, что ты — нарцисс? 9 основных признаков

7. Вместо того чтобы слушать, ты просто ждешь возможности высказаться самому

Нарциссу глубоко плевать на проблемы, чувства и опыт других людей. Он не умеет сопереживать и быть активным слушателем. Как только собеседник сделает короткую паузу в своем рассказе, нарцисс мгновенно ей воспользуется, чтобы перевести тему на интересующую его.

Как понять, что ты — нарцисс? 9 основных признаков

8. Ты привлекательнее, чем другие парни — или, по крайней мере, ты так думаешь

Как понять, что ты — нарцисс? 9 основных признаков

Мы уже неоднократно упоминали об убежденности нарцисса в собственной исключительности и «самости», и чертовски привлекательный внешний вид — это то, чем, как ему кажется, он обладает, даже если окружающие с ним не согласны.

9. Ты очень часто влюбляешься (но ненадолго)

Как понять, что ты — нарцисс? 9 основных признаков

Поскольку нарцисс считает себя совершенным, он ищет такого же идеального партнера, как и он сам, чтобы тот «дополнил» его.

  • М+Ж

    Почему «второй половинке» в романтическом лексиконе больше не место

Как понять, что ты — нарцисс? 9 основных признаков

Однако людей без недостатков не существует, поэтому, познакомившись с партнером или партнершей поближе, нарцисс быстро разочаровывается, прекращает отношения и продолжает поиски «более достойной пары».

Лечение

Психотерапевт на сеансах с пациентом-нарциссом стремится научить его понимать чужие проблемы, переживания, состояния эмоций. Также идёт работа, направленная на раскрытие доверительных качеств человека. Специалист сначала вводит такое понятие, как кредит доверия (уровень доверительных отношений к человеку, данный ему заранее), а затем постепенно расширяет его.

Практикуется когнитивно-бихевиоральная терапия. Она заключается в переоценке своих действий, в замене их на более продуктивные. Это позволяет избавиться от негатива в психике и адекватно реагировать на окружающий мир.

Лечение

Нарцисстические типы по Миллону

Не менее популярной является психодинамическая терапия. Она заключается в установлении и разрушении психических конфликтов, произошедших на подсознательном уровне. В большинстве случаев они случаются в раннем детстве (пренебрежение или чрезмерное внимание родителей без эмоциональной вовлеченности в жизнь ребёнка). Это позволяет усилить структуру психики пациента и настроить адекватное восприятие действительности.