Как избавиться от ревности — советы психолога

Она разрушает не только отношения, но и саму личность. Становится яблоком раздора в семьях и причиной многих психосоматических заболеваний. С ней трудно бороться и невозможно жить. Это подзорная труба, которая делает маленькие предметы — большими, карликов — гигантами, а подозрения — истинами. Это невыносимая, жгучая, причиняющая массу страданий ревность.

Что это такое?

Это феномен сложной психологической природы, поэтому в науке до сих пор отсутствует чёткое определение, что такое ревность. Их несколько:

  • негативно окрашенное чувство, неприятное переживание, основанное на недостатке внимания, любви и уважения со стороны другого человека, который проявляет их по отношению к кому-то третьему;
  • определённый тип психического поведения в межличностных отношениях;
  • амбивалентная эмоция на 2 полюсах: «любовь» и «ненависть»;
  • страстная (даже патологическая) привязанность, чувство собственничества, желание владеть человеком, с которым есть эмоциональная связь, превращающаяся со временем в зависимость;
  • эмоция, максимально похожая на зависть.

Чарльз Дарвин называл её чувством стыда и ставил в один ряд со смущением, виной, жадностью, мстительностью, лживостью, униженностью и т. д. Некоторые учёные считают, что это болезнь, особенно в патологической её форме. Однако оснований включить её в МКБ пока недостаточно. Структура:

Что это такое?
  • субъект — носитель чувства;
  • предмет — партнёр, которого боятся потерять;
  • объект — соперник, на которого направлена враждебность носителя.

В современной психологии принято считать, что данное чувство испытывают все, только проявляют его по-разному. Психология ревности интересовала многих учёных: Евгения Ильина, Ганса Айзенка, Дэвида Басса. Однако полного психологического анализа этого феномена в науке до сих пор не существует.

Ревность — основа многих известнейших произведений мировой литературной классики: «Отелло» Шекспира, «Кармен» Мериме, «Декамерон» Боккаччо, «Анна Каренина» Толстого.

Причины ревности и контроля в отношениях

Естественно, за тотальным контролем в отношениях скрывается ревность, которая по сути и есть его основой. За ревностью лежит большая часть психологических особенностей, которые в свою очередь приносят осложнения как испытывающему ревность, так и близким ему людей.

В основном причина ревности, это страх, неуверенность в себе. Такие особенности возникают по разному. Это может быть и негативный опыт из прошлого, который по любой причине был вытеснен в бессознательную сферу человека, в следствии чего может обострятся в форме ревности, либо пережитые, травмирующие психику ситуации. У такого человека теряется способность доверять как себе, так и своему партнеру, терзают сомнения по поводу верности и надежности своей второй половины. При этом повод для ревности отсутствует, просто все комплексы и сомнения человека перекладываются на партнера, с иллюзией опасности в доверии к нему.

По сути это и есть зарождение ревности, подозрительности к абсолютно всем поступкам и действиям партнера, которые в будущем могут перейти в тотальный контроль в отношениях и нанести урон любящей паре.

Подобное поведение не имеет чувство любви, а скорее чувство эгоизма, заниженную самооценку, зависимость от своего партнера. Созданные в результате жесткие рамки сковывают партнера, лишают его личного пространства, и заставляют искать возможность прекратить такие отношения.

Причины ревности и контроля в отношениях

Бывают случаи, когда причиной ревности может быть страх одиночества, основой которого может быть прошлый опыт расставания. И страх повторения подобной ситуации мог превратить человека в ревнивца, который вынужден искать постоянные подтверждения собственной значимости для своего партнера, а так же его надежности.

А иногда в основе ревности лежит защитная реакция. Известно, что каждый человек судит другого по себе, и если сам человек может изменить, то как следствие подозревает в способности на измену и своего партнера.

Что делать если в жизни поселились ревность и контроль в отношениях

Во-первых, самое главное признать ее существование. Не стоит идти на поводу у ревности, и совершать необдуманные поступки, важно понаблюдать за возникающими из-за нее чувствами и состоянием.

Во-вторых, необходимо побороть зависимость следить за партнером, ибо по логике — это проблема не в действиях партнера, а в Ваших чувствах.

И если Вам удастся пронаблюдать за своей ревностью, ее проявлениями, Вы придете к выводу, что данное чувство как и контроль в отношениях негативно влияет на Ваши взаимоотношения и жизнь в целом, демонстрация которого рушит как Вас, так и Вашу любовь. Попробуйте это понять, а после чего дайте ему возможность пройти, в конце-концов, уйти.

Читайте также:  Гордость гордый. Как избавиться от гордыни – советы психолога

Как бы там ни было, ревность не является зрелым поведением, и тотальный контроль в отношениях рано или поздно разрушит Вашу любовь и отношения. Так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не начнете справляться с неуверенностью в себе и отпускать тревогу. Если Вы не можете побороть чувство ревности, то Вам необходимо пообщаться со специалистом, и разобраться во всех причинах ее проявления.

Причины ревности и контроля в отношениях

Помните, безопаснее и проще научится контролировать не своего партнера, а себя. Жизнь станет намного светлее и легче, если Вы перестанете идти на поводу у негативных и незрелых чувств. Тогда Ваш жизненный путь наполнит любовь и благополучие.

Для расслабления в этой нервной ситуации очень помогает горячая ванна с аромамаслами. Акриловая ванна vagnerplast идеальный выбор, лучшая по качеству и цене. Контроль в отношениях.

Советы психологов

Психологи утверждают, что бы перестать ревновать парня, необходимо перестать искать поводы. Не зря же говорят, что тот, кто ищет, всегда находит. Постарайтесь наоборот оправдать любимого, даже если возник порыв ревности.

Старайтесь мыслить всегда позитивно, ведь мы притягиваем то, о чём думаем. Не боритесь с вашими страхами и тревогами прямо и открыто – это не поможет. Вспомните пример установки «Перестаньте думать о белой обезьянке», мало у кого после этого получится не думать и не представлять эту обезьяну. Так же дело обстоит и с ревностью.

Просто старайтесь акцентировать внимание на что-то другое: на родных, друзей, работу, хобби, на себя любимую. Наполняйтесь позитивными эмоциями, которые непременно передадутся избраннику. И тогда он сам начнёт тянуться к вам всё больше, а сомнения в его верности навсегда бесследно растворятся.

Как избавиться от приступов ревности?

  1. Это, конечно же, доверие к своему близкому! Не будет доверия, не будет любви, кому нужны такие отношения, где каждый разговор заканчивается ссорой и упреками второй половины. При наплыве негативных эмоций важно переключиться на другой объект, направить свои мысли в положительное русло, победить разрушительную энергию.
  2. Больше уверенности в себе и своих силах. Зачем искать вокруг соперников, если Вы – самая обаятельная и привлекательная. Сейчас мужчина с Вами, а это еще одно неоспоримое подтверждение Вашего достоинства и исключительности. Любите себя, балуйте себя, помните, ревнуют слабые и убогие люди!
  3. Любите без эгоизма, без права собственности на владение любовью, это не рыночные отношения, у Вашего партнера есть свобода действий, есть чувства и эмоции, он не вещь, а потому может развернуться и уйти с Вашей жизни, даже если Ваша любовь еще не остыла, но потухла под слезами ревности.
  4. Будьте попроще, зачем зацикливаться на каждой нелепой ситуации, люби себя и свою жизнь. Меньше знаешь, крепче спишь! Занимайся любимым делом, выгоняй из головы негативные мысли, будь выше всех сплетен и недомолвок.
  5. Не нужно поддаваться этим пагубным чувствам, ревнуя – Вы идете на поводу своих эмоций, разрушаете свою жизнь, научитесь расслабляться и контролировать свою поступки. Дышите глубоко, старайтесь не думать о ситуации, визуализируйте яркие и приятные картинки, трезво оцените происходящее.

Конечно, когда ревность имеет повод, то сложно совладать с собой. Но это нужно сделать, дабы не напороть глупостей. Может нужно будет принять нелегкое решение про расставание, дабы не мучать себя и его бурными скандалами, дабы переступить эти отношения и найти другие, где будут Вас любить, ценить и не давать повода для ревности.

Как побороть ревность

Таким образом, для того чтобы понять, что делать с ревностью, нужно разобраться, есть ли для нее реальные причины. Необходимо разобраться, насколько реализован ваш муж. Возможно, ему не хватает вдохновения, которого он ждет от вас. И нужно серьезно подойти к тому, чтобы укрепить отношения, создавая особенную эмоциональную связь. Также важно определить, какие ваши свойства не наполнены и вызывают у вас это чувство.

Читайте также:  Что за болезнь клептомания и как ее лечить.

Женщина, пройдя тренинг «Системно-векторная психология», во-первых, начинает понимать, как можно наполнить свои нехватки, которые и привели к тому, что чувство ревности возникло у нее и выросло до изматывающих размеров.

Во-вторых, она начинает лучше понимать себя и своего мужа, у нее изменяется «запах». Благодаря этому не только муж начинает проявлять к ней больше внимания, но и она сама начинает ощущать себя гораздо лучше, понимает, как нужно работать над отношениями, чтобы они приносили взаимное удовлетворение. И вопрос о том, как избавиться от ревности к мужу, отпадает сам собой.

Читайте результаты людей, которые избавились от ревности и улучшили свои отношения в паре.

«… Прошла моя патологическая ревность. Я перестала проверять телефон мужа и подозревать любое женское имя в его телефоне в наличии связи с ним. Я перестала допрашивать его о коллегах женского пола. Не из-за того, что запрещаю себе, а просто потому, что больше нет такой потребности, желания. Нет страха, что он уйдет к кому-то, по-настоящему нет, я больше не воспринимаю его как свою собственность и доверяю на 100%. Это огромный кайф! Отношения стали спокойнее, ушли истерики, недоговоры. Я поняла, что значит отдавать в отношениях, и знаю, что только так и можно построить здоровые, осознанные отношения. Мне кажется, мы оба стали будто взрослее…»

Асия С., кандидат физико-математических наук, Уфа

«… поняла природу психики своего молодого человека, и ревность полностью ушла, ушел страх, что он меня бросит. Я начала ему чувственно открываться и в ответ начала получать чувства в разы больше. С каждым днем доверия к нему становиться все больше…»

Анастасия М., Самара

Как побороть ревность

Больше подробностей узнаете на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Регистрируйтесь по ссылке.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Часто читают

  • Как избавиться от страха
  • Как бороться со стрессом и тревогой
  • Как забыть девушку и не быть заложником прошлых отношений

Просмотров: 247Поделитесь этим с другими:

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

  • Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
  • Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
  • Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
  • Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Ревность к детям супруга

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

  • Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
  • Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
  • В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.
Читайте также:  Белая горячка — ее симптомы и быстрое лечение

Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Корни проблемы

Первый шаг к вопросу о том, как не быть ревнивой, — подумать, почему, собственно, внутри вас возникает это чувство. Оговоримся: не смотрите на действия партнера, они могут быть не такими страшными, как вам кажется. Подумайте о том, какие события в прошлом заставляют испытывать страх в настоящий момент. Возможно, прошлые отношения закончились плохо, бывший партнер не ценил вас или вы долго находились в одиночестве? Подумайте над этим, часто ли ваш мужчина дает вам реальные поводы для ревности, и какие из них вы перетащили из прошлых отношений, с какими эпизодами они связаны. Проанализируйте их с тем, что происходит сейчас.

Доверяйте друг другу

Научитесь доверять друг другу, серьёзные долговременные отношения невозможно построить без взаимного доверия. Стены семейного счастья, фундамент которых основан на подозрительности долго не простоят и рано или поздно рухнут, подмяв под обломками всё хорошее, что было между вами.

В юриспруденции есть понятие презумпции невиновности, то есть человек считается невиновным, пока не доказано обратное. Это правило было бы неплохо перенести и на отношения партнёров.

Иначе говоря, возьмите за правило отбрасывать в сторону любые слухи, сплетни, а также свои подозрения, если они не имеют под собой веских доказательств.

Звучит, конечно, просто, но не всегда и не у всех, получается, сдержать свой темперамент. В этом случае ничего лучше диалога ещё не придумано. Спокойно и без надрыва расскажите, как вы любите и цените своего любимого человека, откровенно поделитесь своими сомнениями и тревогами. И в большинстве случаев, выяснится, что поводов для ревности попросту нет.

Эмоции имеют свойство перерождаться в чувства.

Если речь идет о позитивном спектре переживаний, то это хорошо. Но если человек носит с собой долгое время негативные переживания, то они разъедают его изнутри, заставляют страдать, токсично воздействуют на всю его жизнь.

Так происходит по следующей причине (возьмем ситуацию с ворованными конфетами): будучи ребенком, я сильно разозлилась, когда увидела, что мои конфеты пропали. Я сказала об этом маме и воспитателю, но никто из них не смог повлиять на ситуацию.

Девочка продолжала воровать мои конфеты и дальше, а я ни разу не сказала ей ни слова (почему – неизвестно). Таким образом, моя эмоция злости осталась неотреагированной и трансформировалась в чувство злости, которое живет со мной уже лет 30.

Эмоции имеют свойство перерождаться в чувства.

Отсюда вывод: любая эмоциональная реакция должна быть отреагирована, выражена, выведена наружу словом, действием, жестом.

Разозлился – скажи об этом. Не можешь сказать (не всегда хочется портить отношения с другими), побей подушку, напиши гневное письмо и сожги, слепи образ обидчика и сломай его.

Главное – покажи, как ты разозлился. Если этого не происходит, то энергия, рожденная эмоцией, остается в теле, становясь чувством, а то и гештальтом.

Послесловие

Помните ли вы, что отличает нас от животных? Правильно, разум, умение рационально мыслить и проявлять усилие воли. Именно поэтому вы можете разобраться в себе и найти решение для выстраивания полноценной и счастливой жизни.

Важно понять, что избавиться от ревности навсегда нельзя. Это природная предрасположенность, притом у некоторых людей ярче выраженная (например, холериков). Но не одной биологией сильна ревность.

Для нейтрализации ревности нужны два главных инструмента: честный разговор с партнером (смена ценностей в отношениях, поиск всех подводных камней) и безграничное саморазвитие ревнивца.