Как бороться с эритрофобией – боязнью покраснеть

Фобии — это диагностированные психические расстройства.

Комментарии

  • April 2009 отредактировано April 2009 Схема лечения пароксетином: 10 мг — 7 дней, 20 мг — 14 дней, 30 мг — 14 дней, 40 мг — 21 день, 50 мг — 21 день, 60 мг — максимальная доза. При социальных фобиях, обычно, эффективны максимальные дозы антидепрессантов, поэтому я и расписал Вам схему подбора дозы, вплоть до максимальной. Если на более низких дозах пароксетина Ваше состояние нормализуется, то в этом случае доводитьдозу до максимальной не придется. И не забывайте о терапии контактов со страшащими Вас ситуациями. Их избегание приведёт лишь к закреплению рефлекса страха. В первые недели лечения может усилиться страх, но это временное явление, которое сменится его ослаблением. И последнее, не используйте для борьбы со страхом ни алкоголь, ни транквилизаторы.
  • Юлия84 April 2009 отредактировано April 2009 Спасибо большое, доктор вам! Я не ожидала такого оперативного ответа. Ни алкоголь, ни транквилизаторы я не использую для избавления от страха. Хочу добавить, когда с утра я только встаю у меня нет этого страха, я могу общаться с людьми спокойно и хочеться общаться и общаться. Такое ощущение что моя нервная система еще спит и мне хорошо и спокойно. И заметила, что раньше я не так избегала общения и не так уж зацикливалась на страхе. Но с тех пор как от волнения у меня начали появляться пятна красные на шее и груди, то с того времени я капитально забилась в четырех стенах. Я сама по себе очень нервная, это у меня от мамы передалось.
  • April 2009 отредактировано April 2009 Плюньте, если можете, на покраснение лица и шеи. Никто, кроме Вас, не обратит на них ни малейшего внимания. Эти пятна Вы вызываете сами тем, что начинаете заранее волноваться и преживать о том, что они появятся. И они появляются. Ведь Ваша вегетативная нервная система очень лабильная и малейшее волнение вызывает появление гиперемии лица и шеи. Но самое неприятное во всей этой Вашей истории это то, что Вы зафиксировались на пятнах и это уже носит характер сверхценности.

Что такое фобия?

Фобия — это преувеличенный и иррациональный страх.

Термин «фобия» часто используется для обозначения страха перед одним конкретным триггером. Однако существуют три вида фобий, признанных Американской психиатрической ассоциацией (АПА). К ним относятся

Специфическая фобия: Это сильный, иррациональный страх перед определенным триггером.

Социальная фобия или социальная тревога: Это глубокий страх перед публичным унижением и тем, что другие в социальной ситуации будут выделяться или осуждаться. Идея больших общественных собраний пугает тех, кто испытывает социальную тревогу. Это не то же самое, что застенчивость.

Агорафобия: Это страх перед ситуациями, из которых было бы трудно выбраться, если бы человек испытывал крайнюю панику, например, находясь в лифте или вне дома. Обычно его неправильно воспринимают как страх перед открытым пространством, но это может также относиться к ограничению свободы в небольшом пространстве, например, в лифте, или в общественном транспорте. Люди с агорафобией имеют повышенный риск панического расстройства.

Специфические фобии известны как простые фобии, так как они могут быть связаны с определенной причиной, которая не часто встречается в повседневной жизни человека, например, со змеями. Поэтому они вряд ли окажут существенное влияние на повседневную жизнь.

Социальная тревога и агорафобия известны как сложные фобии, так как их триггеры не так легко распознать. Людям со сложными фобиями бывает также труднее избежать триггеров, таких как выход из дома или пребывание в большой толпе людей.

Фобия поддается диагностике, когда человек начинает организовывать свою жизнь, избегая причины своего страха. Это более серьезная реакция, чем обычная реакция страха. Люди с фобией испытывают всепоглощающую потребность избегать всего, что вызывает их беспокойство.

Симптомы

Человек с фобией будет испытывать следующие симптомы. Они являются общими для большинства фобий:

  • ощущение неконтролируемого беспокойства при контакте с источником страха.
  • ощущение, что источника этого страха следует избегать любой ценой.
  • неспособность нормально функционировать при воздействии на спусковой крючок.
  • признание того, что страх является иррациональным, необоснованным и преувеличенным, в сочетании с неспособностью контролировать свои чувства
Читайте также:  Особенности девиантного поведения детей и подростков

Человек может испытывать панику и сильное беспокойство, когда подвергается воздействию объекта своей фобии. Физические последствия этих ощущений могут включать в себя:

  • потоотделение
  • аномальное дыхание
  • учащённое сердцебиение
  • дрожащий
  • горячие приливы или ознобы
  • удушающее ощущение.
  • боли в груди или напряженность в груди
  • бабочки в желудке.
  • штифты и иглы
  • сухость во рту
  • растерянность и дезориентация
  • тошнота
  • головокружение
  • головная боль

Чувство тревоги может быть вызвано просто размышлениями об объекте фобии. У детей младшего возраста родители могут заметить, что они плачут, становятся очень привязчивыми или пытаются спрятаться за ногами родителей или предметов. Они могут также вызвать истерику, чтобы показать, что испытывают страдания.

Сложные фобии

Сложная фобия с гораздо большей вероятностью может повлиять на самочувствие человека, чем специфическая фобия.

Например, у тех, кто испытывает агорафобию, может быть также ряд других связанных фобий. Это может включать монофобию или страх остаться в одиночестве, а также клаустрофобию, страх оказаться запертым в замкнутом пространстве.

В тяжелых случаях человек с агорафобией редко покидает свой дом.

Лечение

Основное лечение фобий – психотерапия. Методов психотерапии существует несколько: когнитивно-бихевиоральная терапия, поведенческая терапия, гипноз, систематическая десенсибилизация, гештальтпсихология, методики релаксации и аутотренинга. Выбор методики подбирается индивидуально в процессе беседы врача с пациентом. Причем выявление причины заболевания считается половиной успеха в лечении. Главной целью терапии является формирование у человека способности встречаться с фобической ситуацией лицом к лицу и существовать в ней, не теряя самообладания, убедить его на опыте (не методом умственных заключений), что в действительности эта ситуация для него совсем не опасна.

Метод погружения пациента в реальную фобическую ситуацию – метод когнитивно-поведенческой терапии, – признан наиболее эффективным. Он позволяет восстановить более реалистичные и естественные способы реагирования на источник фобии, повысить чувство реальности и снизить уровень страха.

Врач вооружает страдающего фобией человека набором психологических инструментов, которые помогут ему в работе над собой.

Применение лекарственной терапии при легких формах фобий не оправданно и не эффективно. Кроме того, существует риск формирования у пациента лекарственной зависимости от психотропных препаратов. Поэтому медикаментозное лечение используется только в случаях панических атак или острых приступах фобий, когда без их помощи трудно обойтись.

Узнайте чем отличается вегетативный криз от панической атаки. Причины заболевания, симптомы и лечение.

Как справиться с осложнениями вегето-сосудистой дистонии читайте в этой статье.

Как помочь себе самостоятельно

Преобладающее большинство случаев доказывает, что при верном подходе к проблеме страхи исчезают навсегда. Постоянные попытки уклоняться от встречи с источником фобий только усугубляют болезнь и способствуют ее прогрессированию. Выход в том, чтобы проявить смелость, пойти навстречу страху и дать ему «накрыть» себя. И ничего плохого не случится. Тогда мозг начнет, условно выражаясь, понимать, что нет необходимости активировать механизм страха в данной ситуации, поскольку реально она не опасна. Ведь за всю историю изучения фобий не зафиксировано случая, чтобы приступ панической атаки нанес явный вред здоровью человека.

Ниже представлен видеоблог о психологии страхов:

Причины эритрофобии

На лице находится множество мелких мимических мышц, которые требуют усиленного кровоснабжения. Именно поэтому здесь так много капилляров. Если бы не некоторые физиологические особенности, кожа лица была бы практически постоянно красной. Но в слое подкожной жировой клетчатки есть межтканевая жидкость, благодаря которой краснота становится не такой выраженной. Но даже и она не может до конца устранить гиперемию. Поэтому при нагрузках, волнении, чувстве стыда, смущении или, например, сильной жаре, человек краснеет.

При эритрофобии ситуация выглядит несколько иначе. Нервная система возбуждается быстрее, чем у других людей. И для этого не обязательно, чтобы человек что-то делал или испытал сильные эмоции. Он может покраснеть даже в спокойном состоянии.

Причины эритрофобии

Страдающие эритрофобией люди находятся в постоянном напряжении, поскольку знают, что могут покраснеть абсолютно в любой момент. Из-за этого они чувствуют страх, провоцирующий выброс адреналина. Адреналин вызывает еще более сильное возбуждение нервной системы. Происходит то, чего так боится эритрофоб: на его лице и теле появляются рваные красные пятна. С течением времени таких «приступов» становится больше, следовательно, страх усиливается.

Получается, что лицо краснеет потому, что человек боится, что лицо покраснеет. Замкнутый круг.

Читайте также:  Аффективная реакция: когда Вас “бомбит”

Причины возникновения

К факторам, которые провоцируют эритрофобию, относятся:

Причины возникновения

чрезмерная стеснительность в детстве; прием некоторых препаратов; отрицательное воздействие окружающей среды; аллергия на пищу или косметику; долгое пребывание под лучами солнца; температурные перепады; употребление алкоголя, кофе или крепкого чая; прием острой и горячей пищи.

Само покраснение провоцируют такие проблемы со здоровьем как:

Причины возникновения

сахарный диабет; патологии эндокринной системы, сердца и сосудов; сосудистые дефекты капилляров; нарушения работы нервной системы; сбой уровня гормонов; карциноидный синдром.

Наиболее подвержены фобии холерики, а также люди, страдающие гипертонией, заболеваниями ЖКТ. Склонны к ней женщины в период менопаузы, а также светлокожие люди с голубыми глазами.

Причины возникновения

Лечение

Антропофобия требует целенаправленной и длительной терапевтической работы. Человеку самому очень трудно справиться с таким расстройством, поэтому лучший выход – это обратиться к специалисту. Психотерапевт обучает больного методам снятия нервного напряжения и рассказывает, каким способом он может управлять своими эмоциями. В процессе групповой психотерапии прорабатываются различные жизненные ситуации. Во время таких встреч человек учится открыто выражать свои мысли и совершенствует коммуникативные навыки. В итоге психотерапевтического лечения пациент становится готовым к контактам в социуме и избавляется от деструктивной защитной модели – поведения избегания.

Борьба с антропофобией начинается с детального анализа причин её возникновения. Главный фактор, способствующий излечению, — личная заинтересованность пациента. Если психотерапевт и клиент объединят усилия, возможно избавление. В ходе терапии больной постепенно приучается контактировать с людьми, начиная с простейших социальных действий – покупка продуктов, обращение в справочное бюро, поездка в трамвае.

Ознакомиться с прочими страхами, связанными с социумом, вы сможете в разделе «Социальные страхи».

Прочие социальные страхи:

  • социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
  • боязнь работать — эргофобия;
  • боязнь толпы людей — демофобия;
  • прекратить отношения с близким человеком;
  • перед знакомством в общественном месте;
  • перед одиночеством — аутофобия;
  • перед экзаменами;
  • перед непроизвольной рвотой или икотой на людях;
  • покраснеть на публике — эритрофобия.

Видеозапись иллюстрирует поведение антропофоба:

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Как избавиться

Специалисты не рекомендуют заниматься лечением и советуют при первых признаках фобии обращаться к психологу. Чтобы избавиться от покраснения как такового можно обратиться за медицинской помощью, это лечится хирургически. Однако большинство людей учатся жить в мире со своей особенностью, если пройдут курс психотерапии.

Советы психолога

Прежде всего, нужно пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить медицинские основания. Необходима консультация эндокринолога, дерматолога, гинеколога, терапевта. Если медицинских предпосылок нет, покраснение вызвано исключительно психологическими причинами, то понадобится только психотерапия.

Цель психотерапии – убедить клиента в том, что покраснение усиливается из-за ожидания, тревоги, стресса, который человек создает сам себе. В связи с этим основная работа направлена не столько на проработку психотравмы, сколько на освоение техник релаксации, саморегуляции. Человек должен почувствовать свое тело, научиться управлять своими реакциями, сохранять спокойствие. Вместе с этим специалист меняет отношение клиента к его особенности. Нужно сформировать установку на то, что это не постыдно, этого не нужно стесняться.

Психотерапия не устраняет физиологическую причину покраснения, она меняет отношение человека к его особенности. У больного повышается самооценка, ему становится проще общаться с людьми, снижается частота и интенсивность приступов.

Это важно! Для коррекции негативных установок используются такие методы психотерапии как когнитивно-поведенческая психотерапия, индивидуальная и групповая психотерапия, гипноз, постепенное погружение в стрессовые ситуации. При осложненном течении фобии назначается прием антидепрессантов, транквилизаторов, седативных средств.

Хирургическое лечение

Для медицинской коррекции эритрофобии используется симпатэктомия. Эффективность симпатэктомии при эритрофобии достигает 94–97 % при склонности к полному покраснению и 50 % при склонности к покраснению пятнами. При помощи специальной технологии врачи проникают внутрь симпатического ствола и блокируют участки, отвечающие за передачу нервных импульсов, которые вызывают покраснение.

Это важно! Операция имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. Предварительно нужно обратиться за консультацией к врачу, пройти полное медицинское обследование.

Самостоятельная борьба с фобией

Справиться с фобией самостоятельно невозможно. Можно только научиться не усугублять покраснение при помощи дыхательной гимнастики, аутотренинга и других методов релаксации. Но полностью избавиться от приступов покраснения, если это особенности организма, не удастся.

Как избавиться от эритрофобии самостоятельно:

  1. В стрессовых ситуациях, например, перед выступлением на публике используйте дыхательную гимнастику. Сделайте пять медленных глубоких вдохов и пять медленных глубоких выдохов. Концентрируйтесь на дыхании, счете.
  2. Высыпайтесь и медитируйте перед сном. Высвобождение мыслей и спокойный, полноценный сон восстанавливает нервную систему, снижает ее возбудимость, что сокращает частоту покраснений.
  3. Освойте практику йогического сна. Это особая техника, направленная на уменьшение психического напряжения.
  4. Используйте аутотренинг и аффирмации. Самостоятельно или при помощи психолога составьте список фраз для самовнушения, подходящих именно вам.
Читайте также:  4 совета, как мыслить и поступать эффективно

Причины патологии

Страх перед людьми развивается чаще всего в подростковом возрасте. Антропофобия может развиться у мужчин и женщин. Причины заболевания следует искать в детском возрасте. К этому могут привести:

  • психическое и физическое насилие;
  • длительный стресс;
  • шоковое состояние.

На фоне психологических травм ребенок становится замкнутым. Возможно, он не получает поддержки или защиты со стороны других людей. Все это приводит к тому, что наедине с собой ребенок чувствует себя в безопасности. У него в голове возникает убежденность в том, что контакты с другими людьми принесут ему боль или унижение. Таким образом, развивается антропофобия.

Антропофобия часто развивается у людей с заниженной самооценкой. Заниженная самооценка также формируется в детском возрасте, и причина этого – критика и неодобрение со стороны значимых взрослых: родителей и других родственников, учителей. При этом у ребенка появляется неуверенность в себе. Из боязни критики и оскорблений взрослых людей или своих сверстников ребенок стремится к уединению.

Часто боязнь людей развивается на фоне скоптофобии. Это психологическое состояние характеризуется страхом попасть в неловкую ситуацию или опозориться. Больные этой фобией постоянно ожидают насмешек от других людей по поводу своего внешнего вида или поведения. Стремление избежать возможных насмешек и приводит к социальной изолированности.

Таким образом, боязнь людей носит психологические причины и зачастую берет свое начало из детства больного

Чтобы избавиться от этого состояния очень важно выявить первоистоки фобии

Лечение эритрофобии

Гиподерма лицевой области наиболее обогащена мелкими капиллярами, поэтому даже незначительное увеличение их кровенаполнения становится заметным внешне.

Как вылечить эритрофобию? Существует несколько методов, поскольку рассматриваемая фобия характеризуется индивидуальным течением, то и терапия должна быть избирательной.

Диагностирование рассматриваемой разновидности фобии сложности не представляет. Для ее выявления достаточно совокупности проявлений. При осмотре терапевт старается вызвать покраснение лицевой области у индивида путем эмоционального воздействия, после чего анализирует его поведенческие реакции.

Итак, как вылечить эритрофобию? Ниже приведены основные приемы, применяемые для коррекции состояния. Прежде всего, практикуются различные методы релаксации, заключающиеся в использовании психоаналитических методик и физических приемов, устремленных на снижение нервного перенапряжения и предотвращение острых эпизодов фобии (йога, дыхательная гимнастика, самовнушение). Главной целью применяемых методик является повышение уверенности, самодостаточности, самоуважения.

В качестве психотерапевтических методик используется когнитивно-поведенческий подход и гипнотехники, которые, как и способы, описанные выше, в организме не изменяют протекание физиологических процессов, однако порождают трансформации в отношении к собственной особенности.

Медикаментозная терапия предполагает использование фармакопейных средств, применяемых при любых вариациях фобических расстройств, а именно седативные препараты, антидепрессанты, вещества, действие которых направлено на блокировку следствия возбуждения нервной системы.

Помимо приведенных выше способов применяется также оперативное вмешательство. Проводится симпатоэктомия, заключающаяся в блокировке симпатических цепочек, иннервирующей капилляры лицевой области. Рассматриваемая методика эффективна при классическом протекании покраснения, то есть когда краснота распространяется на всю поверхность лица.

Также успешно могут применяться: фито- и бальнеотерапя, всевозможные массажи, иглорефлексотерапия, физиопроцедуры. Помимо использования различных методик нередко необходимо провести коррекцию режима питания.

Алфавитный список фобий

  • какоррафиофобия — см. атихифобия
  • канцерофобия (канкрофобия, карциномофобия, карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
  • кардиопатофобия (кардиофобия) — боязнь сердечного заболевания
  • катагелофобия — боязнь насмешки
  • кейрофобия — боязнь при бритье порезать клиента (у парикмахеров)
  • кенофобия — боязнь больших незаполненных пространств (например, пустого зала театра)
  • кераунофобия — боязнь молний
  • кинофобия (канинофобия) — боязнь собак
  • кипридофобия — см. венерофобия
  • клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
  • клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
  • климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
  • коинофобия — боязнь заходить в помещение, где находится много людей
  • коитофобия — см. генофобия
  • компьютерофобия — боязнь компьютеров
  • контрелтофобия — см. аграфобия
  • копофобия — боязнь переутомиться
  • копрофобия — боязнь фекалий
  • коулрофобия — боязнь клоунов
  • ксенофобия — страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному
  • кремнофобия — боязнь смотреть в бездну, пропасть
  • кристаллофобия — боязнь прикосновения к стеклянным предметам
  • ксилофобия — см. гилофобия
  • кумпунофобия — боязнь пуговиц