Интернет зависимость – как избавиться, признаки

Чтобы понимать, с чем мы имеем дело, важно дать определение зависимости и выделить ее основные признаки. Если распознать проблему на начальном уровне — можно предотвратить негативные последствия.

Признайте, что проблема существует

Главное, с чего нужно начать работу над своими слабостями, – осознать проблему. Поймите, что подобная привязанность – не повод для стеснения, а всего лишь сигнал, что нужно поработать над разными сферами жизни. Психологи выделяют несколько типов интернет-зависимостей:

  • Чрезмерное увлечение социальными сетями, когда виртуальное общение постепенно вытесняет реальное.
  • Бесконечный серфинг в интернете, когда вы постоянно пытаетесь найти ответы на даже самые незначительные вопросы. Из-за обилия информации возникает стресс, потому что нервная система перегружена.
  • Онлайн-игры и просмотр фильмов создают ощущение, что жизнь бьет ключом, помогают переживать с персонажами и героями непривычные ситуации, но при этом воруют ваше личное время.
  • Увлечение виртуальным шоппингом подталкивает к бесполезным покупкам и ненужным тратам.

Характеристика термина «психологическая зависимость»

Зависимость от человека в психологии имеет несколько различных форм. Преимущественно упоминается романтический, любовный вид. Но есть множество видов этой разрушительной тяги. Одержимость чувствами может направляться ​​на педагога, друга, родителя, знаменитость. Речь идет о редких случаях, но они требуют тщательного специфического изучения в сотрудничестве  с психологом.

Риск психологической зависимости, кроме ее деструктивного воздействия на психическое состояние зависимого человека, заключается также в том, что в большинстве случаев это состояние не воспринимается как проблема. Культура изобилует рядом примеров невероятной любви, где человек, помешанный на чувствах, совершал героические действия. Но в реальной жизни чрезмерная страсть преобразуется в отрицательное, сокрушительное влияние. Несмотря на это, тяга к полному растворению в объекте страсти, удовлетворению его желаний (это опасные проявления любовного пристрастия) многими интерпретируется, как желательная, естественная поведенческая модель.

Читайте также:  Ипотечное кредитование и ипотека — что это?

Психологическая зависимость, согласно различным психологическим направлениям, имеет разнообразные причины. Одна теория гласит, что подобная бихевиоральная модель формируется уже в младенчестве у ребенка, страдающего дефицитом материнской заботы, тепла.

Другие источники в качестве причины указывают на общество, культуру. Упомянутый выше образ патологической любви романтизируется, становясь примером нездорового поведенческого паттерна. Следующий фактор культурного воздействия — исторически сформированный портрет женщины, повинной беззаветно любить мужчину, угождать ему его всеми возможными способами. Поэтому психологическая зависимость от человека, прежде всего, относится к женщинам.

Более правдоподобный корень зависимости в психологии — проблемы с установлением личностных границ. Человек имеет неясное представление о границах компетенции его влияния. Он неспособен уверенно определить, какие установки его персональные, а какие являются привитыми родителями, супругом, руководством и т. д. Он не осознает владения своим телом (напр., не может отказать в физической связи, несмотря на отсутствие личного желания). Личность такого индивида «абсорбирована» личностью объекта страсти.

Следующий потенциальный фактор, приводящий к психологической зависимости от человека, — перенесенная потеря. Травма, причиненная смертью, расставанием с родственником, другом может стать причиной страха потери. Как результат, все силы индивида направляются на поддержание тесной связи с объектом воздыхания.

Причины зависимости

Разнообразные мобильные устройства, которые прочно вошли в нашу жизнь помогают в учебе, спорте и на работе, но они же становятся источником серьезных проблем, когда увлечение ими становится чрезмерным.

Какие основные причины зависимости можно выделить?

  1. страх пропустить нечто важное, быть «отрезанным от информации»;
  2. желание быть популярным;
  3. тяга к неизвестному, новому.
Причины зависимости

Распознать тревожный сигнал

Частое погружение в мир социальных сетей и ненужной информации приводит к появлению необоснованной тревоги, которая может привести к психологической зависимости от современных гаджетов. Она сходна с алкогольной и наркотической. Главная задача близких родственников и друзей – вовремя распознать первые тревожные сигналы. Как это можно сделать?

Читайте также:  Воспитание мужа! Что делать, чтобы муж никогда на тебя не орал.

Признаки появления зависимости:

  • появление ничем необоснованных вспышек агрессии;
  • постоянное использование смартфона или гаджета;
  • частое обновление приложений, функционала для мобильных устройств;
  • приобретение лишних гаджетов.

Кроме того, наблюдается эмоциональная неустойчивость, появляется злость при невозможности воспользоваться электронным помощником. Человек ни минуты не может спокойно просидеть без смартфона. Чаще всего, наблюдается не один, а сразу несколько тревожных симптомов.

Последствия

Причины зависимости

Постоянное использование человеком современных гаджетов приводит к добровольному отказу от личного пространства. Не смотря на то, что портативные гаджеты во многом помогают, зависимость от смартфона и других мобильных устройств имеет целый ряд негативных последствий:

  1. снижение физической и умственной продуктивности;
  2. повышение уровня тревожности и нервозности;
  3. появление социофобии и страха перед людьми;
  4. бессонница и постоянные стрессы.

У зависимого человека появляется дрожь в теле при отсутствии рядом мобильного телефона, он враждебно относится к обществу, теряет связь между виртуальным и реальным миром. Психологи и медики такое состояние приравнивают к болезни. Зависимый уже не может воспринимать окружающий мир, а главное себя самого, без гаджетов. У него развивается номофобия – страх остаться без смартфона и пропустить важную информацию.

Что вы думаете о зависимости от гаджетов? Напишите свое мнение или поделитесь советом, как вы справились от зависимости. Опишите свою проблему и получите консультацию психолога. Ссылка на тему ниже ↙↙↙