График половых актов: как часто заниматься сексом?

В этой статье будет рассмотрены психогенные сексуальные дисфункции не связанные с органическими проблемами или заболеваниями репродуктивных органов. В международной классификации болезней они выделяются под индексом F52. При психогенных дисфункциях расстройство половых функций возникает под влиянием психических процессов (стресс, эмоциональные травмы и др.) и проявляется различными нарушениями, которые приводят к невозможности человека вступить в половой контакт.

Мужчины не любят откровенничать

Хотя мужчины любят секс, им очень тяжело вести откровенные разговоры — такова их психология. Поэтому после близости они далеко не всегда открываются избраннице. Если ваш партнер не дает вам обратную связь после секса, не стоит это воспринимать как личное оскорбление.

Чтобы отношения стали более теплыми и эмоциональными, мягко учите своего мужчину проявлять чувства. После секса немного полежите вместе, сделайте избраннику массаж, похвалите его сексуальные способности. Не будьте навязчивой — это оттолкнет мужчину. Начало отношений — это тот период, когда нужно быть максимально тактичной, но естественной.

Изгнать феминизм из спальни

Исследований на тему связи феминизма с мужской импотенцией не проводилось, и, конечно же, зря. Когда муж боится предложить жене секс или опасается проявить здоровую агрессию в постели, теряют они оба, а ведь полноценная интимная жизнь важна для здоровья.

Слово «агрессия» применено здесь недаром, а сексуально агрессивными могут быть как мужчины, так и женщины. Как утверждают психологи, это одна из самых возбуждающих эмоций. Но в большинстве случаев проявление именно мужской агрессии имеет особое значение для обоих партнеров в психологическом плане. Очень часто это кружит голову и мужчинам, и женщинам. Однако многим дамам тяжело принять свое желание сексуального подчинения. Феминизм нашептывает им на ухо какой-то бред об унижении, уважении, гордости. Он оказывает тем самым дурную услугу, мешая им получать удовольствие и подыгрывать партнеру. Всем же ясно, что это лишь игра.

Совет здесь один: оргазм и демократические ценности – разные вещи, не надо валить их в одну кучу. Во всем, что касается интимных отношений с партнером, нелепо думать о чем-то, кроме удовольствия.

Так что выбирайте, дамы, что вам предпочтительней в постели – феминизм или эрекция.

Читайте также:  6 главных причин гайморита по мнению Луизы Хей и борьба с ними

Половая конституция — структура и определение

Половая конституция – комплекс биологических признаков определенной организменной структуры, сформировавшаяся под воздействием:

  • Наследственных черт;
  • Обстоятельств существования во внутриутробном состоянии;
  • В раннем детстве.

Она влияет на:

  • Степень полового желания;
  • Предельные характеристики половой активности;
  • Сопротивляемость негативным явлениям, воздействующим на половую зону.

Половая конституция устанавливает ритм сексуальных контактов, половой темперамент.

Половая конституция — структура и определение

Многие мужчины интересуются вопросом: количество половых актов в неделю нормальное – это сколько? В этой ситуации все зависит от половой конституции – если она слабая, то и в сексуальных контактах он будет редко нуждаться, чем, например, представитель с противоположными особенностями. Средними нормальными показателями специалисты признают – 2-3 половых сношения за неделю. Время между половыми актами, требующееся для восстановления мужских сил, – 40-50 минут.

Если у обоих половых партнеров совпадают показатели половой конституции, то их половые отношения будут гармоничными, приносящими удовольствие. Но если ситуация будет противоположная – то в результате любые формы сексуальных контактов принесут только недовольство и разочарование. Хотя женщине не составит труда подстроиться под половую активность своего партнера.

Половая конституция в течение жизни мужчины изменяется, в зрелых годах она снижается. Также на половую конституцию способны негативно воздействовать:

  • Эмоциональные перегрузки, стрессы;
  • Травмы половых органов.

Что такое оргазм или сексуальный экстаз

Что же такое оргазм? Во время оргазма на уровне физического и тонких тел происходит возбуждение. Поэтому оргазм порой называют «маленькой смертью», когда человек теряет фиксацию физического тела и на короткое мгновение переходит в состояние между реальностью и сном.

В это короткое мгновение тело получает мощный приток жизненной силы, настраивающей на исцеление. Вот почему оргазмы так полезны для человека. Оргазм, сексуальный экстаз пробуждает связь с Космосом и объединяет мысленный поток в одно целое.

Обычно человек испытывает только генитальный оргазм, но если он умеет поднимать сексуальную энергию, то оргазм может происходить во всем теле, открывая чакры и увлекая человека в путешествие по Мирозданию.

Каждый человек – это Дух в физическом теле, поэтому у человека кроме физического тела существуют и другие тонкие, духовные тела, а также чакры, которые связывают человека с Космосом и позволяют физическому телу нормально функционировать.

Как контролировать оргазм

Можно ли контролировать оргазм? Если да, то как? Действительно, существует методика для контроля энергии своего оргазма. Для этого нужно чтобы дыхание партнеров происходило одновременно, затем оргазмическую энергию нужно направить вверх с помощью своего воображения. Энергия оргазма должна пройти через все чакры вверх и далее через макушку головы.

Можно закрутить энергию оргазма по спирали вверх, и через макушку она уйдет в небеса, в космические чакры. Таким вот образом можно постичь тайны Вселенной и Мироздания.

Читайте также:  Как избавиться от любовной зависимости, если любовь приносит страдания

Эта древняя методика позволяет не только контролировать оргазм, с ее помощью с давних времен люди использовали сексуальную энергию для путешествий через время и пространство.

Упражнения для женщин

Наиболее распространёнными упражнениями для улучшения качества секса для женщин являются упражнения Кегеля. Вариаций женских тренировок нижних тазовых мышц множество, можно подобрать для себя оптимальный вариант.

Перед тем, как начать выполнять упражнения Кегеля, следует опорожнить мочевой пузырь

Таблица: упражнения Кегеля для женщин

Название Описание Количество раз/подходов Особые показания/противопоказания
«Лифт»
  1. Постепенно напрягайте мышцы тазового дна, плавно увеличивая силу их сжатия до предела.
  2. Медленно расслабляйте мышцы.
Начать стоит с 5 раз по 3 подхода, после чего можно будет увеличить объём упражнений. Нет
«Сокращение»
  1. В течение пяти секунд максимально быстро сокращайте мышцы тазового дна.
  2. Дайте себе пять секунд отдохнуть.
10 повторений/3–5 подходов Нет
«Удержание» Классический вариант упражнений Кегеля:
  1. Сожмите мышцы тазового дна на 5–10 секунд.
  2. Расслабьте на такое же время.
Начать стоит с десяти повторений по четыре раза в день. Дальше можно будет увеличивать количество повторений до пятидесяти. Нет
«Волны»
  1. Поочерёдно сокращайте мышцы влагалища и ануса.
  2. После этого в таком же порядке их расслабляйте.
По десять раз/три подхода Не рекомендуется выполнять людям, страдающим от геморроя.
«Позиционирование»
  1. Перед началом упражнений опорожните кишечник.
  2. В любом положении сжимайте мышцы тазового дна, как при посещении туалета. Почувствуйте напряжённые мышцы.
  3. Расслабьтесь на пять-десять секунд.
Семь-десять раз/три подхода Рекомендуется беременным женщинам. Противопоказаны людям, страдающим от геморроя.

Видео: тренировка интимных мышц без тренажёров

Упражнения для повышения выносливости

Упражнения для женщин

Основную нагрузку во время секса женщина испытывает в позиции наездницы во всех её вариациях. Поэтому стоит уделить внимание укреплению мышц бёдер, пресса, ягодиц.

Таблица: упражнения для выносливости женщин

Название Описание Количество раз/подходов Особые показания/противопоказания
«Гусиный шаг» Направлено на укрепление мышц ног, помогает устранить возникновение судорог. Выполнение: руки на коленях, ходьба в позиции полусидя. Три раза по двадцать секунд. Нет
Приседания
  1. Ноги на ширине плеч, руки за головой или параллельно ступнями.
  2. Приседая, ягодицы отводим назад. Для улучшения эффекта можно взять в руки небольшие гирьки.
Четыре подхода по двадцать раз. С утяжелителями — меньше. Нет
Поднятие таза вверх
  1. Ложимся, ступнями упираясь в пол. Руки могут находиться в замке на животе либо лежать ровно на полу.
  2. Приподнимаем ягодицы, задерживаемся в таком положении на секунду.
  3. Опускаемся в исходное положение.
Три-четыре подхода по тридцать раз. Нет
«Планка» Универсальное упражнение, оказывающее влияние на все группы :
  1. Становимся в позу, в которой обычно выполняются отжимания. Весь упор делается на вытянутые руки и пальцы ног.
  2. Задерживаемся в такой позиции на тридцать секунд.
Три раза по тридцать секунд. Нет

Фотогалерея: упражнения, повышающие выносливостьПриседания делают сильными и крепкими ягодицы, мышцы бёдер Польза упражнения «Планка» заключается в укреплении мышц всего тела Подъём таза лёжа — простое упражнение, которое акцентирует нагрузку на ягодичных мышцах и мышцах задней поверхности бедра «Гусиный шаг» —довольно простое, но очень эффективное упражнение

Читайте также:  Трипофобия (боязнь отверстий) — интернет-мем или реальное заболевание?

От сосны иголочку

Чего не скажешь о мужчине, предпочитающему всем прочим видам утех оральную симфонию в вашем исполнении.

Вопреки устоявшемуся мнению, использованием женщины и прочими грязными штучками тут и не пахнет. Зато есть место для доверия (да-да! Знали бы вы, как мужчины трепетно относятся к своему «приятелю», чтобы совать его, пардон, куда попало) и попыткам «застолбить место». Мол, это моя женщина, и я что хочу с ней, то и делаю.

Мужчины, обожающие минет, обычно очень уверены в себе, обладают ярким сексуальным темпераментом, энергичны и амбициозны. Для них это не только физическое удовольствие, но и психологическое удовлетворение — ведь он настолько хорош, что его любимая женщина принимает его всего, целиком и полностью.

Кстати, именно за это они так благодарны своим партнершам — в отличие от тех несчастных мужчин, жены которых брезгливо морщат носик при одном упоминании об оральных ласках. Пользуйтесь!

С этой статьей еще читают:Что нравится мужчине в постели больше всегоКак влюбить в себя мужчину СкорпионаРак и Рак — совместимость в любовных отношениях10 привычек счастливой пары: что делает отношения крепкими

Диагностика сексуальных дисфункций

Диагностика сексуальной дисфункции обязательно включает консультацию уролога-андролога для мужчин, а для женщин гинеколога, чтобы исключить органические причины расстройства.

На этапе диагностики требуется пройти обследование для определения уровня гормонов:

  • тестостерона;
  • глобулинов, связывающих свободный тестостерон;
  • пролактина.

Также требуется УЗИ органов малого таза, мужчинам может понадобиться дуплексное УЗИ кавернозных артерий.

После того, как установлено, что отсутствуют органические заболевания, которые могут вызывать данные симптомы, считают, что расстройство вызвано психологическими причинами.

Далее переходят к опросу пациента, а при необходимости, его сексуального партнера. В первую очередь врача будет интересовать, когда появилось расстройство и что могло его спровоцировать. Сбор информации может проходить в устной или письменной форме, поскольку не все пациенты могут откровенно говорить о сексуальной стороне своей жизни.

  • Пациенту предлагается заполнить опросник, который дает возможность врачу получить ключевую информацию о сексуальной дисфункции и степени ее выраженности. Для женщин используют опросник «Сексуальная формула», мужчинам – анкета для оценки эректильной дисфункции.
  • Оценка партнерских отношений. Позволяет выявить проблемы в паре, которые могут стать причиной расстройств сексуальной функции. Специалист. Устанавливает особенности проведения полового акта в паре, диапазон приемлемости и др.
  • Оценка психического статуса пациента. Ее цель выявить невротические расстройства или депрессию, провоцирующие сексуальные проблемы. Для этой цели также пользуются анкетами и опросниками.
  • Информация о приеме лекарственных препаратов. Некоторые лекарства могут вызывать сексуальную дисфункцию. Среди них антигистаминные, транквилизаторы, нейролептики, гипотензивные, некоторые противозачаточные (КОК).