Фобии человека: изолированные и редкие фобии

О таких широко распространенных фобиях, как клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств) и аэрофобия (боязнь полетов в самолете) наверняка слышали даже те, кто никогда не страдал от таких страхов. Менее известные фобии, такие, например, как годофобия (боязнь путешествовать) или евпофобия (страх услышать хорошую новость) у большинства может вызвать лишь улыбку. Но на самом деле любая фобия может значительно ухудшить качество жизни человека и мешать работе и отдыху.

Как распознать фобии?

Фобии — это невротические расстройства, основным симптомом которых является страх перед людьми, явлениями, предметами. Они  вызваны конкретными ситуациями и людьми, которые оставили след в прошлом. Страх затрудняет нормальное функционирование в обществе.  Страдающий  фобией  чувствует беспокойство, связанное с конкретным человеком, ситуацией или вещью, несмотря на иррациональность своего страха. Желание скрыть боязнь и страх перед  её открытием  другим людям может вызвать панику.

Список

Выражены они в чрезмерном страхе по отношению к определенным предметам, животным, явлениям или ситуациям:

  •       айхмофобия – страх острых вещей;
  •       арахнофобия – страх перед пауками;
  •       герпетофобия – страх перед змеевидными существами (не только змеями, но и ящерицами, передвигающимися как змеи);
  •       гленофобия – страх перед куклами, а именно – их взгляда,

а также в страхе перед определенными ситуациями:

  •        агорафобия – комплексный диагноз, отдельно – страх больших открытых пространств;
  •       антропофобия – страх перед людьми и толпой;
  •       гипсофобия – страх перед видимой высотой (находясь в самолете, человек не испытывает страх, а стоя на балконе – боится);
  •       гомицидофобия – страх перед случайным убийством;
  •       дентофобия – боязнь любых дентологических манипуляций, стоматологов;
  •       дерматофобия – боязнь кожных заболеваний;
  •       клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств;
  •       маниофобия – страх сойти с ума;
  •       мизофобия – боязнь грязи и микробов;
  •       монофобия – страх одиночества;
  •       нозофобия – страх травм и заболеваний, собирательное название для группы фобий;
  •       петтофобия – страх общества;
  •       ситофобия – страх перед процессом еды;
  •       скоптофобия – боязнь стать центром внимания или оказаться смешным;
  •       суицидофобия – страх перед совершением самоубийства;
  •       танатофобия – боязнь смерти (чаще – внезапной);
  •       тафефобия – страх быть погребенным;
  •       фобофобия – страх навязчивых страхов, фобий;
  •       эрейтофобия – страх покраснения.

И отдельно стоит выделить пантофобию – беспричинный, постоянный и всеохватывающий страх.

Некоторые фобии (вроде агорафобии) в психиатрии выделяются в отдельную категорию, а остальные страхи объединяются в группе простых страхов.

Диагностируют простую фобию после исключения агорафобии и социофобии.

Как правило, простые (изолированные) фобии не сказываются на соматическом состоянии человека, однако неожиданное столкновение с объектом страха способно вызвать неконтролируемый панический приступ.

Страхи, тревоги, фобии – как различить

При специализированных (изолированных) фобиях человек испытывает страх, тревогу не только в момент действия психотравмирующего фактора, но и во время ожидания. Чувство страха может быть абсолютно неконтролируемым и достигать уровня панической атаки. Больные с изолированными фобиями зачастую осознают избыточность своих опасений, но не могут справиться со страхом самостоятельно. Поэтому характерной чертой поведения больного со специфической фобией является избегание возможности попасть в психотравмирующую ситуацию.

Данные расстройства, в отличие от агорафобии или социальных фобий, не вызывают выраженную социальную дезадаптацию. Изолированные фобии, как правило, имеют т.н. хроническое течение, хотя не исключают спонтанных ремиссий. Тяжесть состояния, кроме индивидуальных особенностей больного, зависит от характера фобии и возможности человека ее избегать.

Страх и стресс

Страх является неотъемлемой частью нашей жизни. Сопровождает нас во многих существенных моментах – в процессе принятия важных решений, при сдаче экзаменов, во время приема на работу. Поэтому является чем-то совершенно естественным, и даже необходимым, так как может мобилизовать нас к действию.

Бывает, однако, что тревога не проходит вместе со стрессовой ситуацией. Для некоторых людям она становится «товарищем на каждый день», вызывая при этом ряд соматических расстройств.

Во многих жизненных ситуациях мы испытываем злость, страх или отчаяние. Однако, у разных людей стресс могут вызывать разные факторы. Страх же – это чувство беспокойства, нервозности и напряжения. Его источником могут быть стрессовые ситуации, случается, однако, что причины страха не до конца известны человеку, который его ощущает.

Стресс в малых дозах мотивирует. Благодаря ему мы развиваем наши амбиции, мы достигаем лучших результатов в работе, мы избегаем опасных ситуаций. А сильный, длительный стресс может оказаться очень вредным. Он ухудшает наше психическое и физическое здоровье. В результате может привести к снижению иммунитета и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии.

Фобии: симптомы, виды, причины

Список всех существующих фобий стремится к бесконечности, и в нем попадаются поистине экзотические варианты: чего стоит только «гравидофобия» — боязнь встречи с беременной женщиной, не говоря уж об «ойкофобии» — боязни возвращения домой. И подобные списки были бы просто развлекательным чтивом, если бы не существенные неудобства, которые доставляют людям наиболее серьезные и широко распространенные фобии – например, клаустрофобия и агорафобия (боязнь замкнутых и, наоборот, открытых пространств), аэрофобия (боязнь полетов), гемофобия (боязнь вида крови) и т.д. Нет ничего забавного в том, что человек не может выйти из дома или, наоборот, сходит с ума в закрытом лифте, лишен возможности передвигаться на самолете или не может с трибуны сказать и пары слов. Такие фобии – значимые психологические расстройства, которые могут негативно повлиять на вашу жизнь, а значит, они нуждаются в нейтрализации, – это ярко выраженный страх (в крайнем выражении – паника) по отношению к явлениям и объектам, которые не представляют для человека никакой реальной угрозы или угрожают ему в небольшой, нормальной фобии может стать буквально что угодно: и ситуация (необходимость выступать на публике), и животное (пауки, кошки), и пространство (слишком маленькое, слишком большое, замкнутое, открытое), и люди, и обычные предметы (острые предметы, куклы). В отдельную группу можно выделить фобии, объектом которых становятся опасные явления, которых опасаются все люди, но – в нормальной степени. Такая фобия представляет собой гиперболизированный вариант нормального страха – страха болезни, радиации, травмы, смерти, приступа, бактерий.

Читайте также:  Как мужчине пережить период гормональной андропаузы без потерь

Симптомы фобии

Основной симптом – сильный страх , который может становиться неконтролируемым и перерастать в панику. Этот страх не имеет адекватного объяснения, то есть человек и сам не осознает, что именно его так сильно пугает. Другие симптомы: Навязчивые мысли . Страх могут сопровождать мрачные навязчивые мысли по отношению к объекту фобии. Например, человек, боящийся пауков, наделяет их невероятными свойствами в своей фантазии, думает о них постоянно, поднимает эту тему и реагирует очень болезненно на каждое упоминание пауков. Учащенное сердцебиение, потливость . Одышка, проблемы с дыханием . Тошнота, рвота . Формальное осознание человеком того, что ему нечего бояться . Он испытывает страх, но при этом разумом понимает, что его эмоции не имеют смысла. Чувство нереальности . Многие люди, страдающие фобиями, отмечают, что во время приступа реальность кажется бессвязным сном. Обморок .

Виды фобий

Так как фобий действительно очень много, их делят на несколько общих групп: Социальные – фобии, связанные с людьми и группами людей. Обобщающая эту группу фобия – социофобия – является отдельным психологическим нарушением. Самые распространенные фобии этой группы – боязнь публичных выступлений, боязнь толпы, страх общения с незнакомыми людьми, страх пространства – фобии, делающие своим объектом пространство вокруг человека. Чаще всего люди боятся слишком открытых пространств, закрытых, больших, тесных, боятся высоты и – страх различных животных. В наихудшем случае человек может испытывать панический страх перед целыми группами животных (все рыбы, все птицы и т.д.), но чаще боится кого-то одного – акулу, пауков, змей, собак, собственного тела – фобии, связанные с жизнедеятельностью собственного организма человека. Сюда можно отнести страх травмы и болезни, инфекции, даже запаха – фобии, относящиеся к силам природы. Наиболее распространенные фобии этой группы – боязнь воды, леса, фобии – страх, возникающий в ответ на определенную ситуацию. Страх полета на самолете, похорон, боязнь подвергнуться ограблению или фобии – касаются уникальных ситуаций, характерных только для конкретного человека. Например, человек может бояться тройного звонка в дверь или того, что над ним взорвется лампочка.

Причины фобий

Существует несколько объяснений развития у людей фобий, ни одна из которых не объявлена стопроцентно верной. Например, по теории Фрейда, фобии – это результат переноса скрытой тревоги или травмы, полученной в детстве, на относительно нейтральный объект, возможно, как-то связанный с темой травмы. Бихевиористская теория утверждает, что фобия – это реакция человеческой психики на негативный опыт в прошлом. Например, если человек однажды едва не утонул, велика вероятность того, что у него сформируется боязнь воды. Если ребенка в детстве заперли в тесной темной кладовке, где он сильно испугался, с большой долей вероятности у него разовьется клаустрофобия. Также есть теория, что возникновение части фобий обусловлено биологической предрасположенностью к ним человека как вида. К таким фобиям относится страх смерти, высоты, темноты, хищных животных, грозы. Все эти фобии коррелируют с инстинктом самосохранения, поэтому проявляются чаще, чем другие. психотерапия психология стресс

Экзистенциальный страх

Экзистенциальная боязнь заложена в каждом человеке, это чувство внутри нас, в подсознании. Нет видимых причин для возникновения таких страхов, они проявляются рефлекторно.

К ним можно отнести такие эмоции человека, как боязнь смерти, страх уходящего времени и другие абстрактные страхи, вызывающие эмоции, заставляющие размышлять над вечными вопросами.

Сильная отрицательная эмоция, кроме трех основных групп, имеет и промежуточные формы, которые можно отнести к разным категориям страха.

Например, страх, связанный со здоровьем, с болезнью. Его можно отнести к биологической группе, так как речь идет о жизни человека, но можно и к социальной, потому что больной человек не в состоянии больше работать и заниматься повседневными делами.

Болезнь может оставить индивида без работы, значит, не будет денег, грозит бедность, социальный статус пострадает. Страх болезни стоит на границе биологической и социальной группы страхов.

Читайте также:  Знакомство с родителями парня: что нужно сделать, чтобы им понравиться

Если посмотрим на боязнь за своих родных, он стоит на границе биологической и экзистенциальной групп. На этой же границе существует страх перед водоемом или купанием: человек боится за свою жизнь, также в нас заложен страх перед стихией воды. Надо сказать, что в любой фобии можно найти признаки всех трех групп, но одна группа всегда будет доминировать.

Человеку всегда было свойственно бояться хищников, природных явлений, отдельных ситуаций. Страхи передаются нам генетикой и сохраняются на рефлекторном уровне. Негативный опыт предыдущих поколений не дает избавиться от таких фобий, они проявляются в разрез логике, но разум не дает расслабиться. Некоторые страхи уже потеряли свою актуальность, но не покинули наше подсознание, они возникают в неподходящее время и мешают жить.

Если рассмотреть их на примере, видим следующую картину: страх перед змеей бывает оправданной, есть ядовитые особи, но бояться мелких пауков и тараканов – глупо.

Молния поражает человека – страх оправдан, но бояться грома, который гремит и не покушается на жизнь – просто смешно. Эти фобии все время с нами и продолжают портить существование, людям необходимо избавляться от некоторых своих рефлексов.

Необоснованные страхи

Страхи бывают разные, поговорим о тех из них, которые не защищают нас от опасности, а напротив, портят качество жизни и лишают нас сил.

  • Ятрофобия. Бывает так, что человек просто боится врачей. Есть даже такое понятие, как «боязнь белого халата». Когда при виде доктора сразу поднимается артериальное давление и учащается пульс. Такие пациенты на приеме терапевта автоматически становятся гипертониками.

Совет: если такое происходит с Вами, предупредите об этом доктора. Просто в ожидании приема измеряйте артериальное давление дома сразу после сна, лежа, и вечером перед сном. Записывайте значения в блокнот и покажите их затем специалисту.

  • Страх перед болезненными обследованиями или уколами. Иногда пациенты избегают больниц, любых предложений проверить собственное здоровье или не обращаются за медицинской помощью, из-за страха перед разного рода манипуляциями. Да, боль может иметь место при различного рода вмешательствах, но важно то, как мы к ней относимся.

Совет: первое, что нужно помнить: все вмешательства проводятся только с согласия пациента! И помните, любой страх можно обсудить с внимательным грамотным врачом, найти альтернативные пути проведения процедуры, немножко потерпеть или прибегнуть к использованию седации (наркоза).

  • Боязнь услышать диагноз «рак». С одной стороны, у бабушки или дедушки был рак, кто-то из родственников тоже болел онкологией, как тут не забеспокоиться?

Совет: беспокойство должно быть конструктивным. Достаточно пойти и провериться. Если есть рак, на начальной стадии его легко вылечить и больше о нем не вспоминать. Если ничего нет, то и бояться нечего!

  • Страх, что узнав о диагнозе, придется менять привычный образ жизни. Страх принять на себя ответственность за собственное здоровье.

Что ж, тут каждый хозяин своей жизни. Можно «закрывать глаза» на болезненные покалывания под ребром после еды, «голодные ночные боли» в желудке и списывать все на недоброкачественную пищу или другие причины. А по истечению некоторого времени и вовсе лишиться сна, привычного образа жизни и ее радостей и на целый год «сесть на овсянку на воде». А можно обратиться к врачу, дать организму месяц-другой отдохнуть от тяжелой пищи, получить лечение и сохранить высокий уровень здоровья на многие годы.

Способы коррекции

Как бороться с детскими страхами? Этот вопрос был актуален всегда, ввиду распространенности проблемы среди детей всех возрастов. Главная задача в терапии фобий — вытащить их на свет, выяснить, что пугает ребенка.

Во-первых, нужно определить вид страха — патологический или физиологический. Это может сделать только специалист по детской психологии, предварительно подробно поговорив с родителями и ребенком.

Во-вторых, важно выяснить причину появления данного расстройства. Каждый вид фобии имеет свои причины и проявляется у каждого ребенка по-разному. По мере взросления один вид может трансформироваться в другой, поэтому коррекция детских страхов требует внимательного психологического обследования малыша и индивидуального подбора подходящих методик.

Сказки

Чтобы побороть детский страх в 2-4 года, можно рассказывать ребенку сказки, где он является главным действующим лицом. В ходе повествования ему приходится сталкиваться именно с тем, что является причиной расстройства (чудище в темноте, закрытая комната, вода, огонь, отсутствие рядом родителей). Герой преодолевает все трудности, побеждает своих противников. Такие рассказы помогают детям чувствовать себя увереннее и становиться смелее.

Преодолевая страх темноты у детей раннего возраста, родители могут практиковать игру в прятки. Малыш должен отыскать куклу сначала в освещенной комнате, затем в темноте. За игрушку, найденную в темноте, должно следовать поощрение. Испуг постепенно угасает, уступая место желанию родительской похвалы и получения лакомства.

Способы коррекции

Детский страх смерти, обычно возникающий в 5-6 лет, можно разыграть в виде кукольного спектакля, где смерть представлена слабой, смешной или ненастоящей, придуманной. Главный герой успешно прогоняет ее. Также в игровой форме можно побеждать действующих лиц из страшных снов.

Рисунки

Очень эффективно лечение детских страхов с применением рисования. Ребенок должен нарисовать свой страшный сон в смешном виде. Позитивно на психику малыша действует зарисовка того, что пугает в преображенном виде: был злым, стал добрым и безопасным. Иногда дети с удовольствием рисуют объект боязни в побежденном виде.

Читайте также:  Идеальные любовницы: самые страстные знаки зодиака

Музыка

Хорошо помогает снимать нервное напряжение спокойная негромкая классическая музыка. В ненавязчивой форме можно предложить ребенку послушать ее перед сном, при этом находясь рядом с ним, тихонько поглаживая его по голове и говоря ласковые слова.

Танцы

Занятия танцами дают положительный эмоциональный настрой, способствуют психологической разрядке. Малыш учится ритмике, общению, успокаивается, начинает чувствовать себя сильнее и свободнее.

Ароматерапия

Использование эфирных масел, обладающих успокаивающим воздействием, хорошо помогает снять нервное напряжение. Можно использовать масла лекарственных растений в спальне, применяя аромалампу, или добавив их в теплую ванну, которая хорошо успокоит малыша перед сном.

Это могут быть масла лаванды, мяты, шалфея. Но перед их применением нужно проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии аллергии на используемый продукт.

Цветотерапия

Способы коррекции

Детская комната должна быть оформлена в спокойной цветовой гамме, игрушки ярких цветов — красного, черного, оранжевого — нужно покупать в ограниченном количестве. Выбирая одежду малышу, стоит отдавать предпочтение вещам зеленого, голубого или желтого цветов.

Другие методики

Работа с детскими страхами также включает в себя лепку из глины, пластилина, особенно если дети не любят рисовать, равнодушны к музыке и отличаются усидчивостью. Можно попросить их слепить побежденный ночной кошмар — сделать то, что испугало во сне, смешным и беззащитным.

В некоторых случаях помогает изготовление из картона маски сказочного персонажа, который является источником страха. Родители могут надеть ее и шутливо, ласково заговорить с ребенком, поиграть с ним.

Почему возникает фонофобия (акустикофобия) — боязнь громких звуков?

Боязнь резких звуков называется фонофобия, или акустикофобия. Чтобы понять ее происхождение, обратим внимание на психологические особенности пациентки, о которой шла речь выше. Она — явная представительница звукового вектора. Особенностью таких людей является сверхчувствительный слух, низкий порог слышимости. Звуки, которые для других нормальные, могут восприниматься ими как болезненно громкие и поэтому вызывают желание зажать уши. Это как бить человека с особо чувствительной кожей — будет больнее обычного. Как никто другой, чувствительны они и к смыслам слов.

Человек со звуковым вектором рождается интровертом, сосредоточенным на своих внутренних психических состояниях, и при верном развитии выходит в свою противоположность — к сосредоточению на психических состояниях других людей, то есть развивается экстраверсия в звуковом векторе. Когда звуковик в детстве растет в неблагоприятной звуковой обстановке, то он не приобретает навыка выхода наружу, а наоборот, замыкается вплоть до избирательного контакта. «С другими людьми не могу общаться, они говорят ерунду, не понимают меня», — делится со мной женщина.

Таким образом, если в детстве звуковик был травмирован громкими звуками, скандалами родителей, нежелательными смыслами слов, то он будет более склонен к интроверсии. Будет замыкаться в себе, чтобы не слышать эти звуки и слова, которые травмируют его психику. Часто это и есть одна из причин фонофобии.

Еще несколько интересных фобий

Метро

В мегаполисах гораздо больше раздражителей, которые могут стать объектом фобии. К примеру, после взрывов в спальных районах столицы у жителей появился страх перед терактами, а трагедии в метро привели к метрофобии.

И хотя по статистике самый опасный для жизни – автомобильный транспорт, 60 % москвичей боятся именно подземки, особенно эскалаторов и переходов. По мнению специалистов, уже сам факт спуска ассоциируется с повышенной опасностью, которую подкрепляет недостаток воздуха и давка раздраженных людей, нарушающих личное пространство друг друга. Кстати, боязнь метро связана не столько с беспорядками, сколько с длительным пребыванием под землей, как правило от 40 минут до часа.

Рабочие

На фоне социальных катаклизмов — экономического кризиса и сокращения штатов — наиболее распространенным становится страх потерять работу. Специалисты считают это совершенно нормальным явлением, к тому же теоретически — именно теоретически! — ситуация может стать явью. Поэтому человек примеряет ее на себя и чем больше думает об этом, обсуждает с родными и друзьями, тем более реальным становится этот образ в его сознании. А дальше формируется очаг возбуждения, и очередное упоминание о сокращении вызывает появление навязчивого патологического страха.

Стрессы, напряженные графики и ответственная работа изнуряют психику, открывая доступ для эргофобии — боязни не справиться со своей работой, гелленологофобии — не понять научные термины, кайрофобии — страха перед новыми ситуациями, интернетофобии — боязни выходить в Интернет.

Городские

Популярный источник страхов жителей мегаполиса — вероятность подцепить инфекцию – молизмофобия (особенно в разгар пандемии).

По мнению врачей, этот типичный городской страх связан с тем, что каждый вынужден ежедневно контактировать со многими людьми, от которых он потенциально рискует чем-нибудь заразиться. Произойти это может не только на улице, в магазине или в метро, но и на вечеринке.

Масла в огонь подливает и массовая реклама препаратов, постоянно напомина­ющая о всевозможных инфекциях и заболеваниях, передающихся в быту. Фобии, вызванные средствами массовой информации, встречаются весьма часто.

Их проявление спровоцировано не только криминальными хрониками, но и аналитическими программами о глобальном потеплении, таянии айсбергов в Антарктиде, возможных наводнениях. Кстати, масштабное изменение климата может привести к еще одной — погодофобии (это – одна из самых странных фобий).