Если возникает паническая атака что делать в момент приступа

Статистические данные свидетельствуют о том, что в период эпидемии коронавируса на 40 % выросло число людей, которые обращаются в психотерапевтические центры, звонят на тревожную линию. Эти данные служат констатацией того, что панические атаки при коронавирусе в условиях эпидемии — типичное явление.

Что такое панические атаки

Состояние, когда человек чувствует тревогу, порою совсем необъяснимую. На него накатывают приступы страха без явной на то причины. Он дезориентирован, не может побороть тревогу, страх, такое состояние называют панической атакой. Неустойчивое психическое состояние сопровождается характерными соматическими симптомами.

Необходимо отметить, что паническая атака возникает не в форс-мажорных условиях, стрессовой ситуации. В этом случае паническое состояние — естественная реакция организма на стресс, защитная реакция на угрозу.

Что такое панические атаки

Если же окружающая обстановка относительно нормальная, дела движутся в привычном русле, а чувство страха, растерянности возникает внезапно, тогда это неврологическое расстройство. Нужна помощь психотерапевта, невролога, возможно, медикаментозная терапия.

Что такое паническая атака?

Панической атакой (ПА) называют неконтролируемую вспышку тревоги, сопровождаемую чувством страха и ужаса. В теле возникает многочисленная вегетативная симптоматика, которая «маскируется» под другие заболевания. У человека может возникнуть истинный страх смерти, который только усиливает интенсивность приступа.

По шкале интенсивности такая атака очень быстро поднимается от 0 до 100. Для организма, а конкретно – для нервной системы, это очень серьезная перегрузка. Самое опасное, что есть в этом явлении, его фактическая необъяснимость. Ошибочно думать, что приступ является ответом психики на какой-то стрессовый фактор. Безусловно, наверняка это так, но ответ может быть отсроченным, потому и получается, что приступ возникает без видимых причин.

Есть слова в медицинской практике, которые синонимичны паническим атакам – симпатоадреналовый криз, НЦД, кардионевроз, ВСД. Но эти понятия устаревшие, и в МКБ они просто не используются. Однако некоторые медики все еще говорят больному о том, что у него, например, вегето-сосудистая дистония. Официально же данная патология обозначается термином «паническое расстройство».

Что такое паническая атака?

Важно! Главная черта панического расстройства – повторяющиеся признаки выраженной тревоги, не связанные с конкретной ситуацией, и, соответственно, непредсказуемые.

Такое расстройство вполне может быть не самостоятельной патологией, а симптомом сердечных, эндокринологических недугов. Оно может быть частью фобии, следствием депрессии или даже реакцией на прием конкретного лекарственного средства (Эреспала, например).

Панические атаки — симптомы и признаки

Главный признак вегетативного криза – сильное, непреодолимое чувство страха, тревоги, внутреннего напряжения.

Панические атаки — симптомы и признаки

Объяснить причины подобных эмоций пациент не в состоянии. Интенсивность настолько высока, что во время приступа больной может полностью потерять не только работоспособность, но и возможность адекватно реагировать на внешние раздражители.

Страх может быть как абстрактным, так и вполне конкретным – боязнь смерти, травмы, боли, сумасшествия.

Другое яркое психиатрическое проявление – спутанность мыслей. Рассуждения и поступки пациента становятся нелогичными, часто он не обращает внимания на настоящие опасности, например, может броситься перебегать оживлённую проезжую часть или попытаться забраться на высокие и ненадёжные конструкции.

Панические атаки — симптомы и признаки

Другая распространённая группа проявлений, позволяющая диагностировать паническую атаку – вегетативные расстройства. Наиболее характерные из них:

  • Сердцебиение, боли за грудиной, учащённый пульс;
  • Одышка, чувство нехватки воздуха, удушье;
  • Потливость, дрожание рук, ощущение внутренней дрожи;
  • Боли в животе, тошнота, в тяжёлых случаях – рвота и непроизвольная дефекация;
  • Головокружение, предобморочное состояние, нарушения слуха и зрения;
  • Неустойчивая походка, в редких случаях – судороги.

Следует помнить о том, что паническая атака – симптом серьёзных заболеваний, которые нужно лечить, а не игнорировать.

Панические атаки — симптомы и признаки

Для самого пациента ощущения во время вегетативного криза настолько мучительны, что вызывают особый вид патологического страха – фобофобию, т.е. боязнь повторения панической атаки. Больной постоянно испытывает тревогу от ожидания очередного приступа, что провоцирует последующие атаки.

Симптомы

Механизм зарождения панической атаки ничем не отличается от страха перед опасностью, вот только реальная угроза отсутствует. Она вымышлена, формируется в голове, но организм реагирует на нее по-настоящему.

На фоне сильного страха надпочечники начинают активную выработку гормона адреналина. Это, в свою очередь, приводит к учащению пульса, сердцебиению. Из-за нарушения дыхания организм испытывает кислородное голодание, тревога только усиливается, а состояние ухудшается. Когда страх достигает пика, он постепенно уменьшается, нормализуется функционирование сердца и мозга.

Паника сопровождается физическими и психическими признаками. К первой группе принадлежит:

  • учащение сердцебиения;
  • повышение артериального давления;
  • гипергидроз – повышенная потливость;
  • онемение конечностей;
  • одышка, затрудненное дыхание;
  • тошнота;
  • сухость во рту;
  • головокружение;
  • повышение температуры тела.

Симптомы проходят после окончания приступа.

Начало панической атаки у женщины можно спутать с сердечным приступом

Симптомы

Психологические симптомы следующие:

  • суетливость или скованность;
  • страх и тревога, которые только усиливаются;
  • предобморочное состояние;
  • потеря чувства реальности.

Симптомы панических атак у женщин могут быть более выраженными, все зависит от чувствительности человека. Эмоциональное напряжение может приводить к временной потере голоса, нарушению координации, ухудшению зрения и слуха. Данное состояние называется также истерическим неврозом.

Читайте также:  Зависимость от человека: с чего начать лечение

Часто повторяющиеся приступы приводят к изменению поведения и характера, появляются фобии. Женщина становится замкнутой, ее часто беспокоит депрессия, посещают мысли о смерти, возникает страх перед новыми атаками.

Приступы могут повторяться даже в ночное время.

Сильные личности чаще страдают от панической атаки ночью. Это связано с тем, что днем они могут контролировать себя, поэтому тревога не проявляется. В ночное время организм отдыхает, расслабляется, соответственно, контроль ослабевает.

При панических атаках ночью человек просыпается от жуткого страха. Иногда такие приступы воспринимаются, как ночные кошмары. Если они повторяются часто, это влияет на психологическое состояние женщины.

Как проявляются

Панической атакой называется острый приступ тревожного состояния, зачастую возникающий совместно с бесконтрольным страхом. Данное состояние, как правило, сопровождается различными соматическими проявлениями.

Женщина, которая ощутила на себе воздействие панической атаки, испытывает интенсивный выброс адреналина в кровь, что, в свою очередь, приводит к возникновению ряда признаков, описывающих данную атаку:

  • усиление тревоги;
  • нарушение дыхания, что может приводить к кислородному голоданию;
  • учащенное сердцебиение;
  • рост артериального давления;
  • обильная потливость;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • онемение конечностей;
  • рост температуры тела;
  • одышка;
  • сухость в ротовой полости.

После окончания приступа характерная симптоматика исчезает, состояние приходит в норму.

Симптоматика панической атаки может быть менее или более выраженной в зависимости от того, насколько женщина чувствительна. У кого-то панический приступ может приводить даже к утрате голоса, проблемам с координацией, ухудшению слуха и зрения.

Как проявляются

Важно знать, что иногда приступ паники можно спутать с сердечным приступом, так как его могут сопровождать психологические симптомы, а именно:

  • скованность или суетливость;
  • предобморочное состояние;
  • надвигающаяся волна страха, который становится все сильнее;
  • утрата чувства реальности.

Приступы паники, которые повторяются часто, могут приводить к переменам в характере, поведении, формированию реальных фобий. В такой ситуации женщина становится замкнутой, ее чаще посещают мысли о смерти, страх перед новыми приступами.

Сильные личности сталкиваются с паническими атаками в основном в ночное время суток. Это обусловлено тем, что днем они способны контролировать свое состояние, не позволяя тревоге вылезать наружу. Ночью, когда организм отдыхает, находится в расслабленном состоянии, контроль отсутствует.

Паническая атака у представительниц женского пола не сильно отличается от таковой у мужчин. Подобные приступы сохраняются до 30 минут, имеют вероятность повторения.

Когда ночью нахлынывают приступы панической атаки, женщина пробуждается с ощущением сильного страха. Подобные приступы могут даже восприниматься, как последствие ночных кошмаров.

Признак, связывающий разные психопатологические состояния

Многие пациенты, которых преследуют атаки, паники и страхи, уже имеют запись в карточке о наличии у них вегето-сосудистой (нейроциркуляторной) дистонии, невроза, панического расстройства или депрессивного синдрома. Вообще, между этими диагнозами нет четкой границы, поэтому разделить их удается только специалистам в данной области. В американской классификации психических болезней эти понятия суммируются и под названием «панические расстройства» входят в класс «тревожных состояний».

симптомы панической атаки

В числе перечисленных патологических нарушений нередко фигурирует и паническая атака, представляющая собой синдром, который зачастую называют симпатоадреналовым или вегетативным кризом, что, впрочем, не отражает психическое происхождение пароксизма. Такие пациенты в большинстве случаев проходят лечение от НЦД и нуждаются преимущественно в эмоциональной коррекции. Однако эпизодически возникающие атаки паники все же следует отличать от панических расстройств и депрессивных состояний, где паническая атака является одним из признаков (симптомов) заболевания, требующего строго индивидуального подхода и лечения у психотерапевта.

Панические расстройства

Панические расстройства характеризуются сосредоточением внимания больного на какой-то одной проблеме, например, они боятся за «свое сердце». Подобное нередко случается после перенесенного инфаркта миокарда. Страх внезапной смерти по причине несвоевременного оказания медицинской помощи заставляет человека быть все время в напряжении, не уходить далеко от дома и постоянно контролировать свое состояние. В результате – паника, приступы слабости, сердцебиения, удушья, которые действительно начинают отравлять человеку жизнь.

Признак, связывающий разные психопатологические состояния

Боязнь за «свой кишечник», наверное, занимает второе место среди причин панических расстройств. Всем известно, что знаменитая, разрушающая планы и отравляющая жизнь «медвежья болезнь» возникает на нервной почве, а на почве «медвежьей болезни» возникают страхи и тревоги, вызывающие расстройство пищеварения. Замкнутый круг.

Причиной беспокойства часто становятся перенесенные операции на органах желудочно-кишечного тракта и их последствие – спаечная болезнь. С тревогой прислушиваясь к своим ощущениям, панически боясь кишечной непроходимости, человек испытывает сильный дискомфорт и тем самым невольно способствует тому, что атаки становятся еще более частыми.

Панические расстройства довольно часто сопровождают другие психопатологические состояния (алкоголизм, прием некоторых психотропных средств, депрессивный синдром)

Невротические состояния

Без сопровождения панической атаки, где она тоже являет собой симптом основного заболевания, трудно представить такое психогенное нарушение, как невроз

. Подобныеневротические расстройства возникают на почве различных психотравмирующих ситуаций у людей, наделенных от природы определенными личностными особенностями (психотип). Самое страшное, что победить эти ситуации не позволяет именно собственный характер. Сформированный при таких обстоятельствах личностный конфликт, проявляется нарушением функции эмоционально-вегетативно-соматической сферы.

Многообразие клинических проявлений неврозов нередко затрудняет их дифференцировку между собой и четкое разграничение с другой похожей патологией.

Читайте также:  Как сохранить семью и стоит ли это делать ради детей?

Невроз называют определенным модулем реагирования на различные события жизни

, но тот факт, что невротические расстройства любого происхождения сопровождаются возникновением панических атак сомнения не вызывает ни у психиатров, ни у специалистов смежных профессий. Психовегетативный синдром в данных случаях тоже является ответом на стресс и психотравмирующую ситуацию.

Депрессия

Признак, связывающий разные психопатологические состояния

Не покидают атаки паники и в случае депрессивных состояний

. Пациенты понимают, что их плохое настроение – это не обычная грусть, ведь «душа болит» настолько сильно, что не дает спать, есть и просто полноценно жить. Ранние пробуждения с уже сильным ощущением тревоги, которые считаются характерным признаком депрессии, уныние, раздражительность или апатия, потеря аппетита и в связи с этим снижение веса, а также многие другие симптомы. Больной теряет сон (без снотворных не засыпает), его глаза не высыхают от слез, лицо выражает вселенскую скорбь, настоящее и будущее видится в мрачных тонах.

При депрессии без терапии пациент быстро теряет интерес к жизни и работе, сосредотачивается на своих проблемах, «уходит в себя» и допускает суицидальные мысли. Заглушая частые приступы душевной боли случайно подвернувшимся лекарством, алкоголем (что еще хуже) или, упаси Бог, наркотиками, больной только усугубляет свое состояние. Подобные явления требуют обязательного вмешательства специалистов, если они продолжаются более двух недель. Кстати, как ни странно, но пациенты с тяжелыми формами депрессии лучше реагируют на лечение, чем люди, имеющие легкую степень.

Панические атаки: симптомы, признаки, проявления у взрослых (мужчин и женщин), подростков (парней и девушек), детей (мальчиков и девочек)

Панические атаки имеют характерные симптомы и признаки. Какие же симптомы панической атаки?

1. Сильный страх, необъяснимое чувство страха.

2. Сильное внутреннее напряжение.

3. Паника, приступ паники, необъяснимая паника, чувство паники, состояние паники. Люди могут думать, что это конец света.

4. Тревога, чувство тревоги, необъяснимая внутренняя тревога.

5. Ком в горле, комок в горле, трудно глотать, затруднение глотания.

6. Чувство смерти, страх смерти, ощущение, что жизнь заканчивается, кончается, что пора умирать, а не хочется, хочется жить.

7. Нарушения зрения, нечеткость зрения, ослабление зрения, человек плохо видит, различает предметы, зрение ослабло, изображение размыто.

8. Нарушения слуха, снижение слуха, ослабление слуха, искажение слуха, улучшение слуха.

9. Дереализация, чувство дереализации, ощущение дереализации.

10. Снижение памяти, ухудшение памяти, трудность запоминания.

11. Страх совершить какой-либо поступок.

12. Тахикардия, учащение сердцебиения, сердце выпрыгивает из груди, частый пульс, учащенный пульс, пульсация, аритмия, нарушение ритма сердца, скачет давление, перепады давления, повышение артериального давления (АД).

13. Затруднение дыхания, состояние, при котором человек как будто задыхается, одышка, чувство нехватки воздуха, удушье, нехватка кислорода.

14. Повышенная потливость, потливость рук (руки потные, влажные), потливость ног (ноги часто в поту), гипергидроз.

15. Страх сойти с ума, сдвиг по фазе, чувство сумасшествия, состояние, как будто «поехала крыша».

16. Человек не знает, что делать, кто виноват, как выйти из этого состояния, как бороться с панической атакой.

17. Чувство нереальности, деперсонализация, чувство деперсонализации, чувство деперсонализации.

18. Судороги в теле, туловище, судороги в ноге, в ногах, судороги в правой руке, судороги в левой руке, озноб.

19. Головокружение, чувство головокружения, ощущение головокружения.

20. Головная боль, чувство головной боли, ощущение головной боли, боль в голове, в области лба (во лбу), в виске (в области виска) в затылке (в области затылка), напряжения, стягивающая, ноющая, разрывающая, сжимающая.

21. Нарушения сна, бессонница, трудность засыпания, плохой сон, поверхностный сон, человек плохо спит, часто просыпается, рано просыпается, не может заснуть, переживает.

22. Тремор, дрожание кончиков пальцев рук, дрожание пальцев, дрожь в руках, дрожание век, дрожание рук, ног, тяжесть в ногах, ватность, ватные ноги.

23. Плохие мысли, ухудшение мышления, ухудшение произвольности мышления.

24. Боль в животе, дискомфорт в животе, урчание, повышенное газообразование (газы, газики).

25. Тошнота, чувство тошноты, ощущения тошноты, чувство, как с похмелья, после принятия алкоголя (при таком диагнозе, как алкоголизм).

26. Парестезии в левой или правой руке, в руках, чувство онемения, покалывания, онемение, мурашки, покалывание в ногах, правой или левой руке (как будто у человека остеохондроз).

27. Расстройство движения тела, рук, ног, двигательные расстройства.

28. Боль в области сердца, в сердце, покалывание, чувство покалывания, онемение, чувство онемения в сердце, щемление сердца, чувство щемления, защемление, чувство распирания, защемления, ноющие ощущения, сжимание, чувство сжимания, тяжесть, чувство тяжести, сердце ноет, щемит, болит, тянет, потягивает, распирает, сжимает, ноет, сжимает, ощущение остановки сердца.

29. Боль в левой половине груди, грудной клетки, в груди, за ребрами, у грудины, посередине, слева, справа, сверху, снизу, внутри, снаружи, над, под, около груди.

30. Нарушения дефекации: частый стул, запор, жидкий стул, запоры, учащение дефекации.

31. Легкость в голове, тяжесть в голове, легкая голова, тяжелая голова, дискомфорт в голове.

Читайте также:  День сурка или что делать, когда скучно жить?

32. Нарушение походки, плохая походка, пьяная походка, странная походка, смешная походка, лунная, летящая, легкая, тяжелая, нежная, грубая, дискоординация движений.

33. Учащение мочеиспусканий, рези, частое мочеиспускание, учащенное мочеиспускание, человек часто бегает по маленькому.

34. Мысли спутанные, хаотичные, неразобранные, спутанность мышления.

35. Абдоминальный дискомфорт.

36. Дискомфорт в области половых органов (матка, влагалище, предстательная железа, простата, половой член).

37. Внутренняя дрожь, чувство внутренней дрожи, ощущение внутренней дрожи.

38. Предобморочное состояние.

39. Психологический дискомфорт.

40. Нарушения половой функции (у мужчин снижение потенции, импотенция, снижение полового влечения, ослабление эрекции, быстрое семяизвержение, замедленное семяизвержение, у женщин фригидность, отсутствие оргазма).

При всем многообразии жалоб, необходимо помнить о главных симптомах – паника, тревога, страх. При наличии основных симптомов с 4 и более любыми симптомами из большого вышеуказанного сарклиник списка, можно говорить о панической атаке.

Опасность и последствия

Чем опасны панические атаки? Подобное состояние может быть осложнено следующим:

  1. Когда наступает приступ паники и вегетативная система вызывает различные симптомы, то больной начинает пить подряд различные лекарственные средства, чтобы снять боль в сердце, снизить давление и прочее. Многие вызывают скорую помощь и просят врачей сделать им какой-нибудь сердечный препарат, если врач не понимает с чем имеет дело, то он делает инъекцию сильного сердечного лекарства, что может быть крайне опасно для здорового сердца.
  2. Развивается большое количество фобий у человека.
  3. Подобное состояние может быть опасно не только для больного, но и для окружающих его людей. Например, если больной сидит за рулем автомобиля или за штурвалом самолета.
  4. Состояние страха обостряет течение хронических заболеваний всех систем и органов.
  5. Особенно опасно это для беременных женщин и для матерей, у которых маленькие дети, так как ребенок вместе с матерью переживает все ее страхи и соматические расстройства.
  6. Сильный страх может стать причиной суицида.

Также они могут серьезно повредить психику и физическое здоровье человека, поэтому их очень важно лечить.

Последствия панических атак могут вызвать серьезные нарушения сердечной деятельности, скачки артериального давления, нарушения в пищеварительной системе, могут возникать нервные тики, угнетение нервной системы. Кроме того, последствия могут быть и социальными: боязнь возникновения приступа на людях, в результате чего теряется коммуникабельность, развивается неадекватное поведение в обществе, ограничение жизненного пространства.

Первая помощь при панической атаке

Что делать если приступ начался внезапно:

  1. Попробуйте восстановить дыхание. Гипервентиляция легких вызывает еще большую тревогу, постарайтесь дышать ровно.
  2. Переключитесь. Постарайтесь сфокусироваться на том, чем вы занимались до наступления паники. Всегда помните, что на самом деле с вами не происходит ничего страшного, паника –лишь ощущения организма, а с ними всегда можно справиться.
  3. Самовнушение. Думайте о том, что еще пару минут и атака закончится.

Если паническая атака началась у кого-то из ваших близких, не пугайтесь. Возьмите человека за руку и спокойным убежденным голосом скажите ему, что все хорошо, что приступ сейчас пройдет.

Людям, которые сталкиваются с приступами, рекомендуется всегда носить с собой успокаивающие средства (корвалол, гидазеам, глицин и т. д.).

Скорая помощь при панической атаке

Люди, уже знакомые с паническими атаками, как правило, чувствуют приближение приступа. Его предвестником часто бывает чувство беспричинной тревоги или беспокойства. Человек не может найти себе места и сосредоточиться, мысли хаотично крутятся в голове.

Если вы чувствуете, что вас вот-вот накроет волна паники, сделайте глубокий вдох и приготовьтесь принять удар. Главное правило – не пытайтесь подавить свой страх и купировать физиологические реакции организма. Пик панической атаки приходится на ее начало и длится, как правило, не более 10 минут – дальше все симптомы идут на спад. Мысленно запустите в своем сознании таймер, отсчитывающий это время, и настройтесь стойко держаться.

В разгар приступа нужно постараться отвлечь внимание от внутренних ощущений и направить его на окружающий мир. Для этого используются техники “заземления”.

  1. Оглядитесь вокруг и проговорите вслух, какие предметы вы видите: я вижу лампу, стол, кровать, дверь…
  2. Затем добавьте характеристики предметов – цвет, форму, фактуру, материал: я вижу синюю круглую лампу, коричневый деревянный стол, красную квадратную кровать.
  3. То же самое проделайте с окружающими вас звуками и тактильными ощущениями: я слышу тихий щебет птиц за окном; я чувствую, как гладкая ножка стола касается моей ноги.

Давайте потренируемся прямо сейчас. Подробно опишите все предметы, которые вы видите на картинке.

Скорая помощь при панической атаке

Постарайтесь оградить психику от сильных внешних стимулов: яркого света, громких звуков, неприятных запахов. По возможности покиньте очень людные места.

Отвлечься от симптомов тревоги можно с помощью гаджета. Начните играть в какую-нибудь незамысловатую игру на телефоне вроде тетриса, посмотрите смешные картинки, видео с котиками, почитайте анекдоты. Информация должна быть легкой и цепляющей.

Если приступ случился с вами во время похмелья, ни в коем случае не пытайтесь купировать его с помощью алкоголя! Выпейте воды и обеспечьте приток свежего воздуха.