Демофобия (боязнь толпы) – симптомы, причины, как избавиться

Все фобии разделяются на классы по определенным признакам. Систематизация фобий – очень сложный процесс, в нем следует учитывать причины их появления, течение болезни, симптомы, терапию. Фабула страха – это самый распространенный метод деления фобий, он основан на разделение по признакам, чего боится отдельный индивид.

Основные причины боязни птиц

Боязнь птиц может развиться в любом возрасте. Чаще всего страдают дети из-за высокого риска нанесения психологической травмы. Любые неприятные встречи с пернатыми, приводящие к стрессу, могут оставить свой отпечаток в подсознании. Чаще всего, причинами заболевания являются:

  1. Пережитый стресс из-за контакта с птицами. Страх зарождается чаще всего в детстве. Кто-то мог испугаться голубей, а кого-то петух или гусь могли ущипнуть за руки или ноги.
  2. Поведенческое «копирование». Если у кого-то из близких людей имеется орнитофобия, ее черты могут передаться и ребенку.
  3. Психологическая травма, возникающая в результате просмотра телепередач, фильмов и т. д. Детский испуг сцен агрессии пернатых может остаться в подсознании человека. Чаще всего подвергаются такому психологическому влиянию маленькие дети.

Как избавиться от страха перед толпой

Любые фобические расстройства лечатся при помощи психотерапии. Если страх не слишком сильный и больной хорошо осознает его причины, то он может попробовать справиться с фобией самостоятельно.

В тяжелых случаях дополнительно применяется медикаментозное лечение. Лекарства (транквилизаторы, успокоительные, нейролептики, антидепрессанты) ничего не лечат. Но они помогают первое время страдающему купировать приступы паники, вегетативную лабильность и постепенно преодолевать свои страхи.

Людям, страдающим фобиями, гораздо легче справиться с расстройством, если у них есть поддержка близких людей. Для многих проблемой становится именно непонимание окружающих и отсутствие сочувствия.

 Если не лечить демофобию, значительно ухудшается качество жизни. На почве страхов у несчастного развиваются вегетативные кризы, ухудшается здоровье, начинаются проблемы с близкими.

Психотерапия

Психотерапевт помогает страдающему осознать и проработать причины фобии. Даже если деструктивная реакция сформировалась в детстве и триггер давно забыт, то гипнотерапия позволяет вспомнить травмирующие ситуации.

Наиболее эффективными в лечении фобий являются психотерапевтические методики:

  • гештальт-терапия;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • гипнотерапия.

Пациент вместе со специалистом постепенно устраняют иррациональные страхи из подсознания.

Методы, применяемые психотерапевтами, весьма различны. Специалист подбирает их в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

К примеру, достаточно эффективной оказывается методика моделирования. Так психотерапевт, разузнав у пациента подробности о переживаемых им состояниях и проанализировав их, искусственно моделирует вместе с ним различные ситуации, не покидая при этом стен кабинета.

Как избавиться от страха перед толпой

Этот способ позволяет пациенту пересмотреть и проанализировать свою реакцию на объект фобии и постепенно вырабатывать новые формы рефлексивного поведения.

Онлайн запись к психотерапевту

Как справиться самостоятельно

Купировать приступ паники и бороться с демофобией помогают следующие рекомендации специалистов:

  • Находясь среди толпы, сосредотачивайтесь на чем-либо: своем дыхании, рассматривании одежды или лиц других людей. Это отвлечет внимание от дурных мыслей и ослабит паническую атаку.
  • Для демофоба толпа превращается в единую безликую и агрессивно настроенную массу. Попробуйте обратиться к некоторым людям в округе, например, спросив время. Вы убедитесь, что никто из них не враждебен и не представляет угрозы.
  • Начните преодолевать страх, посещая сначала места с небольшим скоплением людей, затем более крупные. Проводите в них как можно больше времени, пока состояние не станет совершенно нормальным и вы не почувствуете спокойствие. В такие моменты держите в голове положительные мысли. Первое время можно попросить близкого человека сопровождать вас.
  • Научитесь расслабляющим дыхательным гимнастикам. Как только почувствуете тревогу, дышите особой техников, снимающей приступы.
  • Осознанно прорабатывайте свои страхи используя медитативные техники и настрои.

Итак, мы рассмотрели, что такое демофобия, причины, симптомы и как с ней бороться. Главное, понять, что это совершенно обратимое расстройство. Своевременно обратившись к специалисту и пройдя комплексное лечение, демофобы успешно избавляются от боязни толпы на всю жизнь. Главное, не затягивать и как можно скорее получить помощь.

Люблю свою работу. Починить душу человека бывает гораздо сложнее, чем сломанную ногу или руку. Всегда радуюсь результатам своих пациентов.

Читайте также:  Магнелис – инструкция по применению и аналоги препарата

Здоровье – это нечто большее, чем здоровое тело. К любой болезни нужно подходить комплексно и рассматривать человека, как единое целое вместе с душой и организмом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Профилактика

Чтобы не пришлось в дальнейшем бороться с фобией, вы должны оградить своего ребенка от неприятных эмоций. Не стоит маленьких деток водить в зоопарк, домой покупать попугая. У бабушек в деревне внимательно следите за ними, чтобы не клюнул петух, гусь, не налетел индюк, который часто набрасывается на все красное. Также не стоит возить ребенка в коляске в места, где слетаются птицы, особенно сонного, иначе фобия может остаться на всю жизнь.

Боитесь пернатых? Не можете бороться с собой, попробуйте проконсультироваться с врачом, он обязательно подберет специальные методы, которые помогут выбраться из «лабиринта страха». Но помощь будет неэффективна, если вы сами не захотите помочь себе. Только постоянная работа над собственными эмоциями, чувствами, приносит потрясающий результат. Удачи вам!

Список видов фобий

Чтобы составить полный список фобий человека с пояснениями, нужно написать отдельную большую статью.

Для упрощения задачи можно разделить всю совокупность страхов по группам, которые отличаются друг от друга фабулой – смысловой основой, на которой и строится фобия:

Список видов фобий
  1. Страхи, связанные с пространством и перемещением:
    1. агорафобия – открытое пространство;
    2. клаустрофобия – закрытое пространство;
    3. гипсофобия – страх высоты;
    4. никтогилофобия – страх леса;
    5. экклеофобия – боязнь церкви;
    6. нозокомефобия – страх больниц.
  2. Страхи, связанные с социумом:
    1. антропофобия – страх людей;
    2. дентофобия – страх зубного врача;
    3. андрофобия – мужчины;
    4. гинофобия – женщины;
    5. педофобия – детей;
    6. социофобия – страх социальной активности в обществе.
  3. Страхи, связанные со здоровьем:
    1. кардиофобия – страх заболеть болезнями сердца;
    2. инфарктофобия – инфаркт;
    3. лиссофобия – страх сойти с ума;
    4. канцерофобия – онкологические заболевания;
    5. молизмофобия – инфекции;
    6. трипанофобия – уколы.
  4. Страх действий:
    1. игорофобия – переходить дорогу;
    2. амаксофобия – передвижения на транспорте;
    3. амбулофобия – ходить пешком;
    4. вестифобия – надевать одежду;
    5. графофобия – писАть;
    6. киберфобия – боязнь работать за компьютером.
  5. Страх веществ:
    1. капрофобия – страх каловых испражнений;
    2. металлофобия – металл;
    3. аллиумофобия – чеснок;
    4. фармакофобия – лекарственные средства;
    5. гемофобия – кровь.
  6. Страх материальных предметов:
    1. айхмофобия – острые предметы;
    2. спектрофобия – зеркала;
    3. некрофобия – трупы;
    4. нуклеомитуфобия – ядерное оружие;
    5. кристаллофобия – стекло;
    6. библиофобия – книги.
  7. Страх братьев наших меньших:
    1. айлурофобия – кошки;
    2. кинофобия – собаки;
    3. энтомофобия – насекомые;
    4. герпетофобия – рептилии;
    5. орнитофобия – птицы;
    6. ихтиофобия – рыбы.
  8. Страх природных явлений:
    1. зозофобия – страх дня;
    2. гелиофобия – солнце;
    3. анемофобия – воздух;
    4. нефофобия – облака;
    5. ксерофобия – засуха;
    6. омброфобия – дождь.
  9. Мистические фобии:
    1. энозиофобия – боязнь согрешить;
    2. агиофобия – избегание святых мест;
    3. викакфобия – страх колдунов, ведьм, магов;
    4. фазмофобия – привидения.
  10. Страх состояний:
    1. обезофобия – лишний вес;
    2. филофобия – влюбленность;
    3. зелофобия – ревность;
    4. херофобия – веселье;
    5. гедонофобия – боязнь испытать радостные чувства.

Хоть это далеко не полный перечь страхов, уже отсюда видно, какие бывают фобии: странные и смешные, нелепые и необычные, вызывающие удивление и недоумение. Однако те, кто этими «прелестями» обладает, относится к ним очень серьезно: до ужаса боится дождя и бледнеет при виде книг.

Как избавиться, перестать бояться школы

Дети не всегда могут назвать точную причину своего страха. Чем младше ребенок, тем сложнее ему выражать свои чувства. Потому для диагностики и выписки лечения рекомендуется обратиться к психологу.

Помощь психолога

Как избавиться, перестать бояться школы

В ходе бесед психолог выясняет причины страха, составляет план коррекции, помогает ребенку изменить отношения к проблемам и выработать новую стратегию поведения. В лечении детей используется арт-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия и помощь родителей.

Арт-терапия

Арт-терапия помогает как выяснить причину фобии, так и избавиться от страха. Проведение диагностики лучше доверить психологу. Только специалист сможет правильно истолковать свободный рисунок школьника. А вот лечение страха можно провести самостоятельно. Для этого нужно предложить ученику изобразить его страх перед школой. После этого предложите высмеять страх. Можно добавить ярких красок, забавных элементов. Или можно нарисовать героев (самого ребенка), который побеждает страх перед школой.

Это важно! Методы арт-терапии (рисование, лепка, пение, танцы, театр) рекомендуется использовать при работе с детьми младшего школьного возраста. При работе с подростками лучше использовать беседу и когнитивно-поведенческую психотерапию.

Как избавиться, перестать бояться школы

Когнитивно-поведенческая терапия

Читайте также:  Жизнь рядом с мужем-тираном — уйти нельзя остаться?

Конитивно-поведенческая психотерапия помогает найти негативные установки и изменить отношение к ним. Психолог задает школьнику ряд вопросов:

  1. Что произойдет, если ты пойдешь в школу?
  2. Почему ты боишься одноклассников?
  3. Что будет, если ты плохо подготовишься к урокам?
  4. Что будет, если ты получишь плохую оценку?
  5. Кто сказал тебе, или с чего ты решил, что школа – опасное место?
  6. Почему ты беспокоишься за родителей, пока находишься в школе?

Когнитивно-поведенческая психотерапия предполагает индивидуальные сеансы (беседы) с психологом и выполнение домашних заданий, которые потом тоже обсуждаются на сеансах.

Как избавиться, перестать бояться школы

Примеры домашних заданий:

  • познакомиться на неделе с двумя сверстниками;
  • самостоятельно подготовиться к урокам и получить пять баллов;
  • сделать что-либо, чтобы заслужить уважение одноклассников;
  • поучаствовать в школьном мероприятии;
  • придумать вместе с родителями позитивный утренний ритуал.

Задания не должны быть в тягость, школьник должен воспринимать их как игру. Нельзя принуждать юного клиента, нужно заинтересовывать его.

Помощь родителей

Как избавиться, перестать бояться школы

В спокойном тоне без принуждения постарайтесь выяснить, что именно пугает и тревожит ребенка. Поинтересуйтесь отношениями ребенка со сверстниками и учителями. Нельзя высмеивать страхи ребенка, нужно принять их со всей серьезностью, вместе с ребенком обсудить это.

Что еще должны сделать родители:

  1. Расскажите ребенку о преимуществах школы, о важности образования. Вспомните свои школьные годы, расскажите о том, как вы весело проводили время со сверстниками, какой предмет вам нравился. Но не забудьте рассказать и о трудностях, о своем опыте их преодоления. Скажите, что вы всегда готовы помочь.
  2. Ежедневно интересуйтесь успехами ребенка. Притом говорите не только об успеваемости, но и об отношениях в стенах школы.
  3. Отвечайте на все вопросы ребенка, всегда уделяйте ему внимание.

Чем и как лечат фобии?

Есть достаточно много психотерапевтических способов лечения фобий.

Самый простой это психоанализ, когда человеку наглядно показывают абсурдность его страха, объясняя, почему нет смысла бояться того или иного объекта или явления. Таким образом, врач подводит пациента к осознанию им мысли, что страх абсурден, после чего сознательное начинает преобладать над бессознательным и фобия излечивается.

Другой популярный метод, это постепенная экспозиция (демонстрация) пациенту объекта его страха. При этом способе пациент осознает, что объект или явление не столь страшны, как ему казалось и, опять же таки, понимает, что объективных причин для страха нет.

Так же существуют и медикаментозные методики, которые заключаются в приеме специальных лекарственных препаратов.

Но, наиболее действенным методом является комплексная терапия, состоящая из адекватного сочетания нейрометаболичской терапии, психотерапии, физиотерапии, диеты и режима дня.

Лечение социофобии

Для терапии социофобии целесообразно совместное применение фармакотерапии и психотерапии. Продолжительность терапии в среднем составляет 6-12 месяцев.

Фармакотерапия

Хороший эффект оказывают следующие группы препаратов:

  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): «Пароксетин», «Флувоксамин», «Сертралин», «Флуоксетин»;
  • ингибиторы моноаминооксидазы (ИМАО): «Моклобемид» (желательно применение высоких доз);
  • ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН): «Венлафаксин», «Дулоксетин».

Имеются данные о хорошем эффекте лекарственных средств группы СИОЗС:

  • «Пароксетин» — ослабляет клинические проявления, в том числе безотчётный страх и избегание межличностных отношений;
  • «Флуоксетин» — корректирует значительные нарушения адаптации, связанные с наиболее тяжёлыми формами расстройства.

Снижение тревоги возможно добиться применением транквилизаторов: «Лоразепам», «Диазепам»; для продолжительной терапии – «Феназепам», «Транксен».

Возможно применение малых нейролептиков — «Тиоридазин», «Хлорпротиксен».

Для предотвращения возникновения эпизодов страха применяется «Карбамазепин» и «Клоназепам».

Фармакотерапия применяется как самостоятельно, так и в качестве подготовки пациентка к психотерапии.

Психотерапия

Психотерапия играет главную роль в лечении социофобии. Основная её задача — это редукция тревоги и коррекция неадекватных форм поведения, а также релаксация больного и его обучение для самостоятельного расслабления.

Когнитивно-бихевиоральная психотерапия обладает хорошей эффективностью и направлена на:

  • оценку правил и посылов, которые управляют реакциями пациента;
  • перестройку мыслительных образов, взаимосвязанных с определёнными синдромами;
  • изменение организации идей и правил, отвечающих за неверную интерпретацию событий.

Наиболее часто применяющиеся методы — выявление автоматических мыслей, ошибок и искажений в мышлении, а также эмпирическая проверка реалистичности. В итоге поведение и мышление больных постепенно становится более реалистичным и адаптивным, и их самочувствие улучшается.

Читайте также:  Агорафобия: лечение, симптомы, препараты

Также возможно применение гипносуггестивной терапии, техника которой направлена на изменение отношения пациента к отдельным болезненным симптомам (возникновению страха в социальных ситуациях) путём гипнотического погружения, а также самостоятельной тренировки больного по рекомендациям врача вне терапевтических сеансов.

Результатом терапии является наступление полного или частичного исчезновения клинических симптомов и явлений дезадаптации.

Оценка эффективности основывается на снижении или исчезновении:

  • тревоги, проявляющейся момент совершения действий в социальной ситуации;
  • тревожного ожидания наступления ситуации или встречи с объектом, вызывающими страх;
  • избегания социальной активности;
  • клинических проявлений сопутствующих расстройств, например, депрессии.

Страх явлений природы

Большинство страхов связанных с явлениями природы это генетическая память. Наши предки могли хоть как-то себя защитить от хищников, других людей. Но они были совершенно беспомощны перед природой и ее явлениями. Проливной дождь, ураган, засуха могли убить целые племена. Современные люди научились с ними справляться на 80%. Но есть люди которые страдают фобическими расстройствами именно из-за них. И есть достаточно необычные и необъяснимые страхи.

Анемофобия – страх воздуха.

Нефофобия – облаков.

Криофобия – льда, мороза, холода.

Зозофобия – дня.

Фенгофобия – солнечного света.

Фотофобия – света.

Космикофобия – космических явлений.

Селенофобия – луны.

Гелиофобия – солнца.

Ксерофобия – засухи.

Многие лица испытывают паническую атаку при мысли о наводнении (антлофобия), ураганов (лилапсофобия), озера (лимнофобия), водовороты (потамофобия), моря (талассофобия), пропастей (кремнофобия).

Есть пациенты которые испытывают ужас от вполне естественных явлений:

Анкраофобия – ветер.

Страх явлений природы

Хинофобия – снег.

Гомихлофобия – туман.

Омброфобия – дождь.

Гипофобия – лес.

Ботанофобия – растения.

Дендрофобия – деревья.

Микофобия – грибы.

Антрофобия – цветы.

Самое распространенное явление этой группы боязнь темноты и темного времени суток (никтофобия).

Бромтофобия – страх при звуке грома и молнии.

Лигирофобия – громкий шум.

Гидрофобия – вода.

___________________________________________________________________________________________________

Причины возникновения фобии

Существует разнообразие причин появления агризоофобии. Среди распространенных можно назвать:

  • глубокое психологическое потрясение;
  • наследие давних времен;
  • наследственность;
  • детские фобии;
  • кино и телепередачи.

Как показывает практика, боязнь диких зверей часто развивается после страшного происшествия, которое связано с деятельностью дикого животного. Этот случай может касаться как самого пациента с агризоофобией, так и близких ему людей. Достаточно часто бывает так, что человек просто услышал какую-то шокирующую новость, и она не выходит у него из головы.

Причины возникновения фобии

Вид дикого животного пугает зоофоба

Специалисты утверждают, что фобия может возникнуть вследствие гипертрофированного врожденного инстинкта.

Практически каждый ребенок в детстве боится собак, пауков, крыс и других животных. Спустя несколько лет, такой страх обычно исчезает. Человек понимает необоснованность своей фобии. Он не боится животных, но ведет себя с ними очень осторожно. Психологам удалось доказать, что агризоофобия имеет свойство передаваться по наследству. Если у кого-то из родителей наблюдается подобная проблема, то существует вероятность того, что боязнь животных легко перейдет и к их ребенку.

Если родитель регулярно рассказывает малышу что-то устрашающее о хищных животных, то, естественно, у него может возникнуть сильный страх, который в будущем перейдет в фобию. Даже известная колыбельная, в которой говорится о волчке, способном укусить за бочок ребенка, может вызвать серьезный страх. Боязнь волков у таких людей наблюдается в 60 процентах случаев.

Пагубно на человеческую психику влияют жестокие документальные фильмы. Современные технологии способны достаточно реалистично заснять некоторые моменты в дикой природе, благодаря чему сцены охоты вызывают потрясение. В таких фильмах обычно много кровавых кадров, которые вызывают паническую боязнь диких зверей.

Причины возникновения фобии

Страх зверей

Профилактика и прогноз

Чтобы полностью избавиться от орнитофобии, понадобится 1-3 месяца регулярной психотерапии, либо окола полугода самостоятельной борьбы со страхом. Заметное улучшение собственных реакций на птиц человек замечает уже через несколько недель работы над собой.

Профилактика для взрослого человека заключается в поддержании здоровья собственной нервной системы. Необходимо уметь отдыхать и расслабляться, освоить техники борьбы со стрессом, периодически медитировать или заниматься йогой.

Профилактика развития фобий у детей полностью ложиться на плечи родителей. Необходимо подавать детям хороший пример, не демонстрировать собственные страхи и вовремя прийти на помощь в любой ситуации, которая может оставить след в детской психике.