Боюсь людей что делать? Что это такое Антропофобия и как ее лечить

Ученые выделяют более 200 видов фобий. Некоторые из них выглядят более чем экзотично. К примеру, эргофобия. В переводе с греческого языка термин означает «отвращение к работе». Все, что касается выполнения целенаправленных действий, реализации способностей и талантов, вызывает ужас. Не стоит думать, что паника перед трудовой деятельностью является отговоркой для ленивых. Боязнь работы – фобия социальная. Она составляет часть тревожного расстройства и требует лечения.

Симптомы антропофобии

Антропофобия может протекать в различных вариациях, отличающихся степенью тяжести и предметом страха. В любом случае ее характерными проявлениями являются замкнутость в себе и ведение уединенного образа жизни.

Симптомы антропофобии:

  • Боязнь перед всеми людьми. Человек испытывает целостное отвращение ко всем, он не хочет, чтобы на него смотрели, говорили с ним и прикасались к нему.
  • Страх перед незнакомцами. Пациент ограждается от общения только с незнакомыми людьми. В кругу родных он чувствует себя нормально.
  • Неприятие конкретных черт внешности или личности – боязнь рыжих, бородатых, нетрезвых, толстых и так далее. Причиной фобии может быть травма, нанесенная человеком с такими характеристиками. Еще один фактор – напоминание о прошлых недостатках. Например, нежелание видеть толстых людей после похудения.
Симптомы антропофобии

При антропофобии контакт с объектом страха приводит к эпизодам панической атаки, которая сопровождается:

  • учащенным сердцебиением;
  • потливостью;
  • ощущением нехватки воздуха;
  • дрожью в конечностях;
  • оцепенением;
  • абдоминальными болями и другими симптомами.

Чувствуя приближение приступа, пациент может попытаться успокоить себя с помощью каких-то действий, например, подсчета домов или прохожих (компульсивное поведение).

Антропофобия опасна тем, что лишает человека возможности быть частью социума. У него возникают сложности с выполнением своих трудовых обязанностей, с созданием семьи и так далее. Со всеми трудностями он пытается справиться в одиночку и не может попросить о помощи даже при наличии реальных проблем со здоровьем. А если ему предлагают какие-либо услуги, то категорически от них отказывается. Антропофобу кажется, что при контакте с человеком он заразится опасной инфекцией, а в случае нахождения в толпе – будет раздавлен.

Симптомы глоссофобии

Страх выражается набором типичных симптомов, характерных для всех видов фобий:

  • у человека начинает дрожать голос, его тембр изменяется;
  • возникает мышечное напряжение;
  • сердцебиение учащается, человек ощущает чувство сдавливания в груди, ему не хватает воздуха;
  • наблюдается повышенное потоотделение, тремор конечностей, руки и ноги холодеют и слабеют;
  • возможно головокружение или головная боль, тошнота;
  • человек ощущает сухость во рту, ему трудно говорить.
Симптомы глоссофобии

Перечисленные симптомы у разных людей проявляются с разной интенсивностью. Особо впечатлительные особы могут даже упасть в обморок. У детей возможно непроизвольное мочеиспускание. В редких случаях такое явление наблюдается и у взрослых. Конечно же, в подобном состоянии выступать перед людьми не представляется возможным.

Если логофобия выражена не слишком сильно, человек может собраться с духом и все-таки провести выступление, подавляя свой страх. При сильной фобии сделать это не удается, и выступающий либо теряет сознание, либо убегает со сцены.

Самые уязвимые группы населения

Наиболее уязвимыми считаются подростки, то есть дети в возрасте от 12 до 16—18 лет. В этот период происходит одновременно множество важных процессов на разных уровнях — социальном, психологическом, физиологическом:

  1. Период полового созревания сопровождается нарушением гормонального фона. Изменения в теле причиняют дискомфорт, неприятные ощущения. У подростка ухудшается самочувствие, снижается иммунитет. Постоянные скачки настроения и нестабильный эмоциональный фон делают повзрослевших детей уязвимыми.
  2. В психологическом плане все еще намного серьезнее. У подростков начинают появляться неврозы, депрессия, истерия, стартуют различные психические заболевания. Ребенок не переносит критики, давления, жестокого отношения к себе. Загнать подростка в глубокую депрессию может тяжелое эмоциональное потрясение, а неблагоприятная психоэмоциональная обстановка в семье и вовсе «сломает» его.
  1. В подростковом возрасте происходит осознание своего «Я». Ребенок поворачивается спиной к семье, устремляет взгляд в социум. Основные события теперь происходят в школе и за ее пределами. Формируется круг друзей, появляются идеалы. В этот период происходит знакомство с социальным неравенством, несправедливостью, групповой иерархией, давлением.

Многие родители радуются, если их чадо продолжает усердно грызть гранит науки, когда его сверстники гоняют по дворам, устраивают вечеринки. Психологи же утверждают, что такая ситуация должна насторожить. Самое время поговорить с ребенком, узнать, как обстоят его дела в школе и внеклассной жизни. Возможно, подросток самоизолировался, не выходит из дома.

В этом же возрасте развивается страх перед противоположным полом. Всему виной безответная любовь, предательство. Родители обязаны помочь ребенку адаптироваться к социуму. Нельзя игнорировать его проблемы, насмехаться, преуменьшать значимость того, что важно для него. Проблемы с социализацией в подростковом возрасте приводят к развитию антропофобии, социофобии, других психических расстройств.

Страх перед работой: что делать (методы лечения)

Эрофобия – каверзная болезнь. Вычленить тревожные симптомы в самом начале практически невозможно. Нежелание трудиться многие списывают на лень, усталость, апатию, непонимание своих желаний, кризис самоопределения.

Пациенты обращаются с разными запросами: « Боюсь устраиваться на работу», «Страшно идти на новую работу», интересуются, как перебороть страх при собеседовании. По сути, причина всех обращений заключается в неумении контролировать тревогу.

Самостоятельно вылечить расстройство возможно на первых парах. Лечение у специалиста более эффективно. В терапии применяется комплексный подход, предполагающий использование следующих методов:

  • аутогенных тренировок;
  • медитации;
  • релаксации;
  • когнитивно-поведенческой терапии;
  • гештальт-терапии;
  • гипноза;
  • медикаментозного лечения.

Если фобия появилась недавно, а ранее человек без проблем ходил на работу, то задача терапевта заключается в возвращении пациенту уверенности в себе, проработке психотравмы, развитию навыков стрессоустойчивости.

Как преодолеть страх перед новой работой: методы самопомощи

Эффективность лечения во многом определяется степенью вложенных усилий. Помимо работы с психотерапевтом человек должен заниматься самостоятельно. Специалист дает инструкции, как работать над страхом дома.

Аутогенные тренировки помогают стабилизировать психологические состояние, повысить самооценку, снять напряжение. В процессе медитации пациент должен придумать позитивную историю, касающуюся работы, и прожить ее в мыслях.

Работа со страхом предполагает обучение навыкам анализировать собственные неприятности. Правильная рефлексия помогает понять ошибки мышления, скорректировать поведение, а, главное, задать себе позитивный настрой.

Страх перед работой: что делать (методы лечения)

Как перебороть страх перед новой работой: медикаментозное лечение

Показанием к назначению препаратов является острая стадия фобии, сопровождающаяся паническими атаками. В зависимости от причины появления расстройства назначают 4 группы препаратов:

  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты;
  • седативные лекарства;
  • ноотропы.

Транквилизаторы необходимы, если причина фобии в неврозе навязчивых состояний. Антидепрессанты назначают при клинической депрессии. Седативные препараты обладают широким спектром действия. Они оказывают благоприятное влияние на нервную систему, улучшают сон и самочувствие. Ноотропные лекарства налаживают метаболизм в центральной нервной системе. В качестве дополнения рекомендуют пить витамины группы В.

Дополнительные процедуры

Врачи знают, как преодолеть страх перед новой работой: перед важным мероприятием следует пройти курс массажа. Снижению стресса и расслаблению также помогают методы нетрадиционной медицины, физиотерапия. Для лечения эргофобии рекомендуют:

  • иглорефлексотерапию;
  • электросон.
Читайте также:  Как вести себя на первом свидании с девушкой

Процедуры помогают снять напряжение, наладить биохимические процессы в мозге. Их назначают в качестве общеукрепляющего метода.

Патогенез

Люди, страдающие антропофобией, обычно ощущают дискомфорт и подвержены стрессу во время контактирования с другими особами, особенно с незнакомцами.

Главным проявлением болезни является добровольная социальная изоляция, недоверчивость и подозрительность к другим особам.

Все начинается либо с травмирующих обстоятельств, насильства, либо с трудностей налаживания контакта с окружением. Человек начинает закрываться и понимать, что ему лучше быть одному, избегает незнакомых людей. В дальнейшем контакт с себе подобными сводится к минимуму, а в тех случаях, когда происходит взаимодействие — оно становится травмоопасным и вызывает стресс.

В итоге развивается деструктивная защитная модель поведения.

Что может включать в себя антропофобия?

Болезнь проявляется в различных вариантах, это может быть боязнь скопления людей, прикосновения, взгляда, общения с противоположным полом, пьяных, рыжих, лысых, толстых людей или боязнь смотреть людям в глаза. И это далеко не полный перечень.

Антропофобия — это психическое заболевание, имеющее различные пути проявления. Их все объединяет общий признак — больной неуютно чувствует себя в обществе. Ниже описаны наиболее распространенные проявления болезни.

Эта разновидность сопровождается появлением острой формы страха при необходимости общаться с незнакомыми людьми. Подобный тревожный симптом отравляет жизнь больного, делая для него испытанием самые простые действия. Например, необходимость пройти собеседование, сходить на прием к врачу, проехаться в общественном транспорте и т. п.

Еще одно распространенное проявление заболевания, вызванное особенностями психики человека с антропофобией, — это возникновение страха при зрительном контакте с людьми. Причем человеку с таким расстройством начинает казаться, что каждый встречный смотрит на него и осуждает. Из-за этого сложно ходить пешком по улице, ездить в общественном транспорте, входить в комнату с незнакомыми людьми и т. п

У некоторых людей встречаются необычные формы психического расстройства. Они реагируют только на какой-то один тип представителей окружающего мира. Например, зафиксированы проявления фобии, когда человек боится людей с рыжими волосами, тучных, маленьких или, напротив, высоких.

В присутствии высоких людей человек с расстройством испытывает острый дискомфорт, заставляющий его держаться как можно дальше от объекта, вызывающего страх.

Факторы риска при фонофобии

Существуют некоторые факторы, которые могут увеличить риск возникновения фонофобии, перечислим основные из них:

  1. Возрастной фактор — боязнь громких звуков выше у детей в возрасте до 13 лет. Симптомы фонофобии могут появиться у детей в возрасте до 10 лет.
  2. Наследственный — люди имеющие генетическую предрасположенность к тревоге подвергаются высокому риску развития фобии.
  3. Поведенческий — если у кого-то в семье есть похожий страх. То это увеличивает риск развития фобии у детей. Подобное происходит из-за того, что дети растут, наблюдая, как члены их семьи неадекватно реагируют на различные ситуации, и они просто перенимают такой поведение.
  4. Тип личности – чувствительный человек более подвержен риску развития фонофобии.
  5. Произошедшие события – прошлые события могут развить постоянный страх, превращаясь в фобию.
Факторы риска при фонофобии

Последствия тяжёлой фонофобии

  1. Социальная изоляция — это осложнение фонофобии, желание человека никого не видеть, в т.ч. семью, родственников, друзей или конкретные места. Может иметь серьезные последствия для психического здоровья. Такие люди, как правило, ведут изолированный образ жизни.
  2. Депрессия – довольно часто фонофобия сопровождается депрессией.
Читайте также:  О психосоматике кашля: кто заставляет человека кашлять

В результате одиночество и изоляция приводят к злоупотреблению психотропными веществами. У некоторых больных также могут появиться мысли о самоубийстве.

В чем причина патологии?

Страх опозориться может приобрести патологическую форму в том случае, если ребенок с анальным вектором в детстве утрачивает ощущение защищенности и безопасности от матери, когда она находится в стрессовых состояниях. Либо если она его подгоняет, заставляет все делать быстро, что противоречит природным свойствам его психики, направленным на качество, но никак не на скорость.В результате утраты этого чувства у ребенка возникает стресс, на который он реагирует сжатием сфинктера. А в ожидании стресса, например от экзамена или контрольной в школе, он бессознательно сопротивляется этому, и тогда происходит обратная реакция — диарея. То есть как бы происходит утрата контроля над этим процессом.

По мере взросления этот момент вытесняется в бессознательное, и тогда страх опозориться начинает преследовать человека во всех ситуациях в и так, что у ребенка страх опозориться может принять патологическую форму в результате плохого опыта во взаимоотношениях со сверстниками или со взрослыми. Например, в школе. Если его обсмеивают одноклассники или стыдят перед всем классом учителя за сделанные им ошибки. Тогда ребенок чувствует себя опозоренным перед другими людьми, и на базе этого опыта, когда он вырастает, его постоянно преследует страх позора во взрослой жизни.

Диагностика

Поставить диагноз «антропофобия» может только высококвалифицированный специалист из области психологии или психиатрии. Проблема заключается в том, что человек знает о наличии у себя расстройства, но не предпринимает попыток борьбы с болезнью. Часто специфическая терапия от боязни людей проводится в принудительном порядке.

Основу диагностирования такого состояния, как боязнь толпы, составляют манипуляции, выполняемые непосредственно клиницистом:

  • изучение семейной и личной истории болезни;
  • сбор и анализ жизненного анамнеза;
  • тщательное психологическое обследование, подразумевающее тест, при котором человека искусственно вводят в стрессовую ситуацию;
  • детальный опрос не только больного, но и его родных и друзей — позволит составить полную картину протекания такого состояния, как боязнь прикосновений.

Как правило, лабораторные изучения биологических жидкостей не осуществляются.

Для определения степени выраженности панического состояния могут потребоваться такие инструментальные процедуры:

Диагностика
  • ЭКГ;
  • КТ;
  • МРТ сосудов головного мозга.

МРТ сосудов головного мозга

Боязнь людей важно дифференцировать от других тревожных расстройств или фобий, например:

  • социофобия;
  • посттравматическая депрессия;
  • генерализованные тревожные нарушения;
  • панические расстройства.

Боязнь смотреть людям в глаза: как избавиться?

Боязнь смотреть людям в глаза Хотя данный вид фобии доставляет минимум дискомфорта, бороться с ним все равно надо. Ведь если вы не будете прямо смотреть собеседнику в глаза, то он может подумать, что вы попросту не желаете вести с ним диалог.

Советы психологов:

  • Регулярно проводите тренировки. Для этого несколько раз в день становитесь у зеркала и старайтесь максимально долго смотреть на свое отражение.
  • Дайте себе правильную установку. Вы должны осознать, что взгляд человека пускай и недовольный, особо вам не навредит.
  • При общении с малознакомым человеком старайтесь контролировать свое дыхание и на начальном этапе можете на время переводить взгляд на переносицу.
  • Идя по улице, никогда не отводите взгляд от прохожих, особенно если они первые начали вас разглядывать. Таким образом вы натренируете у себя цепкость взгляда.
  • Тренируйте периферическое зрение. Это поможет вам все время оставаться спокойными, и вы сможете максимально долго смотреть в глаза собеседника.