Боязнь темноты (никтофобия): лечение, польза и вред

Одно из самых распространённых психических расстройств – это агорафобия. Агорафобия, что это такое, простыми словами объяснить невозможно. Примерно половина всех тревожных расстройств фобического типа, так или иначе, связаны с агорафобией.

Причины развития приступов боязни шума

Разговор на повышенных тонах, громкая речь, громкая музыка в помещении вызывают у страдающего фобией тревогу и заставляют искать безопасное место. Человек с громким голосом воспринимается фонофобом как возможный агрессор, вызывает ощущение беззащитности перед ним. В его присутствии развивается сильное чувство дискомфорта, которое постепенно перерастает в истерику.

Внезапные, неожиданные звуки наиболее часто вызывают приступ панической атаки. Например, прослушивание компакт-диска, который начинается с минуты тишины, а затем внезапно включается музыка, может спровоцировать приступ испуга.

Лигирофоб испытывает тревожное напряжение рядом с устройствами, которые могут издавать громкие звуки. Например, будильник, компьютерные колонки, пожарная сигнализация, громкоговоритель. Также больному невыносимо смотреть, как кто-то надувает рядом шары. Психологические и вегетативные проявления в ответ на панику могут развиться, даже если шарик не лопнет.

Не всегда акустикофобия является следствием тревожно-фобического расстройства. Учитывая это, при неожиданном развитии боязни шума, необходима обязательная диагностика и уточнение причины заболевания. Повышенная реакция на неожиданные звуки может появляться у людей с черепно-мозговой травмой, инфекционным поражением головного мозга, мигренью, головной болью напряжения, ну и, конечно, при похмелье. Резкие и громкие звуки при этом провоцируют обострение других симптомов болезни — резкую головную боль, судороги, рвоту. В этом случае, необходимо обеспечить больному максимальную изоляцию от внешнего шума.

Не следует путать фонофобию с гиперакузией (аномально острый слух). Гиперакузия делает восприятие всех звуков резкими, вызывающими тягостные, болезненные ощущения. Относительно слабые звуки воспринимаются как чрезмерно интенсивные. Вызвано параличом одной из слуховых мышц из-за поражения лицевого нерва.

Что такое агорафобия

Что такое агорафобия в психиатрии, впервые описал Карл Вестфаль в 1871 году. В своей статье Вестфаль достаточно подробно описал симптомы и проявления расстройства, а также возможные причины проявления болезни. Если отталкиваться от самого названия фобии, это боязнь открытого пространства. «Фобия» – страх, а «агора» – переводится как рынок или площадь.

Карл Вестфаль: немецкий медик, известный как психиатр и невропатолог

Что такое агорафобия

При агорафобии появляется страх открытого пространства, но не только. В современной психиатрии к агорафобии относится не только фобия открытых пространств, но и другие общественные места, в которых человек испытывает беспокойство и страх, переходящий в панику. Это может быть общественный транспорт, переполненный людьми, концертная площадка, пустая улица, очередь в супермаркете и любое другое место, находящееся вне дома.

Для пациентов с агорафобией, «опасным» местом может стать всё, где прежде он уже испытывал приступ паники, и при отсутствии лечения, география этих мест расширяется. Вскоре «безопасным» местом остаётся лишь его дом, из которого пациент уже не может выйти без посторонней помощи. В более широком смысле, агорафобия — это боязнь оказаться в ситуациях, которые невозможно контролировать и купировать. Страх выставить себя на посмешище, оказаться в центре внимания, замёрзнуть, перегреться, умереть и т. д.

Как правило, агорафобия достаточно редко проявляется как самостоятельная патология. Вместе с агорафобией пациент имеет ещё ряд сопутствующих тревожных расстройств, которые провоцируют приступ паники, сопровождающийся субъективными и объективными симптомами.

Что такое агорафобия

Симптомы

Многие испытывают неудобство, когда нарушается их личное пространство. Каждый человек имеет зону комфорта, проникновение в которую заставляет нервничать и переживать о своей безопасности. Когда человек хочет побыть один, а остаться наедине с собой не получается, то может наблюдаться ухудшение настроения и даже состояния здоровья. Эти особенности нормальны, однако иногда они могут свидетельствовать о развивающейся антропофобии.

Основной симптом антропофобии – компульсивное поведение. Оно заключается в выполнении навязчивых действий или движений. Цель такого поведения – защитить себя от фобии, блокировать неадекватные проявления страха. Примером компульсии может служить беспрестанный счёт в стрессовой ситуации. Например, человек, оказавшись в толпе, не останавливаясь, считает прохожих.

Читайте также:  Искусство приветственных поцелуев во Франции

Это заболевание влечёт за собой возникновение множества неприятных состояний. Различные неврозы, психические расстройства, депрессии сопровождают и без того нелёгкую жизнь больного антропофобией. Он боится, что незнакомец нападёт на него или заразит неизлечимой болезнью. Ощущение утраты здоровья во время социальных контактов – ещё один из основных симптомов антропофобии.

Его контакты максимально ограничены. Он стремится свести на нет общение даже с самыми близкими людьми. Антропофоб не обратится за помощью и скорее всего отвергнет её в случае крайней необходимости.

Боязнь людей ухудшает когнитивные способности человека. Субъект, охваченный тревогой перед встречей с обществом, испытывает трудности с концентрацией внимания и не может усвоить новую информацию. Он утрачивает способность к обучению и развитию. Параллельно проблемам с концентрацией внимания у антропофоба появляются трудности с запоминанием и извлечением информации.

Страдающему от подобной фобии нелегко трудоустроится, потому как большая часть профессий предполагает общение. А любое обучение требует коммуникации, которая невозможна, ведь страх перед людьми сильнее, чем желание работать.

Как преодолеть социофобию: методы лечения

Посредством медикаментозного лечения удается лишь устранить верхушку айсберга, минимизировав вегетативные проявления социофобии. Однако ни один самый мощный фармакологический препарат не может воздействовать на причину патологического страха.

Самый распространенный и действенный способ лечения социофобии – когнитивно-бихевиоральная терапия, проводимая параллельно медикаментозному лечению. Данная методика может быть использована и в групповой терапии, и в индивидуальном порядке. Все элементы техники нацелены на изменение хода мыслей социофоба и обретение им адекватных физиологических реакций при наступлении обстоятельств, вызывающих страх.

Оптимальный вариант для преодоления социофобии – гипнотерапия. С помощью гипноза можно устроить «путешествие» по личной истории человека, необходимое для того, чтобы установить злополучный случай в прошлом, вызвавший шквал деструктивных эмоций. Возврат в прошлое возможен благодаря введению пациента в транс – измененное состояние сознания, которое позволяет извлечь из памяти все фрагменты жизни, недоступные в состоянии бодрствования. Благодаря гипнотическому трансу человек заново переживает психотравмирующую ситуацию, однако он по-иному интерпретирует произошедшее событие и не испытывает деструктивных чувств. В итоге, он перестает считать состояние тревоги и страха удобным и выгодным, раз и навсегда избавляясь от социальной фобии.

В случае социофобии наиболее эффективный метод – гипнотерапия с использованием глубокого погружения. Эта методика предпочтительна, потому что она обеспечивает возможность установить и устранить истоки патологической боязни. Глубокая стадия гипнотического транса носит название сомнамбулизм. Возникает специфический режим работы головного мозга, при котором происходит подчинение всех процессов высшей нервной деятельности одной идеи или переживанию.

В терапевтической практике клиента обычно вводят в состояние легкого сомнамбулизма – среднюю стадию гипноза. Однако такая степень погружения требует от пациента определенных усилий, поскольку ему будет необходимо преодолеть в себе существующие предрассудки насчет гипноза. Клиент должен полностью доверять врачу и быть готовым идти на полноценный контакт.

Как преодолеть социофобию: методы лечения

Можно ли обойтись без помощи гипноза? Самоизлечение вполне возможно, если над страхом преобладает здравый смысл и имеется железная сила воли. Социофобия не является тяжелым психическим расстройством, и больная особа в полном объеме сохраняет критичность в свой адрес. Чтобы преодолеть социальную фобию, необходимо внимательно исследовать личную историю и искать схожие ситуации, которые позволяют еще раз пережить роковой эпизод, давший старт расстройству.

Хороший вариант самопомощи – «выговаривание», когда человек раз за разом проговаривает подробности неприятного инцидента. Если проводить такие манипуляции регулярно и долго, то, в конце концов, психотравмирующие обстоятельства теряют свою остроту. Однако методы самолечения срабатывают не всегда и не у всех.

Еще интересный материал про социофобию.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Причины, почему возникает демофобия

Любое фобическое расстройство развивается не на пустом месте. Всегда есть некий триггер (провоцирующий фактор), с которого все началось. Не всегда человек может вспомнить или осознать его. Боязнь толпы может развиваться медленно или возникнуть внезапно. Каждый случай индивидуален и причин мосуществует масса. Рассмотрим самые основные, базовые факторы, являющиеся провокаторами возникновения oxлoфoбии.

Очень многие люди не любят находиться среди большой массы народу. Они могут испытывать желание поскорее покинуть место. У некоторых начинаются вегетативные проявления – головная боль, головокружение, слабость, ощущение духоты. Но кратковременный дискомфорт не означает фобию.

1. Программы, заложенные в детстве

Большинство наших страхов, убеждений, форм поведения, реакций на внешние факторы закладывается в детстве.

Причин для демофобии, сформированных в раннем возрасте, также много. Это могут быть:

  • Проживание и взросление в среде с малым количеством народа. Например, ребенок растет в сельской малонаселенной местности. Потом он попадает в густонаселенный мегаполис, и его психика не может перестроиться и воспринимать реальность, где так много людей и суеты вокруг. Фобия возникает на фоне несогласованности картин о внутренних представлениях о мире и того, что человек наблюдет вовне.
  • Гиперопека родителей, чаще со стороны матери. Стремление оградить малыша от всех трудностей и потенциальных опасностей приводит к тому, что повзрослев, человек видит угрозу во всем, что выходит за рамки его комфорта. Он на всю жизнь остается маленьким малышом, неспособным самостоятельно решать задачи и требующим защиты.
  • Нарушение личных границ ребенка. Обычно формирование расстройства на почве этого фактора происходит в подростковом возрасте. Если родители постоянно вторгаются в личное пространство ребенка и не позволяют ему оставаться в своей зоне комфорта, у него включаются подсознательные защитные механизмы. Он начинает избегать всего, что угрожает нарушать его личностную зону и ограждается от мира.
  • Психологические травмы. Если с ребенком случались психотравмирующие ситуации, связанные с большим скоплением людей, триггер остается в подсознании и включается каждый раз, как возникают схожие обстоятельства. Повзрослев, человек может уже и не помнить того случая, но подсознательная программа продолжает работать. Она будет существовать до тех пор, пока ее не отключить сознательно (для этого существуют различные психологические методики).
Читайте также:  Психосоматические заболевания: почему и зачем мы болеем?

Вас удивит, на что способен мозг

2. Психотравмирующие случаи

Причины, почему возникает демофобия

Негативные случаи могут произойти с человеком и во взрослой жизни. Это могут быть различные психотравмирующие ситуации, связанные с большим скоплением людей. Известно, что если в толпе начинается паника, то давки не избежать. Люди, поддавшись всеобщему безумию, совершенно не замечают ничего вокруг, и способны нанести травмы другим, лишь бы спасти свою жизнь. Инстинкт самосохранения оказывается намного сильнее сочувствия.

Очень часто демофобия развивается у тех, кто пережил несчастные случаи среди массы людей. Подобные психотравмы можно нейтрализовать, работая с психотерапевтом.

3. Психические заболевания

В редких случаях фобическое расстройство может стать симптомом другого психического заболевания. Обычно в таких ситуациях, помимо демофобии, у человека возникает много других страхов, проявляются некоторые аномалии в поведении. Реакции на многие внешние факторы становятся нетипичными. Первое время такие иррациональности могут быть незаметными. Но чем больше усложняется болезнь, тем более выраженными становятся симптомы.

Выяснить причину фобии и правильно поставить диагноз может только врач психиатр.

Помимо эти основных причин, демофобия может возникнуть на фоне особенностей характера.

У каждой личности есть своя внутренняя, дистанция. Человек, чьи границы очень узки, испытывает сильный дискомфорт, находясь с другими людьми в тесном физическом контакте.

Когда мы едем в транспорте, идем по улице, находимся в помещении, другие люди пребывают с нами в незримом контакте. Некоторые, особо чувствительные индивиды, испытывают эмоциональную реакцию, глядя на них. Демофобы испытывая дискомфорт от человеческих прикосновений, запахов, гула голосов. Эти впечатления могут влиять на наше личное пространство. Факторы воспринимаются, как нарушающие личностную зону комфорта.

Как побороть страх перед неуверенностью, как избавиться от фобии

Сарклиник поможет Вам побороть фобии, неуверенность и страх перед экзаменом, выступлением, публикой, дракой, страх драки, вождения автомобиля за рулем, водить машину, страх самолета, гинеколога, андролога, хирурга, онколога, уролога, маммолога, стоматолога (перед стоматологом), беременности и родов, полета, смерти, перед сексом с девушкой, с парнем, с женщиной, мужчиной, страх секса, первой брачной ночи, перед родами, перед сексом, перед полетом, страх высоты, темноты, знакомства с девушкой, общений с девушкой, секса с девушкой, кунилингуса с девушкой, страх перед людьми. Есть опыт лечения страха перед первым поцелуем, перед работой, перед парнем, первого секса, второго секса. Сарклиник знает, как побороть страх в Саратове, в России у взрослых, подростков, детей.

Фобия №– страх перед полетом, или аэрофобия

В большинстве случаев аэрофобия поддается коррекции.

Аэрофобия – это ярко выраженная патологическая тревога, вызывающаяся необходимостью совершения перелетов на борту самолета. При этом человек испытывает страх, который превышает условные границы естественного волнения перед перелетом, и не может контролировать, логично оценивать и адекватно относиться к происходящему. Аэрофоб не только не может путешествовать на воздушном транспорте, но и избегает всяческого приближения к самому самолету или взлетной полосе. У таких больных даже сами мысли о предстоящем перелете могут вызывать соматические симптомы и эмоциональные проявления патологической тревожности.

Аэрофобия наблюдается как отдельная фобия или сочетается с клаустрофобией. Основными симптомами панического страха высоты являются следующие признаки:

  • нервозность уже за несколько дней до планируемого перелета;
  • полный отказ от авиаперелетов;
  • одышка, учащение пульса, скованность мышц, повышенная потливость, тошнота, дискомфортные ощущения в желудке, потребность в приеме алкоголя в качестве успокоительного средства, представления сцен авиакатастроф во время перелета или навязчивый поиск новостей об авиакатастрофах в СМИ.

Для лечения аэрофобии применяются методики по освоению навыков релаксации и контроля своего психоэмоционального состояния при подготовке к перелету. После этого пациенту необходимо несколько раз под контролем психолога пережить большое количество взлетов и посадок (сейчас для этого могут применяться компьютерные технологии), тренируя свои навыки релаксации при перелетах. В некоторых случаях для лечения аэрофобии применяется гипнотерапия.

Как укрепить нервную систему

Чтобы перестать прибегать к разным советам во время стресса, нужно вообще исключить его из своей жизни и привести в равновесие нервы. Представьте, как приятно спокойно реагировать на всё, что происходит, контролировать свои эмоции, и жить в гармонии со своим организмом. Попробуйте принять следующие рекомендации: Находите время для медитации, на это для первого время, Вам будет достаточно выделать десять минут в день. Это весьма действенный способ успокоения нервной системы, разума. Ни для кого не секрет, что помогает бороться со стрессом спорт. Ведь как говориться, в здоровом теле, здоровый дух. Моральное самочувствие не всегда зависит от психологических факторов. Больше двигайтесь, кроме спорта, Вам помогут прогулки на свежем воздухе, в парках, не сидите за компьютерами дома. Правильное питание вдобавок к пункту о спорте. Многие вредные привычки тяготят и вызывают нервное раздражение. Исключите кофе, отдавайте предпочтение разным травяным чая. Практикуйте упражнение с дыханием.

В современной жизни спешки и стресса, не всегда есть время на себя и на то, чтобы привести свою нервную систему в порядок. Но себя нужно беречь, и заботиться об здоровье. Помните, нервные переживания напрямую воздействуют на организм в целом, развиваются разные заболевания. Приняв ситуацию, приведя свои мысли в равновесие, Вы понимаете, что поводов для нервов не было.

Успокоить свое сознание перед наступлением темноты

Нужно постараться привести свое сознание в умиротворенное состояние. В этом деле хорошими помощниками станут медитация, спокойная расслабляющая музыка, молитва, принятие теплой ванны с травами. Обычно такие занятия успокаивают и приносят ровное эмоциональное состояние, что в некоторых случаях помогает справиться с тревогой, появляющейся вместе с наступлением темноты.

Успокоить свое сознание перед наступлением темноты

Для того чтобы очистить голову, можно начать вести дневник, составлять план на следующий день и любым другим способом систематизировать и выражать все то, что находится в хаотичном беспорядке в голове и вызывает тревогу.

Страх, связанный с людьми

Следует более подробно рассмотреть формы социофобии, которые чаще всего встречаются в современном обществе. Так как это расстройство включает непосредственно контакты с людьми, а также определенные действия, эти две категории стоит разобрать по-отдельности.

  • Боязнь мужчин. Как называется фобия? Андрофобия . Связана с паническим страхом и смущением перед представителями мужского пола. Преимущественно встречается у женщин, может быть связана с насилием в семье со стороны отца или сексуальными домогательствами.
  • Боязнь женщин (девушек). Как называется фобия: гинекофобия . Примером проявления можно назвать боязнь знакомства парня с девушками или общения с женщинами любого возраста.
  • Гетерофобия – страх перед противоположным полом. Если предыдущие формы могут встречаться у представителей одного пола, трудности межгендерного общения выделяются в отдельное расстройство.
  • Фобия боязнь детей – педофобия . Сюда относится страх не только общения с детьми, но и их рождения. Отдельно выделяют эфебифобия – боязнь подростков.
  • Фобия боязнь толпы. Если рассматривать толпу, как скопление людей за пределами собственного жилища, это расстройство называют агорафобией. Если же учитывается непосредственно общение с множеством людей – это демофобия .
  • Фобия боязнь пьяных людей– дранкгерлофобия . Такой страх может возникнуть на фоне агрессии со стороны выпивших людей, их неадекватного поведения. Истоки могут находиться в детстве, когда пьяный отец применяет насилие по отношению к матери и детям.
Страх, связанный с людьми

Гинекофобия — боязнь знакомства и общения с женщинами

Можно рассматривать социофобию с разных сторон, находя все новые названия ее проявлениям, например, как называется фобия навязывания человека к человеку, любви к другим людям (филофобия) и т.д.