Боязнь спать: как справиться с недугом и обрести здоровый сон?

Таким образом, аутофобия характеризуется наличием чрезвычайной зависимости человека от других людей. Это обычно наблюдается у взрослых и детей, у которых также диагностированы пограничные расстройства личности. Такие люди живут в постоянном страхе, что их «мир рухнет», если их защитники или близкие от них откажутся.

ⓘ Гипнофобия

Гипнофобия — нерациональный и неконтролируемый страх перед сном. Гипнофобия может происходить из страха потери контроля над происходящим, развиваться из ночных кошмаров или нежелания потерять время, которое можно потратить на выполнение каких-либо важных заданий или если взамен сна можно продлить свободное время, которое можно провести более приятно. Префикс «Гипно-» имеет греческие корни и происходит от слова «hypnos», что означает «сон».

hypnophobia; гипно- + фобия навязчивый страх — боязнь заснуть из-за опасения смерти во время сна.

Гипомания: что это такое?

Гипомания – это состояние в большей мере напоминающее манию, но выраженную легкой степенью и без психотических признаков, таких как бред или галлюцинация. Для этого заболевания свойственна смена настроения от возвышенного блаженства до угнетенного состояния и депрессии. Эмоции людей с гипоманией проявляются в повышенной возбудимости, склонности вступать в общение и вести длительные беседы, в радостном настроении, а также раздражительности. В поведении фиксируется усиленная тяга к еде, к занятиям сексом, увеличивается работоспособность, производительность, происходят нарушения сна. Такая личность способна совершать действия, которые не соответствуют нормам морали.

Гипомания: что это такое?

Гипомания – отклонение в поведении человека, выражающееся в продолжительной гиперактивности

Гипомания: что это такое?

Рассмотрим, каковы же симптомы и признаки гипомании. Симптомы данного расстройства таковы, что кажется, будто речь идет о здоровой личности. Но это далеко не так. Конечно, хорошо, когда настроение хорошее, у человека положительные эмоции, но они не всегда приходятся к месту.

Гипомания: что это такое?

И уже такое положение дел должно вызывать тревогу. Стоит задуматься о его психическом здоровье и нормальном восприятии окружающего мира.

Гипомания: что это такое?

Можно выделить такие симптомы гипоманиакального психоза:

Гипомания: что это такое?
  • настроение блаженства или же раздражительности, которое не является привычным для данной личности и которое отмечается на протяжении длительного периода;
  • повышенная разговорчивость, чрезвычайно торопливая речь;
  • невозможность сосредоточить внимание;
  • увеличение физической деятельности;
  • уменьшение времени на отдых;
  • сокращение ночного сна;
  • проявления бесцеремонности;
  • время от времени появляющиеся поступки, которые характеризуются безрассудностью или противоречивостью;
  • усиленное половое влечение;
  • ненормальная тяга к общению;
  • неконтролируемый прием пищи, приводящий к перееданию.

Гипомания может иметь причины и в гормональных нарушениях

Симптомы

Гипнофобия, как правило, сопровождается многочисленными симптомами и резко отрицательным влиянием на организм. Симптомы этой фобии выражаются в необоснованном чувстве тревоги и беспокойства даже при самой мысли о приближении сна, учащенном дыхании, потливости, сухости во рту, нервной дрожи, нарушении сердечного ритма, тошноте; появляется ощущение, что в комнате находится кто-то еще, могут происходить приступы паники.

Симптомы могут отличаться для разных пациентов. Есть множество лекарств, отпускаемых по рецепту лекарств, но побочные эффекты могут быть очень серьезными. Рецептурные препараты не лечат эту болезнь, но только временно подавляют симптомы.

Симптомы

Гипнофобия имеет не только психологические, но и физические признаки. К первым можно отнести:

  • тревогу перед сном;
  • беспокойство от разговоров о сновидениях;
  • мысли о беспомощности во время сна;
  • страх умереть ночью.

К физическим симптомам относятся:

Симптомы
  • повышенное потоотделение;
  • учащенное сердцебиение;
  • затрудненное дыхание;
  • головные боли;
  • бессонница;
  • сухость во рту;
  • тремор.

Все эти симптомы дополняют друг друга, вызывая сильнейший дискомфорт у человека. Многие пытаются облегчить симптоматику лекарственными препаратами. Например, употребляют снотворные или успокоительные средства, чтобы избавиться от беспокойства и заснуть. Но такой способ лишь притупляет проявление заболевания, смазывая всю картину. При постановке диагноза это может очень помешать специалисту, поэтому не стоит употреблять лекарства без поставленного диагноза.

Как лечить аутофобию?

Боязнь остаться одному, другими словами – боязнь самого себя, сопровождаемая ощущением собственной незащищенности, − фобия, которая намного сложнее поддается лечению, нежели, например, боязнь какого-то животного. Поэтому самостоятельное лечение в большинстве случаев обязательно должно сопровождаться постепенной и длительной работой с психотерапевтом. При клинической форме аутофобии пациенту может понадобиться 2-3 года интенсивной терапии, чтобы полностью избавиться от симптомов этого заболевания.

Гипнотерапия является проверенной терапией для лечения аутофобии. Она помогает перепрограммировать подсознательные мысли, чтобы помочь рассеять страх. Другие научные методы преодоления страха одиночества включают НЛП или нейролингвистическое программирование и энергетическую психологию, которые часто применяются в клинической психологии для преодоления аутофобии.

Симптомы болезни

Синдромом чрезмерного беспокойства проявляется постоянным желанием рассматривать свое отражение, оценивая внешность, страхом фотографироваться. Женщины, чрезмерно озабоченные своим внешним видом, постоянно спрашивают близких о своих дефектах и пытаются их скрыть.

Симптомы болезни

Развитие синдрома дисморфофобии сказывается на всех сферах жизни, потому как пациент теряет интерес к учебе, работе, стремится к социальной изоляции. При отсутствии лечения, как правило, появляется чрезмерное увлечение спортом, диетами. Женщины начинают копить деньги на хирургические операции. Могут наблюдаться такие проблемы, как:

Симптомы болезни
  • злоупотребление алкоголем;
  • потеря концентрации;
  • панические атаки;
  • поиск способов избавления от имеющихся дефектов.
Симптомы болезни

У женщин к симптомам можно отнести использование большого количества косметики, выбор одежды больших размеров, чтобы скрыть недостатки. Важно как можно скорее начать лечение. Необходимо применять психотерапию, а иногда потребуется и медикаментозная помощь.

Симптомы болезни
Симптомы болезни

Полезные ресурсы для людей с ОКР

Брейн-фитнес

Читайте также:  Почему же не рекомендовано делать фотоснимки мертвых?

Описание. Этот курс купили восемь моих читателей. Негативных отзывов не было, все довольны. Он очень дорогой, но я всегда его рекомендую, причем ставлю на первое место.

Когда вы приобретаете “Брейн-фитнес”, разработчики Викиума присылают вам по почте небольшое устройство под названием “нейроинтерфейс”. Это удивительная вещь, которая анализирует электромагнитные колебания, исходящие от вашего головного мозга. Посмотрите на парня, который изображен на картинке – у него на голове как раз нейроинтерфейс.

Полезные ресурсы для людей с ОКР

Считанные колебания высылаются затем на платформу Викиума, где в автоматическом режиме анализируются. Анализ проходит в вашем личном кабинете, когда он завершается, вы получаете рекомендации – что с вашей головой не так, что надо с ней делать в данный момент и так далее.

Аппарат надо использовать тогда, когда вы переживаете разные эмоциональные состояния. Когда вы чувствуете себя расслабленно, или напряженно, подавленно, когда вы боитесь или не можете выбросить из головы навязчивые мысли. Пользуйтесь нейроинтерфейсом и сравнивайте результаты.

Сам курс нацелен на ваше личностное развитие, избавление от негатива и переход к оптимистическому мировосприятию. Если хотите, можете покупать нейроинтерфейс отдельно, но я советую не отказываться от обучающей программы, так эффективнее.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Детоксикация мозга

Описание. Этот курс уже в десять раз дешевле, нейроинтерфейса здесь нет. За десять занятий преподаватель научит вас избавляться от всего негатива в голове. От любых негативных и навязчивых мыслей, плохих воспоминаний, тревоги, страха, переживаний и так далее.

Полезные ресурсы для людей с ОКР

В этом курсе очень много практики. Вы осваиваете теорию и начинаете тренироваться на специально разработанных упражнениях, а также тренажерах от Викиума.

Все материалы курса после его оплаты вы будете скачивать себе на ПК, так что они никуда не денутся. Если захотите задать вопросы или что-то вам будет неясно – преподаватель на связи.

Тренажеры сами по себе очень увлекательные, они дают возможность расслабиться и отдохнуть.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Эмоциональный интеллект

Описание. Курс эмоционального интеллекта я вам тоже рекомендую пройти. Разберетесь в эмоциях (своих собственных и окружающих вас людей), научитесь лучше ими управлять. По сути, ОКР возникает из-за того, что разум не может взять контроль над эмоциями. Негативные мысли крутятся в голове потому, что вами движет страх, гнев, зависть или разные другие чувства.

Полезные ресурсы для людей с ОКР

Теория в этом материале уложена в двадцать уроков, вы пройдете их очень быстро. Для формирования практических навыков есть упражнения и тренажеры.

Курс не только поможет легче справляться с паническими атаками или выйти полностью из ОКР, но и облегчит общение с окружающими людьми, научит правильно реагировать на их действия и т. п.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Если вы знаете о других хороших курсах для людей с ОКР или, может быть, вы посещали вебинары на эту тему, читали книги, которые помогли вам прийти в себя – расскажите о них в комментариях. Я дополню свою статью вашими рекомендациями.

Читайте также:  Ипотечное кредитование и ипотека — что это?

Диагностика заболевания

При диагностике нозофобии отмечаются ее коварство и сложность, так как практически ее трудно определить самостоятельно. Большинство больных приходит к пcиxотерапевту после того, кaк потратит много сил и времени на обследования с желанием найти у себя свое «заболевание».

Близким нозофоба можно отследить специфические черты, которые присущи тем, кто боится заболеть неизлечимой болезнью:

  • интеллектуальность, начитанность, умение анализировать;
  • впечатлительность, эмоциональность, яркое воображение;
  • способность складно обсуждать любое заболевание, стремление показать свою компетентность;
  • незначительные отклонения здоровья при обсуждении той или иной болезни (учащенное сердцебиение, расстройство желудка, тяжесть в голове);
  • стремление к нетрадиционным методам лечения;
  • стремление знакомиться с медицинскими новинками, просмотр подобных телепередач, чтение литературы, поиск сайтов;
  • посещение врачей при малейшем намеке на какую-либо болезнь.

К сведению. Замечено, что пациенты с нозофобией не посещают психотерапевта добровольно. Чаще всего это происходит по настоянию родственников или лечащего врача. Поэтому необходимо помнить, что расстройство может диагностировать только специалист.

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ

В дневные часы применяйте препараты зверобоя продырявленного, например Деприм. Это облегчит депрессию, дурное настроение, окажет мягкий тонизирующий эффект.

В вечернее время принимают препараты с седативно-снотворным эффектом, например: валериана, мелисса, пустырник, пион, хмель в спиртовых настойках, седативных сборах, таблетках.

Препараты омега-3-жирных кислот улучшат кровообращение в головном мозге Омакор, Теком.

Эффективно применять для лечения невроза навязчивости и депрессии точечный массаж точки места соединения головы и шеи сзади, поверхности головы.

С более подробным материалом на эту тему Вы можете ознакомиться на сайте  >> здесь

Сопутствующие меры

По мнению специалистов, в области психиатрии, занятия йогой и медитации, благотворно воздействуют как на физическое состояние организма, так и на психическое здоровье.

Также, многие психологи рекомендуют: если вы боитесь засыпать, и вас посещают тревожные мысли по этому поводу, найдите себе интересное хобби. Благодаря занятию любимым делом, в вашей голове постепенно начнут преобладать мысли, связанные с увлечением, которые будут вытеснять нежелательные размышления, полные страха перед сном.

Атмосфера в доме должна быть спокойной и непринужденной. Ни в коем случае не подшучивайте над страдающим фобией. Поскольку процесс избавления от фобии является длительным, от семьи потребуется максимум понимания и поддержки.

Сопутствующие меры

Если человек одинок, то появление домашнего животного, поможет создать в доме положительную психологическую обстановку.

Вечерние прогулки и занятия спортом ускоряют засыпание, уменьшают риск появления кошмарных сновидений, которые часто становятся причиной страхов и боязни уснуть.