5 телеграм-каналов которые помогут наладить психическое здоровье

«К психологу нужно, если ты на грани», «Тебе стало скучно, вот ты и придумал», «Нет настроения? Иди поспи»… Как часто вы слышите подобные фразы от родных или друзей? На самом деле вопрос посещения психолога в 2020-м становится таким же важным, как посещение любого другого врача. Gloss.ua собрал как минимум 5 причин, почему следить за ментальным здоровьем – важно.

Бизнес-тематика

Это, пожалуй, самая популярная и доходная ниша. Многие всегда боялись большой конкуренции в любом виде бизнеса, но только не в телеграмме. Тут действуют другие правила: чем выше конкуренция — тем лучше. Ведь по сути, другие бизнес каналы будут для вас не столько конкурентами, сколько ходячей рекламой вашего паблика Именно благодаря им вы и будете продвигаться.

Поэтому, если вы захотите взять узкую нишу, то забудьте. Вряд ли у вас что-то выйдет, разве что у вас нет своего раскрученного твиттера, фейсбука, вк и прочих социальных сетей, откуда можно взять подписчиков. По сути, вам просто негде будет рекламироваться, если у вас не будет конкурентов. Так что вливаемся только в конкурентные или околоконкурентные ниши.

Для бизнес-тематики подойдут следующие ниши:

Бизнес-тематика
  • Криптовалюта — отличная тема, особенно, если вы в ней хорошо разбираетесь. Сейчас на нее подсели очень многие. Денег за рекламу такие каналы берут просто немеренно. Сами посмотрите, канал с 7-8 тысячами подписчиков зарабатывают по 7000 за одну рекламную интеграцию. 
  • Заработок — нестареющая классика. Люди всегда будут искать дополнительные источники дохода.
  • Бизнес-кейсы — разичные рабочие схемы заработка
  • Идеи для бизнеса — без комментариев.
  • Инвестиции — если есть отличные идеи, куда вложить деньги, то почему не поделиться ими с другими?
  • Черные схемы заработка — лично я не люблю эту нишу, но как показывает практика, она очень хорошо заходит.
  • Ставки на спорт — азарт в людях не погасить
  • Бизнес-блог (Авторский канал) — кроме того, вы можете вести свой паблик от своего же лица, рассказывая про опыт, неудачи, взлеты и падения, делиться своими мыслями и многое другое.
  • Бизнес-литература — ежедневные советы по выбору бизнес-книги определенно захватывает аудиторию.
  • Серые схемы — также неплохо обосновались на просторах мессенджера Дурова.

В общем, всё, что связано с деньгами можно отнести к бизнес-тематике. Здесь вы всегда сможете найти того, у кого заказать рекламу, чтобы раскрутить свой канал. А со временем такие же люди будут заказывать рекламу у вас.

Возможная структура доходов

Прежде всего, Telegram – это некоммерческий проект. Назойливой рекламы в приложении не бывает, а про то, чем еще можно зарабатывать, представители мега-компаний стараются не распространяться. Телеграмм с первых шагов в сети был бесплатным и, как считается, в первые годы не принес ни цента прибыли. Все держалось на помощи его создателя Павла Дурова. Кстати, он и позаботился, чтобы не было рекламы, функций, требующих оплаты, и других коммерческих возможностей. Но приложение набрало весьма обширную аудиторию, в результате чего обеспечивать бесперебойную работу оказалось очень дорого. По словам автора мессенджера, в год на messenger он затрачивает 12 млн долларов.

Справка! Павел Дуров является автором идеи и создателем не только Telegram, но и социальной сети ВКонтакте.

Итак, один из главных источников финансирования Telegram – это сам Павел Дуров. Кроме того, теоретически могут использоваться дополнительные возможности заработка:

  • продажа информации. Пользователи сталкиваются со всевозможными рекламными обращениями, приходящими на мобильный. Но кто конкретно продвигает данные по базам, остается загадкой. К зачинщикам приписывают руководителей мессенджера. С другой стороны, может быть и так, что какого-либо отношения к этому администрация не имеет;
  • сотрудничество с организациями, проводящими опросы и исследования. Такие компании могут оплачивать сбор статистики, изучение интересов клиентов или манипулирование различной информацией. Этот подход особенно актуален, когда программу используют миллионы людей со всего мира;
  • версии приложения с закрытым каналом и иными особенностями. Компании могут заинтересоваться мессенджером, как выгодным для себя инструментом. Такие организации способны заплатить большие деньги за специальную версию Телеграмм.

Рис. 1. Павел Дуров

Финансовая помощь

Вместе с тем, во многих регионах конкретные механизмы финансовой поддержки проработаны, стимулирующие выплаты задействованным в борьбе с коронавирусом медицинским работникам уже начались. Так, в Краснодарском крае по решению губернатора Вениамина Кондратьева медики уже с 1 апреля получают ежемесячные надбавки: 50 тыс. рублей для врачей, 25 тыс. — для среднего медперсонала, 15 — для младшего.

Доплаты будут получать и медики, которые работают с заразившимся COVID-19 в Ленинградской области. Губернатор Александр Дрозденко объявил, что врачам к основному заработку добавят сумму, равную средней зарплате по региону — около 40 тыс. рублей. Медицинские сестры, которые помогают врачам, получат доплату в размере 50% от средней зарплаты. Об аналогичных мерах поддержки также объдрозденкоявил губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов: врачи, медсестры и санитарки получат доплату в размере 50% от оклада, для врачей скорой помощи, участковых врачей и специалистов, которые приезжают к больным на дом, надбавка составит 20% от оклада.

В Югре медработники будут получать дополнительные выплаты весь период действия режима самоизоляции, на эти цели из резервного фонда бюджета направят 1,6 млн рублей. В Ульяновской области в ближайшее время будет утвержден документ о допвыплатах, глава Северной Осетии Вячеслав Битаров также заявил о намерении поощрить работников медицины. Глава Кабардино-Балкарии Казбек Коков установил ежемесячные выплаты от 25 до 50 тысяч рублей за особые условия труда и дополнительную нагрузку работникам Центра по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями, где лечат заразившихся коронавирусом.

Финансовую помощь предусмотрели даже в тех регионах, где пока официально не подтверждены случаи инфицирования. Так, по поручению главы Карачаево-Черкесии Рашида Темрезова врачам будет установлена доплата в размере 30 тыс. рублей в месяц, по 25 и 20 тыс. рублей выплатят среднему и младшему медицинскому персоналу в том случае, если им придется оказывать помощь зараженным COVID-19.

Тематические и профильные телеграм-каналы с работой

Mediajobs — вакансии для творческих людей: в digital, кино, ТВ, радио, прессе, SMM, PR, рекламе, дизайне и копирайтинге. Есть удаленка и фриланс.

Работа в медиа — вакансии в медиа для журналистов, редакторов, ведущих, smm-специалистов, аналитиков. Есть удаленка.

Edujobs — вакансии в сфере онлайн-образования (e-learning), есть удаленка.

EdMarket Club Job — еще один канал с вакансиями и проектами в сфере e-learning.

DL Marketplace — и-и-и еще один канал с вакансиями, проектами и резюме в онлайн-образовании.

Каталог работы для редактора — работа для копирайтеров, журналистов и редакторов, встречается удаленка.

Вакансии No Flame No Game — объявления о классных продуктовых вакансиях (продакт-менеджмент) в России и за границей.

Game Development Jobs — вакансии в геймдеве (игровая индустрия), встречается удаленка.

Jobs — вакансии для JAVA-разработчиков.

DIGITAL Tender — вакансии в сфере интернет-рекламы, SEO, SMM, веб-аналитики, разработки.

DNative — вакансии в SMM и Digital.

JobPower — вакансии индустрии моды.

Вся творческая работа в мире — вакансии, подработка и халтура в творческой сфере от прямых работодателей.

CG Freelance — вакансии в сфере CG, VFX, 3D-графики, встречается удаленка и фриланс.

Доходы основателя Telegram

В первое время Телеграмм задумывался как программа для общения Павла Дурова и его брата Николая. Сейчас над приложением работает команда профессиональных программистов, тогда же разработчиков было всего двое. То есть создатели — это, в первую очередь, братья Дуровы. Являясь основателем В Контакте, Павел Дуров, как считается, большую часть средств зарабатывает на данной сети. В Контакте прибыль поступает от рекламы, игр, кроме того, раскрученными проектами обычно интересуются крупные инвесторы. В данном случае это компания , которая является владельцем данной сети, а значит и источником дохода для основателя Telegram.

Обрести эмоциональную стабильность

Немецкий врач-психиатр Фредерик Перлз, основоположник гештальт-терапии, определял зрелость человека как способность перейти от опоры на окружающую среду к опоре на себя. Незрелый человек часто живет в страхе лишиться поддержки кого-то извне, поэтому стремится получить одобрение и угодить, обвиняет других в своих неудачах и даже манипулирует ими. Зрелый – учится опираться на себя, сохраняя связь в миром, доверяя ему, строя здоровые отношения с другими людьми. Он учится избавляться от неоправданных страхов и заботиться о себе, а еще – вырабатывает стабильную самооценку. Надо ли говорить, что такой человек вряд ли надолго задержится в токсичных отношениях, на нелюбимой работе или в месте, которое его угнетает. Но чтобы обрести эту зрелость, часто нужно взглянуть на себя, свои эмоции, стремления и поступки со стороны, а с этим как раз может помочь психолог.

Лечение в домашних условиях

Пациент не сможет просто так отказаться от госпитализации. Решение примет медицинский работник. И опираться он будет на следующие факторы.

Пациенты, которые находятся в группе риска, отправятся в больницу в любом случае. Речь идет о беременных женщинах, пожилых людях в возрасте 65 лет и старше, а также о пациентах с хроническими заболеваниями – сердечной недостаточностью, сахарным диабетом, заболеваниями дыхательных путей, например бронхиальной астмой.

Для тех, кто не попадает ни в одну из перечисленных групп риска, департамент здравоохранения установил алгоритм лечения в домашних условиях. Однако и здесь избежать госпитализации смогут не все. Отказаться от поездки в больницу предложат только пациентам с легким течением заболевания, которое определяется следующими признаками:

  • температура тела ниже 38,5 градуса;
  • свободное дыхание;
  • частота дыхательных движений меньше 30;
  • насыщение крови кислородом больше 93%.

После принятия решения об отсутствии необходимости госпитализации медицинский работник назначает лечение. В качестве основного лекарства выписывают лопинавир + ритонавир – это комбинированный противовирусный препарат. Как указано в памятке Депздрава Москвы, принимать лекарство придется до 14 дней.

Что касается других составляющих лечения, они вполне классические. Это, во-первых, обильное теплое питье, которое рекомендуется при простуде и гриппе. А также жаропонижающее средство при повышенной температуре: здесь в качестве основного препарата назначен парацетамол.

Если лечение проходит без осложнений и ухудшения состояния, пациента также могут выписать на дому. Для этого необходимо, чтобы две пробы на коронавирус, взятые с интервалом в 48 часов, были отрицательными.

Читайте также:  Как мужчине пережить период гормональной андропаузы без потерь

В случае ухудшения состояния больной обязательно должен сообщить об этом лечащему врачу.

Лечение в домашних условиях

Сегодня также вне больницы можно поставить точный диагноз – центр молекулярной диагностики Роспотребнадзора (CMD) начал проводить бесконтактное тестирование на CОVID-19 на дому. Специалист ведомства будет приезжать к заказчику, рассказывать о том, как самому взять мазок, и забирать материал на исследование. Пока услуга будет доступна платно для жителей Москвы и Подмосковья. В дальнейшем возможность распространят на все российские регионы.

На сегодняшний день количество заболевших COVID-19 перешагнуло за миллион. По данным на 6 апреля, в России зафиксировано 6 343 случая коронавирусной инфекции в 80 регионах. При этом за последние сутки выздоровел 51 человек. За весь период из больниц выписали 406 человек, 210 из них – в Москве. Всего в России скончалось от COVID-19 47 человек.

Жесткие меры

29 марта Сергей Собянин ввел ограничения на передвижения по столице в рамках работы по предотвращению масштабного распространения коронавируса. Квартиру разрешается покидать только в следующих случаях:

  • за экстренной медпомощью;
  • за покупками в ближайший магазин или аптеку;
  • вынести мусор;
  • выгулять собаку;
  • для поездок на работу (для тех, у кого есть такая необходимость).

При этом вне квартиры рекомендуется держать дистанцию с другими людьми в полтора метра.

Такие же меры ввели в Подмосковье, а затем и во многих регионах России. 2 апреля Владимир Путин рассказал, что режим самоизоляции продлится до конца месяца. Он также заявил о необходимости введения более жестких мер для профилактики распространения коронавируса. Указ, содержащий новые распоряжения президента, уже подписан.

«Доктор 24»: защищают ли маски от коронавируса

Анастасия Павелко, Анастасия Силенок

Павелко Анастасия

Сюжет: Коронавирус COVID-19

Как заработать в «Tелеграм» на продаже товаров, услуг, инфопродуктов

Если у вас есть свой интернет-магазин или продающая страничка в сети, то сделайте “Телеграм” дополнительным источником для привлечения клиентов. Продвигайте свои товары и услуги. Реклама на собственном канале гораздо эффективнее, так как вы не просто кидаете рекламный пост, но в начале подогреваете аудиторию ежедневными постами и повышаете лояльность клиентов, доказывая свою экспертность в данной области. Идея будет наиболее актуальна для продаж в интернет-магазинах, инфопродуктов, консалтинговых услуг.

Спорт

199. Настоящий РадиоУткин @QryaProDucktion – канал легендарного российского футбольного ведущего. Официальный блог с новостями и личными размышлениями автора.

200. Мутко против @offsider – всё, что нужно знать про российский и зарубежный спорт. Информация подается в очень интересном формате с долей юмора.

201. Футбол Европы | Лига Чемпионов @footballworld2019 – телеграм-канал, посвященный футбольным европейским кубкам. Видеообзоры, статьи, новости и многое другое.

202. Football Review @futbol81 – канал, где собраны все самые свежие футбольные новости. Эксклюзивы для настоящих болельщиков и фанатов спорта №1 в мире.

203. Чемпионат @championat – официальный канал крупнейшего российского спортивного издания. Много интересного контента публикуется в первую очередь именно здесь.

204. Футбол 24/7 @football_24_7 – канал для людей, помешанных на футболе и желающих узнать еще больше о любимой игроке.

205. Champions League UEFA @ChampionsLea – канал, посвященный главному клубному европейскому турниру. Новости, статистика, интервью игроков, статьи, и это далеко не полный список.

206. НЕНОБЕЛЬ @DailyInside – инсайдерская информация о ситуации в российском футболе. Будьте в курсе того, что скрыто.

207. Liverpool FC | Ливерпуль @liverpool_f – канал для фанатов легендарного английского футбольного клуба. Новости, опросы, розыгрыши и многое другое.