5 советов как изменить свою жизнь к лучшему

Новая жизнь начинается не с понедельника. Она начинается с решения поменять что-то к лучшему.  Поменять жизнь к лучшему — осуществимая задача!

Понять, что сейчас вас не устраивает в вашей жизни?

Для начала, попробуйте разобраться, что не так с вашей жизнью? Что конкретно вас в ней не устраивает? Вам не нравиться ваша работа, зарплата или отношения с людьми? Вам не нравиться ваша машина, квартира или город, в котором вы живете? Насколько то, что вас не устраивает постоянно в вашей жизни, или это лишь временные неудобства и дискомфорт, которые сейчас в вашей жизни для чего-то? Осознание того, что конкретно вас не устраивает, уже является первым шагом на пути к изменениям.

Почему важно менять жизнь к лучшему?

Многие люди смиряются с тем, что у них есть. Даже если им не нравится личная жизнь, карьера, финансовое положение или здоровье. Они срываются на окружающих или замыкаются в себе, ищут оправдания (я живу как все, у меня все нормально, не жили хорошо и не надо) или погружаются в мечты, что в будущем все изменится само собой.

Почему важно менять жизнь к лучшему?
Почему важно менять жизнь к лучшему?

Это – жизнь в Матрице и путь к разочарованию. Годы пройдут, а жизнь не изменится, и что тогда? Как правило, людей пугают мысли о будущем. Если у вас есть такое чувство, пора что-то менять.

Почему важно менять жизнь к лучшему?
Почему важно менять жизнь к лучшему?

Второй жизни не будет. Никто, кроме вас, не сможет изменить вашу жизнь к лучшему.

Почему важно менять жизнь к лучшему?
Почему важно менять жизнь к лучшему?

Почему важно менять жизнь к лучшему?
Почему важно менять жизнь к лучшему?

Поиск себя

Дорога жизни является путем, а не остановкой

Нужно жить, наслаждаясь каждый днем, изучая и исследуя этот мир, а не тратить все свое время на ожидания одной цели. В первое время может быть и не так легко это будет осознать, но ничего страшного, вы справитесь.

Абсолютная честность к себе и окружающим

Обман истощает организм от жизненной энергии, делая его несчастным. Сами порассуждайте, во время обмана, какое большое количество информации необходимо запомнить, чтобы в дальнейшем не расколоться случайно. Здесь точно не до счастья будет. Также, когда у вас не имеется честности в отношении себя, то о саморазвитии и самосовершенствовании можно забыть. Если у вас нет честности к другим людям, то не стоит ожидать доверительного отношения в свой адрес.

Люди могут лгать по разным причинам: зависть, обида, страх, конфликт и так далее… Честным человеком быть сложнее, но без честности невозможно начать полноценно жить.

Принятие себя

Человеку свойственно самобичевание, из-за чего он подвержен постоянным воспоминаниям о прошлых своих неудачах. Размышления о своем несовершенстве, поиске изъянов в себе, желание начать менять свою жизнь. Подобные мысли не принесут никакой пользы, вы не должны тревожить себя прошедшими событиями. Полюбите себя таким человеком, каким вы являетесь на сегодняшний день, а все прошлое отпустите.

Определение ценностей

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону? Без четкого формулирования ценностей не добиться жизненных целей. Не отстраняйтесь от своих убеждений и не вздумайте сойти с пути, из-за злых языков. Жить по своим собственным правилам намного приятнее, чем следовать чужим советам.

Прекратите себя принижать

С чего начать, чтобы изменить жизнь к лучшему? Некоторые считают, что самокритика подталкивает к изменениям, но ученые констатировали факт, что она оказывает негативный эффект на восприятие человека как себя, так и отношение окружающих к себе. Если человек строг к себе, то его строгость будет распространяться и на окружающих его людей. Вы должны быть добры к себе, а не принижать свое достоинство.

Поиск себя

В своей жизни гоните прочь негативные мысли, заменяя их позитивом. Начните мыслить следующим образом, вместо: «Я плохой работник», говорите: «Случается всякое, сейчас изучу получше информацию и у меня точно получится это сделать».

Читайте также:  Боязнь покраснеть: механизм возникновения и лечение эритрофобии

Подойдите к самокритике логически. Есть ли на самом деле повод считать себя плохим работником? Может данная проблема произошла из-за недосыпа или проблем со здоровьем, а может, вам просто лень было браться за дело соответствующим образом. По итогу, это никак не связано с интеллектом.

Гибкость

Как кардинально изменить свою жизнь? Сам процесс жизни наполнен чередой различных перемен. Вы должны научиться адаптироваться под происходящее. Смотрите на все переменные жизни как на получение жизненного опыта или ценной информации. Благодаря позитивному мышлению развивается гибкость к жизни.

Поддержание себя в форме

Хочешь изменить жизнь начни с себя, а именно с заботы о своем теле. Ведь тело у вас одно и необходимо поддерживать его здоровое состояние. Тяжело наслаждаться жизнью, когда постоянно испытываете недомогание.

Начните правильно питаться. Употребляйте в пищу больше фруктов и овощей. Контролируйте употребление сахара, а лучше вообще от него откажитесь.

Прибегните к занятиям спортом. Благодаря физическим упражнениям вы начнете чувствовать себя увереннее, счастливее и здоровее.

Прекратите принуждение

Как меняется жизнь или точнее выразиться, как мы меняем жизнь, при осуществлении тех дел, которые разнятся с нашими ценностями или целями. Из-за принуждения человек становится раздраженным, его окутывает разочарование и грусть. Если не будет принуждения, то жить станет намного легче.

Если в вас закралась мысль, что вы «должны», подумайте дважды, а так ли это действительно важно? Возьмем за пример похудение. Девушка говорит, что хочу похудеть, но по какой причине? Если ей сказал врач, что это необходимо для здоровья, то вопросов нет, нужно худеть. Но когда об этом говорит обычный человек, опираясь на собственный эталон красоты, то следовать данному стремлению будет считаться глупым и даже опасным для собственного здоровья. Запомните, вы вправе делать то, что хотите именно вы.

советов как изменить свою жизнь к лучшему

1. Методичность

Есть мнение, что любая полезная привычка вырабатывается за 21 день. Если Вы считаете, что Ваша жизнь стала бы лучше от того, что бы Вы, например, занялись спортом, или стали больше читать, поменяйте свой ежедневный распорядок всего на один градус, планируя необходимое занятие в удобное (нужное) время.

Проблема в том, что энтузиазм иссякает к 3-4 дню. Не останавливайтесь. Пообещайте себе, что если через 21 день выбранное занятие будет по-прежнему в тягость, Вы прекратите эту затею.

В лучшем случае, втянетесь и начнете получать удовольствие от того, что делаете. В худшем — отложите затею как несостоявшуюся, но будете знать, что сделали хоть что-то.

Не стоит включать в изменения 21 дня сразу несколько дел, это может быть слишком утомительно и непривычно. Золотое правило, которое работает: 21 день на 1 единственную полезную привычку.

Беритесь за следующую только тогда, когда предыдущая уже стала органичной частью жизни.

2. Последовательность

В классических системах управления личным временем есть впечатляющая метафора: «съесть слона». Слон большой, поэтому его придется есть по кусочкам. Так и большие планы стоит осуществлять не надрываясь, но ежедневно.

Хотите научиться свободно говорить на английском? В первый день поищите в интернете отзывы о курсах, выпишите адреса и телефоны самых рекомендуемых.

Во второй позвоните, узнайте расписание и стоимость, сравните и сделайте свой выбор.

В третий запишитесь на пробное занятие и купите нужные учебники.

3. Самообразование

Не экономьте на обучающих материалах и семинарах, потому что, заплатив за обучение, будет сложнее бросить его в процессе и есть больше шансов, что к занятиям будет более ответственное отношение.

Чем бы Вы ни занимались, всегда есть возможность делать это лучше. Вкладывайте в себя, растите как профессионал, шлифуя до совершенства какой-либо навык.

Или, если чувствуете усталость от работы, расширьте поле деятельности, начните изучать смежные области. Скорее всего, это прямо и однозначно положительно отразится на Вашем заработке и карьере.

4. Делитесь своими намерениями

Это отличный способ внешней мотивации. Когда о том, что Вы решили бросить курить, знают люди, которых Вы уважаете, вероятность удержаться от соблазна будет значительно выше.

5. Наслаждайтесь изменениями

Любые перемены в жизни должны вести только к улучшению ее качества. Вы можете освоить пять языков и научиться божественно играть «Полет шмеля» хоть на бубне, но какой в этом будет смысл, если все это только тягостные рутины, а результат не радует?

Читайте также:  Как создать счастливую семейную жизнь

Бывают периоды, когда кажется, что будни стали серыми и ничего не хочется, и только в подсознании сидит что-то, что говорит о необходимости перемен. Не чувствуете в себе никаких конкретных желаний?

Просто начните делать что-то заведомо полезное для себя — бегать по утрам, писать книгу, — будьте методичны и последовательны 21 день, составьте план и «ешьте слона» по кусочкам, и в процессе поймете, на что именно хотели бы потратить это время. Сознание — удивительная штука, может долго спать, если не разбудить.

И помните, что сила воли — главная мышца, которую тренировать никогда не поздно. И всё обязательно получится.

Если Вы хотите поменять жизнь к лучшему, не пытайтесь сделать все и сразу. Начните хотя бы с первого совета…

Главное сделать первый шаг

Что нам тогда мешает сделать первый шаг, что тянет назад и не дает идти к своей цели? Наверно это всеми нами любимое наше нажитое: груз тревог и волнений, груз ссор и обид, груз тяжелых отношений, груз нерешенных задач и нереализованных желаний…

Тяжелая ноша, не правда ли? А все от того, что решение поставленных вопросов может быть не в нашей компетенции или не в нашей возможности, да еще движимое не совсем светлыми помыслами.

Раз появилось желание изменить микроклимат вокруг себя, значит пришло время к работе над собой. Настало время изучить и понять, кто я есть, что мне нужно и куда за этим идти, что дает энергию и улучшает настроение. 

Стремление к стабильности VS Поисковое поведение

В процессе эволюции мозг человека приобретал новые слои, и таким образом, мы можем условно выделить три разные системы головного мозга:

  • Неокортекс или кора головного мозга. Отвечает за рациональный разум, рассудок.
  • Лимбический мозг или «эмоциональный мозг» отвечает за выживание особи.
  • Рептильный мозг. Это самый древний отдел головного мозга, отвечает за безопасность всего вида. Борьба за выживание, инстинкт размножения, защита своей территории — его основные функции. Поэтому он включается первым при возникновении потенциальной опасности, когда нужна незамедлительная реакция, то есть мы сначала реагируем, а потом уже осознаем это.

Но, кроме «защищаться», «бежать» или «замереть», у мозга человека и животных есть еще и «поисковое поведение».

Что такое поисковое поведение? – это активное поведение в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей активности (будут ли они успешными или нет). Однако он способен адекватно оценивать каждый промежуточный результат на пути к конечной цели и соответственно корректировать свое поведение.

Стремление к стабильности VS Поисковое поведение

Неуверенность в окончательном результате как раз и придает поведению черты поискового, тогда как полная уверенность в конечном результате делает поведение автоматическим и стереотипным.

В случаях реальных угроз человеческому организму функция рептильного мозга становится полезной для выживания, но что, если раз за разом мы выбираем «замереть», а не «осваивать новую территорию», а в переводе на человеческий язык — постоять за себя, уметь защитить свои личные границы, сказать кому-то «нет», осуществить желание «я хочу изменить свою жизнь», выйти за пределы своей зоны комфорта?

Что, если такой способ «выживания» как игнорирование проблем и страх перемен, — становится нормой нашей жизни? Хотя эти два механизма психики: тяготение к стабильности и тяготение к новизне как-бы находятся на двух противоположных чашах весов, уравновешивающих друг друга.

Однако всем ли плох кризис среднего возраста?

Нельзя сказать, что этот кризис имеет сугубо отрицательные последствия. Для некоторых людей он становится своеобразной лакмусовой бумажкой, которая показывает, что в жизни идет что-то не так. Многие хотят изменить мысли, изменить жизнь, и кризис данного возрастного периода помогает им это сделать. Он указывает на то, где находится причина проблем, помогает установить, что в судьбе человека есть какие-то изъяны и исправить их пока еще не поздно. Как писал знаменитый советский психолог Л. С. Выгодский, возрастной кризис – это повод взглянуть на себя по-новому. Именно в период зрелости благодаря наступлению этого состояния у человека формируются определенные новообразования в психике, которые позволяют ему в дальнейшем что-то менять в своей судьбе.

Афоризмы

  1. «К большим переменам легче привыкнуть чем к малым». Английский философ, политик и историк Фрэнсис Бэкон считал, что к большим переменам человек привыкает быстрее, чем к незначительным.
  2. «В каждой перемене, даже в самой желанной, есть своя грусть, ибо то, с чем мы расстаёмся, есть часть нас самих. Нужно умереть для одной жизни, чтобы войти в другую». Французский писатель и литературный критик Анатоль Франс говорил о том, что любые перемены ознаменовываются грустью человека. Люди всегда будут скучать о том, чего уже не вернуть.
  3. «Человек не в силах противостоять изменениям, которые приносит время». Немецкий писатель и философ Иоганн В. Гёте говорил о том, что людям нужно смирить с любого рода переменами, потому что они всё равно не смогут этому противостоять.
  4. «Мы должны стать частью перемен, которые мы хотим видеть в мире». Индийский политический и общественный деятель Махатма Ганди призывал людей самим участвовать в переменах, которых они ждут.
  5. «В мире нет ничего постоянного, кроме непостоянства». Английский писатель и философ Джонатан Свифт говорил о том, что в мире отличаются стабильностью лишь его изменения, всё остальное – непостоянно.
  6. «Даже в самой худшей судьбе есть возможности для счастливых перемен». Один из наиболее выдающихся учёных-гуманистов Эразм Роттердамский был уверен в том, что счастливые перемены возможны всегда, необходимо лишь приложить к этому определённые усилия.
  7. «Так уж устроена жизнь, что мы счастливы лишь предвкушением перемен; сами же перемены для нас ничего не значат; они только что произошли, а мы уже жаждем новых». Английский литературный критик и поэт Джонсон Сэмюэл говорил о том, что человек никогда не бывает удовлетворён. Получив желаемое, он сразу же начинает хотеть другое.
  8. «Все, что неожиданно изменяет нашу жизнь, — не случайность. Оно — в нас самих и ждет лишь внешнего повода для выражения действием». Русский писатель и поэт А. Грин говорил о том, что перемены находятся в самом человеке, а под влиянием определённых обстоятельств они проявляются.
  9. «Любые резкие, внезапные перемены опасны и вредны». Древнегреческий целитель и философ Гиппократ считал, что любые неожиданные перемены вредят человеческой психике и здоровью.
  10. «Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось». Советский поэт и композитор Булат Окуджава говорил о том, что люди одновременно и хотят перемен, и боятся их.

Р. Брэдбери «градус по Фаренгейту»

Роман Р. Брэдбери «451 градус по Фаренгейту» становится своеобразной иллюстрацией конечного этапа развития техносферы. В романе поднимается проблема технического прогресса, которая в свою очередь тесно связана с проблемой нравственной деградации человечества. Р. Брэдбери изображает, что люди настолько привыкли к тому, что за них все делает техника, что уже разучились думать. Общество представлено в романе как бездумное стадо, в котором нет места для индивидуальностей. Общество принимает к себе только людей-копий, которые имеют одинаковое, разрешенное властями мировоззрение. Властями разрешено только то, что не может угрожать самой власти. В романе показано, как уничтожаются книги, в которых может оказаться информация, противоречащая принципам государства, как преследуют людей, имеющих собственное мнение, отличающееся от мнения большинства. Читатель видит, что общество вместе с книгами уничтожает само себя. Р. Брэдбери в своем романе показывает, что общество стремится к прогрессу для того, чтобы жизнь человека была идеальной, однако измененная жизнь превращается в сущий кошмар, который вряд ли можно назвать настоящей жизнью. Главный герой романа Гай Монтаг первоначально является типичным обывателем. Гай Монтаг работает в организации, сжигающей книги. В начале повествования показано, что центральный персонаж ничего не имеет против той жизни, которая была создана прогрессом. Но Р. Брэдбери показывает образ Гая Монтага как личность развивающуюся и внутренне изменяющуюся. После знакомства с Клариссой Маклеллан главный герой с каждым днем осознает ничтожность своего существования. В итоге Гай Монтаг отказывается от работы по уничтожению книг и оказывается среди бродяг, которые заучивают тексты произведений, чтобы иметь возможность передавать их содержание. Главный герой бунтует против деградирующего общества и выступает за изменение окружающей действительности. Роман «451 градус по Фаренгейту» можно назвать романом-предупреждением, ведь Р. Брэдбери фактически предостерегает человечества от тех последствиях, которые может принести технический прогресс, если его поставить превыше человеческой личности.