14 фобий человека, «подаренных» ему природой

Мир человеческих страхов на удивление разнообразен. Богатая человеческая фантазия наделяет жуткими свойствами даже самые обыденные вещи. Возьмём, например, боязнь мертвецов. В ней скрывается страх смерти, который человек маскирует фантазиями о зомби. Боязнь мертвецов сама по себе иррациональна, нелогична. Но тем не менее многие люди склонны испытывать страх перед умершими людьми и наделять особенными, мистическими свойствами места их погребения.

Подробный обзор

Что такое арахнофобия?

Арахнофобия — это боязнь пауков, а также других похожих на них насекомых. Психотерапевты называют арахнофобию одной из разновидностей инсектофобии (боязни насекомых) или зоофобии (боязни животных). Как и любая фобия, боязнь пауков иррациональна, то есть не имеет логического происхождения.

Что такое арахнофобия?

Пауки не являются естественными врагами человека и не несут особой угрозы. В отличие от крупных хищников, змей, милых пушистых грызунов, способных заразить бешенством, пауки практически не способны навредить жизни и здоровью человека. Немногочисленные ядовитые виды живут в труднодоступных для человека местах и не нападают без особого повода. Однако это не мешает людям считать их опасными.

Говоря об арахнофобии нельзя не рассказать о том, кто такой арахнофоб. Арахнофоб – это человек, страдающий от навязчивого, маниакального страха перед пауками. Нельзя несерьёзно относиться к этой фобии человека. Чаще всего арахнофобы не просто боятся пауков. Они испытывают ужас от одной мысли о нахождении с этим насекомым в одной комнате. По этой причине они предельно аккуратны и требовательны к чистоте.

Что такое арахнофобия?

В большинстве своём арахнофобы стараются избегать мест, в которых они могут столкнуться с пауками. Если же эта неприятная встреча всё же произошла, испытанный ими стресс сравним с автокатастрофой или встречей с диким хищником.

Как справиться с фобиями

В некоторых не слишком запущенных случаях это можно сделать самостоятельно. Но, что действительно важно, — это правильно определить, с чем именно вам предстоит бороться. В связи с тем, что каждый конкретный страх имеет все-таки свои определенные причины, то ниже приведены некоторые рекомендации общего характера.

1. Научитесь не акцентировать и не заострять внимание на негативных и чрезмерно отрицательных эмоциях

Но у вас всегда должны быть «в запасе» парочка ярчайших приятных воспоминаний, которыми можно в любой момент «перекрыть» возникшую стрессо-эмоциональную ситуацию, как только она возникает.

Научитесь моментально «доставать» подобные приятные воспоминания из «омута памяти» и делайте это каждый раз, как только начинаете понимать, что неприятности просто захлестывают вас с головой. Аналогичные приятные ощущения можно испытать, если заняться делом, которое доставляет удовольствие.

2. Практически у любого даже самого скромного и робкого человека есть определенный хронотоп уверенности и комфорта

Это значит, что в определенном пространстве и времени при нужных условиях и стечении обстоятельств он может заниматься каким-либо конкретным делом или общаться с конкретным человеком — с кем, когда и где все получается исключительно легко и непринужденно, настолько, что любой страх просто со временем испаряется.

Причем абсолютно не нужно дожидаться полного исчезновения проблемы, наоборот, нужно при ее появлении заняться любимым делом, ведь очень часто для такой плодотворной деятельности определенное волнение и эмоциональное возбуждение крайне необходимы.

Читайте также:  Лев женщина характеристика знака зодиака

3. Бороться и преодолевать нужно не сам страх, а интенсивность его проявления

Вы, очевидно, не раз замечали, что чем дальше гонишь от себя определенные мысли, тем навязчивее они становятся. Бояться и испытывать страх — это абсолютно нормальное ощущение, которое характерно для каждого человека, и исключений здесь нет. Ведь по существу подобные ощущения — это достаточно древний защитный механизм любого живого существа в ответ на определенную опасность или просто на ее элементарную возможность.

4. Порой для получения определенного результата очень эффективно признать существование проблемы

Так и со страхом, чтобы действительно по-настоящему от него избавиться, нужно признаться себе в том, что в некоторые определенные периоды при определенных условиях вам бывает невероятно страшно, а затем просто научиться жить с этой иррациональной мыслью. Для этого просто признайте свой страх и разрешите себе бояться, погрузившись в него. Очень скоро вы отметите значительное снижение его интенсивности.

5. Купите абонемент в фитнес-клуб и серьезно без увиливаний и отлыниваний займитесь спортом

Физическая активность творит просто чудеса в области борьбы с фобиями. А все потому, что упражнения практически «сжигают» избыток «гормона страха» — адреналина и вырабатывают эндорфин и серотонин, известные всем как «гормоны счастья».

6. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть в реальности

В любом человеке есть самые различные качества, которые только можно себе представить. А в детстве обычно родители буквально навязывают только самый «светлый» образ, который является лишь половиной настоящей реальности, которая впоследствии оборачивается серьезной боязнью себя и своих естественных проявлений.

Вот почему так важно принять себя единым человеком — развивающимся, изменяющимся и абсолютно разным по своим проявлениям.

7. Обязательно найдутся такие люди, которые станут утверждать, что самый лучший способ избавиться от фобий — это волевое усилие, исключающее любые боязни

На самом деле — это абсолютно неверно, потому что простое отсутствие любых страхов и элементарных тревог сигнализирует о наличии психиатрического расстройства. И к тому же в жизни куда лучше ощущать ничем не подкрепленный и абсолютно не обоснованный страх, чем бесшабашно испытывать судьбу и, как следствие, лишиться самой жизни.

8. Никогда не используйте спиртное для избавления от излишней тревоги и навязчивого страха — этот способ только усугубит проблему

В этом случае действительно более эффективными будут известные успокоительные средства — горячий чай с мятой или мелиссой или обычное теплое молоко с медом.

Симптомы

Пациенты с тяжелой Энтомофобией могут проявлять следующие признаки:

  • Постоянные жалобы на укусы насекомых
  • Чрезмерная уборка помещений
  • Различные степени самоуничтожения
  • Социальная изоляция
  • Частые визиты к врачам
  • Ожирение и пассивность
  • Физические симптомы, такие как тошнота, дрожь, головные боли, крики при виде объектов страха, стремление идти на большие расстояния, чтобы избежать их.
Симптомы

Страдающие могут продолжать испытывать эти симптомы в течение многих лет, не понимая, что чем дольше они страдают, тем сложнее их заболевание.

Лечение

Основное лечение фобий – психотерапия. Методов психотерапии существует несколько: когнитивно-бихевиоральная терапия, поведенческая терапия, гипноз, систематическая десенсибилизация, гештальтпсихология, методики релаксации и аутотренинга. Выбор методики подбирается индивидуально в процессе беседы врача с пациентом. Причем выявление причины заболевания считается половиной успеха в лечении. Главной целью терапии является формирование у человека способности встречаться с фобической ситуацией лицом к лицу и существовать в ней, не теряя самообладания, убедить его на опыте (не методом умственных заключений), что в действительности эта ситуация для него совсем не опасна.

Метод погружения пациента в реальную фобическую ситуацию – метод когнитивно-поведенческой терапии, – признан наиболее эффективным. Он позволяет восстановить более реалистичные и естественные способы реагирования на источник фобии, повысить чувство реальности и снизить уровень страха.

Читайте также:  Надпочечниковая недостаточность: симптомы, лечение

Врач вооружает страдающего фобией человека набором психологических инструментов, которые помогут ему в работе над собой.

Применение лекарственной терапии при легких формах фобий не оправданно и не эффективно. Кроме того, существует риск формирования у пациента лекарственной зависимости от психотропных препаратов. Поэтому медикаментозное лечение используется только в случаях панических атак или острых приступах фобий, когда без их помощи трудно обойтись.

Узнайте чем отличается вегетативный криз от панической атаки. Причины заболевания, симптомы и лечение.

Как справиться с осложнениями вегето-сосудистой дистонии читайте в этой статье.

Как помочь себе самостоятельно

Преобладающее большинство случаев доказывает, что при верном подходе к проблеме страхи исчезают навсегда. Постоянные попытки уклоняться от встречи с источником фобий только усугубляют болезнь и способствуют ее прогрессированию. Выход в том, чтобы проявить смелость, пойти навстречу страху и дать ему «накрыть» себя. И ничего плохого не случится. Тогда мозг начнет, условно выражаясь, понимать, что нет необходимости активировать механизм страха в данной ситуации, поскольку реально она не опасна. Ведь за всю историю изучения фобий не зафиксировано случая, чтобы приступ панической атаки нанес явный вред здоровью человека.

Ниже представлен видеоблог о психологии страхов:

Как побороть инсектофобию?

Неприятие насекомых может возникать у любого человека – легкая форма инсектофобии. В таких случаях нет необходимости в проведении лечебных мероприятий. Наличие психических расстройств, асоциальное поведение являются показанием к проведению психотерапевтической терапии (например, поведенческая терапия, гипноз). Целью поведенческой терапии, является устранение страха посредством столкновения энтомофоба с насекомым и постепенного привыкания человека к стрессовой ситуации. При правильно проведенной методике, человек не только преодолевает страх. Сеансы психотерапии сочетают с применением лекарственных препаратов.

Еще интересные статьи :

Публикации по теме:

  1. Как избавиться от пигментных пятен навсегда?
  2. Как избавиться от тревоги? Перестаньте переживать из-за того, что Вы ею страдаете
  3. Все что важно знать об инсектной аллергии
  4. Как избавиться от бородавки на руке
  5. Как избавиться от запаха под мышками
  6. Как избавиться от постельных клопов
  7. Алкогольная зависимость: как избавиться от нее навсегда?
  8. Как избавиться от игромании? Поможет кодирование
  9. Как избавиться от перхоти?
  10. Как избавиться от прыщей?

Лечение фобии

Гилофобия лишает людей возможности активно отдыхать, наслаждаться красотой природы, дышать свежим воздухом. Если человек не в состоянии контролировать свой страх, то первоначально нужно обратиться за помощью к специалисту.

Однако необходимо помнить, что в формировании фобии определённую роль играет неумение вести себя в неблагоприятных условиях. Опасности, подстерегающие человека в лесу, хорошо известны. Установлено и то, какой линии поведения нужно придерживаться в той или иной ситуации.

Чтобы лес стал более понятным, человеку, испытывающему сильный страх, можно ознакомиться со следующей информацией:

  1. Как ориентироваться в лесу.
  2. Как правильно одеваться и вести себя, чтобы избежать укуса змеи или насекомого.
  3. Как помочь себе в случае травмы или укуса змеи.
  4. Как действовать, чтобы не оказаться затянутым в трясину.
  5. Как вести себя в случае встречи с диким животным.
  6. Как выжить в лесу.

Знания помогут человеку осознать, что лес не так опасен, как кажется на первый взгляд, а любая ситуация может быть контролируемой.

Известные люди со страхом земноводных

Знаменитости тоже подвержены фобиям. В список известных людей, испытывающих страх перед амфибиями, входят следующие личности:

  • Макс Барских. Знаменитый певец так описывает причину возникновения страха к амфибиям. Однажды он в Херсоне вместе с приятелями обследовал местность. На пути дети встретили жабу больших размеров. Она укусила Макса, когда любопытный мальчик хотел взять ее в руки. Это спровоцировало у него боязнь жаб. По рассказам певца, через много лет он все же решил попробовать местную кухню в Таиланде, когда повар предложил деликатес из жабы под отличным соусом. Макс постарался преодолеть фобию, возникшую в детском возрасте.
  • Пол Маринассио. Знаменитый американец, владелец компании по строительству дорог, с негативом относится к лягушкам. Злоба принесла ему прибыль. Предприимчивый олигарх предъявил иск соседям о затоплении участка. Мужчина заявил, что вынужден выслушивать ночью звуки амфибий, мешающие ему спать. В процессе судебного разбирательства Пол получил 1,6 миллиона долларов.
Читайте также:  Больше о фармакотерапии при депрессии

Первая помощь при панических атаках

В момент паники человеку кажется, что он задохнется, умрет или сойдет с ума. Среди соматических симптомов наблюдается звон в ушах, головокружение, тошнота. Лечение панических атак лучше доверить специалисту, в данном случае показано медикаментозное лечение. Но важно знать, что можно сделать, если приступ паники застал вас врасплох.

Первая помощь при панической атаке:

  • сосредоточьтесь на любом объекте, это нужно для переключения внимания;
  • сделайте несколько глубоких, продолжительных вдохов и выдохов, это нужно для нормализации дыхания и сердцебиения.

Можно воспользоваться бумажным пакетом. Сделайте один глубокий вдох и через восемь секунд медленный выдох в пакет, повторяйте процедуру в течение пяти минут.

В качестве дополнительных методов и средств профилактики показаны занятия спортом, общение с близкими людьми. Старайтесь меньше времени проводить в одиночестве, особенно перед предстоящей встречей с предметом страха.

Серьезная форма расстройства

Если справится с проблемой самостоятельно не получается, психотерапия станет единственным разумным выходом из положения. Опытный психолог применяет следующие методы лечения:

  • гипнотерапия или программирование сознания человека. Во время сеанса гипноза происходит работа с подсознанием, направленная на полное избавление от страха;
  • нейро-лингвистическая терапия. В сотрудничестве со специалистом пациент осознает деструктивность собственной реакции и перепрограммирует себя на нормальное поведение при виде таракана;
  • когнитивная терапия. Во время сеансов опытный врач подвергает пациента косвенному воздействию насекомым и учит самостоятельно справляться со страхом.

По окончанию лечения любой из пациентов может совершенно спокойно находиться рядом с тараканом и жить полноценной жизнью здорового человека.

Основные проявления апифобии у человека

Развитие признаков апифобии зависит от индивидуальных особенностей протекания боязни пчел у конкретного человека. В зависимости от его характера и паттернов реагирования на опасность, каждый будет вести себя по-разному в одном и том же случае.

Существуют наиболее распространенные варианты признаков апифобии, которые проявляются у большинства людей, что страдают данным недугом:

  1. Побег. Наиболее распространенная реакция апофобов на приближение насекомого представлена непреодолимым желанием убежать как можно дальше из эпицентра потенциальной опасности. Часто это подсознательное желание граничит с безрассудностью, и люди могут пораниться или причинить себе другой вред, убегая от насекомого, которое попало в их поле зрения. В таком состоянии побега люди забывают о том, куда они бегут, в чем и действительно ли безопаснее удалятся именно в ту сторону, которую в судорожном страхе выбрало подсознание. В легком варианте такого поведения человек спокойно удаляется из комнаты или просто старается избежать укуса насекомого без эмоциональных реакций.
  2. Вегетативные признаки. Кроме психологических реакций, организм также реагирует на непреодолимый страх. Вегетативная нервная система в зависимости от преобладания парасимпатического или симпатического отдела в реакцию на панический страх укуса пчелы может образовать свою симптоматику. Чаще всего это головокружение, повышение артериального давления. Иногда люди жалуются на учащенное сердцебиение, слабость в ногах и руках. Также наблюдается сильное потоотделение, дрожат руки и ноги. Человеку сразу становится тяжело дышать.
  3. Агрессия. Тяжелая форма заболевания проявляется изменениями в поведении человека, которые характеризуются острой реакцией на пчел. Человек пытается убить находящееся рядом насекомое или же насекомых. Для этого он использует все подручные средства, попутно разрушая все, что попадается под руку. Единственная цель человека в панической атаке — уничтожить угрозу, которая представлена насекомым. В таком состоянии можно нанести вред не только имуществу, которое находится в непосредственной близости, но и тем людям, что стоят рядом. Именно поэтому проявления агрессии являются признаком тяжелого протекания апифобии и требуют психотерапевтического вмешательства.