12 советов для тех, кто живёт в одиночестве

От Еврипида по наследству нам досталась отличная фраза: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». А что, если твой главный друг — ты сам? Может, и искать особо никого не нужно, когда совсем рядом такой крутой человек с классными желаниями, планами и кучей свободного времени, отведенного на себя. Ниже я подробнее расскажу о полезных и доступных лайфхаках применения в жизни фазы «один, совсем один».

Вынужденное одиночество

  1. Мы никогда не хотим чувствовать себя одинокими. Однако обстоятельства часто решают за нас. Так, и в произведении М. Шолохова «Судьба человека» Андрей Соколов остаётся в одиночестве не по своей воле. Члены его семьи умирают на войне. Сначала жена и дочери погибают из-за снаряда, упавшего на их дом. Затем, под конец ужасной, трагичной войны погибает и его сын, застреленный пулей снайпера. Девятого мая, когда для многих кровавая бойня была завершена. В итоге, главный герой остаётся без родных и без дома. Один на этом свете. В конце рассказа силы на жизнь Андрею придаёт Ваня, маленький мальчик, оставшийся без родителей. Соколов берёт его на попечение, спасая другую одинокую душу.
  2. Одиночество страшно по своей сути, особенно когда оно вынужденное. Самсон Вырин, главный герой повести А.С. Пушкина «Станционный смотритель», счастливо живёт со своей дочерью до тех пор, пока Дуня не сбегает из дома, оставив бедного отца. За четыре года одиночество моментально старит героя, превращает его из живого и бодрого мужчины в хилого старика. Желание увидеть дочь заставляет Самсона идти пешком до Петербурга. Но там он получает лишь презрение жениха. Увидев отца, девушка падает в обморок. Из-за этого старого смотрителя выгоняют прочь из новой жизни родной дочери. Так больше и не увидев дочь, Самсон умирает. А Дуня осознаёт всю тяжесть своего поступка, лишь стоя на могиле отца.

Тотем: хамелеон

Масса образов для подражания

В прежние времена у незамужней женщины не было достойных ролевых моделей. Сегодня свободные женщины ярко представлены в популярной культуре — можно выбрать образ на свой вкус и менять стиль и внешность так часто,как захочешь. Взять хотя бы Кэмерон Диас: она великолепно выглядит,встречается то с одним,то с другим голливудским красавцем и не устает повторять: «Я из тех девушек,которые любят быть открытыми для всех возможностей. Что будет завтра? Да кто ж это знает,черт возьми!»

Почему люди одиноки

Мы чувствуем себя одинокими, если нам не хватает духовного обмена с теми, кто вокруг нас. Но наше физическое тело, наша личность и наш интеллект — это лишь инструменты души. Душа не размышляет и не испытывает эмоций и ощущений. Душа переживает состояния, потому нам так сложно понимать друг друга с помощью слов.

Нашей душе не понятны слова, но понятны символы и образы, вызывающие состояния. То есть, мы не можем объяснить, что такое любовь, но используя язык символов, мы можем пробудить в душе другого воспоминания о ней.

Состояние – ничто иное как частота или вибрация души. Вибрация может быть грубой, приземленной, а может быть возвышенной, тонкой. Ненависть, печаль, счастье, радость – это все вибрации души. И понять вас в вашем состоянии сможет любой, кто переживал подобное.

Почему люди одиноки

Искусство — результат стремления человечества к духовному обмену. Слушая одну и ту же мелодию, созерцая картину или читая рассказ мы испытываем передаваемое автором состояние, каждый — одно и тоже, с разницей в глубине и яркости.

А замечали ли вы, как легко находится с другом в тишине? При этом с малознакомым человеком мы испытываем дискомфорт, если разговор не льется ручьем. Дело в том, что с близкими людьми мы переходим на духовное, более глубокое общение, нежели с посторонними. Мы способны без слов считывать состояния друг друга и сонастраиваться. В то время, как малознакомым путь к нашей душе пока закрыт. И мы стараемся компенсировать это взаимодействием на ментальном уровне, то есть с помощью слов.

Читайте также:  Как справиться с осенней хандрой и пережить осень

Но одних слов человеку никогда не достаточно. Потому не получается избавиться от одиночества даже постоянно пребывая в шумных веселых кампаниях. Вообще, чем больше людей вокруг, тем проблема одиночества ощущается острее.

Симптомы

Опасность аутофобии заключается еще и в том, что выявить это психическое расстройство иногда очень сложно. «Я устала от одиночества» — фраза, которую сегодня можно услышать, пожалуй, от каждой женщины, достигнувшей тридцатилетний рубеж, но не успевшей обзавестись семьей. А потому отличить обычную меланхолию от психического расстройства порой непросто.

Но аутофобия, как и прочие заболевания, имеет симптомы. Люди, хронически страдающие от одиночества, обладают следующими особенностями:

  • Неуверенность в себе.
  • Стремление к людям.
  • Попытки удержать близкого человека любой ценой.
  • Мнительность и приступы паники.

Пребывая длительное время в одиночестве, человек иногда утрачивает способность реально оценивать свои силы. Его самооценка резко снижается. Он постоянно ищет поддержки со стороны окружающих. Кроме того, страдающий аутофобией может в один момент вдруг превратится в ярого экстраверта, фанатично стремящегося к общению. Общение это нередко носит беспорядочный характер и лишь усугубляет ситуацию.

Страх одиночества может быть столь велик, что человек, испытывающий его, пытается всячески удержать партнера, не осознавая уже, что этим только вызывает неприязнь. Со временем проявляются и такие симптомы, как необоснованные панические припадки. Причём возникают они часто в обычных, повседневных ситуациях.

И ещё одна особенность в поведении человека, охваченного страхом перед одиночеством. Аутофоб так яро стремится найти вторую половинку, что становится неразборчив в связях. Он часто меняет партнеров, при этом сам же, как правило, выступает в роли инициатора разрыва.

Дети учатся контролировать свое поведение

Именно в состоянии одиночества им это удается лучше всего. Их возраст требует много экспериментов, поэтому важно позволить им открывать мир самостоятельно. Согласно исследованиям дети, которые подвергались наблюдению взрослых во время использования компьютера, были слабыми пользователями по сравнению с детьми, у которых не было контроля. Как это связано?

Читайте также:  Виды семей. Типы семей и их характеристика в психологии

Когда вашему ребенку помогают и правильно направляют, он не может исследовать и совершать ошибки самостоятельно. Этот факт неоднократно доказывал свою правдивость. Все приходит с опытом. Таким образом, дети, которые не управлялись или не наблюдались взрослыми, имели возможность исследовать машину и узнать, как она работает. Они читают инструкции вместо того, чтобы слушать чьи-то подсказки. По этой причине они преуспели в использовании компьютера по сравнению с другими детьми.

Дети учатся лучше, когда они свободны. Они не будут знать, сколько стоит ваза, пока не разобьют ее.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Превратите свою одинокую жизнь в проект

Почему бы не написать книгу о своей истории жизни в одиночестве или не задокументировать её? Что вам помогает? Что бы вы посоветовали другим людям, оказавшимся в такой же ситуации? С какими трудностями вы столкнулись и какие уроки из них извлекли? Как развивался процесс смены самоощущения с «я одна» на «я сама по себе»?

Многие женщины описывали свой опыт уединённой жизни, в том числе Джоан Андерсон («Год у моря» [A Year By the Sea]), Энн-Морроу Линдберг («Подарок моря») и Аликс Кейтс Шульман («Упиваясь дождем» [Drinking the Rain]). Почитайте. Возможно, вы найдете в этих книгах что-то вдохновляющее.

Полноценная жизнь в одиночестве — это внутренний настрой, который сам по себе не сформируется. Исследуйте новый опыт, как если бы попали в незнакомую страну, и рисуйте карту своей жизни наедине с собой, словно это остров. Чем хорош этот остров, а где есть проблемы? Какими красотами вы гордитесь? Какие уголки ещё не исследованы?