11 класс: что ждет вашего ребенка и как помочь?

Советы от медицинского психолога, которые помогут пережить ЕГЭ без нервных тиков, бессонницы и сломанной жизни.

На что стоит обратить внимание?

Становится очевидным, что в такой обстановке ребенок может начать вести себя «плохо»: это подразумевает и словесную грубость, и истерики, и скрытность. Тем не менее, обязательно стоит обратиться к специалисту, если кроме этих симптомов появляются следующие:

  • заметное и стабильное снижение/повышение аппетита,
  • заметное и стабильное снижение/повышение потребности во сне,
  • сниженное настроение, подавленность, слезливость, тоска, пессимизм,
  • резкое снижение самооценки, ухудшение отношения к себе, ощущение себя виноватым, плохим, требующим наказания,
  • усталость и снижение энергии, которые кажутся вам более выраженными, чем того требует ситуация,
  • жалобы ребенка на такие физические ощущения, как потливость (не связанная с жарой), трудность дышать, ускоренное сердцебиение, дрожь в руках, боль в животе (не связанная с проблемами пищеварения), головную боль,
  • ребенок жалуется на тревогу, испуг, страх, беспокойство, панику, ужас,
  • часто, подростки используют алкоголь, наркотики или прибегают к самоповреждениям как способу снять эти переживания/ощущения.

Как помочь ребенку перед экзаменом?

Иногда стрессовые ситуации даже полезны: они мобилизуют все силы организма и помогают найти выход даже из самой сложной ситуации. Однако ребенку повышенная нагрузка и напряжение ни к чему, так что ваша задача – помочь с подготовкой и вселить уверенность в собственных силах.

  • Составляем план. Нужно реально оценивать возможности ребенка, так что не поленитесь и проверьте степень его подготовленности. Попробуйте сделать тестовые задания: распределите, в каком порядке лучше их выполнять, сколько времени выделять на каждый этап. Объясните, что сложные задания лучше оставить на потом, иначе ребенок может окончательно растеряться и разувериться в своих силах. Порой помочь выявить «слабые места» ученика может учитель-предметник или классный руководитель – не лишним будет расспросить их об этом;
  • Критика и скандалы. Предложите сотрудничество и помощь, но не позволяйте себе жесткой критики вроде «Чем ты занимался весь год, ты же ничего не знаешь?», «У тебя же экзамен через два дня, твои одноклассники уже давно подготовились, а ты ерундой занимаешься!» – это не лучшая мотивация. Вы показываете ребенку, что в него не верите, культивируете страхи и понижаете самооценку, и после этого будете удивляться, что он плохо сдал экзамены? – Нет уж, садитесь рядом, помогайте, объясняйте, сцепите зубы и постарайтесь эти две недели не скандалить по пустякам. В то же время дайте выпускнику понять, что все зависит только от него, и мама с папой не пойдут разбираться с администрацией школы за плохую оценку, иначе в дальнейшей жизни все проблемы за него решать будете вы, а о самостоятельности и говорить не приходится;
  • Подготовка с друзьями. Знаете, многие родители потом жалеют о том, что позволили сыну или дочери готовиться к экзаменам с одноклассниками. Серьезно, в основном это бесконечные разговоры и чаепития. Если уж ребенок настаивает на том, чтобы пригласить подругу или друга, пусть готовятся в вашем присутствии;
  • Шпаргалки. Вовсе не обязательно потом ими пользоваться, но ребенок чувствует себя увереннее, зная, что в сумке лежат листочки с подсказками, а еще во время написания шпаргалок лучше запоминается информация;
  • Домашние дела. Старайтесь не перегружать выпускника домашними хлопотами: согласитесь, эти две недели вы и сами сможете отвести младшего ребенка на кружок или вымыть посуду. Конечно, повседневные обязанности за чадом остаются;
  • Расслабление и позитивная установка. Помогите поверить в свои силы – в Интернете вы найдете много аутотренингов и методик. Освойте вместе дыхательную гимнастику и методику расслабления, расскажите о веселых ритуалах вроде монетки в туфле или конспектах под подушкой – они тоже вселят толику уверенности. Потренируйте будущего абитуриента перед зеркалом или попросите ответить на тот или иной вопрос перед «зрителями», тогда и на экзамене он будет меньше бояться аудитории. Не предлагайте успокоительные таблетки – они могут оказать негативное воздействие на работу мозга;
  • Отдых и питание. Экзамен – это не значит, что надо сутками корпеть над книгами, у чада должно быть 1-2 часа для прогулки и возможность заняться своими делами. Очень важно, чтобы выпускник высыпался, нагрузку тоже лучше распределять в зависимости от биоритмов: жаворонкам учеба легче дается в первой половине дня, совам – ближе к вечеру. Следите за рационом, он должен быть сбалансирован. Считается, что на работу мозга влияют следующие продукты: орехи, рыба, молочные продукты, зерновые, фрукты и овощи, также нужно пить достаточное количество воды.

Надеемся, наши советы помогут вам и вашему ребенку обрести спокойствие, уверенность в себе и успешно справиться с этим испытанием!

 Приучай к труду

Бывает, что ребенок не хочет учиться в школе, а мотивации получать образование в дальнейшем у него нет вовсе. Он просто проводит время: в школе, с друзьями, в интернете, при этом будущее его вообще не беспокоит. Он знает, что есть мама с папой, которые из дома не выгонят и голодным не оставят. 

Никакие разговоры и репетиторы в этой ситуации не помогут! С такими детьми нужно поступать, как когда-то это делал знаменитый советский педагог Макаренко — их надо приучать к труду. Подростка не нужно баловать карманными деньгами и приносить все на блюдечке с голубой каемочкой, ему лучше помочь устроиться на работу на лето. Занятость нужна полная, оплата низкая (чтобы хватало только на проезд и обед), а трудозатраты — максимальные.  

  • Заработать легко: 6 хобби, которые можно монетизировать

Через несколько недель такого труда ребенок сможет оценить свои перспективы: работать за еду всю жизнь или пойти учиться, чтобы иметь возможность зарабатывать больше. Многие дети могут сделать правильный выбор только после того, как побывают в шкуре взрослого. Работа — это лучшая мотивация для подростка, который не видит причин продолжать учиться. 

Важные предостережения

Мошенники нередко предлагают купить ответы экзамена, но это ложные обещания. Утечка результатов полностью исключена. Никто не знает, какие вопросы будут на ЕГЭ, до начала выполнения работы. Встречались случаи, когда родители школьников приобретали ответы за 50 тыс. р. и больше, но не находили ни единого соответствия.

Читайте также:  Золотые советы: как мудро общаться со стареющими родителями?

На экзамен нельзя брать телефон. На входе в место проведения экзамена будет стоять металлоискатель.

Даже если школьнику удастся пронести телефон, воспользоваться им вряд ли удастся. При этом старшеклассник рискует, что его выгонят с экзамена, результаты не засчитают, на пересдачу не пустят, а вдобавок еще и выпишут штраф.

Не следует рассчитывать и на помощь комиссии. Допустимо задавать вопросы только касаемо заполнения бланка. Школьнику громко и четко ответят, подозвать к себе специалиста и шепотом попросить помочь не удастся, да и смысла в этом мало, в комиссии сидят административные работники или преподаватели по другим предметам.

Во время написания работ идет видеотрансляция. За экспертами следят общественные наблюдатели, прокуратура и Рособрнадзор. Если кто-то решится оказать помощь ученику, то будет оштрафован. Все максимально строго.

Правило №11: Следите за руками преподавателя

Он не должен поставить в ведомость без вашего согласия ту оценку, которая вас не устраивает. Несмотря на то что на сложном экзамене любая оценка кроме неуда будет весьма кстати (будем откровенны сами с собой), многим этого недостаточно хотя бы для стипендии.

Настоящий Гуру Слова и Убеждения сможет задержать руку преподавателя в воздухе над ведомостью и отпустить ее лишь тогда, когда добьется желаемого результата. Потребуйте дополнительных вопросов, упрекните в несправедливости, сошлитесь на волнение. На войне любые средства хороши, можно даже попытаться закатить истерику.

В общем, суть понятна. Мы все же уделили этому целых 2 статьи. Ну а если не поняли, вкратце нужно помнить следующее: готовиться к экзаменам все равно придется – если не физически, то морально.

Читайте также:  Триптофан Эвалар: инструкция по применению капсул

Не хотите писать шпоры и учить, как все нормальны студенты, можно обратиться за помощью в студенческий сервис и жить спокойно. Но если у вас крепкие нервы и хорошо подвешен язык, да прибудет с вами сила нашего слова!