Спирулина ВЭЛ: состав, инструкция по применению

Водоросли – самые удивительные организмы нашей планеты: они обладают поразительной живучестью и уникальными биологическими и  химическими свойствами, благодаря чему заняли особое место в кулинарии и медицине.

Описание, состав и форма выпуска

Спирулина Вэл – водоросль сине-зеленого цвета. В ее состав входит около 2000 полезных компонентов, которые образуются в процессе фотосинтеза:

  1. 1. Группы витаминов:
  • В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12;
  • А, С, Е;
  • фолацин;
  • РР;
  • фолиевая кислота;
  • бета-каротин.

2. Минералы и другие микроэлементы:

  • цинк;
  • медь;
  • селен;
  • йод ;
  • кальций;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • натрий;
  • магний;
  • марганец.

3. Растительные компоненты:

  • хлорофилл;
  • каротиноиды;
  • фикоцианин.
Описание, состав и форма выпуска

4. Другие элементы:

  • жиры;
  • белки;
  • углеводы;
  • аминокислоты.

Важно! Поскольку растение способно впитывать вредные вещества и токсины, собирать самостоятельно его не рекомендуется. Действительно полезной и лечебной считается водоросль, выращенная в специализированных условиях или собранная в экологически чистых местах.

В фармацевтической индустрии Спирулина Вэл – биологически активная добавка к пище, которая выпускается в следующих формах:

  • таблетки (0,5 г и 0,3 г);
  • раствор или суспензия;
  • порошок;
  • чипсы;
  • батончики;
  • капсулы.

В батончиках помимо водоросли добавлены орехи и мед, что в разы повышает ее полезные свойства. Порошок из растения — самое удобная форма для применения, его можно использовать как приправу к блюдам, разводить с водой для приема внутрь и включать в состав масок и скрабов.

Рекомендации к употреблению спирулины для похудения.

1. Конечно, лучше всего использовать живую форму водоросли. Но, к сожалению, найти ее непросто. Альтернативой является порошок, который употребляется в пищу в качестве приправы. Также можно размешивать порошок в холодных напитках (сок, кефир, йогурт). В день нужно съесть 3-4 гр. Делать супер фудс коктейли при похудении, добавляя к протеиновым или овощным.2. В аптеках спирулина продается еще и как капсулы или таблетки. Все время приема капсул составляет от 20 дней и до 40. Длительность курса определяйте в зависимости от состояния организма и достигнутых результатов. Принимать нужно по 2-3 таблетки за полчаса до еды.3. Принимайте продукт натощак по утрам 0,5-1 г. В течение дня замените один прием пищи на 3-4 г растения. Запивать все стоит 1-2 стаканами воды. Суточная доза для тех, кто хочет похудеть 3-5 гр.4. Если раздобыть живое растение все же удалось, то растворите 40 гр продукта в теплой воде, соке или кефире и пейте за полчаса до еды утром.5. Избавить от растяжек, дряблости кожи, а иногда и от целлюлита способны помочь обертывания с использованием живой водоросли. На вымытую и разогретую кожу наносится тонким равномерным слоем водоросль. Сверху участок тела следует обернуть пищевой пленкой и накрыть чем-то очень теплым (одеяло подойдет).

Такая процедура выведет из кожи токсины, обеспечит прилив крови к клеткам, наполнит ее витаминами и полезными веществами, укрепит кожу и глубоко увлажнит. Если есть возможность завершить этот процесс массажем, то результат усилится. Рекомендован курс не меньше 10 дней (лучше 15-20). Таким образом организм будет выводить лишний вес не только изнутри, но и снаружи.

Рекомендации к употреблению спирулины для похудения.

*При любом виде использования водоросли необходимо выпивать 2 литра воды в день (не меньше). Категорически запрещено голодать во время приема.

Читайте также:  Сжигается ли жир при повышенной температуре тела

Противопоказания:

  • без рекомендаций врача категорически запрещено употребление беременными и кормящими женщинами;
  • если наблюдается аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов;
  • при гипертонической болезни;
  • при хронических заболеваниях почек;
  • при наличии базедовой болезни.

Редко наблюдаются побочные эффекты, но их тоже нужно учитывать. Возможно небольшое расстройство желудка, тошнота, увеличение щитовидной железы от переизбытка йода, мышечные боли, легкое покраснение лица.

В случае появления хотя бы одного из симптомов, применение следует прекратить или уменьшить потребляемую дозу.

Цена такой полезной водоросли колеблется от 150-180 рублей за 60 таблеток. Будьте осторожны, вы можете быть обманутыми и приобрести под видом спирулины обычную ламинарию с зеленым чаем. Покупайте капсулы в проверенных местах, где вам могут предоставить сертификат на продукцию.

Таблетки, порошок или хлопья?

Наиболее распространенные формы:

  • порошок, сыпучая форма,
  • таблетки (капсулы),
  • хлопья.

В питательном отношении все препараты идентичны, вам решать, какой тип потребления приятен для вас.

Порошок

Если вы не используете весы или точную мерную чашку, дозировка порошка менее точная, чем препарата в капсулах.

1 ч.л. порошка = 5 г продукта.

Порошок можно размешать в воде, чае, фруктовом соке. У напитка получается резковатый вкус, к нему надо привыкнуть.

Таблетки, порошок или хлопья?

Хлопья

Эта форма не очень распространена, но находит свое применение. Хлопьями можно посыпать салаты, вторые блюда, добавить их в суп на тарелке.

Таблетки (капсулы)

Это – наиболее удобная форма использования. Капсула имеет точный вес, поэтому не следует опасаться передозировки или приема недостаточного количества.

Таблетки (капсулы) выпускаются в различных дозировках, например, 200 мг или 500 мг. Сколько капсул принимать в день, зависит от количества активного вещества.

Например, 2 г – это 4 таблетки по 500 мг или 10 таблеток по 200 мг. Поэтому перед приемом обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Важно обратить внимание на то, как принимать продукт в таблетках и других формах – до или после еды. Производители и диетологи рекомендуют употребление перед едой или вместе с приемом пищи – так активные вещества лучше усваиваются.

Наиболее известные современные производители – «Солгар» и «Тяньши». Стоимость их продукции разнится несущественно, как и качество. Поэтому, ответ на вопрос, какой производитель лучше, невозможно дать объективно. Оба они имеют много положительных отзывов, как о самом препарате, так и о возможности и осуществлении доставки.

Инструкция применения добавки в лечебных целях  

Все перечисленные свойства оказывают целебное воздействие в лечении некоторых серьезных заболеваний.

Важным свойством цианобактерий этой разновидности, является антидиабетическое действие. Активные действующие вещества в его составе, поддерживают уровень сахара в кровеносной системе, а при регулярном применении в течение нескольких недель, страдающие диабетом второго типа заметят существенные улучшения состояния своего здоровья.

Наличие ценных аминокислот в составе этой бактерии, помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, предотвратить развитие артрита, а при грамотном применении станет хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Водоросли сине-зеленого цвета помогают в профилактике заболеваний вирусной природы: гриппа, кори, герпеса и даже ВИЧ. Хороши как средство, предотвращающее аллергию различного рода. Спирулина показана аллергикам для уменьшения существующих аллергических реакций, что объясняется снижением уровня гистамина, повышением которого объясняются многие симптомы, сопутствующие любому виду аллергии.

Частое употребление водорослей уменьшает образование холестериновых бляшек, предотвращая риск сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивает защиту печени и снижает скачки кровяного давления.

Дополнительные аспекты влияния спирулины на здоровье человека следующие:

  • профилактика развития онкологии;
  • борьба с бронхиальной астмой и другими заболеваниями органов дыхания, благодаря нормализации функции легких;
  • очищение и оздоровление печени;
  • освобождение организма от шлаков, вредных веществ и токсинов;
  • укрепление защитных функций организма, улучшение иммунитета;
  • польза для похудения;
  • наполнение организма необходимым комплексом витаминов, минералов, кислот, микроэлементов;
  • благотворное влияние на нормализацию белково-углеводного и солевого обмена;
Читайте также:  Масло расторопши: 24 полезных и 7 вредных свойств

Отдельного внимания заслуживает такой аспект действия, как укрепление иммунитета. Ученые установили, что экстракт водоросли помогает организму вырабатывать необходимые для поддержки и улучшения иммунитета антитела.

Под влиянием активных действующих веществ спирулины, в кишечнике человека активизируется выработка пробиотиков, помогающих в укреплении иммунитета. Значительной будет и польза водорослей этого типа для женщин.

Как применять препараты из спирулины   

Инструкция применения добавки в лечебных целях  

Употребляют водоросли в таблетках или порошке. Более эффективным для лечения является порошок, из-за более высокой концентрации полезных веществ.

Применение спирулины. Способов применения порошка немало: его добавляют в соки, коктейли и смузи, салаты и другие блюда, без термической обработки. Последний аспект важен для здоровья, ее нельзя нагревать, при температурной обработке утрачивается большая часть целебных свойств.

Дозировка при добавлении в рацион порошка зависит от конкретных обстоятельств, в том числе состояния здоровья человека, массы тела и возраста. Стандартная разовая порция составляет 1 – 10 г.

Употребляя спирулину в виде таблеток, следует соблюдать такую инструкцию по дозировке:

  • Для взрослых – по 2-5 таблетки дважды в сутки. Врач назначает дозировку, учитывая состояние здоровья и массу тела человека, но дневная порция не должна содержать больше 10 таблеток;
  • Для детей до 5-летнего возраста рекомендуется до 2-х таблеток в сутки, в зависимости от возраста и показаний.

Детский организм имеет свои особенности, при применении водоросли в лечебных или общеукрепляющих целях необходимо убедиться, что у ребенка нет аллергической реакции на этот продукт или заболеваний, предусматривающих те или иные противопоказания. Обязательно изучить инструкцию по применению перед началом лечения.

Конкретные способы и форма применения водорослей в лечебных и профилактических целях зависит от показаний по здоровью самого пациента. Так при сахарном диабете, рекомендованной дозой будет 2-4 таблетки ежедневно перед едой.

При нарушениях работы желудка или кишечника добавку к пищи рекомендуют съедать во время еды, запивая достаточным количеством воды.

В профилактических целях рекомендуют употреблять каждые 12 часов по 2 таблетки. Стандартный курс лечения или профилактики составляет около 2 месяцев. Поскольку продукт имеет насыщенный состав и оказывает активное действие на организм, по окончании курса следует сделать месячный перерыв.

Способ применения спирулина

  1. Если это таблетки или капсулы, необходимо принимать по 2-3 штуки за 30 минут до приема пищи.
  2. Если это живые водоросли, их следует растворить в теплой воде или кефире и пить за 30 минут до еды в утреннее время. Достаточно 40 г водорослей.
  3. Порошок можно также добавлять в холодные напитки. Достаточно 3-4 г порошка в сутки.

Если после первого дня такого курса у вас наблюдаются какие-либо неполадки в работе пищеварительной системы, проявляется аллергическая реакция, настоятельно рекомендуется не продолжать курс похудения.

Как употреблять спирулину

Продукт продается в нескольких формах: порошок, капсулы и хлопья. Выбор формы зависит от способа потребления продукта. Порошок можно легко добавить в утренний или пост-тренировочный смузи/кашу/суп/любое блюдо, а капсулы или хлопья отлично подходят для употребления суперфуда курсами (как таблетку).

Рецепт смузи со спирулиной

Зеленые коктейли – энергетические напитки из зеленых продуктов (зелень, авокадо, овощи, шпинат, сельдерей, яблоко, киви). Использование спирулины насыщает коктейль взрывной дозой бета-каротина, белка, железа, хлорофилла и незаменимых жирных кислот. Рекомендуется сочетать спирулину со сладкими пищевыми продуктами, чтобы перекрыть отталкивающий вкус водорослей. Один стакан напитка несет в себе и вкусное, питательное насыщение, и решение многих проблем со здоровьем.

Читайте также:  Ива белая (ветла): применение и полезные свойства коры

Суточная норма потребления спирулины составляет от 3 до 5 грамм в сутки (примерно 1-2 чайные ложки).

Нам понадобится:

  • груша – 1 шт;
  • спелый банан – 1 шт;
  • шпинат – 1 горсть;
  • жидкость по вкусу (растительное молоко/фильтрованная вода) – ¾ чашки;
  • порошок спирулины – 1 чайная ложка.

Приготовление

Заранее отправьте в морозильную камеру банан, чтобы напиток приобрел густую структуру и низкую температуру (смузи рекомендуется пить слегка охлажденным). Очистите и промойте все ингредиенты, поочередно добавьте в блендер и взбейте до состояния однородной жидкой кашицы. Выпейте смузи сразу же после приготовления или перелейте в шейкер, чтобы насытиться энергетическим напитком позже.

Побочные эффекты

В редких случаях при приеме БАДа можно столкнуться с некоторыми проблемами:

  • Небольшое повышение температуры. Спирулина ускоряет метаболические процессы, это может иногда сопровождаться изменением показателей температуры тела.
  • Появление головных болей, иногда могут отмечаться неприятные ощущения в мышцах. Дополнительно может наблюдаться тошнота, слабость, головокружения. Все эти явления могут возникать при передозировке.
  • Изменение цвета стула. В составе водоросли имеется высокое содержание хлорофилла, который придает калу зеленый оттенок.
  • Метеоризм. Это может указывать на нарушения деятельности органов пищеварения.
  • Повышение возбудимости.
  • Ощущение зуда и высыпания на кожном покрове.
  • Сонливость.

Противопоказания к применению

Однако водоросль подходит не для всех. Она имеет широкий список противопоказаний. Растение нельзя употреблять при:

  • тромбозе;
  • аутоиммунных заболеваниях;
  • сахарном диабете (см. );
  • серьезных нарушениях ЦНС;
  • недостаточности почек;
  • высоком АД;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • беременности и грудном вскармливании;
  • мочеполовых патологиях;
  • волчанке.
Противопоказания к применению

Спирулину нельзя употреблять людям после инфаркта и инсульта. Растение не дается детям до 4 лет. Наружно использовать водоросль запрещено при предрасположенности к аллергии, непереносимости компонентов состава, беременности и в период грудного вскармливания. Нельзя наносить смесь на открытые (либо гнойные) раны, экземы.

Как избежать побочных эффектов

Поскольку спирулина может иметь некоторые недостатки, особенно в определенных группах населения, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ее.

Во избежание заражения спирулиной, загрязненной микроцистинами или токсинами, приобретайте продукты только у проверенных брендов, которые были проверены сторонними организациями, такими как Фармакопея США (USP), ConsumerLab или NSF International.

Имейте в виду, что даже сертифицированные продукты не могут быть полностью свободны от загрязнений, так как пищевые добавки практически не регулируются.

Покупка у проверенных брендов может снизить риск заражения. Тем не менее, нет никакой гарантии, что спирулина не содержит загрязнений на 100%.

Спирулина — психическое здоровье

В статье 2020 года подчеркивается потенциальная роль, которую спирулина может играть в лечении расстройств настроения.

Гипотеза заключается в том, что спирулина является источником триптофана. Триптофан

— это аминокислота, которая поддерживает выработку серотонина. Серотонин играет важную роль в психическом здоровье. Люди с определенными психическими расстройствами, такими как депрессия и беспокойство, могут иметь пониженный уровень серотонина. Прием добавок триптофана для поддержания здорового уровня серотонина может играть роль в поддержании психического благополучия.