Загораем правильно! 7 правил красивого загара

Очень часто, наслаждаясь солнцем, мы совершенно забываем о времени нахождения под прямыми солнечными лучами.

правил, как правильно загорать на солнце

  1. Перед тем, как вы начнете интенсивно принимать солнечные ванны, посетите солярий, пусть кожа привыкает к ультрафиолету. Для этого можно проделать несколько 5-ти минутных сеансов, но не чаще 2-х раз в неделю.
  2. В первые дни, загорая на солнце, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Каждые 30 минут смазывайте кремом самые «беззащитные» места: плечи, область груди и нос. Как его правильно выбрать, на что важно обратить свое внимание при покупке, я буду описывать в одной из последующих статей, спешите подписаться на обновления блога, тогда вы ее не пропустите.

Советы – как не сгореть на солнце

Лучшее рецепт лечения ожогов, полученных на солнце, – их профилактика. Поэтому, если вам предстоит долгое время находиться на солнце, следуйте простым рекомендациям:

Советы – как не сгореть на солнце
  • нанесите специальный крем, препятствующий ожогам;
  • в начале пляжного отдыха не увлекайтесь загаром – начните с 15-20 минут, постепенно увеличивайте период отдыха на берегу;
  • летом старайтесь не выходить под солнечные лучи днем, в период с 12-00 до 17-00 лучше находиться в помещении;
  • выбирайте одежду из натуральных тканей;
  • носите головной убор.
Советы – как не сгореть на солнце

Это важно! При малейших симптомах солнечного ожога посетите врача, квалифицированная помощь поможет избежать возможных осложнений – обезвоживании,  инфицирования или интоксикации.

Советы – как не сгореть на солнце

Помните, то частое и длительное пребывание на солнце – это не только красивый загар, но также серьезные проблемы. Прежде всего, кожа начинает быстрее стареть. При частых солнечных ожогах возрастает вероятность развития рака кожи.

Советы – как не сгореть на солнце

Несколько слов о выборе солнцезащитного крема

Советы – как не сгореть на солнце

В солнечную погоду таким кремом должен пользоваться каждый человек. Главное – подобрать средство с правильным солнцезащитным фактором. Людям с чувствительной и белой кожей потребуется крем с максимальным фактором – SPF 50. Смуглым людям можно использовать крем с защитным фактором от 15 до 25.

Советы – как не сгореть на солнце

Интересно знать! Хорошим продуктом, который помогает предотвратить ожоги, вызванные солнцем, есть кокосовое масло. Оно защищает от ультрафиолета, увлажняет и обеспечивает красивый, равномерный загар.

Советы – как не сгореть на солнце

Кому противопоказано загорать

Советы – как не сгореть на солнце

Воздействие ультрафиолета опасно для:

Советы – как не сгореть на солнце
  • беременных;
  • детей первого года жизни;
  • пожилых людей;
  • пациентов, которым прописан курс терапии препаратами, повышающими чувствительность кожных покровов – антидепрессанты, кортикостероиды, некоторые антибиотики;
  • людей с патологиями сосудов и сердца, заболеваниями неврологического характера.
Советы – как не сгореть на солнце

Что делать, если обгорел на солнце

Как только вы обнаружили, что ваша кожа обгорела, нужно как можно скорее уйти от солнца, чтобы не усугублять интенсивность ожога. Помните, даже если на небе тучи, лучи ультрафиолета достигают вашей кожи, особенно, если вы находитесь около воды. В большой опасности находятся люди, которые любят плавать на надувном матрасе – в этом случае ожог можно получить за считанные часы. Что же делать в такой ситуации?

  1. Первым делом нужно обмыться прохладной водой. Вода избавит от жжения, снизит местную температуру, избавит кожу от обезвоживания, смоет морскую соль и песок. Если есть возможность, нужно набрать в ванну воду и полежать в прохладной воде.
  2. При принятии душа не используйте мыло, мочалки, скрабы и другие предметы, которые могут повредить и травмировать обожженную кожу. Не трите кожу полотенцем, а лишь слегка промокните ее.
  3. Возьмите небольшой кусочек марли и смочите его в холодной воде. Приложите марлю к поврежденным участкам кожи. Когда марля нагреется, повторите манипуляцию снова. Так нужно делать как можно дольше. Если остужать таким образом кожу в течение часа, последствия будут гораздо менее выраженными.
  4. Выпейте два литра воды, чтобы избавиться от внутреннего обезвоживания и защитить себя от теплового удара.
  5. Выпейте жаропонижающее, нанесите одну из лекарственных мазей, о которых мы поговорим чуть позже, защищайте кожу от прямых солнечных лучей еще 5-7 дней.

Это основные меры первой помощи при солнечном ожоге. Если вы обгорели, нужно очень тщательно следить за своей кожей, лечить и восстанавливать ее.

как правильно загорать на солнце

Правила загара

Чтобы не обгореть и получить ровный золотистый оттенок загара, постарайтесь во время пребывания на пляже соблюдать определенные правила.

Правила загара

1. Ходить на пляж нужно с восходом солнца и до полудня, а затем после и до заката. 2. После приема пищи должно пройти 1 – 2 часа. 3. Обязательно надевайте головной убор. 4. Собираясь загорать, не пользуйтесь туалетной водой или эфирными маслами. 5. Начинайте загорать с 5 – 10 минут ежедневно, но не более. 6. Ложитесь во время загара так, чтобы солнце освещало все тело. 7. Переворачивайтесь каждые 15 минут. 8. Время от времени окунайтесь в море или бассейн. 9. Выйдя из воды, обязательно промокните тело полотенцем, чтобы загар ложился ровно. 10. Для того, чтобы на лице не оставалось следов, загорайте без очков. 11. Чтобы приобрести классический морской загар, на море нужно провести минимум 2 недели.

Что делать сразу при солнечном ожоге, первая помощь

Степень поражения эпидермиса солнечным излучением невозможно определить изначально. Появление первых же симптомов: сильное покраснение кожи, непрекращающееся чувство жжения, требуют безотлагательного реагирования и принятия необходимых мер. Для спасения эпидермиса и всего организма в целом осуществляется первая помощь:

  1. Человек, получивший солнечный ожог должен укрыться от прямых палящих лучей: в тень, под навес, лучше всего в прохладное помещение;
  2. Если не пострадало общее состояние здоровья, следует обработать кожный покров с помощью холодной воды: принять душ или ванну. За неимением такой возможности можно приложить к поврежденным участкам тела кусочки чистой ткани, смоченной в прохладной воде или обернуться влажной простыней (полотенцем). По мере нагревания ткани ее надо снова намочить (каждые 15-20 минут). Действовать при этом надо очень осторожно, без надавливания. Такие примочки уменьшают болевые ощущения и жжение и предохраняют кожу от дальнейшей деструкции;
  3. Для предотвращения обезвоживания организма необходимо принять достаточное количество жидкости. Это должна быть прохладная (но не ледяная) питьевая вода, негазированная минералка;
  4. Для снятия болевых ощущений можно принять 1 таблетку препарата с обезболивающим эффектом (ибупрофен, анальгин);
Что делать сразу при солнечном ожоге, первая помощь

Однако увлекаться самостоятельным «назначением» лекарств не следует. Необходимо адекватно оценивать свое состояние. Если поднимается температура тела, ощущается слабость, головокружение, озноб, тошнота, немедленно нужно вызвать врача. Поскольку эти симптомы указывают не только на солнечный ожог, но и на тепловой удар.

Читайте также:  Мезотерапия лица — описание процедуры и результаты

Дальнейшие действия уже будут проводиться специалистом. Лечебные мероприятия в таких случаях направлены на восстановительную терапию, устранение повреждений эпидермиса, профилактику его инфицирования.

Правила красивого загара

Кожа приобретет равномерный оттенок, если соблюдать определенные правила загара.

Лучшим местом для загара является пляж около водоема. Вода позволяет получить большое количество солнечных лучей из-за их отражения от поверхности. Высокая влажность возле озера или моря не позволит пересушить кожу.

В первые дни отдыха на курорте не злоупотребляйте активным солнцепеком и загорайте в тени. Постепенно увеличивайте время пребывания под солнцем. Используйте эффективные средства для защиты от загара.

В какое время лучше загорать

  1. Утро. С 8 до 11 утра лучшее время для загара. Воздух свежий и солнце греет слабо. Загорать утром полезно. Риск обгореть наименьший.
  2. День. С 11 до 16-17 часов – неблагоприятное время для загара. Прямые ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать тепловой удар. Лучше не загорать днем, если вы дорожите здоровьем.
  3. Вечер. После 17 часов активность солнца спадает, лучи становятся щадящими – можно опять принять солнечную ванну. Загорать вечером комфортнее в июле-августе, когда после дневной жары вода теплая.

Получить красивый загар можно набравшись терпения, чтобы не испортить кожу в первые дни.

Правила красивого загара

Как не обгореть на солнце

  • Пред первым выходом на солнце подготовьте кожу к ультрафиолету, посетив несколько раз солярий.
  • Контролируйте время пребывания на открытом солнце. Этот период ограничьте 6-10 минутами. Почаще меняйте положение. Не находитесь на открытом солнце более часа.
  • Защитите глаза и волосы от ультрафиолета с помощью очков и головного убора.
  • Не пользуйтесь на пляже дезодорантами и парфюмом. Вещества в них вызывают фотодерматоз и повышают чувствительность кожи к солнцу.
  • Пейте больше воды! Во время загара человек теряет много влаги.
  • Вытирайтесь полотенцем после купания. Капельки воды фокусируют солнечные лучи и могут стать причиной ожога.
  • Пользуйтесь солнцезащитными кремами и лосьонами.

Соблюдая эти правила, вы получите золотистый и ровный загар, сохранив хорошее самочувствие.

Защита лица до и после загара

Уделите особое внимание лицу до и после загара. Нанесите перед выходом защитный крем, а по возвращению смойте его и нанесите слой увлажняющего молочка или лосьона. Не увлекайтесь загаром кожи на лице. В этом месте она более подвержена ожогам.

Загар и тип кожи

Кожа подвержена загару у разных людей в различной степени. Это зависит от ее типа.

  • Кожа кельтского типа. Оттенок кожи бледный, на ней в большом количестве присутствуют веснушки и родинки. Открытое солнце таким людям противопоказано даже в течение 5 минут. Загар у них должен проходить в тени. Иначе на солнце даже после незначительного пребывания у них вся кожа будет в волдырях. Применяются эффективные защитные средства.
  • Нордическая кожа. Кожа белая. Веснушки и родинки в малом количестве. Волосы русые либо рыжие. Такие люди обгорают очень быстро. Спустя определенное время кожа становится золотистой. Загорать таким людям надо с большой осторожностью. Применяются средства с высокими защитными свойствами. Экспозиция солнечных ванн не должна превышать 10 минут.
  • Темно-европейская кожа. Цвет светлый, карие глаза. Для них характерны темные или рыжие волосы. Загар пристает к ним легко, но имеется возможность обгореть. Таким людям находиться на солнце можно не более 30 минут.
  • Кожа средиземноморского типа. Цвет кожи похож на оливу, глаза и волосы темные. Загар отличается ровностью и красотой. Лица с такой кожей не обгорают никогда. Им позволительно быть на солнце 2 часа.
  • Индонезийский тип. Кожа темно-коричневого оттенка, глаза и волосы темные. Для нахождения на солнце такие люди ограничений не имеют.
  • Кожа афро-американского типа. У таких лиц пигментация отличается значительной глубиной. Поэтому никакой защиты не надо.
Читайте также:  Можно ли загореть через стекло, если очень хочется

Как долго находиться под солнцем, чтобы правильно загореть

Если придется загорать в южных регионах России, лучшее время для принятия солнечных ванн с 7 до 10 часов утра. Для средней полосы страны оптимальное время для загара – с 8 до 11 часов. Выбирайтесь подальше от населенного пункта, чтобы городской загрязненный воздух (смог) не испортил спектр солнечных лучей.

Не смягчайте кожу глицерином либо вазелином во время загара: капельки этих веществ становятся микролинзами, усиливающими действие ультрафиолетовых лучей, что может вызвать ожоги.

Когда идете купаться, предварительно нанесите на кожный покров защитный крем, поскольку солнечные лучи легко проникают через толщу прозрачной воды.

Как долго находиться под солнцем, чтобы правильно загореть

Находясь на горячем песке, чаще смазывайте кожу солнцезащитным кремом, так как выступающий пот очень быстро нейтрализует его.

Лето зовет нас воспользоваться приятным теплом, оздоравливающим действием лучей солнца. Однако все должно быть в меру. Не увлекайтесь чрезмерно солнечными ваннами. Во-первых, для организма это сильный стресс, во-вторых, неумеренное принятие солнечных ванн приводит к быстрому старению кожи.

Профилактика и защитные средства

Защитные средства в данном случае — это, в первую очередь, крем от солнца с высокой защитой от ультрафиолетовых лучей. Различные масла и спреи. Их нужно применять за 30 минут до выхода на солнце. С начала весны и до начала осени медики советуют все время их применять ежедневно.

Важно! Стоит подбирать качественное средство, также обязательно пользоваться головными уборами и меньше находится на солнце, особенно в дневное время. Также, во избежание солнечных ожогов, перегревов нужно одевать одежду из натуральных тканей, которая хорошо пропускает воздух и позволяет равномерно загореть.

Очень легко загорать когда ты придерживаешся таких простых рекомендаций. Сгорать не стоит, потому как сжечь нежные участки легко, а вот восстановление будет долгим.

Данные ожоги — серьезное заболевание кожи, его очень легко предупредить, но вылечить намного сложнее. Солнечный ожог может стать причиной множества заболеваний, которые будут сопровождать на протяжении всей жизни. Можно лечить их как медикаментозно, так и с помощью различных народных методов. При оказании правильной первой помощи, при использовании правильного лечения можно быстро устранить проблему ожога на коже.

В продолжение темы: Почему облазит кожа после загара — что делать? Как избавиться от шелушения? Почему чешется кожа после загара? Что делать, чтобы снять зуд?

3.1 / 5 ( 33 голоса )ВконтактеFacebookTwitterGoogle+PinterestLiveJournalОдноклассникиМой мир