10 советов для потрясающего секса после 50

Секс является важной частью жизни даже у тех, кому за 80 A Study of Sexuality and Health among Older Adults in the United States . Так что, если вам едва стукнуло 50, расслабьтесь: впереди десятилетия удовольствий.

Что нужно знать о сексе пожилым людям.

Взрослые люди извлекают из секса в первую очередь любовь, нежность, чувства, но не страсть и всплеск эмоций, характерные для молодых, юных лет. Это особенности организма, выражаемые на подсознательном уровне. Человек понимает, что прожил большую часть жизни, близится его закат, поэтому хочет доставить партнёру больше любви и нежности. Страсть больше характерна для людей не старше 50-ти лет. А вот уже после этого возраста мужской и женский организмы перестраиваются в физиологическом плане. Женская смазка влагалища становится меньшей, а у мужчин ослабевает эрекция и притупляются оргазмические ощущения. Эти факторы не могут не повлиять на качество секса.

Часто причинами мужских проблем являются лекарства от различных болезней. Они могут негативно воздействовать на потенцию. Поэтому от них нужно отказаться, после консультации с врачом. Также может присутствовать небольшое количество спермы, выделяющееся во время оргазма. С этим уже ничего не поделаешь. Женщинам в помощь приходит искусственная смазка, её легко приобрести во многих специальных магазинах. Следует уделить большее количество времени на подготовку к половому акту. В этом случае организм лучше настраивается на интим. Прелюдия должна занимать столько времени, чтобы оба партнёра после неё были полностью готовы к близости. Сексом нужно заниматься не спеша, в среднем и медленном темпе. Половой акт не должен забирать много энергии.

Когда можно вернуться к нормальной жизни

В зависимости от того, какой степени поражение миокарда перенес пациент и, исходя из индивидуальных особенностей организма, можно говорить о готовности к возвращению половой жизни после инфаркта или о необходимости немного воздержаться от секса.

После перенесенного недуга, стоит обсудить с врачом возможные физические нагрузки

Когда можно вернуться к нормальной жизни

По мнению большинства врачей-кардиологов, отказываться от интимной жизни нет необходимости, и после инфаркта заниматься сексом можно и нужно, но не сразу после самого приступа, а минимум через две-три недели или через месяц. Спустя это время, необходимо обсудить с лечащим врачом возможные физиологические нагрузки и проверить готовность к ним организма.

В числе лучших и безопасных способов, с помощью которых можно определить, готово ли сердце после перенесенного приступа вновь выдерживать подобные напряжения, является проведение эхокардиографии с нагрузкой. Если всё нормально, и врач не видит оснований для интимных ограничений, то можно возвращаться к сексуальным контактам. При этом существуют некоторые правила того, как безопасно вернуться к половой жизни после инфаркта, и их следует соблюдать.

Секс у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Перестройка повседневной жизни может быть тяжелой для пациентов с сердечными заболеваниями. В частности, приходится задумываться над ранее небеспокоящими вопросами. Например, нужно ли есть эту пищу? Можно ли заниматься этой деятельностью? Сможет ли организм справиться со стрессом?

Среди множества подобных вопросов отдельно выделяется острое желание узнать, повлияет ли сердечная болезнь, также называемая сердечно-сосудистыми заболеваниями, на сексуальную жизнь? В частности, многих больных после ИМ интересует, безопасно ли вообще заниматься сексом? Согласно новому научному заявлению Американской ассоциации сердца, скорее всего, заниматься сексом безопасно, если сердечно-сосудистое заболевание находится в стабильном состоянии.

Читайте также:  Врождённый порок сердца: причины, симптомы, лечение ВПС

“Сексуальная активность — это серьезная сфера жизни для мужчин и женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями и их партнеров”, — сказал Гленн Н.

Сердечно-сосудистые расстройства, такие как инфаркт миокарда или боль в груди, вызванные сердечными заболеваниями, редко возникают или обостряются во время сексуальной активности. Этот вид деятельности обычно занимает короткий промежуток времени, поэтому риски чаще всего минимальны. Но при этом по оценкам, от 60 до 87% людей, живущих с сердечной недостаточностью, которая может возникнуть и после инфаркта миокарда, говорят, что имеют сексуальные проблемы. [1]

“Некоторые пациенты боятся поддерживать сексуальную активность, хотя на самом деле она для них относительно безопасна, — сказал Левин, который также является директором отделения кардиологической помощи в Медицинском центре Майкла Э. ДеБейки в Хьюстоне. “С другой стороны, есть некоторые пациенты, для которых может быть разумно повременить с восстановлением сексуальной жизни до тех пор, пока их состояние не будет стабилизировано”.

“Если имеется нестабильное сердечно-сосудистое заболевание или серьезные клинические признаки, нужно лечиться и достигать стабилизации самочувствия перед сексом”, отмечает Левин, который также является волонтером Американской ассоциации сердца.

Не нужно стесняться начинать разговор с врачом о сердечных заболеваниях и личной сексуальной жизни.

Если был поставлен диагноз сердечно-сосудистых заболеваний, важно сделать следующее:

  • Попросить лечащего врача провести оценку состояния здоровья до возобновления сексуальной активности.
  • Если ранее была диагностирована сердечная недостаточность или сердечный приступ, проведение сердечной реабилитации и регулярной физической активности могут снизить риск осложнений, связанных с сексуальной активностью.
  • Если пришлось перенести ИМ женщине, которая думает о контрацепции или возможности забеременеть, нужно предварительно обязательно поговорить с лечащим врачом.
  • Если приходится испытывать сексуальную дисфункцию, нужно обратиться к врачу, чтобы узнать, может ли это быть связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями или с тревогой, депрессией, другими факторами.
  • Не нужно пропускать прием назначенных препаратов, которые могут улучшить течение сердечно-сосудистого заболевания, из-за появившейся обеспокоенности тем, что они могут повлиять на либидо. Лечение сердца должно быть на первом месте.
  • Препараты для лечения эректильной дисфункции, как правило, безопасны, хотя их нельзя использовать, если проводится лечение нитратами для устранения болей в груди, возникающей на фоне болезни коронарных артерий. Также не следует вводить 24-48 часов лекарственное средство для лечения эректильной дисфункции, поскольку многое зависит от фармакологических свойств используемого препарата.
  • Женщинам с постменопаузой и сердечно-сосудистыми заболеваниями, обычно безопасно использовать эстроген, который местно или вагинально используется для лечения болезненных половых контактов.

Необходимость дальнейших исследований для регуляции сексуальной активности зачастую связана с особенностями течения сердечно-сосудистой патологии, особенно в отношении женщин и пожилых людей.

Когда можно возобновить сексуальную  жизнь  после инфаркта?

Мы уже говорили, что состояние пациента, перенесшего инфаркт можно  оценить по тому, насколько  легко  он  взбирается на четвертый  этаж.   Но это  возможно только  после  ежедневных  физических  нагрузок примерно на 6-8  неделе после  приступа.  Если  все хорошо,  то можно начинать половую  жизнь,  но лучше  перед  этим посоветоваться с  врачом.

Секс  после  инфаркта иногда  вызывает некоторые затруднения для мужчин.  Дело в том, что  в  процессе  лечения  инфаркта пациент принимал  лекарственные  препараты,  которые  действуют  угнетающе на потенцию.  Если при попытке совершить первый половой  акт  после  выписки из больницы  вы столкнулись с проблемой снижения  либидо, то не надо беспокоиться.  Первой  причиной  является  прием  лекарств,  а  также  важно  отметить и вполне естественное волнение, переживания  человека.  Обычно отсутствие  либидо не объясняется  сердечными пробелами – достаточно успокоиться,  перестать беспокоиться и переживать. Это типичная депрессия, которую можно считать вполне естественной для человека, который находился за   один  шаг  до смерти.  А чтобы избавиться от всех сомнений  достаточно сходить к кардиологу, сдать все необходимые анализы и получить консультацию специалиста.

Если полностью  выполнять  все рекомендации  лечащего  врача, то никаких проблем  в постели не  возникнет.  Надо отказаться от вредных  привычек,  не употреблять  алкоголь,  а также правильно  питаться.  Ваш лечащий врач  составит  диету,  и ее надо строго придерживаться, если хотите вернуться к полноценной сексуальной жизни.

Перестаньте думать о сексе как о механике

У каждого возраста есть свои физиологические особенности, которые, к сожалению, проигнорировать не получится. Да, в общем, и не надо. Их стоит знать в лицо — чтобы понимать, чего ждать и что им можно противопоставить.

Вот основные проблемы A Study of Sexuality and Health among Older Adults in the United States , с которыми сталкиваются женщины старшего возраста:

  • Сниженное либидо. Секса просто не хочется — на это жалуются 43% женщин.
  • Сухость влагалища. Недостаток вагинальной смазки и связанные с ним болезненные ощущения отмечают 39%.
  • Сложности с достижением оргазма. О них говорят 34%.

У мужчин проблем меньше. Основная — это трудности с получением устойчивой эрекции, на которые жалуется примерно каждый третий.

В возрасте за 50 имеет смысл вспомнить, что секс не только механический возвратно‑поступательный процесс. Это прежде всего близость.

Добавьте в вашу постельную игру больше прикосновений. Сделайте друг другу чувственный массаж. Сконцентрируйтесь на оральном сексе. Или на взаимном нежном петтинге. Это поможет расслабиться и получить удовольствие и без полового акта с проникновением.

Можно ли заниматься сексом при гипертонии?

Как известно, при повышенном артериальном давлении возникает дополнительная нагрузка на сердечнососудистую систему, а при сексуальном контакте учащается сердцебиение. Соответственно, у больных гипертонией может при этом развиться гипертонический криз.

Тем не менее, многие врачи полагают, что регулярный секс положительно сказывается на здоровье, поскольку в его процессе организмом вырабатывается эндорфин, так называемый «гормон радости», благодаря которому снижаются риски поражения сосудов, а также укрепляется защитная функция организма, как информирует ресурс

Довольно нередки случаи, когда у мужчин, страдающих гипертонией, возникает проблема эректильной дисфункции, поскольку затрудняется кровоток из-за потери эластичности кровеносных сосудов, сообразно, в половой член не поступает подобающее количество крови. Помимо этого, при этом недуге могут возникать также проблемы с либидо и эякуляцией из-за приема различных лекарств.

У представительниц слабого пола при повышенном давлении ухудшается приток крови к половым органам, которые становятся сухими, что вызывает дискомфорт, мешает достигать оргазма, снижает либидо, притупляет само желание заниматься сексом.

Зачастую причиной гипертонии, а следственно, и половых дисфункций становятся холестериновые бляшки в сосудах наряду с нарушением выработки организмом некоторых гормонов. У представителей обоих полов это может привести к чувству неуверенности, беспокойствам, отсутствию желания вообще заниматься сексом, и как следствие, продолжительным депрессиям.

Какие лекарственные препараты могут снижать сексуальную активность?

Во-первых, бета-блокаторы, влияющие на обращение крови, тормозящие нервную реакцию. Во-вторых, мочегонные средства, снижающие уровень цинка и уменьшающие прилив крови.

При гипертоническом заболевании не повлияют на половые контакты альфа-блокаторы наряду с блокаторами кольцевых каналов, а также рецепторов ангиотензина.

Критерии предосторожности

И все же, наличие данного заболевания не является поводом полного отказа от секса, тем не менее, придется ограничить себя в некоторых вопросах. В частности, нельзя заниматься сексом при сильных колебаниях давления, а также использовать позы, когда голова располагается ниже тела. Помимо этого, нужно отказаться от бурного секса, а в интимную жизнь допустить побольше романтизма.

При обострении – гипертоническом кризе – людям обычно не до секса, однако после приступа врачами даже рекомендуется секс, поскольку пациент в это время нуждается в положительных эмоциях. Только при этом нужно верно рассчитать нагрузки на организм.

Читайте также:  Классификация инфаркта миокарда по браунвальду

Как следует заниматься сексом?

Конечно, не стоит заниматься сексом при излишне высоком АД либо во время его сильных скачков.

Хотя, к примеру, при гипертоническом кризе, человеку бывает и так не до сексуальных утех. Но по прошествии криза занятие сексом не только доставит удовольствие, но и приведет в порядок нервную систему, нормализует кровообращение.

Как следует заниматься сексом?

За занятием сексом не перенапрягайтесь! Излишние нагрузки повышают частоту пульса и, как следствие, ведут к повышению давления!

От излишне интенсивных половых актов лучше всего отказаться. Подверженным гипертонии стоит практиковать романтический, неспешный секс, и тогда половой контакт будет нести с собой не только радость, но и пользу для всего организма!

Секс и стабильная стенокардия напряжения

Как мы разобрались выше, половая активность несущественно увеличивает риск инфаркта миокарда, но, если человек страдает стенокардией напряжения, то секс может усугубить ее симптомы. В исследовании было показано, что до 65% пациентов со стенокардией испытывают соответствующие симптомы во время коитуса. В ряде случаев симптомы вынуждают пациента прекратить активность. Если секс приводит у проявлению симптомов стенокардии, следует обсудить с врачом дальнейшую тактику действий. 

  • У пациентов с контролируемой стабильной стенокардией имеется минимальная вероятность возникновения осложнений при сексуальной активности или при лечении эректильной дисфункции. 
  • Прием нитратов является противопоказанием для назначения ингибиторов фосфо-диэстеразы-5. В большинстве случаев нитраты могут быть заменены на другие группы препаратов 
  • Препараты, уменьшающие ЧСС, являются наиболее эффективными антиангинальными средствами: β-адреноблокаторы, верапамил, дилтиазем. 
  • Если необходимо, то для оценки риска врач порекомендует проведение ЭКГ с нагрузкой (велоэргометрия). Данное исследование позволит оценить уровень переносимости физических нагрузок и спрогнозировать возможные проблемы. 

Перенесенный инфаркт миокарда в анамнезе

  • Для определения возможности возобновления сексуальной активности можно провести нагрузочный тест с регистрацией ЭКГ до и после выписки; в случае удовлетворительных результатов не следует отсрочивать возобновление сексуальной активности. 
  • Учитывая снижение уверенности как пациента, так и его партнера, следует рекомендовать постепенный возврат к прежним сексуальным нагрузкам. 
  • Положительный эффект оказывают реабилитационные программы. 
  • Следует избегать сексуальных отношений в первые две недели (в период максимального риска) после перенесенного инфаркта миокарда. 

Комплекс ЛФК при заболеваниях сердечно сосудистой системы

В 21 веке медицина достигла высочайшего развития, и успешно справляется со многими недугами. Однако число людей с проблемами сердечно сосудистой системы не уменьшается, и такие заболевания сердца, как ишемия, стенокардия, инфаркт миокарда, все еще занимают одно из первых мест в списках самых распространенных болезней. И самое удивительное в том, что занятие лечебной физкультурой при заболеваниях сердечно сосудистой системы по-прежнему остается одним из самых действенных методов их профилактики и лечения.

Комплекс ЛФК при заболеваниях сердечно сосудистой системы

Народные средства

Очень эффективной в домашнем лечении стала терапия медом и чесноком.

А рецепты можно посоветовать следующие:

Народные средства
  1. Головка чеснока измельчается на терке и смешивается с соком трех лимонов, добавляется 200 грамм меда. Смесь оставить на 3 дня в темном месте. Нужно принимать по 1 чайной ложке утром и вечером.
  2. Отлично помогает чай из боярышника. Заваривают из расчета 4 ст.л. травы на 1 литр кипятка.
  3. Сбор из равного количества трав: боярышник, валериана и шиповник. На литр кипятка 5 ложек смеси заварить и настоять в теплом месте.
  4. Кладезь витаминов для сердца в таком снадобье: курага, мед, лимон, чернослив, изюм, взятые в равных пропорциях, измельчить, смешать и употреблять по 1 столовой ложке три раза в день.
  5. Богата полезными микроэлементами телячья печень. Включать ее в рацион необходимо чаще.
  6. Пихтовое масло втирают в грудь при болевых ощущениях в области сердца.

Представительницы слабого пола очень ранимы и эмоциональны, поэтому всегда нужно быть начеку, чтобы не пропустить тревожные симптомы стенокардии у женщин. Лечение народными средствами направлено на укрепление сердечной мышцы, нервной системы и иммунитета в целом.