7 признаков того, что ты являешься жертвой травли

Исключение из коллектива

Везде, где собирается несколько человек, формируются более-менее устойчивые группы, разделённые по интересам, социальному статусу и другим факторам. И может так получиться, что ты окажешься вне группы, члены которой будут испытывать к тебе негативные чувства. Чаще всего это происходит из-за одного подстрекателя, который, манипулируя сознанием толпы, дёргает за ниточки и заставляет других относиться к тебе предвзято, даже если до этого они не испытывали к тебе отрицательных эмоций.

Таким образом организатор травли намеренно заставляет тебя чувствовать себя социально и физически изолированным от группы, что оказывает особенно сильное влияние на экстравертов. При усилении давления манипулятор может даже выступать в роли доброго товарища, который заботливо порекомендует покинуть орбиту данной группы, чтобы избежать негативных эмоций. На деле он преследует одну цель — максимально быстро и унизительно исключить тебя из его окружения.

Школьная травля: какие уроки мы можем извлечь из нее для взрослой жизни?

“Сплетни — опиум угнетенных.” Эрика Джонг.

Сплетни – это верный способ усложнить себе жизнь и наполнить ее негативом. Даже если они не несут никакого злого умысла, они всегда приводят к ухудшению отношений. Чем же они опасны?

* Сплетни уничтожают доверие. Невозможно доверять человеку, который делиться с вами чужими секретами. В дальнейшем вы постоянно будете задумываться – а не расскажет ли он так же легко и про ваши тайны? * Сплетни прибавляют лишние сложности. Если вы узнаете чей-то секрет или наоборот рассказываете о нем, это не может пройти бесследно. Тайны всегда усложняют жизнь, особенно, если они чужие. * Сплетни обесценивают отношения. Если в вашей жизни есть человек, разговоры с которым сводятся исключительно к сплетням, задумайтесь, есть ли смысл дорожить таким общением. Подобные отношения не дают вам никакого развития, вы не обмениваетесь информацией, не получаете знаний. Все, что вы можете из них вынести – это негативные эмоции.

Если вы хотите упростить вашу жизнь, старайтесь избегать сплетен. Как это сделать? Учитесь проводить границу В жизни каждого человека бывали моменты, когда ему приходилось расспрашивать о ком-то другом. Если на это есть уважительные причины, в этом нет ничего предосудительного. Но если вы обсуждаете интимные подробности жизни человека без какой-либо цели, ради самого обсуждения – это уже сплетни. Необходимо уметь четко проводить границу между выяснением важных вопросов и бесполезным трепом, чтобы вовремя пересекать последний. Пересекайте сплетни еще до того, как вы их услышите Обычно несложно уловить переломный момент, когда обычная беседа перетекает в сплетничество. Как только вы почувствуете это, сразу же переведите разговор в другое русло. Говорите о тех людях, которые вас окружают Хорошо ли вы знаете людей, которые вас окружают? Может вместо того, чтобы обсуждать тех, кого в данный момент нет рядом, лучше поговорить о присутствующих? Обсудите у кого какие пристрастия, страхи, увлечения и т.д. Не самоутверждайтесь за счет других В основном люди сплетничают для того, чтобы возвысить себя на фоне других. Упиваясь чужими проблемами и недостатками, они забывают о своих собственных. Но сплетни – это не единственный способ подчеркнуть свою успешность. Если вы хотите что-то доказать окружающим, не принижайте их, а добивайтесь их уважения. Будьте добрее Используйте как можно больше добрых слов, когда речь идет о людях, которые отсутствуют. Чем позитивнее ваш настрой, тем меньше вероятность того, что разговор обернется сплетнями. Положительная энергия заразительна. Если вы выскажитесь о ком-то хорошо, окружающие с радостью поддержат тон беседы. Помните, что сплетни о знаменитостях – тоже сплетни Многие любят посплетничать о знаменитостях, оправдывая себя тем, что это незнакомые люди, которые сами выбрали для себя такой путь. Но даже если кто-то появился на обложке журнала — это еще не повод обсуждать его частную жизнь. Сплетни всегда несут негатив, независимо от того, кто их жертва.

Кто стремится причинить добро

Ранее мы писали о ловушке созависимости: американские психологи Берри и Дженей Уайнхолды считают, что в нее попадают люди, которые не до конца отделились от родительской фигуры и не могут преодолеть этапы созависимости и контрзависимости. Рекомендуем прочесть материал по ссылке ниже, чтобы разобраться, как формируется созависимость.

Если взрослые люди не достигли психологической автономии, они не проживают свою жизнь полноценно, а играют в ней роли

• Жертва,
• Агрессор (он же Преследователь),
• Спасатель (Rescuer переводят то как «Спаситель», то как «Спасатель», мы остановимся на последнем варианте. — Прим. ред.).

Эти роли образуют так называемый треугольник Карпмана (еще одно название — «драматический треугольник»), который показывает динамику взаимоотношений. Участники в этой схеме могут меняться ролями.

Позиция Жертвы пассивная, ее установка — «Всё потеряло смысл, бьюсь головой об пол». Субъективно Жертва действительно может находиться в глубокой депрессии и искренне считать, что «ничего невозможно исправить, вот если бы я родился/лась на десять лет раньше / у других родителей / в другой стране…»

На самом же деле Жертва не хочет ничего менять. Такие люди старательно избегают ситуаций, в которых проблемы действительно можно решить.

Жертве не нужно, чтобы ее проблемы решились. Ей нужен Спасатель, на которого можно взвалить бремя ответственности за свою жизнь.

Агрессора Жертва приманивает в свою жизнь поведением, которое выглядит как виктимное. Преследователь самоутверждается за счет властного доминирования, поэтому ему кажется, что «трепетная и беззащитная» Жертва идеально ему подходит.

На самом деле Агрессор сам трепетен и беззащитен (уже без кавычек), а желание подчинить себе Жертву — это не что иное, как гиперкомпенсация: человек слишком сильно пытается компенсировать какие-то свои проблемные ситуации. Например, зачастую Агрессор когда-то сам подвергался физическому или психологическому насилию (в детстве или позже). Хотя эта роль и деструктивная, но выйти из нее проще всего, потому что она очевидна.

Куда сложнее Спасателю. Его поведение отличается тем, что обычно называют добропорядочностью, эмпатичностью, желанием прийти на помощь. И Спасатель действительно ведет себя так, как если бы эти качества у него были, — но до известного предела. Истинный мотив Спасателя — поднять самоценность за счет помощи «сирым и убогим». Часто бывает так, что благодеяний от него не ждут и даже не нуждаются в них. Но такой человек считает своим долгом поучаствовать в «спасении утопающего» — и эта игра никому не приносит радости, не говоря уже о решении проблем, порой мнимых.

Спасателя ждет Жертва. Но ей с ним несладко: глубоко внутри Спасатель не хочет, чтобы Жертва выходила из своего «униженного положения». Если это произойдет, мало ей не покажется, Спасатель переносит такую ситуацию крайне болезненно. Субъективно он испытывает чувство вины из-за того, что «опять сделал что-то не так», очень стараясь при этом быть хорошим и полезным.

Самобичевание в целом свойственно Спасателю. Эту роль могут усвоить в детстве те, кому выпал счастливый билет «хорошего мальчика» или «хорошей девочки». Таким ребенка хотят видеть, например, родители, бабушка, дедушка — кто угодно, разве что не кошка.

«Твой отец грубый и пьет по вечерам. Хорошо, что у меня есть ты, сынок. Ты другой. Ты всегда будешь таким — добрым и отзывчивым. Папа опять гремит посудой на кухне и уже, кажется, что-то разбил. Сходи, поиграй с ним в шахматы, отвлеки его. Может быть, сегодня я смогу уснуть спокойно».

Берри и Дженей Уайнхолд в книге «Освобождение от созависимости» пишут:

«Спасение — это когда делают для другого нечто такое, что он фактически может сделать для себя сам. Это движение „выше кого-то“, ставящее другого человека ниже… Это называется силовой игрой. Это посягательство на чужое пространство, исходящее из позиции „Я только пытаюсь тебе помочь“. Это тонкий способ управлять другими и подрывать их самооценку… Люди, профессионально связанные с оказанием помощи, могут легко попасть в положение Спасателя, если не будут внимательны и осторожны».

Правила чтения заговоров

• Заговор от сплетников читать может любой человек. Но при его выполнении нужно соблюдать определенные рекомендации и правила, чтобы он подействовал наверняка: Не сомневайтесь в силе действия заговора. Верьте в то, что он обязательно поможет вам.
• Произносите слова заговора четко и правильно, без запинок и подглядывания в бумажку;
• Ваши намерения должны быть чистыми и открытыми, направленными во благо;
• Проговаривайте заговор, когда наступила ночь и светит луна. Сила лунной энергии обладает мощным потенциалом, который вам поможет.
• Читать заговор от злых языков нужно в одиночестве. Проследите, чтобы ни один человек и даже домашнее животное не смогли вам помешать провести ритуал.
• Соблюдая эти правила, будьте уверены в том, что через некоторое время вы ощутите положительное действие заговора и сплетни уйдут из вашей жизни, а завистники про вас забудут.

Как обезопасить себя на работе от интриг и не стать жертвой офисных войн?

Для того чтобы не оказаться в роли жертвы офисных войн и подковерных боевых действий, следует соблюдать несколько простых правил, которые обезопасят вас в большинстве же это за правила? Как избежать интриг ваших коллег и непроизводственных трат нервов, времени и сил?Психологи, занимающимися проблемами взаимоотношений, возникающими в коллективах различных предприятий, советуют следующее.1. Старайтесь открыто высказываться по возникающим вопросам. Говорите то, что думаете, конструктивно и не переходя на личности. Не бойтесь высказаться на общих собраниях или на технических советах.2. Если у вас есть опасения, что ваши идеи могут быть преподнесены руководству кем-то из завистников под видом их собственных предложений, то просто старайтесь не делиться лишний раз соображениями, авторство которых потом может оказаться приписанным кому-то из коллег. Просто напрямую сообщайте свои идеи тому, кому они непосредственно предназначены – руководителю или вашим клиентам.

• Что делать, если ухаживает начальник?

• Как избавиться от чувства вины?
• Как создать компанию мечты?

• Основные причины бедности
• Как справиться с ленью?

Мне с вас смешно

Статус про сплетни за спиной могут иметь иронический характер:

1. Посмеяться над сплетней о тебе – самое правильное, что можно сделать, чтобы разочаровать сплетника.
2. Хочется научить сплетника жить своей жизнью, но сил жалко на него тратить.
3. Похваливайте сплетников за вашу интересную и разнообразную жизнь, о которой он всем рассказывает, весь энтузиазм его подойдет к нулю.
4. Никогда не разбирайтесь и не кричите на сплетника, помните, что это больной на всю голову человек, тут только медицина поможет.
5. Никогда не уподобляйтесь людям, которые разносят слухи – вы же не мухи и не разносчики заразы.
6. Быть в курсе всего – задача непростая. Да и не нужно это сплетникам – все домыслят и додумают сами.
7. Сплетни за спиной должны стимулировать и вести вас к новым свершениям, пусть будет уже больше поводов говорить о вас.
8. Когда я узнала, что обо мне говорят за моей спиной, я решила приблизиться к той героине, у которой, оказывается 5 машин, 4 шубы, 3 любовника и яхта. Надо поднимать планки.
9. Рассказали мне сплетни обо мне – я просто ржала полчаса: оказывается у меня отец – в Госдуме, мать – Елена Малышва из программы «Здоровье», сама я – замужем за принца Монако. Такая классная история! Вот бы слова сплетника хоть немного реализовать…
10. Сплетни не только смешны, но и полезны – хоть ориентир дают, куда двигаться.
11. Ну я красотка! Сплетни за спиной уже вырываются роем и над головой жужжат. Оказывается, я такая счастливая, что покоя многим не даю.
12. Из сплетен за спиной я узнала о захватывающем сюжете моей жизни, так воодушевилась, что сама решила еще наврать про себя кучу интригующих моментов.
13. Сплетники подтверждают мое чувство своего превосходства над другими.
14. Хотите потешить самолюбие – расскажите главному сплетнику вашего коллектива о себе что-нибудь интересное, он это передаст в 10-кратном преувеличении.
15. Сегодня услышала часть сплетен обо мне, аж дух захватило – я такая зыканская!
16. Пусть судачат обо мне – мне не жалко, я вся в шоколаде.
17. Слагайте обо мне легенды, пусть даже за спиной. Это лучше, чем жалеть меня и сочувствовать.
18. Бороться с личными комплексами и неуверенностью в себе надо, не разнося слухи про других, а изменяя свою жизнь в лучшую сторону.
19. Да, успешная, красивая, счастливая – а вам слабо?
20. Подкинуть, что ли, тему для слухов за спиной, а то на работе вообще стало скучно.

Как защитить себя от интриг на работе

Когда вы устраиваетесь на работу, то никогда не можете точно знать о том, плетутся ли интриги в этом коллективе. Многим людям, попавшим на «поле боя» некомфортно работать в такой обстановке и они решают сразу уволиться.

Если такой вариант вам не подходит, предлагаем воспользоваться некоторыми правилами защиты от интриг.

Мы подобрали несколько советов, воспользовавшись которыми, новички с большой вероятностью смогут избежать интриг на рабочем месте.

• Старайтесь близко не подпускать к себе сотрудников. Дружить дружите, но не открывайтесь. Тем самым вы будете охранять свое личное пространство.
• Узнайте максимум информации о расстановке сил в коллективе и ее иерархии.
• Не становитесь членом никаких группировок.
• При общении с коллегами, больше слушайте, но старайтесь меньше говорить. Ваши слова и комментарии могут быть перефразированы.
• Не осуждайте коллег и не считайте себя выше кого-то.
• Если при вас выставляют кого-то в неблагоприятном свете как минимум не комментируйте сказанное кем-то. Мы рекомендуем не участвовать в распространение сплетен и слухов.
• Если вы знаете, кто именно плетет интриги, постарайтесь поддерживать с этим человеком теплые отношения, только не лебезите перед ним.

Бывают ситуации, когда в коллективе с благоприятным климатом начинают плестись интриги. Это может происходить по многим причинам. Возможно, поменялось руководство, а может на работу устроилась интриганка.

В любом случае, если вы дорожите своей работой, то должны будете приспособиться и понимать как себя вести в различных ситуациях.

Как не попасться в сети сплетников

Самое правильное — не водиться со сплетниками. Но если уж среди знакомых, родственников есть такой, надо придерживаться следующих правил. При нем надо меньше откровенничать и не давать лишнюю информацию о себе и других людях. Надо вести себя осторожно, показать смелость, целеустремленность — поставить сплетника на место. Таких людей сплетники и завистники побаиваются.

Статусы про сплетниц широко распространены. Видно, что данная тема не дает покоя многим. Ведь сплетники никогда не пользовались уважением среди людей.

Статусы про зависть и сплетников — лучший способ выразить негативные эмоции. К тому же, ваш посыл сразу же будет понятен обидчику.